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營養師林俐岑指出，智利酒果馬基莓抗氧化力為藍莓的3至5倍，其富含的飛燕草素有助於抗發炎與穩定血糖。（示意圖／取自unsplash）

不是芭樂、奇異果！專家推1超級水果「抗氧化力是藍莓的5倍」，穩血糖抗發炎CP值高

到醫院抽完血後，醫師通常會安排幾天或幾週後回診看報告，不少人也因此以為，在下一次走進診間以前，只能等醫師公布結果。（圖／取自magnific）

抽血報告出來了沒怎麼看？不用等回診，手機「1功能」就能查

醫生表示，如果你經常感到疲憊、頭痛或注意力不集中，恐是身體發霉惹禍，黴菌會在腸胃中增殖，並引發各種症狀。（示意圖／photo-AC）

經常感到疲憊、頭痛，恐是體內發霉惹禍！醫曝6大飲食禁忌，她實測戒掉徹底痊癒

書田診所泌尿科副院長林儒廷表示，菜花具有高傳染性及高復發性的特性，有些人治療過後反覆發生，其實與包皮過長有關。（書田診所提供）

糖尿病男生殖器「反覆開花」竟與包皮過長有關？醫曝原因：割掉才能降低復發

內分泌專科醫師蔡明劼配戴連續血糖機實測發現，飲用無乳糖鮮乳後血糖不到 1 小時劇烈飆升近 90%，提醒控糖與減脂族群切勿將其當作無糖飲料暢飲。（示意圖／取自PhotoAC）

「無乳糖鮮乳」害血糖暴衝？醫生實測狂飆至176！隱藏陷阱2種人少碰

龍眼的升糖指數（GI）約為44.5，落在低GI範圍。（圖／取自magnific）

不是香蕉芒果！「1水果超甜」GI值超低竟只有44.5，營養師：補充維生素C又助眠？

周建安醫師建議，避免空腹吃甜食或喝含糖飲料。示意圖。（資料照，沈超群攝）

血糖不穩讓人更憂鬱？醫師提醒別在「這時候」吃甜食、喝含糖飲料

糖尿病衛教學會歐弘毅理事長（右二）、李淳權秘書長（左二）與何明華營養師（右一）邀請糖尿病友一起破除水果迷思。（糖尿病衛教學會提供）

糖友平均每天攝取僅0.4份水果！糖尿病衛教學會調查：甜度迷思10年未破

夏日炎炎，台灣最具代表性的黃金水果「芒果」正式迎來盛產季節！日前價格便宜也引發民眾搶購熱潮。（示意圖／取自pexels）

不是芭樂蕃茄！1超強水果「維生素A是蘋果的60倍」，台灣人很愛吃、還能降血糖穩血壓

台灣是水果王國，隨著夏季到來，不少民眾喜歡飯後吃個水果消暑解膩。示意圖，與新聞個案無關。（資料照，徐炳文攝）

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根據國家衛生研究院流行病學數指出，心臟衰竭已大幅超越腦中風，成為糖尿病患應高度關注的心血管併發症。示意圖。（資料照，柯承惠攝）

青壯年糖尿病發生率暴增21.5%！30歲女確診2年突心衰竭　醫揭關鍵3大警訊

母親節闔家聚餐，讓不少人擔心血糖波動，使得控糖與體態管理前功盡棄。示意圖。（資料照，取自photo-ac）

母親節大餐前先吃「這堅果」　減重醫魏士航：血糖波動最多可降約18%

番茄主要營養素為茄紅素，存在於果肉及番茄表皮。茄紅素可減少身體被自由基傷害，並延緩身體老化。（示意圖／顏麟宇攝）

不是芭樂、蘋果！台灣超強1蔬果「維生素C是柑橘2倍」，改善高血壓、還能穩血糖防癌

近期影帝黃秋生因拍攝脂肪肝衛教影片再度成為話題焦點。（圖／翻攝自FB／四樓的天堂）

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許多人以為只要血糖數字正常就代表健康，直到血糖失控、確診糖尿病後才驚覺問題的嚴重性，很多慢性病的源頭，其實都來自「胰島素阻抗」。（示意圖/photoAC）

腰圍變粗、血糖卻正常？小心隱形糖尿病！醫曝「抽血報告看2數字」，教你秒測胰島素阻抗

早餐攝取高蛋白質的人，在記憶測驗中的表現，明顯優於不吃早餐或只吃精製碳水化合物者，差距高達23%。（生成示意圖／智慧內容中心製）

記憶力變差不是你老了！研究揭「這1餐」亂吃恐傷腦　3種替代吃法省錢又實用

許多減重族在吃火鍋時，會捨棄烏龍麵改選冬粉，認為負擔較輕，沒想到隔天卻臉腫、體重飆升。營養師曾建銘指出，這其實是冬粉的物理特性在作祟。（示意圖／取自pixabay）

吃火鍋「放冬粉直接煮」等於在喝油！營養師揭地雷：下鍋前多這1步，油脂攝取秒減30％

每到春節，看見一桌子豐盛的好菜，總是又期待又怕受傷害，惟恐年後又要面臨「褲頭變緊」的噩夢。示意圖。（資料照，取自pixabay）

過年大魚大肉熱量爆表？營養師教飲食「3原則」守住身材

馬來西亞一名男子過去視汽水如命，甚至研發出「汽水加煉乳」的極端喝法，每天至少兩罐起跳。（示意圖／取自freepik）

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醫師建議飲品中不須要含醣，但如果偶爾想喝點甜的，可以查看營養成分標示，選擇每一百毫升醣五克以下的產品。（示意圖／取自pexels）

糖尿病常是自己吃出來的！醫師曝「4種NG飲品」不要再喝，看似健康卻讓血糖飆升

現代人因為工作關係圖方便，每天的第一杯會是果昔、含糖的飲品、咖啡來帶代替早餐。示意圖。（取自Pixabay）

每天早晨「第一杯」喝錯恐罹癌？醫師點名2大地雷飲品：大腸慢慢腐蝕卻無感

許多人早上猛灌咖啡卻依舊昏沉，這往往源於「麩胺酸」（Glutamate）的日夜律動失調，而這正是導致焦慮型失眠的核心因素。（示意圖／取自unsplash）

一起床就喝咖啡竟是錯！專家揭「黃金時間點」，喝錯時間只會越喝越累

張家銘提醒，乙酸（acetate）是另一個與腫瘤代謝高度相關的能量來源。酒精代謝、高果糖飲食與部分加工食品都會增加體內乙酸，而乙酸在缺氧的腫瘤環境裡，反而能成為癌細胞製造脂質的材料，進一步支持其生長。因此，他建議癌症患者在治療期間應避免酒精與高果糖飲料，以免無意之間協助癌細胞增長。（示意圖／Unsplash）

「這1癌症迷思」害死很多人！醫揭戒糖「餓不死癌細胞」真正抗癌關鍵其實是這件事

近期一項研究顯示，在吃麵包時搭配檸檬汁，身體在面對血糖上升時會多爭取到一段「緩衝期」，有助血糖變化更平穩。（示意圖／Unsplash）

早餐族不用怕麵包飆糖了！搭配1飲品能有效控糖　中醫師：比茶或水效果好

真正讓熱量暴衝的，其實不是碳水本身，而是藏在料理裡的「高油脂」。（圖／取自Pixabay）

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要改善代謝，醫界近年強調飲食順序是最大的關鍵。

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雅培血糖監測系統部分感測器存在重大安全風險。（資料照，取自Abbott臉書粉專）

糖尿病友注意　這家血糖監測系統出現重大安全缺陷　已造成全美7人死亡、736人重傷

最新科學證據顯示女性若每天維持1至2杯黑咖啡，將有利於胰島素提升並使血糖波動減少。（示意圖／取自pexels）

研究揭每天喝咖啡有助穩定血糖！醫點名2類NG喝法恐讓代謝失控：長期恐成脂肪肝

。營養師薛曉晶於臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享，科學證實，「藍莓」中有豐富的花青素。（示意圖／取自pexels）

不是蘋果、芭樂！營養師揭「1超級水果」很強，防失智、降血脂血糖：中年三高發福剋星

天氣轉涼，很多人喜歡洗完澡後，鑽進被窩滑手機、追劇、看電視，不知不覺就在光亮的環境中睡著。示意圖。（取自pixabay）

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多數人常以為油脂會造成血管堵塞，但真正讓血管受損的原因，其實是精製澱粉與糖。(示意圖／Pixabay)

血管堵塞真兇是它！醫揭：比油更可怕「每天在餐桌上微笑」　天然油脂反成修復關鍵

減肥不用忌口吃大餐！只要吃飯前後做一件事，就能有效抑制血糖上升。（示意圖／取自flickr＠Heinrich-Böll-Stiftung）

減肥不用忌口吃大餐！營養師實測吃飯前後做1件事，穩住血糖不飆升、暴食也不容易胖

許多標榜健康的早餐麥片其實只是「包裝成早餐的甜點」，讓胰島素長期處於高壓狀態，造成血管損傷。（示意圖／Unsplash）

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薑黃除了是咖哩的原料外，更對於穩定糖尿病患者的血糖有所助益。（示意圖／取自Pixabay）

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食安解說

【下班經濟學】比糖更可怕的2種食品！食安權威揭：世界衛生組織認定是致癌物！

吃哪種魚最健康？營養師推薦3種魚，富含Omega-3、優質蛋白質。（示意圖／取自pixabay）

吃哪種魚最健康？營養師推3種高Omega-3好魚「富含蛋白質、控血糖有感」：一周至少吃2次

一名年僅14歲的國中少女，因為長期攝取過多的精製糖且三餐仰賴外食，不良的飲食習慣最終導致她確診第二型糖尿病。（示意圖／取自pixabay）

不是手搖飲！14歲國中生「每天吃1物」血糖狂飆得糖尿病，母崩潰：我害她一輩子

傳統韓式料理與小菜。（示意圖／取自pixabay）

你喜歡吃韓餐嗎？湯品是韓國飲食一大特色，卻因「這點」恐成健康隱形殺手

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【下班經濟學】50歲就失智？名醫警告：這3種人絕對提早發病！

28歲女子有糖尿病家族史，在22歲時即確診糖尿病。（示意圖／資料照）

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近期研究顯示，「炸薯條」恐成為糖尿病的元凶。（示意圖／Unsplash）

去速食店、早餐店超愛點！1美食超嚇人　這樣吃「糖尿病風險恐激增20%」

研究顯示，當攝取大量碳水化合物時，搭配醋能讓血糖上升更緩和。（示意圖／取自photo-ac）

吃飯前先加「這1味」！營養師揭「天然穩糖法」，糖尿病患也適用

糖尿病無法根治，患者有時必須自行注射胰島素。（示意圖／取自網路）

逆轉糖尿病不用靠吃藥、打針！名醫曝「3招」有效控制血糖：不到一個月從281降到80

劉博仁醫師在《下班經濟學》節目中，針對腎臟病患者分享了水果攝取策略，讓人可安心食用。（示意圖／取自unsplash）

腎臟病吃「1水果」恐中毒！名醫揭5種低鉀水果＋正確吃法一次公開

名醫劉博仁在節目《下班經濟學》中提醒民眾，有兩類人吃水果要特別小心。（示意圖／取自pexels）

愛喝西瓜汁竟要洗腎！名醫點名「4種升糖炸彈水果」：2類人千萬別亂吃

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【下班經濟學】糖尿病千萬少碰4種水果！名醫警告：小心血糖失控狂飆！

黑巧克力的活性效應約2-3小時，分次攝取有助維持穩定作用。（取自Pixabay）

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吳佳鴻醫師直言，慢性病的根源在生活型態，藥物只是輔助。（取自網路）

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國民健康署推動「代謝症候群防治計畫」，鼓勵全民一起邁向健康生活。（圖／陳逸群攝）

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