# 三高  

新聞上偶爾會看到，三、四十歲甚至更年輕的人，平時看起來健康，也沒有明顯三高問題，卻突然因腦出血送醫。一般較熟悉的腦血管疾病，多與高血壓、高血糖、高血脂等危險因子長期累積有關；但若腦出血發生在30、40歲、沒有明顯三高問題的族群身上，背後原因截然不同。聯安診所心臟內科主任施奕仲表示，年輕族群若沒有長期三高等危險因子，卻突然發生腦出血，醫師通常會進一步釐清是否存......

很多人以為失智只能一路惡化，但其實部分認知退化若能及早找出病因，仍有改善甚至恢復的機會。家醫科醫師吳佳鴻指出，慢性發炎、三高及胰島素阻抗都可能影響大腦健康，越早發現警訊、及早介入越重要，更有機會可逆轉，怎麼做，一起來看看！防失智怎麼吃？「麥得飲食」掌握幾大原則吳佳鴻醫師建議可參考「麥得飲食（MIND Diet）」概念，飲食以全穀類、白肉、橄欖油、堅果、深綠色......

49歲藝人「黑人」陳建州15日驚傳突發急性心肌梗塞，當時他正在觀看PLG友誼賽，期間突然感到身體不適，隨即前往醫院就診，經醫師評估後確認為急性心肌梗塞，隨即接受手術治療。心肌梗塞往往來得又快又急，發作前真的一定會胸痛嗎？事實上，心肌梗塞可能沒有明顯徵兆，症狀也不只有大家熟悉的胸痛、胸悶。醫師提醒，部分患者可能出現牙齒或下巴痛、左邊肩膀和腋下痛、脖子痛，甚至肚......

台灣職籃PLG副會長陳建州15日下午因身體不適，入院檢查發現為急性心肌梗塞。消息一出，讓不少人相當吃驚，疑惑年僅49歲、平時看似健朗的他怎麼會突發心肌梗塞？不僅外界感到意外，連陳建州本人在確診前也一度以為身體發出的警訊只是其他原因所致。對此，知名心臟科醫師也出面警告：「胸悶千萬別輕忽！」尤其不少人以為「症狀緩解」而延誤就醫，恐導致病情惡化。心肌梗塞患者常誤判......

健保署9月1日起將實施多項藥品給付新措施，包含擴增降血脂藥物給付規定，以接軌臨床治療共識，同時新增罕見疾病陣發性夜間血紅素尿症（PNH），及罕見疾病膽汁鬱積性引起之搔癢症等治療藥品。其中光是降血脂藥物部分，預估就有約105萬名病人受惠，挹注藥費多達新台幣22.8億元。健保署表示，為落實「健康台灣－三高防治888」政策目標，並強化心血管疾病預防與慢性病照護，健......

高血壓、高血糖、高血脂初期多半沒有明顯症狀，卻會持續損害血管與器官，增加心肌梗塞、中風、腎臟病等重大疾病風險。根據國健署調查資料顯示，20歲以上國人三高自知率分別為：高血壓68%、高血糖66%、高血脂更僅有23%，代表約有4至7成民眾仍不知道自己的三高數值已有異常，導致民眾延誤診療最佳時機。為鼓勵及早發現、及早治療，政府推動「三高防治888計畫」，台北慈濟醫......

天天量血壓、血糖還不夠！超過500萬台灣人都有三高，然而高血脂卻常被忽略！因為幾乎沒有症狀，等到發現時，可能已經心肌梗塞、中風，甚至增加失智風險。神經外科醫師陳湧仁提醒，高血脂不是單純數字偏高，而是全身血管正在慢慢硬化，想真正控制膽固醇該怎麼做？一起來看看！#血壓 #三高 #心血管 #心肌梗塞 #血脂居家血脂檢測機 🩸 北市衛器廣字號115040076、1......

高雄市議員鄭孟洳昨（29）日攜手橙田十全診所，於三民公園老人活動中心舉辦「認識代謝症候群」衛教健康講座，邀請橙田十全診所執行長陳松義醫師主講，向社區民眾說明代謝症候群的危險因子與預防方法。鄭孟洳也分享自己曾因肥胖出現代謝症候群警訊，透過拳擊運動及飲食調整成功減重35公斤的親身經歷，鼓勵民眾從日常生活做起，守護健康。結合醫療與社區資源 提升長輩健康意識、降低慢......

根據衛福部最新統計，癌症已連續多年高居國人十大死因第一名，每年超過5萬人死於癌症。令人擔心的是，許多癌症在早期幾乎沒有症狀，等到身體真的出現異常時，往往已經進入中晚期。很多人身體不舒服時，第一時間會上網搜尋症狀，結果越查越害怕，甚至懷疑自己得了癌症。但究竟哪些症狀真的不能拖？什麼檢查才是真正有效的癌症篩檢？《下班經濟學》邀請國泰健檢國泰功醫診陳皇光院長分享癌......

很多人想到三高，第一個想到的是飲食，下午三點來一杯全糖珍奶、宵夜點了炸物、聚餐時的大魚大肉，的確都有可能讓血糖、血壓、血脂拉警報。不過從名醫 Online 三高自我檢測的結果來看，真正該注意的不只是飲食，還有久坐和運動不足。​名醫 Online 在上個月推出了三高線上自我檢測，邀請讀者根據自身情形填答。雖然資料都是大家自我回報的，不能直接代表全台灣所有人的狀......

近年「綠拿鐵減重法」在網路掀起熱潮，癌症關懷基金會董事長陳月卿老師指出不用打瘦瘦針、不必激烈斷食，只靠「10日綠拿鐵」就能短時間瘦身，甚至有人10天狂瘦7公斤。不過，養生達人提醒，綠拿鐵並非人人適合，若喝錯方式，反而可能愈喝愈胖，甚至影響慢性病與藥物控制。 不挨餓也能瘦？「10日綠拿鐵」主打高纖低熱量 陳月卿老師表示，所謂「10日綠拿鐵」，是以綠拿鐵取代三餐......

你有多久沒量血壓、沒看過血糖和血脂數字了？ ​《名醫 Online》推出「三高隱形風險大檢測」，不用輸入健檢報告，只要用2分鐘回答生活習慣題，就能初步了解自己目前是否有高血壓、高血糖，還是高血脂的風險。 根據衛福部113年十大死因統計，三高相關疾病每年奪走約6.1萬條生命，占總死亡人數近三成。很多人以為三高是中老年人才會遇到的問題，不過近年資料顯示，三......

新光醫院於日前在五一連假期間，24小時內接連收治了8名急性心肌梗塞（STEMI）病患，平均每3小時就有一位新病例送院，其中不乏年僅49歲的壯年患者，更有3人到院前陷入心肺功能停止（OHCA）的極危險狀態。儘管面臨極限負荷，院方仍啟動夜間極限調度「雙心導管團隊同步運作」，達成8名病患（含2例OHCA、1 例OHCA+ECMO）全數存活且意識清醒的優異紀錄。新光......

白帶魚是一種常見的洄游性魚類，無論是家庭餐桌或自助餐店都經常可見。其肉質細緻、油脂適中，不論煎、炸、煮湯或紅燒都相當美味！《優活健康網》特別整理白帶魚的相關知識，包含如何去腥、需不需要刮鱗，以及怎麼煎才能不破皮，讓你在家也能輕鬆煎出好吃的白帶魚！白帶魚介紹白帶魚屬於帶魚科魚種，身形修長、色澤銀亮。在日本，因其閃亮的銀白色外觀，被稱為「太刀魚」。白帶魚肉質細嫩......

長久以來，大眾習慣以 BMI（身體質量指數）作為肥胖的唯一指標，但最新醫學研究指出，單看體重與身高已不足以評估健康風險。根據《健康2.0》報導，西園醫院婦產科醫師邱筱宸引述《美國醫學會期刊》（JAMA）最新長達 20 年的研究指出，「BRI 身體圓球指數」（Body Roundness Index）能更精準地反映內臟脂肪堆積，且數值若呈現極端（過高或過低），......

血壓數值經常被視為是否健康的重要指標，但臨床判讀並非單純依賴一個固定數字。美國網紅家庭醫師米奇．賴斯（Mitch Rice）在YouTube以「血壓醫師」為主題頻道，長期解析血壓與心血管健康議題。他指出，血壓並不是非黑即白的判斷標準，尤其隨著年齡增加，數值的解讀方式更需要放在整體健康狀況中觀察，而不是單看一次量測結果。他提到過去曾流行一種公式「正常收縮壓=1......

本週冷氣團接連報到，全台挑戰「斷崖式降溫」，晝夜溫差恐飆破 10 度以上。國健署特別提醒，氣溫驟降最容易引發血管收縮、血壓飆升，大幅增加心肌梗塞與中風風險。專家建議，心血管疾病患者應避開清晨低溫時段外出，若突然感到胸悶、手痠、口齒不清或單側手腳無力，千萬別想著「再觀察一下」或自行開車就醫，應立即撥打 119 搶救黃金治療期。本週天氣超可怕！冷氣團接連報到，溫......

年菜是過年時餐桌上的經典美味，不過許多年菜都重油重鹹、熱量過高，吃多了不僅會讓體重直線上升，甚至可能導致健康亮紅燈。營養師李婉萍指出年菜中常見的「熱量地雷」，整桌吃下來卡路里甚至破萬，也提供糖尿病、腎臟病病友也能享受的年菜攻略。李婉萍在臉書指出，大部分年菜的共通點就是「高油高鈉」，一桌熱量直接破萬卡，吃一餐就抵好幾天的熱量。她列出一份「熱量懶人包」，1份15......

台灣每年藥物浪費的規模驚人。根據2019年消費者文教基金會及藥師公會公布的調查，台灣每年約有193公噸的藥品被丟棄，相當於5億顆藥丸。其中以慢性病用藥居多，最大的原因是許多患者領藥後並未確實服藥，導致藥品過期或浪費。此外，重複領藥也是浪費的重要來源，例如有民眾一年領藥超過22年份的藥物。藥物浪費對健保財務與民眾健康都帶來負面影響。在財務上，浪費的藥品相當於數......

許多人並沒有入院後就要先做好出院準備的想法，覺得出院取決於醫師的決定，等醫師提了再說。事實上，醫師早有治療計畫，但不確定病況會不會有變化，所以往往要到出院前一兩天才能肯定出院日期並告知家屬。入院時就要為出院預做準備若是預期性住院，在入院之初就已經談定住院時日，比如：開膝關節置換術，入院後第2天開刀，3到5天後待傷口穩定就能出院，除非有特殊病況發生，才會延遲出......

資深藝人曹西平日前於家中遺憾離世，這樁突如其來的噩耗不僅令演藝圈哀戚，也再次引發社會對於「猝死」這項無聲威脅的高度關注。光田綜合醫院急診醫學部的醫師高正國指出，猝死最可怕之處在於其不可預測性，病患往往在看似健康穩定的狀態下，身體機能突然崩解，由於病程進展極快，多數人甚至還沒抵達醫院就已失去生命，這類事件往往帶給家屬與社會極大的震撼。揭開曹西平奪命元兇，心腦血......

66歲的資深男星曹西平傳出在自家住所不幸離世，新北市消防局於 29 日晚間接獲其乾兒子的通報，隨即趕往位於三重的現場，遺憾的是，曹西平當時已喪失生命跡象，且身體呈現僵硬及明顯的屍斑，其乾兒子最終在悲慟中決定放棄施救。奪命警訊別忽視！醫師整理猝死前「7大徵兆」這起悲劇引發了社會對「猝死」議題的關注，家醫科醫師陳欣湄曾在《健康2.0》節目中提到 7 種猝死前可能......

近期冷氣團接連南下，全台氣溫明顯下探，各地急診室也陸續出現因心肌梗塞、中風或突發性不適而送醫的案例。面對低溫帶來的健康風險，國民健康署提醒，氣溫驟降時最需要警惕的不是寒冷本身，而是進出室內外時的「溫差刺激」，一旦處理不當，可能成為心血管事件的導火線。低溫衝擊心血管國民健康署署長沈靜芬指出，近期冷空氣一波接一波，早晚溫差拉大，清晨與夜間尤為寒冷，容易造成血管收......

不吃藥真的能夠降三高嗎？今天我們邀請新光醫院心臟內科主治醫生陳冠任來告訴大家，全台超過900萬人有三高，洗腎、眼瞎、中風小心隨時找上門！該怎麼吃才能控好血糖、血壓？讓我們聽聽專業的醫師怎麼說！更多精彩內容都在《下班經濟學》，讓主持人謝哲青、張瓊方、名醫陳冠任讓你健康擁有人生。......

高血壓、高血糖、高血脂「三高問題」是台灣人常見的慢性疾病，同時也是導致心血管疾病的重要原因之一，但不少民眾可能有疑問，量血壓到底該用左手還是右手？近日，網路傳出「90%的人都錯了！醫師教你快速掌握最準測量法！」等相關訊息，內容提及沒有絕對規定左手或右手」、「雙手都測，找出哪隻手的血壓較高，之後以該手為主進行測量」、「接近心臟的左手血壓會略高於右手約 5-1......

富含高濃度抗氧化劑（特別是多酚、花青素）、維生素、礦物質及膳食纖維，對健康具有卓越益處的水果被稱為「超級水果」，例如藍莓、蔓越莓、奇異果、酪梨。營養師薛曉晶於臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享，科學證實，「藍莓」中有豐富的花青素，藍莓能從血管、腸道到胰島素敏感性進行全方位改善，不僅能改善記憶力、穩定血壓、管理體重，想預防失智的長輩、控制體脂人，每天......

慢性疾病長期以來是國人健康最大的隱憂。其中高血壓、高血糖與高血脂等「三高」慢性疾病，更占了十大死因約三成。依據健保署的資料，20歲以上國人被診斷為高血壓約有330萬人。另根據衛福部2024年死因統計，每年仍有約4.5萬人因高血壓相關心血管疾病而失去生命，顯示高血壓已經成為全民健康必須正視的重要課題。為協助國人將血壓管理落實在生活中，國民健康署攜手多家醫事學（......

根據國健署統計，45至55歲正值更年期的女性約有2成罹患代謝症候群，顯示荷爾蒙變化已成為中年女性健康的重要風險因素。為協女性健康度遺更年期，國健署推動生活習慣「F4」守則：均衡飲食（Food）、規律運動（Fitness）、愉快心情（Feeling）及朋友支持（Friend），讓更年期享健康。響應每年10月18日「世界更年期日」（World Menopause......

輔英科大114學年度「輔世菁英」新生嘉年華活動11日於體育館登場，林惠賢校長率領主管團隊與新生相見歡，活動有校歌教唱和播放張鵬圖創辦人的接生影片，讓新生了解輔英的創校精神。林惠賢表示，該校以大健康產業為教學核心，學生入學轉變成大學生，主要是培養獨立思考能力，鼓勵多認識同學，建立人際關係，積極參與社團活動，快樂學習、豐富大學生活。林惠賢介紹各級主管給新生認識，......

資深主持人沈玉琳7月29日下午在家中突感不適，被家人緊急送往台北三總急診，經檢查發現肝指數爆表，數值竟高達破萬，情況危急下醫療團隊第一時間將他送入加護病房（ICU）搶救。目前雖已排除肝臟與胰臟方面的問題，肝炎也成功控制，但由於白血球數值持續偏高，醫院決定將他轉入血液腫瘤科，進一步追查真正病因。「爆肝操勞」釀禍？友人揭送醫當天細節根據《鏡週刊》報導，沈玉琳友人......

你知道7-ELEVEN除了便利你的日常，還悄悄守護你的健康嗎？有民眾曾在IG上趣味分享在街頭巷尾的7-ELEVEN門市，發現「隱藏版功能」──設有公益血壓站，成為社區民眾自主管理健康的重要據點。可能還有很多民眾不知道，7-ELEVEN、康是美等統一集團門市每年都會在8月9日「89量腰日」發放一次趣味紙尺，提醒民眾量腰圍就能預防「代謝症候群」，及早預警糖尿病、......

在多數人認知中，「失智症」多半與年老退化畫上等號。但您可能不知道，其實糖尿病與高血壓正是現代失智症的隱形推手。營養功能醫學專家劉博仁在《下班經濟學 名醫系列》中指出，若三高控制不佳，可能加速大腦退化，甚至提前引爆阿茲海默症與血管性失智症。 糖尿病＝失智高危群！高血糖導致腦血管硬化、澱粉沉積 神經科醫師指出，第二型糖尿......

近年來，「慢性低度發炎」被國際醫學界認為是加速老化、危及健康的核心風險因子。根據世界衛生組織（WHO）2024年資料，非傳染性疾病（如心血管疾病、糖尿病與肥胖）已占全球死亡原因的74%，其中多數與體內長期處於發炎狀態有關。這些潛在發炎反應，常源於日常飲食對腸道菌相的持續影響。從代謝異常、免疫失衡，到情緒波動與發炎性腸道疾病（IBD），腸道生態失衡往往是病源根......

國人健康亮紅燈！高血壓、高血糖、高血脂等「三高」問題日益嚴重，不僅盛行率逐年攀升，更與半數國人十大死因息息相關，去年（2023）因此死亡人數突破6.2萬人，佔總死亡數三成。行政院會今（17）日針對「健康台灣－三高防治888計畫」進行討論，力圖透過照護網與生活諮詢控制病情。桃園市副市長蘇俊賓在會中提到，應正視外食普及化的根本問題，並善用科技超前部署。

慢性腎臟病早期通常無明顯的症狀，而糖尿病、高血壓和肥胖是導致慢性腎臟病的主要原因。國健署呼籲民眾透過運動、健康飲食、戒菸、謹慎用藥、控制三高等「護腎8招」降低風險。自今年（2025）起，30歲以上民眾可享成人預防保健服務，並新增「腎病識能衛教指導」，有助掌握腎臟健康。

冷氣團來勢洶洶，氣溫驟降幅度驚人，而低溫與溫度驟降會造成血管收縮，進而使血壓上升，增加腦中風急性發作的機會。德國一項研究指出，氣溫在24小時內下降2.9度，中風風險會增為1.1倍；若是心血管風險較高的族群，包含三高、心房顫動、吸菸、體重過重、缺乏運動習慣，甚至有腦中風家族史等，風險則會增為1.3倍。

你知道該怎麼吃，才能預防癌症嗎？根據研究，樂觀的人比悲觀的人更長壽，罹患慢性疾病的風險也較低，光是『開心哈哈笑』這個舉動，就可以讓免疫細胞活性暴增6倍！不生病的『藏傳紓壓術』，一起來看看！

2024年即將邁入尾聲，寒冷的冬季氣候使各地氣溫偏低。國建署提醒，歡慶佳節時應做好戶外保暖，由其是心血管疾病患者、高齡長者及3高族群更應採取正確的抗寒方式，特別是頭頸與四肢的保暖，避免喝酒暖身、取暖燙傷的NG行為，以防範低溫帶來的健康影響。

你知道超慢跑該怎麼跑才能降三高，預防肌少症嗎？今天邀請到超慢跑專家徐棟英教練來告訴大家，進階超慢跑比你想像中還簡單，關於超慢跑的問題一次破解！該怎麼有效增強肌力，一起來看看！

冬季氣溫驟降釀血壓失控，可能對高血壓患者的健康構成挑戰，根據研究，當溫度下降時，將導致部分高血壓患者的血壓上升，開業診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜對此推薦大量蔬菜、適量水果等「優化飲食5原則」，約3個月就能達到降血壓、營養均衡與減重多重效果。

腿被稱為「人體的第二個心臟」，然而，現代人的久坐習慣正逐漸削弱此一重要功能，特別是40歲以上族群，由於代謝率下降，加上缺乏運動，導致腿部肌肉量不足，更可能進一步延伸三高等問題產生，讓身體年齡提早老化。

台灣一年四季都能吃到種類多元的蕈菇，像是金針菇、杏鮑菇、鴻禧菇、雪白菇，健康益處很多。楊智雯醫師最近去錄《年代健康好生活》，在節目中表示飲食加入菇類的話，可以讓血糖更穩定。

在台灣與宏都拉斯斷交後，國內白蝦供應鏈迅速因應調整中。白蝦營養價值高，蛋白質含量高、脂肪低，也是減重族群的首選美食。有些人會擔心蝦吃多，膽固醇會過高，漁業署要教你多一個步驟就能降低膽固醇！

公費流感疫苗與新冠疫苗今年一起開打，並採取「左流右新」同時接種方式，疾管署今（29）日公布，自1日開打以來4周，最新接種人數分別來到349.8萬人次與72.3萬人次。而打疫苗不僅防病毒上身，甚至還有額外好處，亞東醫院中風中心主任唐志威指出，國內外研究顯示，不管是打流感還是新冠疫苗，均有助於降低中風與心血管疾病機率。

隨著台灣步入超高齡社會，我們正面臨一項重大挑戰！根據最新的「壯世代人生觀大調查」，40~50歲的民眾竟然是認為最不快樂的年齡層。許多人甚至表示，如果有機會回到40歲，最希望能更重視自己的健康。這一現象告訴我們，進入中壯年後，擁有足夠的財富固然重要，但健康才是真正提升生活品質的關鍵所在。

在台灣，高血壓影響了超過500萬人，近期更有年輕化的趨勢！不想依賴藥物的你，到底該如何控制血壓？今天特地邀請到陳冠任醫師，分享6大降血壓秘訣，教你如何不吃藥也能逆轉高血壓！

近來有越來越多因血糖異常的患者從健檢後求診，特色都是年紀輕輕、糖化血色素過高且有體重超標的問題，時常還伴隨如血脂、血壓等數值異常，台大醫院新竹台大分院代謝內分泌科范綱志主任提醒，這類患者若能從體重控制下手，通常三高數值都能明顯改善、還有機會逆轉糖尿病。

頻尿、夜尿該怎麼救？今天邀請到泌尿科羅浩倫醫師來告訴大家，半夜跑廁所，死亡率竟狂飆1.3倍！5種高含水的水果千萬別在晚上吃？一起來看看！

飲食習慣深深影響了我們的身體健康，許多好吃的食物看似有營養，其實暗藏著大量的糖或脂肪，讓我們在不知不覺中吃進很多熱量，甚至引發高血糖、高血脂等三高問題，《搜狐網》就盤點了生活中隱藏的地雷食物，平時不應過度攝取。

日本九州福岡大學運動生理學系教授田中宏曉2016年推出「SLOWJOGGING」書籍，以自身經驗與實證測試，分享一創新的「NikoNikoRunning微笑超慢跑」運動：用走路的速度來進行慢跑的動作，能保持輕鬆愉快的好心情。持續一段時間後，他不僅瘦身有成，還跑出了個人路跑最佳成績。超慢跑無須器材輔助，隨時隨地都可以跑。對此，初日診所減重醫師減重醫師魏士航表示，超慢跑的跑速和健走的速度差不多，但在同樣速度下，超慢跑消耗的熱量比走路多2.5倍，最大心率約60％～80％，此訓練是最能刺激粒線體功能、提升有氧系統效率，並有助於改善三高和內臟脂肪高等問題。