# 健走活動  

忘掉那些擺滿攤位、氣氛沉悶的就業博覽會吧。今（18）日，在桃園大溪橋的明媚風光中，一場名為「銀JOIN未來」的盛會，選擇了用最意想不到、也最充滿活力的方式——健走——來開啟關於人生下半場的對話。超過千名中高齡朋友齊聚，他們不是來尋求施捨，而是來展現力量。這場由勞動部桃竹苗分署主辦的活動，巧妙地將「職涯延伸」這個議題，從冰冷的會議室，搬到了陽光下的步道。與其說......

為慶祝114年國慶，高雄市政府昨（10）日首次移師澄清湖舉辦國慶升旗典禮暨健走活動，一早便吸引超過5000位市民扶老攜幼熱情參與。市長陳其邁率市府團隊出席，多位立法委員與市議員也與民眾共同祝賀中華民國生日快樂、國運昌隆。典禮由海軍陸戰隊莒拳隊高難度擊破表演揭開序幕，並由海軍軍官學校軍樂隊演奏、鼎金國小合唱團領唱國歌，民眾齊聲高唱，隨著國旗緩緩升起，現場氛圍莊......

為提升市民健康識能、推廣定期篩檢與規律運動，高雄市政府衛生局今（20）日舉辦高雄健康城「健康守護 全民同行」活動，現場舉辦全民健走、健康篩檢及醫師健康講座、衛教闖關等多項推廣健康觀念活動，吸引千人參加，走出健康新生活，共同打擊癌症與三高慢性疾病。今日這場「健康守護、全民同行」活動，一早8時開始就熱鬧展開，隨即有律動老師帶動現場做暖身操後，由衛生局王小星副局長......

先前的研究指出，即使是輕度的步行運動，只要每天持之以恆執行也能增加心肺健康、並有機會延長壽命。相較步行而言更為進階的「北歐式健走」（NordicWalking），被認為能燃燒更多的熱量、並有益於心血管健康。

你有日行萬步的習慣嗎？許多民眾都曾聽過「日行萬步可幫助身體健康」，但這是真的嗎？敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，與其日行萬步，不如每日進行3次10分鐘快走，每分鐘120至140步，步伐寬度維持在65至85公分，才是對身心健康、認知功能培養最好，最有幫助。