# 代謝異常  

規律運動就能抵銷長時間坐辦公室帶來的健康風險嗎？答案恐怕是否定的。近年來，「久坐」（Sedentary Behavior）已成為值得關注的健康議題，甚至被形容為與吸菸、飲酒同樣值得戒除的生活習慣。許多上班族即使每周固定上1次健身房，仍會發現自己容易精神不濟、注意力不集中。聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺醫師指出，對久坐上班族而言，除了有沒有運動，更容易被忽......

你也有熬夜的習慣嗎？小心，身體可能因此發出「疲勞臭」異味！一名網友分享，自己因為常熬夜，被朋友提醒身上有股難聞的臭味，起初她不相信，因為明明每天都有洗澡換衣服，直到去看中醫，才發現原來「熬夜真的會變臭！」，後來調整作息後狀況就改善了。對此，中醫內科博士李淳廉則表示，長期熬夜身體會累積過多「氨氣」，就是身體變臭的元凶。長期熬夜身體會散發「1味道」！自己聞不到​......

近年來，「慢性低度發炎」被國際醫學界認為是加速老化、危及健康的核心風險因子。根據世界衛生組織（WHO）2024年資料，非傳染性疾病（如心血管疾病、糖尿病與肥胖）已占全球死亡原因的74%，其中多數與體內長期處於發炎狀態有關。這些潛在發炎反應，常源於日常飲食對腸道菌相的持續影響。從代謝異常、免疫失衡，到情緒波動與發炎性腸道疾病（IBD），腸道生態失衡往往是病源根......