# 心血管  

牙菌斑只是會引發牙周病，影響口腔健康？專家指出，越來越多研究指出，牙菌斑上有一群牙病茵可以隨著血液侵襲全身，成為誘發各類慢性病與大腦退化的隱形殺手；其中一種「牙齦卟啉單胞菌」（Porphyromonasgingivalis）甚至可以穿過血腦屏障，誘發神經發炎，進一步導致神經功能退化及認知功能下降。一項跨國研究甚至在阿茲海默患者的大腦裡，也發現了牙齦卟啉單胞菌。要擺脫這可怕的壞菌，除了好好刷牙，還要慎選每天攝取的食物，打造一個健康的口腔及消化道環境。

現代人生活節奏快，早上趕著上班常直接跳過早餐，直到中午甚至午後才吃第一餐。不過最新研究指出，這種拖延進食時間的習慣可能直接影響壽命。研究團隊分析了超過31,000名40歲以上成年人長達8.6年的追蹤數據，發現除了「吃什麼」之外，「幾點吃」更是決定長期健康的隱形關鍵。第一餐拖到中午才吃！全因死亡風險竟飆升29%這項研究顯示，比起早上7點至8點吃第一餐的人，拖到......

不少人為了健康養生，都會在早上起床時先喝一杯水，能夠喚醒消化系統、助於血液循環並降低血液黏稠度，但若喝錯方式，小心反而造成身體負擔！日本外科專門醫師指出，一醒來就大口喝下過熱的開水，可能導致血壓出現反射性波動，對高血壓、動脈硬化患者以及晨間容易頭暈心悸者而言，反而增加了心血管負擔。建議晨起補水應掌握「少量、微溫、慢慢喝」等原則，才能真正達到保護健康的效果。早......

天天量血壓、血糖還不夠！超過500萬台灣人都有三高，然而高血脂卻常被忽略！因為幾乎沒有症狀，等到發現時，可能已經心肌梗塞、中風，甚至增加失智風險。神經外科醫師陳湧仁提醒，高血脂不是單純數字偏高，而是全身血管正在慢慢硬化，想真正控制膽固醇該怎麼做？一起來看看！#血壓 #三高 #心血管 #心肌梗塞 #血脂居家血脂檢測機 🩸 北市衛器廣字號115040076、1......

現代人對健康保健的意識抬頭，被視為人體必需營養的Omega-3脂肪酸，因為對維持心血管運作、大腦神經功能以及視覺保健具有關鍵的影響力，成為日常飲食中的熱門焦點。不過，由於這項人體無法自行合成的關鍵成分必須仰賴外在攝取，日常生活中如何吃得聰明、吃得安全，就成為相當重要的一門學問。根據中時新聞網報導，台南市立醫院營養師詹蕥顄特別針對富含Omega-3食物的選購細......

根據衛福部最新統計，癌症已連續多年高居國人十大死因第一名，每年超過5萬人死於癌症。令人擔心的是，許多癌症在早期幾乎沒有症狀，等到身體真的出現異常時，往往已經進入中晚期。很多人身體不舒服時，第一時間會上網搜尋症狀，結果越查越害怕，甚至懷疑自己得了癌症。但究竟哪些症狀真的不能拖？什麼檢查才是真正有效的癌症篩檢？《下班經濟學》邀請國泰健檢國泰功醫診陳皇光院長分享癌......

老年人注意！冬天最容易猝死的三種族群是哪些人？今天邀請到心臟外科陳紹緯教授來告訴大家，不是每個心臟病患，都適合做重訓運動！日常保養護心該怎麼做？保護心血管又怎麼吃，一起來看看！​......

資深藝人曹西平於昨（29）日深夜傳出在住處離世，消息一出，引發外界震驚與不捨，也讓「猝死」再度成為社會高度關注的健康議題。光田綜合醫院急診醫學部醫師高正國指出，所謂猝死，指的是一個原本日常生活看似正常的人，在極短時間內發生致命狀況，往往在送醫前就已錯失搶救時機。猝死為何來得又快又急？多與心腦血管瞬間失控有關高正國說明，臨床上最常見與猝死相關的原因，包括致命性......

冬季低溫來襲，心血管事件進入高風險期，但真正危險的，往往不是突如其來的劇痛，而是那些被誤以為「太累了」、「只是小感冒」的細微變化。臨床觀察發現，不少冬季猝死個案在事前都曾出現不典型症狀，只是訊號過於低調而被忽略。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，寒冷會同時推高多項生理風險，若本身已有慢性病史，更要提高警覺。​ 低溫放大心臟負擔 黃軒指出，冬天之所以特別危險......

便利商店雞胸肉，真的能天天吃嗎？對健身族、外食族來說，即食雞胸肉幾乎是「續命神器」，高蛋白、低脂肪、開袋即食，CP值爆表。然而，營養師卻提醒，這類產品之所以能「又嫩又多汁」，背後其實藏著不少人忽略的健康代價。吃對是助力，天天吃恐怕反而成為腎臟與骨骼的隱形負擔。 為何健身族都愛？雞胸肉的營養優勢一次看 雞胸肉之所以穩坐健身餐C位，關鍵在於營養密度高。營養師指出......

北台灣今（18）日起正式進入濕冷節奏，東北季風明顯增強後，氣溫出現快速下滑，越晚越冷。依中央氣象署觀測，苗栗以北與宜蘭白天高溫僅剩16至19度，是這波冷空氣最早受衝擊的地區。這一波冷空氣雖尚未達到冷氣團或寒流等級，但體感降溫明顯，北台灣今率先濕冷有感，最冷時段將落在今晚到明（19日）清晨。氣象署指出，全台要等到20日白天才會逐步回升。隨著東北季風持續帶冷，民......

美國心臟科名醫博傑拉吉（Dr. Sanjay Bhojraj）發現，許多生活習慣良好、工作沒什麼壓力的病人依然逃不過心血管疾病的魔爪。經過長期觀察，他揪出真正元凶，原來那些打著「低脂」、「植物性」、「有益心臟」旗號的偽健康食品，根本是傷血管的隱形殺手。根據《CNBC》報導，博傑拉吉列出以下9種日常美食「就算付錢給他，他也絕對不碰」：1、含糖早餐麥片含糖早餐麥......

編按：​想擁有強健的免疫力，關鍵就在「吃對油」！本文將帶你打破對油脂的迷思，教你如何聰明攝取優質脂肪，用「好油」取代「壞油」，不僅能提升代謝、保護心血管，更能從根本對抗發炎，為身體築起一道堅固的保護牆。油脂吃出抗發炎的免疫保護力每餐建議攝取1～2大匙的好油脂，大概就是15～30cc左右。有的人會心想，這樣會不會太油啊？其實不會！重點是用「好油」取代「壞油」（......

許多腎臟病患者一得知病情，便擔心自己是否得終身吃藥、甚至走上洗腎之路。但腎臟科醫師洪永祥強調，腎病並非絕症，只要調整生活習慣，許多患者其實能逆轉腎功能惡化，遠離洗腎威脅。洪永祥醫師在《下班經濟學》分享了多年臨床經驗，強調「三少、三多、四不、一沒有」護腎守則與「三招腸道排毒法」，是腎病患者日常保養的關鍵方針。逆轉腎臟病的4大關鍵招數控制血糖與血壓：穩定的血糖與......

許多人知道肥胖與慢性病的關聯，但你以為體重正常就代表健康嗎？全球約有45%的人屬於所謂的「瘦胖子」（MetabolicallyObeseNormalWeight，MONW）即代謝性肥胖但體重正常的族群。值得警惕的是，根據《美國醫學會雜誌》（JAMA）期刊研究顯示，這些族群的心血管疾病死亡風險，比過重或肥胖者高出52%！且年紀愈大，風險愈高。

今年冬季冷氣團一波接一波，低溫帶來健康隱憂。根據內政部消防署統計，今年過去10天內，全台因非創傷性到院前心跳停止（OHCA）而失去生命的人數高達437例，其中單日紀錄更突破54例，創下今年新高。

強烈大陸冷氣團籠罩台灣，全台多處氣溫驟降，越晚越冷，北部最低溫恐下探10度，中部約12至14度，南部14至18度，東部大約12至15度，晚間氣溫可能再創入冬新低。受到氣溫驟降影響，根據消防署統計，從聖誕夜（25日）至今（28日），短短3天內已有112件非創傷心肺功能停止（OHCA）案例！

冬季氣溫驟降釀血壓失控，可能對高血壓患者的健康構成挑戰，根據研究，當溫度下降時，將導致部分高血壓患者的血壓上升，開業診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜對此推薦大量蔬菜、適量水果等「優化飲食5原則」，約3個月就能達到降血壓、營養均衡與減重多重效果。

台灣一年四季都能吃到種類多元的蕈菇，像是金針菇、杏鮑菇、鴻禧菇、雪白菇，健康益處很多。楊智雯醫師最近去錄《年代健康好生活》，在節目中表示飲食加入菇類的話，可以讓血糖更穩定。

人造血管有新技術，首先，在一個裝滿蛋白質、生長因子、維生素、礦物質和葡萄糖等營養物質的袋子裡，放入一根由塑膠網製成的管子。

你應該要知道的食事：天然的色素「紅麴」因含有MonacolinK能降低膽固醇和血脂，而「高膽固醇血症」是一個在初期難以察覺的疾病，除了定期健康檢查外，也能透過11個飲食建議和保健品來有效遠離、改善高膽固醇血症。

超級食物（Superfoods）含種種健康益處，有增強免疫力、抗炎及預防癌症等好處。外國健康網站《GoodHousekeeping》盤點了2023年最新10大超級食物，及列舉其營養價值、功效及食用方法建議，大家不妨參考一下！

堅果的種類眾多，營養價值豐富，被普遍人當作日常的健康零嘴。家醫科醫師蕭伶茲則列出夏威夷豆、核桃、胡桃、巴西堅果、開心果、杏仁果、腰果及南瓜子等8款堅果的營養特色，其中胡桃最能幫助抗氧化，有助於改善身體發炎與老化，而核桃中Omega－3的含量富含α－亞麻酸，能增加好膽固醇濃度，進一步幫助維持心血管健康；杏仁果則是有大量維生素E，含量高出許多堅果5倍以上，可減緩細胞老化。

被封為「台灣巴菲特」的小S（徐熙娣）公公許慶祥，驚傳1日因心肌梗塞猝逝，享壽84歲，消息震驚各界。天冷引起血管收縮，導致血壓升高，是心肌梗塞的好發高峰，平時要多留意身體異常徵兆，醫師提醒，雖然胸痛是心肌梗塞最常見症狀，也可能會出現牙齒或下巴痛、左邊肩膀和腋下痛、脖子痛、肚子痛等非典型症狀，往往容易被忽略。

編按：讓長者動手術是不少人的忌諱，已經高齡118歲的人瑞劉張美玉，因為意外骨折，台中榮總的石承民醫師接下這場要跟時間賽跑的手術，搭配術後家屬和病人的積極配合復健，讓劉張美玉重獲行動力。

減脂是條艱辛又漫長的路，不僅要拒絕甜食的誘惑，更要吃得健康才有幫助，營養師彭逸珊日前分享一套「減脂菜單」，除了常見的小黃瓜、牛番茄都有上榜外，被稱為「素中之肉」的木耳也被提及，因富含膳食纖維、蛋白質，有助於腸胃蠕動，具有極高的營養價值。

許多人愛吃海鮮，但你知道海鮮對人體好處多多嗎？營養師張益堯列出5大擁有豐富蛋白質的海鮮，其中白蝦不只能改善眼睛疲勞及乾眼症、還有預防阿茲海默症與帕金森氏症等功效，而鮭魚不只能降膽固醇，還能增強學習力和記憶力、讓思緒靈活，都是非常優質的食物。

番薯（英文：Sweetpotato）亦稱地瓜、山芋、紅薯，在台灣全年可生長，番薯營養價值高，含有豐富的鈣質和多酚，地瓜皮則含豐富的黏液蛋白等多醣類物質，能降低血液中的膽固醇、保持血管彈性，預防血管硬化及高血壓等心血管疾病。台灣人餐桌上經常會出現番薯料理，包含番薯飯、烤番薯、拔絲地瓜、蜜番薯、地瓜球等等，要怎麼做出好吃的烤番薯？農糧署表示，只要使用小烤箱，就能輕鬆烤出香甜綿密的烘番薯。

在國人10大死因中，心臟疾病高居第2位，如何在日常生活中護心，成為人人都必須了解的重要課題，心臟內科醫師陳冠任就分享3種有利於心血管健康的好食材，其中十字花科蔬菜的保健功效相當突出，每天只要吃10克就能大幅降低發生血管堵塞的風險。

天冷最怕就是血壓突然飆高，尤其是溫度突然間遽降時，更容易促使血管收縮，提高心血管疾病的發生率；台大醫院內科部心臟血管科林彥宏教授表示，許多國外研究都證實，冬天血壓相較比夏天來得高，背後埋下的危險因子除了因天冷容易想喝熱湯，導致不小心攝取過多油脂和鹽分，溫差大也是導致血壓變動最劇烈的原因，因此定期測量血壓才是確保遠離高血壓的關鍵。

寒流來襲，中央氣象署發布低溫特報，表示22日至24日寒流影響，各地天氣非常寒冷，有10度以下氣溫發生的機率。氣象專家吳德榮指出，今（22）日、明（23）日兩天中部以北的高山降雪機率高，明日至周四晨「寒流」籠罩、勢力最強，各地氣溫降至最低，部分平地的最低氣溫約可降至5度以下，籲請民眾出門要特別注意保暖。天氣寒冷時，補充足夠的營養格外重要，農業部漁業署透露冬季養生的3大重點，並提供相對應可攝取的食材，像是冬天日照較少容易缺鈣，可吃櫻花蝦、鰻魚和白蝦，其中櫻花蝦的鈣含量最高，若以每100克含量來計算，甚至超越牛奶逾20倍。

24節氣的大寒20日到來，寒流也將來襲，低溫最怕誘發心血管疾病。衛生福利部國民健康署今天提醒，因天冷就大吃大喝恐「傷心」，呼籲落實均衡飲食，8招護心顧健康。

你應該要知道的食事

每當冬天來臨，氣溫下降，男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象，此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮，身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低，就容易發生上述現象，嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外，亦可透過食補來調理體質，增加末梢與心、腦血管循環，所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨，既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。

受到大陸冷氣團影響，近日台灣全島轉為乾冷狀態，雖然白天中午最高溫可達20度，但日夜溫差劇烈，入夜後中部以北地區最低溫可達11度；民眾需特別注意劇烈溫差導致心血管風險上升。國泰醫院心臟內科主治醫師陳玠宇曾受《潮健康》訪問指出，腦中風及心肌梗塞易在季節交替、氣溫變化劇烈時發生，特別是三高（高血壓、高血脂、高血糖）或曾罹患心血管疾病與中風病史等，寒流來襲時可能造成血管劇烈收縮，導致血管中斑塊破裂形成血栓，務必做足保暖動作。

打呼是睡眠中止症的診斷症狀之一，只要睡覺時打呼，睡眠品質就不好，因為呼吸不順，身體很難真正放鬆，睡眠會一再因氧氣不足而中斷。有些人沒有使用藥物或酒精，但仍覺得怎麼睡都睡不飽，有慢性疲勞問題，可能與睡覺時用嘴巴呼吸有關。

保持良好的睡眠品質，與更好的心血管健康有關？歐洲心臟學會（ESC）出版刊物《歐洲心臟期刊》（EHJ）近日發布研究，表明「深層睡眠」狀態時的聽覺刺激，有助於增加年輕男性的左心室功能，進而帶來提升心血管健康、心臟泵血能力等顯著效益。

金針菇營養價值豐富，對人體有不少好處，不過因為吃了之後隔天排便往往能再見到金針菇，因此被戲稱為「明天見」、英文學名「SeeYouTomorrow」，這也不免讓人納悶吃了之後整個完整拉出來，是不是白吃了？

編按：不少長輩都有高血壓的問題，心血管疾病嚴重起來可能會有生命危險，也因此許多年長者特別注意飲食習慣，深怕吃得鹹了點血壓又飆上來，但是真的是吃太鹹、吃太油造成的嗎？營養師張益堯點破造成高血壓的飲食迷區，教大家怎麼吃能更健康。

近日天氣起伏不定，幾乎都在低溫到冷涼之間，不少長輩、中年有慢性疾病者，因此進出醫院、急診。ICU護理師林婷表示，自己光在加護病房一晚就收了10多名心肌梗塞、腦中風的患者，甚至都已經滿床，而這些病患大多有三高、或抽菸喝酒習慣，最快短短幾小時就喪命。

健喬(4114)九月營收3.8億月增1%年增39%，創歷史第三高，而前九月營收31.3億較去年同期23.2億成長達35%，淡季末再創佳績。伴隨著入秋後，心血管、泌尿以及呼吸道用藥的處方需求逐步增加，健喬九月仍呈現近四成的營收成長，展望第四季藥業傳統旺季，營收將持續推高成長力道。

與其透過魚油等保健食品補充營養，不如多吃「深海魚類」補充DHA與EPA？高敏敏營養師透過社群貼文指出，長輩常說「吃魚會變聰明」，主要原因為魚肉中含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸；其中DHA有助於孩童腦部及視力發育、延緩成年人腦部和視力退化，EPA則有抗發炎、預防血栓形成、保護心血管、降低慢性病風險等效果。

運動後大口灌下冰水解渴又解熱？小心這樣做讓你丟掉小命！日前福建福州一名19歲的少年，因為打完球口渴，直接將整瓶冰飲料喝完，沒想到5分鐘後他開始胸痛，緊急送醫仍不治身亡。對此，醫師解釋，夏天氣溫高會讓血管擴張，若運動完立刻喝下大量冰飲、吹冷氣或洗冷水澡，都可能刺激血管，最終導致突發性心肌梗塞。

「早餐要吃的像皇帝」！所以許多人會喝豆漿，搭配雞蛋一起吃，認為是最佳黃金拍檔！豆漿的營養價值豐富，比起牛奶毫不遜色，因此又有「綠色牛奶」的美名。喝豆漿的好處超乎你的想像，除了能養顏美膚，還能保護心腦血管、降低膽固醇、血糖，以及具有抗癌等效果。但是，有一些族群卻要注意不適合喝豆漿喔！

日前因新冠兒童重症康復後再發高燒，引發諸多討論的兒童多系統發炎症候群（MIS-C），現在台灣可能已經出現成人版？究竟成人多系統發炎症候群（MIS-A）是什麼？跟兒童MIS-C有什麼不一樣？

「很多民眾覺得高血脂沒有明顯症狀、無關痛癢，其實，台灣的心血管疾病逐漸年輕化，膽固醇扮演非常重要的角色。一旦正常動脈長時間暴露在高膽固醇之中，會造成血管逐漸硬化，一定程度則會引發腦血管疾病、心臟病和周邊血管疾病！」

端午佳節大啖粽子相當應景，但背後隱藏的高血脂危機可不容小覷，特別是市售粽子為了增加口感與香氣，往往添加大量油脂拌炒，而常見如五花肉、鹹蛋黃等食材也含有高量膽固醇，當心大快朵頤的同時，卻對身體造成沉重負擔。

美國有線電視新聞網（CNN）、《每日北韓》（DailyNK）等媒體21日指出，北韓最高領導人金正恩最近接受心血管手術，但他的術後狀況眾說紛紜。《每日北韓》認為手術成功，但CNN引述美國官員說法，表示金正恩的手術似乎失敗，目前已陷入命危狀態。不過《韓聯社》引述南韓官員說法，稱該消息並非事實，青瓦台則說「金正恩的健康狀況無可奉告」、但「北韓並無特別動向」。

一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

最近早晚氣溫變化劇烈，日夜溫差動輒10度上下，簡直到了「朝穿皮襖、午穿紗」的境界。中醫師提醒，民眾除了要留意氣溫變化、避免著涼外；更要小心溫差正是誘發腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病發生的元凶之一。為避免溫差傷身、害命，就讓我們聽聽專業中醫師建議，該如何做好血管保健與保養。