# 喝水  

最近有網友發文分享一款容量僅120ml的小保溫杯在網路上引起熱議。該網友好奇發文，詢問大家這個到底誰會用？喝兩口就沒了。網友們紛紛分享自己的使用經驗。有的人說出門只需要潤喉、吃藥時方便，有的人提到家中長輩控水或隨身飲水很實用，也有人笑稱寒冷國家用來裝威士忌剛剛好。除了日常生活的便利用途，不少網友還發現它小巧輕便、好清潔，甚至成為包包裡的「貼心小物」，用起來比......

多喝水有助維持身體代謝、調節體溫並促進健康，不過，飲用水的容器衛生也很關鍵，根據日媒「BAZAAR」報導，據WaterFilterGuru.com資料，水壺上的細菌量可能高達馬桶座平均數的 4萬倍，到底該如何清潔呢？報導分享水壺清潔4步驟。1.拆解並以熱水沖洗：先將水壺各部件拆開，內外用熱水徹底沖洗，去除殘渣與附著物，並養成每日清洗習慣。2.洗劑與專用刷深層......

不需挨餓也能瘦，效果堪比免費瘦瘦針！減重是不少人的「共同目標」，相對應的方法、撇步更有無數種。近日有醫師分享，只要每餐前提早30分鐘喝下500cc的水，12週內就可能減去4.3公斤，「何樂不為？」掀起關注。醫師曝「餐前喝水減重法」12週激瘦4.3公斤減重醫師蕭捷健20日在臉書指出，進入減脂階段的關鍵，其實是每天接觸卻常被忽略的「水」。以自身經驗為例，他習慣在......

許多人在外地不方便飲水時，都會到超商購買礦泉水補充人體所需，不過，哪個品牌的礦泉水喝起來最順最甘甜呢？近期有網友表示，與室友無聊到在「評水」，認為，「多喝水微鹼性離子水」與「Evian」均很順沒味道；「PH9.0」則是有點味道但還可以喝；而「台鹽鹼性離子水」與「舒跑鹼性離子水」有點苦；「泰山純水」最苦。貼文曝光後，網友們也紛紛留言分享自己覺得最好喝的礦泉水。

水是生命的泉源，我們的生命中不能沒有水。在日常生活中，常常聽到「一天至少需要喝幾千cc的水，不然身體會因缺乏水分，而無法排毒或代謝不良⋯⋯」但是，當你問及是不是真的口渴，往往答案並不是口渴，而是覺得一定要補充水份。身體是大循環系統，整體運作環環相扣，所以，最好由氣血循環與身心平衡來看待我們的身體運作。

多喝水有益健康，「喝對時機」的喝水法，比起單純「多喝水」，也更能有效促進身體健康。台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出，研究發現，糖尿病患若在3餐前喝水，例如早上250毫升、午餐與晚餐前各500毫升，可讓空腹血糖在8周內下降超過30mg/dL。「幾乎等同於部分血糖藥的效果」。

喝水也有大學問，許多人覺得家裡的自來水不乾淨、懶得煮水就會直接去外面購買瓶裝水，但你知道瓶裝水喝多了對身體也有害嗎。「無毒教母」譚敦慈在健康節目《醫點不誇張》中點出6種不要喝的水。其中，他建議要取「晚上」的水來煮，因為早上打開水龍頭的那段水，容易有「有毒物質」殘留。而對於台灣的「水龍頭打開的自來水可以直接喝嗎？」台北市自來水公司曾於官網表示，台北市自來水經完善綿密的線上水質監測系統，完全符合「飲用水水質標準」，民眾可直接飲用。

水為人類生存必需品，能維持代謝、體溫調節等，不少人習慣將自來水以濾心過濾後透過飲水機或是熱水瓶煮沸後飲用，不過，近期有網友表示，與朋友談天過程得知其都直接將水龍頭的自來水直接煮沸後飲用，讓她驚呼表示，「認真嗎？現在還有人這樣嗎」。而對於「水龍頭打開的自來水可以直接喝嗎？」台北市自來水公司曾於官網表示，台北市自來水經完善綿密的線上水質監測系統，完全符合「飲用水水質標準」，民眾可直接飲用。

面試對求職者來說是一場心理戰，除了專業能力與應對表現，許多企業還設置「隱藏測試」來進一步評估應徵者是否符合企業文化。國外社群平台上近日就有網友好奇發問：「企業是否會在面試中偷偷測試求職者？」PO文一出竟引來數百條回覆。

立法院朝野近日為《選罷法》修法數度爆發衝突，民進黨團今（18）日占據內政委員會主席台，反對確認16日的修法議事錄；過程中，民進黨立委王義川連番質問議事人員為何不給水，更批評立法院長韓國瑜「在搞什麼東西？」對此，媒體人黃揚明直言，王義川的發言證明自己「太菜」，且議事人員也不負責倒水。

美國研究人員警告，水中毒可能是一個越來越常見的問題。6月份的一天，德州氣溫接近100華氏度（約合37.8攝氏度），園丁JohnPutnam剪完了當天的第二塊草坪，他在五個小時裡，已經喝掉了將近3加侖水（約11.4升），然而他感到噁心和疲勞，當他回家休息時，他感覺胸口疼痛，呼吸困難。

大部分公司都會提供飲水機，讓員工在上班時間可以隨時取水飲用。一名網友好奇，如果每天都在公司裝2000毫升的水，一年能賺多少錢？他以每毫升0.0167元為例，計算每天、每周水錢，最後計算出一年能夠賺8684元，貼文曝光後引發網友熱議。

連日高溫，在外面活動或是待在冷氣房內都要注意水分的攝取，以免身體缺水。有美國醫師就分享簡單1招可以檢查自己身體是否缺水，就是「捏手指的皮膚」。

相信不少人都認為喝熱水對身體有益處，而冰水就應該少喝較佳，然而日本綜藝節目《Honmadekka！？TV》指出，目前沒有科學論文表明熱水對腸道細菌有好處，而且若剛好減肥，喝冰水比熱水更有效果！馬上看看當中的原理吧～

不少公司都設有飲水機方便員工使用，一名老闆日前發文抱怨，自家員工下班前會把水壺裝滿帶回家，他認為這是在浪費公司資源，氣得大罵：「當我們老闆都眼瞎嗎？」，然而PO文一出慘遭眾人洗臉，網友紛紛狂酸，「公司不會因為員工裝了點水就倒閉」。

您常常忘東忘西嗎？一名20多歲的女上班族在工作上變得健忘，老闆交代的事情一下就忘記，且平時容易疲倦，吃完午餐就想睡覺，讓她感到異常，認為自己明明還很年輕，為何會有像失智般的狀況，因此就醫。對此，醫師指出，因為女職員平常不愛運動、不愛喝水，又加上久坐的緣故，讓腦內血流不足，導致血壓太低，造成她容易疲勞、忘東忘西。

不少人愛吃魚，因為魚類營養豐富，富含蛋白質、維他命和礦物質等等，其中Omega-3脂肪酸還被證實能預防癌症、心血管疾病和發炎反應。但有些魚類的魚刺特別多，一不小心就會一口吞下，對此，急診兒科醫師黃士倫分享「魚刺卡喉嚨」解決方法，並提醒千萬不要大量喝水或是猛吞白飯，以免越來越嚴重。

過年期間大魚大肉，不小心就會吃進許多重口味食物，導致身體「腫一圈」，對此，營養師劉雅惠列出「9大高鉀水果」排行榜，教你如何幫助身體把多餘的鈉排出去，解決水腫問題。

為什麼中年後體重會莫名增加？根據統計發現，30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減，平均每10年會下降5-10％，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的3大元素。

天氣突然變冷，不少人因此感冒、咳嗽，這時候除了吃藥，也可以參考營養師的意見，多補充一些食物。營養師彭逸珊就在臉書上分享讓感冒快點好的小訣竅，其中包括多喝水、多補充維生素等。

部分公共場所、公司會設置飲水機供人飲用，不過有些人卻會不顧包包的重量，硬把隨身攜帶的水壺裝滿飲用水後才回家。對此狀況，就有網友好奇詢問「會裝飲水機水回家的是哪種人？」問題一出，引發熱議，就有人直呼「飲水機的水比家裡好喝」。

喝水不一定多喝多健康！心臟外科醫師袁于婷近日在節目《醫師好辣》中分享，一名罹患糖尿病、心臟衰竭的60多歲婦女，因為長期服用處方簽，認為多喝水可以排毒，因此每天都會喝下2500cc的水，結果不到2週，就發現雙腳越來越腫，運動時也越來越喘，嚴重時甚至無法躺平，趕緊到醫院檢查，才發現已經有肺水腫、肺積水狀況「肺部已經整片變白」。

2023年6月22日是一年一度的端午節，清水孟國際塔羅的小孟老師表示，端午節當天是一整年陽氣最強的時刻，千萬不要錯過午時水，同時分享當天的4種開運方法，保證貴人財運一路發。

水對身體有益。這沒什麼好大驚小怪的，但我們當中有些人沒能喝到足以維持健康的水量。經常有人耳提面命地警告我們每天需要喝八杯水（大約兩公升），而且別想用奶昔或茶代替，只有純水才算數，而喝完這八大杯可是件苦差事。不幸的是（或者對喜歡喝其他各種飲料的人來說則是件幸運的事），這一切都沒有科學依據，除了確實有些人沒有喝到足量的水這件事之外。

台灣人愛喝飲料，手搖飲店比比皆是，然而含糖飲料會傷腎，而且傷害極大，新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞指出，喝含糖飲料不只會導致體重上升、肥胖，間接影響腎功能，還有可能糖尿病、尿酸過高、痛風，因此建議民眾若有喝手搖飲的習慣，趕快戒掉。

人體有百分之70都是水分，但水可不能亂喝，除了喝水的時間需要分配之外，水的「溫度」也是很重要的眉角，有中醫師指出，3種體質的人，「不適合一次喝太多水」否則反而會讓濕氣殘留在體內，導致身體代謝不好，容易水腫。

冬天到了，相信不少人都會用到保溫瓶，方便隨時可以喝到溫熱水！日前，日本著名家電品牌Tiger（虎牌）曾於在社群平台Twitter上發文指出，原來保溫瓶底部的貼紙原來非常重要，如果撕掉或有機會影響保溫功能，提醒大家千萬不要撕！

你應該要知道的食事

喝水不只能夠解渴，也是幫助人體維持正常機能的重要關鍵，不過喝水如果喝錯，很可能就會把有毒物質一起喝下肚。對此，林口長庚紀念醫院臨床毒物科護理師譚敦慈與營養師宋明樺就在網路節目《明欣醫聊事》上，教大家如何正確飲水、煮水。

工作忙壓力大，水喝不夠就容易尿道發炎跑醫院。喝水跟我們的生活息息相關，但白開水喝起來沒味道，讓很多人不愛喝水，因此造成身體一直處在缺水狀態；營養師就建議，不愛喝水其實還有「7種飲料」可以選擇，不僅能代替白開水，幫身體補充水分，又不會造成攝取過多糖分的負擔！

健康專家總是告誡大家，要養成健康的好習慣，但有時這些所謂好的健康習慣，卻適得其反。來看看以下8個你以為的健康好習慣，其實可能並不健康。

您知道肝臟是僅次於心臟，人體內工作最辛苦的器官嗎？肝臟執行人體內最危險的工作，它負責代謝血液膽紅素、氨素及其他各種毒素。定期利用排毒餐替肝臟自然排毒，讓肝臟盡量保持乾淨健康，是維持健康生活的基本條件。