# 喝水  

睽違十年！全球超人氣女團「TWICE」上週末（11/22-23）登上高雄世運主場館，帶來《THIS IS FOR》巡迴演唱會高雄站，完成台灣首次開唱。同時間搖滾天王「伍佰＆China Blue」於高雄巨蛋進行《Star2》巡迴演唱會，加上高流、衛武營、駁二等場館皆有表演登場，總計吸引超過18萬歌迷集結港都追星，上週六（22日）捷運運量高達35萬，創今年度新高......

最近有網友發文分享一款容量僅120ml的小保溫杯在網路上引起熱議。該網友好奇發文，詢問大家這個到底誰會用？喝兩口就沒了。網友們紛紛分享自己的使用經驗。有的人說出門只需要潤喉、吃藥時方便，有的人提到家中長輩控水或隨身飲水很實用，也有人笑稱寒冷國家用來裝威士忌剛剛好。除了日常生活的便利用途，不少網友還發現它小巧輕便、好清潔，甚至成為包包裡的「貼心小物」，用起來比......

編按：你是否有過半夜頻繁起床上廁所的困擾？別以為只是喝太多水或年紀大了，這個看似平常的現象，可能潛藏著健康危機！夜尿症不僅會影響你的睡眠品質，導致白天精神不濟，甚至可能增加跌倒骨折的風險，進而影響生活。本文將深入探討夜尿症的成因，並提供具體建議，教你如何從改善生活習慣、飲食，到尋求專業醫師協助，全面對抗夜尿問題，找回一夜好眠，重拾健康生活。如果有夜尿症，該怎......

身為旅客，我們常在不經意間做出某些行為，卻不知道這些舉動早已踩到航空界的「潛規則」。來自阿根廷、擁有百萬粉絲的空服員網紅芭芭拉（Barbara Bacilieri），日前分享了她在飛行多年的經驗，公開了搭機時的種種禁忌，從說話、穿著到飲食，每一個細節都引起了廣大網友的熱烈討論。「幽默感不是幽默感」：別用玩笑測試空服員的耐心芭芭拉指出，在機上最讓人頭疼的，就是......

編按：很多年輕人以為「只要瘦就等於健康」，卻忽略了肌肉流失、姿勢不良和缺乏運動帶來的長期傷害。案例中的30多歲女性D，看似身材纖細，卻因多年節食、完全不運動，導致肌肉量不足，早早出現腰頸退化、全身疼痛，甚至陷入肌少性肥胖。她的狀況提醒我們：忽視運動與營養，身體會比年齡更快老化，不僅生活品質下降，還可能引發代謝疾病。真正的健康，不是短期的外在體態，而是持續累積......

如果妳也經歷過尿尿痛、伴隨灼熱感，或是下腹悶痛等泌尿道感染症狀，那你一定對於那種連尿都不敢上的感覺有過深刻的害怕，這種都市女性常見的現代問題，除了一直吃抗生素之外，真的沒有其他解答了嗎？什麼是反覆性泌尿道感染？首先，我們先來定義一下反覆泌尿道感染：1.六個月內發生兩次以上急性泌尿道感染2.十二個月內發生三次以上急性感染這是一種女性常見的問題，而且主要病原菌為......

多喝水有助維持身體代謝、調節體溫並促進健康，不過，飲用水的容器衛生也很關鍵，根據日媒「BAZAAR」報導，據WaterFilterGuru.com資料，水壺上的細菌量可能高達馬桶座平均數的 4萬倍，到底該如何清潔呢？報導分享水壺清潔4步驟。1.拆解並以熱水沖洗：先將水壺各部件拆開，內外用熱水徹底沖洗，去除殘渣與附著物，並養成每日清洗習慣。2.洗劑與專用刷深層......

飲用水被微塑膠汙染是現在很多專家憂慮的事，根據研究，一瓶500毫升的瓶裝水，可能就含有10萬顆微塑膠顆粒，而且很多是奈米級的。而且連自來水裡被許多國家都有檢測到含有微塑膠，所以一些先進國家已經開始立法要監測飲用水裡的微塑膠顆粒濃度。而且值得注意的是，根據學者研究，亞洲與非洲是從自來水裡攝取微塑膠粒最高的地區！水千萬別直接喝！專家曝喝水前多做1步驟「去除90%......

這座位於復興區介壽國中舊址、耗資約1402萬的新停車場，即將在水蜜桃季前啟用，為假日湧入的車潮提供144個急需的車位。看起來是為了解決觀光區的停車問題，但如果蹲下來，仔細看看腳下的地面，就會發現故事的真正主角，並不是停車格，而是那些看起來樸實無華的鋪面。在山區，要最快蓋出一片平坦的空地，方法很簡單，只要剷平、然後鋪上厚厚的瀝青或水泥。但這樣做會讓一片土地失去......

編按：「品水師」是近年新興的專業職業，專精於水的品評、搭餐與銷售。在餐飲產業中，他們扮演與主廚並重的重要角色，提升整體餐飲體驗。本文將帶你認識品水師的工作內容、職涯發展、訓練方式及與電子感官的關係，深入了解這項結合感官與專業的獨特職業。取得百萬年薪的入場券，品水師的職涯發展「品水師」的英文為Water Sommelier。Sommelier一詞原意指的是熟識......

不需挨餓也能瘦，效果堪比免費瘦瘦針！減重是不少人的「共同目標」，相對應的方法、撇步更有無數種。近日有醫師分享，只要每餐前提早30分鐘喝下500cc的水，12週內就可能減去4.3公斤，「何樂不為？」掀起關注。醫師曝「餐前喝水減重法」12週激瘦4.3公斤減重醫師蕭捷健20日在臉書指出，進入減脂階段的關鍵，其實是每天接觸卻常被忽略的「水」。以自身經驗為例，他習慣在......

許多人在外地不方便飲水時，都會到超商購買礦泉水補充人體所需，不過，哪個品牌的礦泉水喝起來最順最甘甜呢？近期有網友表示，與室友無聊到在「評水」，認為，「多喝水微鹼性離子水」與「Evian」均很順沒味道；「PH9.0」則是有點味道但還可以喝；而「台鹽鹼性離子水」與「舒跑鹼性離子水」有點苦；「泰山純水」最苦。貼文曝光後，網友們也紛紛留言分享自己覺得最好喝的礦泉水。

捷運對許多上班族及學生來說是很便利的交通工具，而為保持車廂清潔等原因，捷運上其實是不能飲食的，不過，就連喝水也不行嗎？近期有網友表示，在搭捷運的過程，聽到廣播「請保全到第五車廂，有乘客在車廂內喝水」，讓原Po疑惑表示，「這麽嚴重？以為喝水可以不要喝飲料就好」。

每天該喝多少水才夠？其實答案因人而異，依據每個人的身體狀況、是否有慢性疾病而不同。除了喝白開水，其實茶、咖啡、湯、甚至日常食物中，也都包含水分，都能計入每日的總水分攝取量。

康橋國際學校日前舉辦單車成年禮活動，不料學生車隊在彰化遭毒駕汽車逆向衝撞，釀成7人輕重傷，引起社會震驚。而此次事故也引發網紅Cheap對現行交通法規的強烈質疑，直指汽車逆向僅罰600元，反觀捷運中喝水或手扶梯逆向行走卻可罰到7500元，荒謬罰則引發大量網友共鳴，呼籲政府全面檢討不合時宜的法條。

「發病時我覺得我就像是死豬肉，只能掛在床欄桿上。」這是重症肌無力患者Kathy的錐心刺骨的描述。全台約有6000名肌無力患者，其中8成可透過類固醇等藥物控制；但仍有2成屬於「難治型重症肌無力」，即使歷經多種治療，病情仍反覆發作，其中更有50位患者特別嚴重，發病時不但全身無力、連呼吸都有困難，唯有新型生物制劑能救他們一命，但因健保未納入給付，一年1000萬元的藥費就成了病友們跨不過的生死關。

水是生命的泉源，我們的生命中不能沒有水。在日常生活中，常常聽到「一天至少需要喝幾千cc的水，不然身體會因缺乏水分，而無法排毒或代謝不良⋯⋯」但是，當你問及是不是真的口渴，往往答案並不是口渴，而是覺得一定要補充水份。身體是大循環系統，整體運作環環相扣，所以，最好由氣血循環與身心平衡來看待我們的身體運作。

多喝水有益健康，「喝對時機」的喝水法，比起單純「多喝水」，也更能有效促進身體健康。台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出，研究發現，糖尿病患若在3餐前喝水，例如早上250毫升、午餐與晚餐前各500毫升，可讓空腹血糖在8周內下降超過30mg/dL。「幾乎等同於部分血糖藥的效果」。

喝水也有大學問，許多人覺得家裡的自來水不乾淨、懶得煮水就會直接去外面購買瓶裝水，但你知道瓶裝水喝多了對身體也有害嗎。「無毒教母」譚敦慈在健康節目《醫點不誇張》中點出6種不要喝的水。其中，他建議要取「晚上」的水來煮，因為早上打開水龍頭的那段水，容易有「有毒物質」殘留。而對於台灣的「水龍頭打開的自來水可以直接喝嗎？」台北市自來水公司曾於官網表示，台北市自來水經完善綿密的線上水質監測系統，完全符合「飲用水水質標準」，民眾可直接飲用。

有研究顯示，人類大腦內竟然累積了大量塑膠微粒，部分受試者體內的塑膠含量更高達7公克。這些微小的塑膠顆粒從空氣、食物和飲水中滲透到人類的大腦內，幾乎無可避免，也讓塑膠微粒對人體健康的影響受到關注。

水為人類生存必需品，能維持代謝、體溫調節等，不少人習慣將自來水以濾心過濾後透過飲水機或是熱水瓶煮沸後飲用，不過，近期有網友表示，與朋友談天過程得知其都直接將水龍頭的自來水直接煮沸後飲用，讓她驚呼表示，「認真嗎？現在還有人這樣嗎」。而對於「水龍頭打開的自來水可以直接喝嗎？」台北市自來水公司曾於官網表示，台北市自來水經完善綿密的線上水質監測系統，完全符合「飲用水水質標準」，民眾可直接飲用。

面試對求職者來說是一場心理戰，除了專業能力與應對表現，許多企業還設置「隱藏測試」來進一步評估應徵者是否符合企業文化。國外社群平台上近日就有網友好奇發問：「企業是否會在面試中偷偷測試求職者？」PO文一出竟引來數百條回覆。

多喝水有益身體健康，根據衛福部官網建議，人體一天需要攝取的水量約為6杯水(1500c.c.)。許多人生活忙碌無暇煮水，又對飲用水的品質有要求，會在超市選購來源安全的礦泉水，來督促自己補充水分。而事實查核中心也曾指出，市售包裝飲用水來源多樣，包含礦泉水、自來水、海洋水等，民眾在購買時應認明水源別，才能買到真正的天然水體礦泉水。

為推廣防路殺教育，新北市政府農業局與路殺社合作拍攝路殺防治紀錄片，以動物角度帶領觀眾穿越生態廊道，生動傳達路殺防治以及生態保育重要性。即日起至1月17日至「新北市農業局-稼日蒔光」影片貼文(https://www.facebook.com/share/v/15T6s6FbTQ/)按讚加留言一句對影片的感想，可抽路殺防治主題杯墊，將抽出10份獎品。

立法院朝野近日為《選罷法》修法數度爆發衝突，民進黨團今（18）日占據內政委員會主席台，反對確認16日的修法議事錄；過程中，民進黨立委王義川連番質問議事人員為何不給水，更批評立法院長韓國瑜「在搞什麼東西？」對此，媒體人黃揚明直言，王義川的發言證明自己「太菜」，且議事人員也不負責倒水。

「鋼鐵V」的知名藝人徐若瑄，於去年才傳出婚變，不料在今年初進行健康檢查時，竟發現罹患甲狀腺癌，隨即進行手術治療。但您知道甲狀腺亢進不理它，最嚴重會引起甲狀風暴，可能因此喪命嗎？《下班經濟學》邀請放射科醫師鄭凱倫分享，聲音沙啞、喝水容易嗆到，小心你已經得了甲狀腺癌！如果有結節，該不開刀該怎麼處理？一次告訴你！

曾經到球場看過球賽的球迷，對台灣球場應援文化最熟悉的應該就是以樂器演奏加油歌搭配球迷高喊口號，現在各個球隊不僅有自己專屬啦啦隊，甚至出現比球員還紅的情況，還會幫球員們創造獨特加油方式或應援歌，跟美日相比球場，台灣球場應援更熱鬧，球迷展現更熱情的應援力外，許多球迷發揮創意的應援法，更是讓人大呼太有才啊！

美國研究人員警告，水中毒可能是一個越來越常見的問題。6月份的一天，德州氣溫接近100華氏度（約合37.8攝氏度），園丁JohnPutnam剪完了當天的第二塊草坪，他在五個小時裡，已經喝掉了將近3加侖水（約11.4升），然而他感到噁心和疲勞，當他回家休息時，他感覺胸口疼痛，呼吸困難。

大部分公司都會提供飲水機，讓員工在上班時間可以隨時取水飲用。一名網友好奇，如果每天都在公司裝2000毫升的水，一年能賺多少錢？他以每毫升0.0167元為例，計算每天、每周水錢，最後計算出一年能夠賺8684元，貼文曝光後引發網友熱議。

連日高溫，在外面活動或是待在冷氣房內都要注意水分的攝取，以免身體缺水。有美國醫師就分享簡單1招可以檢查自己身體是否缺水，就是「捏手指的皮膚」。

7、8月學童們期待的暑假即將來臨，這時也是兒童活動與家庭旅遊的旺季，不過國健署提醒，氣溫越來越熱，這時期更是中暑、熱急症的高峰期，幼兒族群因生理功能與自理能力的關係，無法適時補充水分、休息擦汗，其他孩童在活動過程中，也容易忽略環境高溫和身體缺水產生的不適，造成熱傷害的症狀。

一名美國的空姐拍攝影片分享，指出飛機上的飲用水箱不乾淨，盡量不要喝飛機上非罐裝的茶水或咖啡。對此，曾有12年空服員經歷的瑞秋老師出面揭密！

相信不少人都認為喝熱水對身體有益處，而冰水就應該少喝較佳，然而日本綜藝節目《Honmadekka！？TV》指出，目前沒有科學論文表明熱水對腸道細菌有好處，而且若剛好減肥，喝冰水比熱水更有效果！馬上看看當中的原理吧～

2024年5月21日、新總統就職的隔天，中捷居然發生無差別持刀砍人事件，還好並沒有造成民眾死亡。也是10年前的同一天，震撼社會的北捷板南線殺人事件，造成了成4死、24傷的悲劇。

來自俄國的跨國戀網紅「俄羅斯娜娜」和中國老公王濤去年剛領證結婚，娜娜卻在今年驚傳因「酒後吃止痛藥」陷入昏迷，王濤昨（6日）崩潰公開訃聞，透露娜娜搶救一個多月後仍不治，已宣告死亡。

新冠疫情爆發後，中國採取量化寬鬆等政策，國內資金大量湧入房地產市場，造成了房地產泡沫化，導致中國房地產陷入衰退，中國人漸漸在澳洲、加拿大等國大規模購屋，熱潮也蔓延到匯率較佳的日本。日本的房仲業者指出，近期中國人大手筆前往日本購屋，甚至有中國買家表示，因為日幣疲軟，即使房屋要價日幣2億圓（約新台幣4200萬元），也算相當便宜。

不少公司都設有飲水機方便員工使用，一名老闆日前發文抱怨，自家員工下班前會把水壺裝滿帶回家，他認為這是在浪費公司資源，氣得大罵：「當我們老闆都眼瞎嗎？」，然而PO文一出慘遭眾人洗臉，網友紛紛狂酸，「公司不會因為員工裝了點水就倒閉」。

您常常忘東忘西嗎？一名20多歲的女上班族在工作上變得健忘，老闆交代的事情一下就忘記，且平時容易疲倦，吃完午餐就想睡覺，讓她感到異常，認為自己明明還很年輕，為何會有像失智般的狀況，因此就醫。對此，醫師指出，因為女職員平常不愛運動、不愛喝水，又加上久坐的緣故，讓腦內血流不足，導致血壓太低，造成她容易疲勞、忘東忘西。

不少人愛吃魚，因為魚類營養豐富，富含蛋白質、維他命和礦物質等等，其中Omega-3脂肪酸還被證實能預防癌症、心血管疾病和發炎反應。但有些魚類的魚刺特別多，一不小心就會一口吞下，對此，急診兒科醫師黃士倫分享「魚刺卡喉嚨」解決方法，並提醒千萬不要大量喝水或是猛吞白飯，以免越來越嚴重。

過年期間大魚大肉，不小心就會吃進許多重口味食物，導致身體「腫一圈」，對此，營養師劉雅惠列出「9大高鉀水果」排行榜，教你如何幫助身體把多餘的鈉排出去，解決水腫問題。

「國光女神」許薇安擁有精緻五官及傲人身材，人氣極高。然而，她今（18）日於臉書驚爆「健康出狀況」，已將所有工作都推辭。貼文一出，引起網友熱議。

這幾周天氣變化大，加上腺病毒、流感、新冠、呼吸道疾病等病毒肆虐，診所每天都擠滿病人，同時也有不少網友觀察到，現在有些感冒不容易好，有營養師就分享了4種飲品，如果不小心感冒可以多喝，有助於縮短感冒時間。

為什麼痘痘時常消了又長，還一直長在同一個位置上呢？這不僅僅是肌膚表面的問題，還可像面鏡子，反映身體內在狀況。本文將帶領讀者了解，中醫觀點下的青春痘成因，以及如何透過改變生活習慣來預防長痘痘！

有著「全台最美歐巴桑」封號的藝人陳美鳳，近日因為以近乎完美的狀態出席活動，掀起網友高度關注與討論！目前67歲的陳美鳳，因為身材與臉蛋都保養得非常好，讓她看起來就像是20多歲的少女一樣，年輕又充滿活力，甚至連PTT網友們都給予一致好評，讓許多人都好奇陳美鳳究竟是怎麼保養的！而她過去也曾透露自己「並沒有複雜的保養秘訣」，除了醫美之外，日常也認真做好這幾件事，才會擁有如此良好的氣色。

你應該要知道的食事

冬天來臨，天氣乾燥使靜電發生的機率提高，無論是觸碰到金屬或衣服摩擦時皆容易產生靜電。一名網友在PTT發文表示，自己身受靜電的困擾，在日常生活中經常無意間被電到，為了解決靜電問題，他也試著上網尋找解方，卻沒有明顯改善。文章曝光後，許多人紛紛表示同感，其中，更有內行人分享改善靜電的妙招。

為什麼中年後體重會莫名增加？根據統計發現，30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減，平均每10年會下降5-10％，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年肥胖的原因之一？張佩蓉營養師表示，打造吃不胖體質，關鍵在於掌握提升基礎代謝率的3大元素。

天氣突然變冷，不少人因此感冒、咳嗽，這時候除了吃藥，也可以參考營養師的意見，多補充一些食物。營養師彭逸珊就在臉書上分享讓感冒快點好的小訣竅，其中包括多喝水、多補充維生素等。

在發達的網路世界裡，民眾被各種減肥資訊所淹沒。然而，營養師張家祥（Ricky）在部落格發文提醒，並非所有信息都是正確的，許多人都陷入了常見的減肥誤解，包括吃碳水化合物易發胖、可以局部減脂、瘋狂運動一定能瘦等等，維持可持續的健康飲食和生活習慣，才是持久減肥成功的祕訣。

隨著天氣越來越熱，許多人開始煩惱經過冬季肥了一圈的肚子、大腿肉肉，再也藏不住了，但營養師提醒，一昧追求短時間快速減重而用錯方法，不但瘦不下來，反而傷身、傷心、傷荷包，更可能造成健康的損害。