感冒咳不停怎麼辦？營養師曝5類食物必吃：提升免疫力、減少感冒天數
天氣變化大不少人感冒中標，營養師推薦5方法可以快快好！（示意圖／取自PAKUTASO）
天氣突然變冷，不少人因此感冒、咳嗽，這時候除了吃藥，也可以參考營養師的意見，多補充一些食物。營養師彭逸珊就在臉書上分享讓感冒快點好的小訣竅，其中包括多喝水、多補充維生素等。
感冒咳不停怎麼辦？
營養師彭逸珊時常在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」中分享許多營養知識，有感於最近身邊很多人中標感冒，她也分享了可以讓感冒快快好的方法，也提供可以多吃的食物種類，分述如下：
多補充水分
水分可以幫助代謝廢物、避免喉嚨過乾造成不適，營養師建議，每天應該要「少量多次」補充2000毫升以上水分。
多補充維生素C
維生素C可以幫助提升免疫力，推薦食物有芭樂、奇異果、柳丁等。
多補充優質蛋白質
優質蛋白質可以幫助細胞修復、讓免疫系統正常運作，推薦食物的食物有雞蛋、雞腿、毛豆、豆腐、豬肉、鮮乳等。
多補充抗氧化食物
抗氧化食物能幫助降低身體發炎狀況，推薦食物的食物有綠茶、多色蔬菜、鯖魚、鮭魚等。
多補充礦物質「鋅」
研究顯示，足夠的鋅可以幫助縮短感冒天數，推薦食物的食物有南瓜籽、生蠔、板腱肉或保健品補充。
多補充維生素A
除此之外，有些人即使感冒好了，但還是有不斷咳嗽的狀況，營養師彭逸珊則建議，這時候可以多補充有豐富維生素A的食物，包括木瓜、胡蘿蔔、菠菜、南瓜等，因為這些食物可以幫助呼吸道黏膜修復！
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陳羋妡觀點：傷害台北故宮的「中國廈門公司」竟是台灣廠商？到底誰賣台？舉世聞名、受世人尊崇的「台北故宮」竟然被「中國廈門公司」嚴重侵權，據媒體報導，台北故宮將進行法律訴訟，媒體沒報導的是、這家廈門公司主要股東其實是台灣人，但可能有福建官方的人相挺。讓我特別感慨的是，近日藍白合讓藍營一片歡欣鼓舞，但那些總是自稱和對岸關係良好的藍營政治人物，幾個月來沒有一個人對此事表達過關切！
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觀點投書：竹市交通要暢通 優先推動先導電動公車在過去三、四十年中，新竹市的都市化建設呈現蔓延擴張的趨勢，從市中心向外圍鄉村延伸，核心商圈漸向東移，交大與清大相繼設校，再到「臺灣矽谷」新竹科學園區的設立，奠定了新竹市成為科技城市的龍頭地位。2006 年，高鐵新竹站開始運營，隨之台鐵六家線啟用共構，鄰近高鐵之新竹生物醫學園區也落成，竹北市發展成為新竹的衛星城市，也隨之崛起。如今，新竹雙城儼然有臺灣的第七都之姿，高科技創新產業集結於此，科學園區周邊的生活圈迅速發展，然而，這也導致了新竹交通問題隨都市發展及園區擴張日益嚴重。
觀點投書：香港之死是臺灣的前車之鑑生活在今天的香港就是一齣可悲而可笑的荒謬劇。可悲的是，隨著2020年國安法的引入，這個地方已經死了--失去了自由、民主、法治和個人權利的保障。身為香港人，我已經感覺到大家對這個地方已經不再有希望：幾乎每週都聽到有人已經或打算移民，而實際上，這3年內已經有近30萬人離開香港，而這波移民潮還遠未見盡頭。
紗袍顔色米湯嬌，褂面洋氊勝紫貂：《乾隆的百寶箱》選摘（4）清朝透過朝貢和貿易等途徑，大量異域文明的物質進入中國宮廷視野，本文僅針對毛皮、紡織品和金銀銅錫等項目討論，就可見難以估計的數量。這都得感謝清宮檔案出版，從細節中耙梳珍貴史料來。清宮庋藏的舶來品，亦通行於北京城市，十八世紀北京的崇文門已出現大量洋貨的稅目。宮廷的品味影響到北京市民，乾隆二年間御史周人際奏稱：「京師輦轂之下，人民輻輳商賈雲集，俗尚豪華。不獨八旗然也，今街市齊民悉著貂衣緞，旗兵其誰甘儉樸乎。
徐巧芯首辦社群之夜搶先藍白合 蔣萬安「撿到槍」猛嘲綠議員2024總統大選藍白共推人選將在18日上午揭曉結果，國民黨北市松信立委參選人徐巧芯17日晚間舉辦「社群之夜」脫口秀大會，不僅台北市長蔣萬安等黨內大咖到場，其他黨派的在野陣營人士也都現身登台。以一襲白紗洋裝登場的徐巧芯，上台即火力全開大酸民進黨各項爭議；蔣萬安也撿到槍，嘲諷民進黨北市議員常在議會上演脫口秀、行為藝術，還會變魔術。
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