季節變化時，較容易感冒，中醫師陳峙嘉分享， 身為一名醫生，他其實很怕處理咳嗽，因為咳嗽的原因真的太多，包含冷咳、熱咳、虛咳、燥咳、胃食道逆流咳等等，但民眾碰到咳嗽時也不用太慌張，只要懂得對症處理，避開禁忌食物，就能有效緩解。
1、冷咳
陳峙嘉表示，冷咳常發生在感冒過程中，尤其是中後期，咳嗽的聲音緊緊的，吹到冷風、吸到冷空氣的時候特別會咳，一般沒有痰，或是咳到後來會有透明、白色、泡沫狀的痰跑出來，同時身體會覺得比較怕冷，偶而會流點鼻水。建議可以吃些溫熱的東西，像是薑茶，冰冷的東西不要碰，多穿點衣服防風、戴口罩避免吸到冷空氣，才不會一直咳起來。
2、熱咳
感冒初期就有可能發生，通常身體會覺得悶悶熱熱的、甚至微微發燒，咳嗽聲音比較粗，夾雜痰的聲音，痰通常會黃黃綠綠、濃濃的，有的還會結塊像粉粿一樣，有時候會覺得鼻塞，呼氣熱熱的。建議不要吃燥熱的東西，像是燒烤、辛辣、油炸的食物一定要先忌口。
3、虛咳
有些人感冒拖太久，身體慢慢被拖垮了，人就會變虛，或是年紀大體力比較差的老人家，又或是平常工作要不斷講話，越講越沒力，甚至要咳一下才有辦法繼續講話，這些情況都屬於虛咳，通常身體會有點微微發熱，人會覺得很沒力、很想睡覺，有時候睡一覺起來咳嗽就會緩解很多。這種情況只要幫自己補補氣，喝點黃耆水、或人參茶，把氣虛補好，就可以緩解了。
4、燥咳
常發生在春、秋兩季，尤其是秋天，大氣比較乾燥，如果平常身體就偏乾的人，就會在這個季節會有乾咳的現象，通常還會合併口乾舌燥、皮膚乾燥、發癢等現象，嚴重一點還會流鼻血、咳血。建議可以多吃些木耳、多喝水，幫助身體補水、保水。
5、胃食道逆流咳
這是最容易讓你咳到懷疑人生的一種咳嗽，因為通常咳嗽都會往呼吸道去治療，而忘記了胃食道逆流的刺激也會引起咳嗽，這種咳嗽常常發生在吃飽飯、吃過甜食後、或是躺下來睡覺的時候，平常會覺得喉嚨癢癢的、有點痰的感覺。平常建議少吃甜食、糯米類難消化的食物，飲食要定時定量把胃顧好，真的咳起來了，可以喝一小口水，把胃酸衝下去、減少刺激，咳嗽就可以緩解了。
本文經授權改寫自中醫師 陳峙嘉 （相關報導： 如何判對自己是不是胃食道逆流？醫師教你從9個小細節自我檢測，出現5大症狀別拖快就醫 ｜ 更多文章 ）
責任編輯／李艾庭
