喝太少水小心中暑！醫師教簡單1招，秒看出身體是否缺水
夏天要隨時注意水份補充，醫師教1招簡單判斷身體是否缺水。（示意圖／取自Unsplash）
連日高溫，在外面活動或是待在冷氣房內都要注意水分的攝取，以免身體缺水。有美國醫師就分享簡單1招可以檢查自己身體是否缺水，就是「捏手指的皮膚」。
喝太少水小心中暑！醫師教簡單1招，秒看出身體是否缺水
美國洛杉磯一名醫師布蘭姆斯（Dana Brems）時常透過TikTok分享相關醫學知識，她指出，如果想知道自己身體是否缺水，可以掐手指指節的皮膚，並觀察皮膚恢復正常狀況的速度，就能判斷自己是否有攝取足夠水份。布蘭姆斯說明，這個方法叫「皮膚張力測試」（skin turgor test），如果皮膚可以在放開後快速恢復，代表水份充足、皮膚彈性大；反之就是缺水，導致皮膚彈性降低。
衛福部曾發布新聞稿說明，每日建議成人飲用6-8杯水（240 ml／杯），國小學童至少飲用1,500 ml（毫升）水，建議分次、小口慢慢喝，並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整。衛福部表示，多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，擺脫肥胖及慢性病威脅外，也可維持恆定的體溫預防中暑，還有藉由排尿、流汗以及排便等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便秘，以及避免尿道發炎等好處。
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漢來美食美牛狂歡節 推4款主題菜 品味牛肉饗宴隨著地球逐漸暖化，過去三年的乾旱、高成本和通膨加劇，造成美國牛肉價格持續攀升，儘管如此，以提供豐富、超值和美味的漢來美食，依舊如期舉辦一年一度的美國牛肉節，在漢來海港餐廳推出四款優質美國牛肉特色料理，不僅讓食客品嚐到多樣的料理風味，還有機會抽得漢來海港全餐期餐券，即日起至8月4日為期一個月時間，漢來美食與美國肉類出口協會攜手推出「美牛狂歡節」。漢來美食旗下漢來海港各分店同步上菜，帶給饕客豐盛的味蕾享受，完美展示美國牛肉的獨特魅力。
2024竹塹國樂節7/6開鑼 高虹安熱邀：欣賞當代國樂不同凡響2024竹塹國樂節「樂旅四季」將從7月6日起跑，由新竹青年國樂團藝術總監劉江濱領銜，邀請國內眾多國樂團、指揮名家及獨奏家，連續4周辦理12場室內外音樂會及推廣活動。新竹市長高虹安今（4）日出席開幕記者會表示，竹塹國樂節自2011年開辦以來，已有超過20萬人次參與，是竹市重要藝文活動，敬邀各界踴躍參與，共同感受竹市豐厚的藝文實力。
蘇俊賓建議捷運前部署先導公車 行政院強力支持捷運無縫接軌今(4)日行政院院會中，交通部運輸研究所長林繼國報告了「114~117年公路公共運輸永續及交通平權計畫」，分析近年來全國大眾運輸載客量的變化指標。桃園市副市長蘇俊賓指出，許多縣市的捷運路線同步在規劃施工中，現有的公車支持計劃應將這些發展中的捷運路線納入考量，支持縣市政府推動各項政策，讓公車客群無縫接軌於未來的捷運。
推展運動風氣 中市將在海線梧棲打造國際認證「曲棍球場」台中市持續推展運動風氣，其中位於梧棲的「台中市立曲棍球場」於95年開放至今，已超過18年。為提升海線運動發展，優化運動場地，4日台中市議長暨體育總會理事長張清照、市議員暨曲棍球委員會主委吳瓊華，偕同市府運動局長李昱叡與曲棍球代表隊出席「台中市立曲棍球場」強化服務功能現勘。李局長表示，市長盧秀燕將運動列為施政重點之一，近年積極挹注資源興建多項運動建設，帶動台中運動風氣；也感謝中央教育部體育署大力支持，扎根基層運動發展。
蘇俊賓分享桃園經驗引卓榮泰認同 行政院擬推「受訓即就業」計畫行政院院會今(4)日上午針對交通部提出的「公路公共運輸永續及交通平權計畫」進行了討論，預計從2025年起投入200億元，與地方政府共同合作推動各項公共運輸復原策略。桃園市副市長蘇俊賓在會中分享了桃園市首創的公車駕駛「受訓即就業」計畫，目前已招募75人，並呼籲中央支持各縣市從源頭培養公車司機，以解決司機荒問題。
北富銀海外拓點火力全開 總座郭倍廷：東京分行3年內損平台北富邦銀行總經理郭倍廷出任北富銀總座不到2年繳出好成績，稅後純益屢屢創下歷年同期新高，成為繼中國信託銀行前總經理陳佳文之後，國內銀行業耀眼的CEO新星。1965年次、59歲，為人坦率且專業的他，今（4）日暢談北富銀的海外布局，從日本、韓國、印度到澳洲，可謂火力全開，要為海外版圖較為欠缺的北富銀奠定區域化發展基石。
稱營收創新高卻不補人…台鐵「取消剪收票員」！工會再揭「2出包」狠批：縱容逃票台鐵公司化後面臨人力不足，延燒多日都未有良好解決方案，先前為了配合火車正常運行又開始實行「管控休假」的政策，導致許多司機為了請假，還得在辦公室打地鋪，只為搶到請假的「頭香」，消息曝光後讓不少網友相當心疼。不料，如今又傳來因人力不足，台鐵將取消台北車站取消1樓電梯剪收票人員，也讓台鐵產業工會出面怒批台鐵此舉根本是「變相縱容逃票」。
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經濟委員會也空轉！邱議瑩逕自散會 張啟楷怒轟：立院最可恥的一天立法院今（4）日審查《選罷法》修正草案，民進黨立委一早就占領內政委員會主席台，其中經濟委員會召委邱議瑩為支援黨團，先是宣布經濟委員會休息並於下午2時30分繼續開會，但下午之後逕自宣布散會。對此，民眾黨立委張啟楷怒轟，經濟委員會所有立委、官員都在現場苦等，但邱議瑩竟然直接散會，「憑什麼沒收立委質詢權，立法院有發生過這麼離譜的事情嗎？」
韓國旅遊注意！首爾知名景點實施宵禁 進特定區域直接罰錢韓流席捲世界，吸引各國觀光客前往韓國旅遊，但也造成了當地居民的困擾。首爾知名景點「北村韓屋村」因為湧入的大量觀光客造成當地居民困擾，將於10月開始實施宵禁，禁止遊客在規定時間進入特定範圍，違者將直接開罰，民眾如果前往旅遊要特別注意。
傳藝金曲獎即將登場！入圍名單揭曉 特別獎得主揭幕藝文界的年度盛事，第35屆傳藝金曲獎頒獎典禮即將於8月31日隆重登場。今（3）日下午，國立傳統藝術中心舉行了記者會，宣布了本屆入圍名單。評審團總召集人樊慰慈與戲曲表演類召集人紀慧玲共同揭曉了入圍名單，而特別獎得主則由國立傳統藝術中心主任陳悅宜宣布，音樂學家駱維道博士和戲劇學者邱坤良教授榮獲殊榮。
未來城市基隆先行 基隆城際轉運站正式啟用未來城市，基隆先行！基隆城際轉運站於本月1日正式啟用，基隆市長謝國樑在啟用記者會上表示，基隆每日約有5萬市民朋友需要搭乘國道客運、台鐵往返雙北，他很高興能在現場正式宣示「基隆轉運站正式啟用」!
清大電梯口遭貼「留島不留人」標語！網狠酸：白費出國唸書 警揭「有2法規」可罰是思想滲透還是惡作劇？一名網友日前前往國立清華大學送包裹時，在查看校園平面圖時，發路線圖右下角竟貼有「留島不留人」的小標籤貼紙，消息曝光後頓時引起熱議，也釣出清大校方回應此事。不過，警方則表示，雖此標語難以構成恐嚇危安罪，但隨意張貼標籤仍有法可罰，包括《廢棄物清理法》罰鍰，若影響逃生路線還可能涉及毀損罪。
台灣哪一間私立大學最強？東吳、輔仁沒上榜！最佳私大TOP10出爐應該選校不選系，還是選系不選校呢？相信每一位高三生在填大學志願時，都有不同的考量。長期以來醫學系不分國立私立都有許多學霸搶讀。此外，近年來因為AI趨勢影響，加上台灣科技產業薪資較佳，許多頂大的文組科系也面臨招生困境。根據遠見雜誌2024年私立大學排行的前五名，也是以醫科、理工科為主之學校名列前茅。
「沒實力卻像吃仙丹」！揭海巡扣中國漁船導致報復 郭正亮：恐被判3年中國海警於2日晚間扣押我國澎湖籍漁船「大進滿88號」和5名漁工，並在3日說明，台籍漁船違反伏季休漁規定，且在底拖網禁漁區線內違規拖網，依法檢扣。對此，前立委郭正亮今（4）日表示，中國之前從未真正扣押台灣漁船，也不會以刑法處置，只是在總統賴清德執政下的官員「彷彿吃了仙丹」，上個月不顧實力堅持扣下中國漁船，才會迫使北京出手反擊，這次也很可能會進入刑法程序。
睽違20年！早期乳癌新藥納健保接軌國際 復發猶如未爆彈，細胞週期抑制劑可於術後降低復發風險乳癌為台灣女性十大癌症發生率第一名，不僅每年確診人口數破萬，更是近六年死亡率的前三名。根據最新癌症登記報告指出，高達八成的乳癌患者初次診斷時為早期，「邁向治癒」為臨床首要目標，其中「復發」為達成治癒目標的一大阻礙，一旦癌症復發，臨床上僅能以延緩患者生命凋零為晚期乳癌治療目標。以乳癌最大宗荷爾蒙陽性為例，高復發風險族群術後約三成面臨復發風險。為降低乳癌復發所帶來的健康威脅，今年我國健保首度針對早期乳癌的高復發風險族群，給付細胞週期抑制劑新藥6，盼能藉此提升我國女性抗癌能力。對此，台灣乳房醫學會及財團法人乳癌防治基金會聯合呼籲，若乳癌患者符合四大條件，建議可透過術後輔助性治療併用細胞週期抑制劑，透過積極治療遠離復發，掌握自己未來的美好人生。
官員空等一天！外交委員會沒質詢就散會 王定宇：為保護罷免權不被沒收立法院內政委員會會今（4）日審查《選罷法》修正草案，針對是否調動罷免門檻，藍綠兩黨都甲級動員備戰，不過外交國防委員會同時也排定有專題報告要進行，但民進黨籍召委王定宇卻前往支援甲動，使得整日會議空轉，並於下午直接宣布散會。王定宇表示，國民黨要把人民的罷免權沒收，跟人民對著幹，身為立委，保護人民的賦權非常重要，對於今日議程會在選擇適當時機再進行討論。
台中興中街「25年來最嚴重火災」釀6死6傷！凶宅7層樓法拍「腰斬成3947萬」都沒人要台中市中區興中街2022年曾發生一起台中市25年來最嚴重的火災，當時有多位民眾在7層樓高的大樓內受困，最終釀成6死6傷的悲劇，經過調查後，確認起火原因是欠租的42歲房客縱火，以及68歲房東囤積回收二手物資在緊急逃生通道所造成。如今2年過去，該建物已入法拍程序後，卻不斷流標，至今已要進入第五次法拍，拍賣價格更從一開始的7710萬元腰斬至3947萬元。
中媒盯哨我政論節目？國安局移請偵辦 梁文傑曝找過「新華社記者問話」《自由時報》日前報導，台灣某電視台的政論節目，曾有中國駐台記者介入，參與主題、談話腳本設計，更在攝影棚「盯梢」。民進黨立委沈伯洋則在臉書說，「其實我大概兩個多月前就知道了，但是我們等待證據，而不是知道的第一天就咆哮開記者會。」未料後續引發軒然大波，遭質疑為何讓中國記者跑回去。對此，國安局副局長黃明昭表示，移給相關單位偵辦，陸委會副主委梁文傑則表示，有找過《新華社》記者問話，也有洽詢過《自由時報》。
首購族新青安都買哪？ 前10熱門「這1區」包下一半，專家曝主因：屋齡年輕、坪價2字頭起新青安貸款額度上限為1000萬，因此許多首購族將購屋預算訂在1200萬元，台灣房屋集團趨勢中心統計今年新北市實價登錄交易，符合首購族預算的1000～1200萬元前十名熱門路段，最受歡迎的是淡水區沙崙路二段24筆交易，路段平均單價30.7萬元；其次是五股新城六路和中和區景平路，各有23筆交易；而第四、五名也都在淡水區，分別是沙崙路一段22筆，以及新市一路一段21筆，單價仍在2字頭。
英國大選登場》工黨可望獲得壓倒性勝利，對台灣是好消息或壞消息？英國下議院4日進行改選，根據民調，在野的工黨可望獲得壓倒性勝利，將是該黨時隔14年重新執政。《骨牌理論》2日推測，工黨政府可能會繼續視中國為安全風險，對台灣則不會與保守黨政府有太大不同。《北京到不列顛》創辦人霍格認為，工黨政府應更進一步和台灣合作。
黃偉哲行銷台南、力促科技廠投資有成 蟬聯6都首長好感度第一根據《榮泰創數據》發布6月份六都首長網路聲量及好感度調查，臺南市長黃偉哲再度蟬聯好感度第一。對此，黃偉哲感謝網友肯定，並表示會以平常心看待民調結果，最重要的是繼續推動市政建設、行銷臺南，尤其今年適逢臺南400，接下來市府團隊將衝刺準備包括臺灣文博會及臺灣設計展等國家級展演，邀請國內外朋友一起來臺南共襄盛舉。
臺東「樂活一起趣」體適能競賽 促進長者健康與社區凝聚力為促進文化健康站VUVU（原住民長者）的健康，臺東縣政府今(4)日在臺東縣立體育館舉辦「樂活一起趣」體適能趣味競賽。此次活動吸引了約50個文健站、200多位長者和照服員參加，縣長饒慶鈴、議長吳秀華及原住民族委員會副主委杜張梅莊等貴賓也到場為長者們加油打氣。活動現場熱鬧非凡，縣府表示，期望此次競賽能促進團體間的溝通合作，激發長者的運動積極性，展現臺東的活力與凝聚力。
行銷高雄國際觀光！高閔琳代表台灣赴美 參加國際領袖計畫高雄國際觀光前進美國！高雄市政府觀光局高閔琳局長，獲美國國務院二度邀請，於6月底代表台灣赴美參與為期三週的2024「國際領袖人才參訪計劃」（InternationalVisitorLeadershipProgram，IVLP）。
尋回「被遺忘的時光」！屏縣打造失智症友善環境 團體家屋成為長者第二個家屏東縣政府長照處為充實失智症照顧服務資源，特別打造專屬失智症者的「團體家屋」模式，提供中度以上且具行動能力的失智症者在社區中接受24小時照顧。今年85歲的愛子奶奶患有重度失智症，在團體家屋的細心照顧下，已可獨立使用助行器步行，甚至還會撒嬌找老公，這讓90歲的丈夫深受感動。家屬也表示，透過這樣的照顧模式，讓他們能放心且安心。
灃食夢想計畫得主揭曉 屏東來義鄉幼義林分班勇奪金獎灃食公益飲食文化教育基金會主辦「灃食夢想計畫-夢想食驗事」創意飲食行動，3日在臺灣科學教育館舉辦頒獎典禮，來自全台14組夢想團隊現場展現夢想實踐歷程，豐富多元的題材內容，拓展飲食教育更多面向，各隊發揮創意傳遞夢想，最後由屏東來義鄉立幼兒園義林分班獲得金獎肯定。
週六迎小暑！邱彥龍點名5生肖運勢「越熱越旺」屬牛名利雙收、第1名財運旺到爆本週六（7月6日）小暑報到，國際天星命理風水專家邱彥龍指出，小暑群芳譜「暑氣至此尚未極也。」代表溫度還會持續升高，而有五個生肖也是遇凶則吉，越熱越旺，屬鼠的人鴻運當頭，人緣運超級好；生肖牛者若懂得把服務做好，該有的名與利一樣不少，屬馬的專業白領，大財運噴發，屬猴的有升官發財機會，至於生肖狗者，只要顧好人脈，會有意想不到的驚喜。
今夏必玩！「High Fun屏東最好玩」雙層巴士觀光活動登場屏東縣政府宣布，今年暑假113年7月13日至8月31日的週末和假日期間，在墾丁地區推出「HighFun屏東最好玩」雙層巴士觀光活動。這次活動延續了「185沿山雙層巴士」的視覺享受，首次移師國境之南，讓遊客欣賞屏東海岸線的獨特風光。這是全台唯一一次可以從太平洋、巴士海峽、臺灣海峽三面海域同時欣賞的絕佳機會，溫暖的陽光和清爽的海洋氣息，絕對值得一試。
聯準會降息前抓緊買美債鎖高利？富邦金首席經濟學家：想這麼簡單恐死很慘市場預估美國聯準會（Fed）今年9月可能開始降息，不少人準備大砸銀兩投資美元債券以鎖住高利率。不過，富邦金控首席經濟學家羅瑋表示，如果買的是信評等級為A或BBB的投資等級債券，產業又是傳產或能源，在市場擔心聯準會因美國經濟惡化而降息之下，結果可能死很慘，會被套牢，變成須持有債券到期才能避開跌價損失。
屏東防災教育體驗營暑期登場 提升學童防災技能近年來，天然及人為災害頻傳，屏東縣政府於7月3日至7月5日在消防局特種搜救大隊舉辦為期三天的防災教育體驗營，參加學童來自20所小學，共計240位學生。縣長周春米表示，通過這次活動，學生能提升在面對災害時的應變能力，達到自我保護的教育目的。
GROWATT宣布與寶晶能源簽署合作意向書，拓展臺灣表後儲能今年六月，GROWATT(古瑞瓦特新能源)宣布與寶晶能源簽署合作意向書，共同拓展臺灣表後儲能市場及相關解決方案，期待未來能共同助力家戶、企業電力穩定供應需求，拓展臺灣表後儲能及相關市場。古瑞瓦特為全球新能源設備業界領頭企業，變流器出貨量在全球排名前4名，於2019年選定盛達電業(3027)旗下晉好能源為最重要的銷售夥伴，雙方合作至今已邁入第五年。
2024花蓮夏戀嘉年華開唱 35組超強卡司 最強盛會等你來熱鬧過暑假全台暑假最具指標性的音樂節「2024花蓮夏戀嘉年華演唱會」3日起在花蓮東大門廣場熱鬧開唱。開幕首日由5組人氣獨立樂團「理想混蛋」、「宇宙人」等團體領銜登場，揭開演唱會序幕。今年夏戀嘉年華將有多達35組超強卡司參與，並在開幕與閉幕日舉辦璀璨星空煙火秀，邀請大家來花蓮享受音樂、美食與歡樂。
花蓮縣推動防猴電圍網 預防獼猴損害農作物花蓮縣山區盛產多樣優質水果，但每到果實採收期，獼猴的分食和破壞常讓果農不勝其擾。防猴電圍網是目前防治台灣獼猴等野生動物破壞農作物最有效的設備，約可確保8~9成作物不受猴群損害。花蓮縣政府將於7月22日至26日舉辦6場次防猴電圍網說明會，歡迎農友踴躍參加。
