台灣是手搖飲王國，對要減肥的人來說是一大酷刑，不少人認為無糖飲料熱量較少，但其實還是有陷阱存在！初日診所的吳榛槿醫師就分享喝無糖茶要注意的地方，其中1個熱量陷阱簡直是減肥大忌，小心越喝越胖！
無糖手搖飲沒比較健康！減肥醫師點1熱量陷阱：根本是在喝油
初日診所吳榛槿醫師指出，有時候點無糖的飲料會想要加珍珠、椰果等等配料，這些配料通常都是用糖熬的，熱量、糖分其實超高；再來有些人會點無糖茶加奶，但很多奶茶其實是加奶精粉，吳榛槿醫師直言，奶精粉是一些氫化植物油，等於是把油喝下肚，一杯無糖珍奶熱量相當於兩碗白飯，相當可怕。
吳榛槿醫師建議，如果夏天想減脂但又抵擋不住手搖飲的誘惑，可以從減少手搖飲飲用頻率開始，最好一週不要超過兩次、飲用前可以吃些纖維質、蛋白質食物讓糖分吸收減少，也可以考慮喝不加奶、不加糖的茶，富含兒茶素的綠茶也是個好選擇。
吳榛槿醫師也給出自己在戒斷手搖飲過程中的菜單，包括泡些國寶茶、紅茶、綠茶，也可以額外加入奇亞籽，如果想要一些口感，可以買些無糖愛玉、仙草加在茶裡。
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責任編輯／游舒婷
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