# 低頭族  

長時間盯著手機、久坐不動、坐姿駝背……這些看似平凡的小習慣，正默默讓你的肩頸、腰背埋下痠痛地雷。物理治療師「三個字」提醒，痠痛不一定是年齡或老化造成，而是「日常姿勢錯誤」的長期累積。只要從現在開始調整姿勢、加強活動，就能逆轉這場「國民病」。 低頭滑手機，小心頸椎出大事 根據物理治療師三個字觀察，長時間低頭看手機會讓頸椎持續承受壓力，不僅造成肩頸僵硬，還可能......

低頭族已經是台灣路上常見的現象，近日台南市一處的地面紅綠燈設計在網路上引發熱烈討論。然而，這項設計早在2021年便已啟用，旨在提醒行人注意交通號誌，尤其是「低頭族」一族，讓網友笑稱這項設計真的是：「為了低頭族誕生的。」

你是不是也被肩頸痠痛困擾了許久呢？是不是也嘗試過各種方法來緩解症狀呢？當我們專注於擺脫痠痛時，很有可能忽略了要去探究背後的根本原因，就好像我們專注撲滅火苗，卻忘了尋找火源的所在。隨著時間的過去，類似的問題可能再度浮現，遲遲無法根治問題。

你幾乎每天都坐著嗎？

手機成癮的現象對現代人來說早已屢見不鮮，低頭族更是隨處可見，日前日本一名藝術家原えつこ在社群平台分享小撇步，透過更改手機內建的設定就能有效降低使用手機的興致，更能減少使用時間。

「腰痠背痛」、「肩頸僵硬」是不少現代人常見的問題，其關鍵因素往往在於長期的姿勢不良。錯誤體態不僅會讓我們看起來無精打采，更可能對身體健康造成傷害，因此我們本次就針對「不良姿勢」進行觀測，快來為自己平時的姿勢做個快速檢查吧！

內政部警政署日前才宣布加強取締「不禮讓行人」違規行為，台南8日就發生一起悲傷事故，一對母女過馬路時，被一名36歲孕婦開車撞到，導致媽媽重傷、3歲女兒頭部重創送醫不治。消息一出，引發各界撻伐，也有不少人直言台灣就是「行人地獄」，然而作家苦苓認為，在宣布不讓行人的車主重罰3600元之後，台灣漸漸變成「行人比車子大」，但有些行人過馬路時卻慢吞吞或是滑手機，因此警察也該勸導或取締「不良行人」以示公平。不過長期關注交通議題的網紅Cheap不認同，於留言區開轟苦苓「不懂的議題不要亂蹭啦」。

地方中心綜合報導/台北人手一機的時代，兒童從小接觸手機、平板等3C產品，就連長輩也是每日睡前關燈使用手機直到入眠，長時間的使用會使眼睛受到嚴重的損害，研究調查更表明目前台灣兒童的近視平均年齡相較以前足足降低了5歲，中老年人得到眼睛相關疾病更是提高了60%。什麼是藍光？

新北市交通事件裁決處今（14）日發布新聞稿表示，不少駕駛人在停等紅燈時，習慣性拿出手機滑一下，已觸犯道路交通管理處罰條例，汽、機車駕駛人分別可處3000元及1000元罰鍰。

造成近視的原因，醫界普遍認為與先天和後天皆有相關。眼科醫師指出，根據臨床研究發現，雙親中1人為高度近視（600度以上），子女日後罹患高度近視的機率約5成；若雙親皆高度近視，子女罹患近視比例達9成以上。然而遺傳病並非唯一因素，合併後天用眼習慣不佳、坐姿不良、加上現代學童過早接觸且長時間使用3C產品，都是導致近視攀升的速度加快、度數愈深的關鍵。

當網路與空氣一樣普及，科技孤立是大眾皆知的文明病時，我們需要更多面對面的空間，真正地相聚，不是在一起共享寂寞。

「脖子老是痛痛、緊緊的該怎麼辦？」、「有人說脖子緊是中風前兆，真的嗎？」相信上述情境是很多人會有的疑惑。究竟脖子出現不適，是否等於心血管健康出問題？該怎麼改善？專業物理治療師表示，其實脖子緊依照發生部位前、後的不同，代表的意義也不一樣；而想要預防反覆發生，矯正不當的姿勢和生活習慣非常重要！

遊戲是怎麼讓人不斷登錄或者立刻付款儲值的？

你每天盯著手機的時間是多少？你有手機遊戲成癮嗎？自從2016年，手機遊戲精靈寶可夢(PokemonGO)在台灣掀起一股手機遊戲的熱潮，「抓寶」幾乎成為全民運動。也因此發生邊騎車邊玩手機，因而發生交通事故事件。國衛院發表全球第一套手機遊戲成癮評估量表，民眾可以運用這套評估量表來提早發現手機遊戲成癮的潛在族群。

葉黃素（Lutein）是目前已經發現的六百多種天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素。一般在綠葉的蔬菜中可以找得到，人體無法自行合成，需從食物中攝取。

如何讓青少年放下手中的手機和你談心？傑米・克拉克（JamieClarke）到蒙古尋找答案。

台北捷運公司拍攝影片「OMG！搭捷運NG行為」讓網友心有戚戚焉，分享最不能忍受的搭捷運行為，其中包括後背包碰撞、走路滑手機及硬擋車門，北捷即日起將進行第2波擴大宣導。

英國里德貝克（LeedsBeckett）大學針對全國11～18歲中、小學生抽樣進行手機使用調查研究，發現近600位受訪者中，有96％的青少年每2分鐘就要看一次手機；85％的受訪者每天上網4～6小時。扣掉上學、做作業的時間，有2/3的人每天只睡2～4小時，很多人坦言有手機上癮問題，無法自拔。

日本跟台灣一樣，幾乎人手一支智慧型手機，依賴程度已到了「邊走邊滑」的程度。許多曾被低頭族撞到，甚至受傷的民眾，紛紛提出希望制訂條例規範低頭族，引發社會關注。

全球串流影音大戰開打，串流龍頭網飛（Netflix）24日宣布，將在印度推出每月僅約新台幣90元全球最低價方案，專門吸引只用手機觀看影片的用戶。網飛上一季新成長的訂閱人數只有預估5成左右，股價重挫15%，印度超過4億的低頭族市場，可能替網飛在這場方興未艾的串流大戰中即時止血。