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批踢踢掛點好崩潰？calm網站創辦人：「數位排毒」是讓心恢復平靜最有效的方式 批踢踢日前在臉書公告，磁碟陣列掛了，要鄉民們出去呼吸新鮮空氣！（圖／批踢踢實業坊(Ptt.cc)@facebook）
「數位排毒」（digital detox）的概念愈來愈獲得重視。教育學者提出警告，持續的數位干擾帶來侵略性危險（意味學生會發現他們比以前更難專注）；學術研究也指出社群媒體帶來的負面影響，使我們心有旁騖，且尋求他人的肯定；我們開始覺醒到「拔掉數位設備」是恢復平靜的一種有效方式。
數位排毒 加拿大記者麥克．哈里斯（Michael Harris）撰文描述了「關機」（switching off）的重要性，他強調「總在線上」（always on）的狀態，導致我們經常處於「環境焦慮」（ambient anxiety）中，危害了自己的心理。
許多大企業，例如汽車製造商戴姆勒公司（Daimler），當員工休年假時，公司會暫時關掉他們的帳號，強制禁發電子郵件，這表示「關機」能恢復活力的好處已經獲得認可。科技領域也有同樣做法，思科（Cisco）的首席技術長帕德馬錫．沃里奧（Padmasree Warrior），每週會有一天遠離自己的智慧型手機。
最近一篇文章揭示了史提夫．賈伯斯與他的妻子如何拒絕他們最小的孩子使用iPad平板電腦，並在家中嚴格執行科技產品的宵禁，自此之後，這個方法甚為風行。當最受推崇且勇敢的新世界塑造者也試圖限制數位設備時，也許正是我們該效法的好時機。
所以要從何開始？當你發現自己有幾分鐘閒暇，要如何抗拒打開數位設備的誘惑？何不擬訂使用與濫用數位設備的家規？也許剛開始會覺得困難，但留意這些使你分心的誘惑，它們在在證明你需要重拾平靜。
請勿打擾 ●晚上十點以後，不收發電子郵件、使用智慧型手機及處理公務。
作者｜麥可．艾克頓．史密斯（Michael Acton Smith）
「平靜 」網站共同創辦人，也是網路遊戲和娛樂公司Mind Candy創始人、首席執行官。被英國《每日電訊》The Daily Telegraph譽為「搖滾明星版的威利・旺卡」（A rock star version of Willy Wonka），又被《獨立報》（The Independent）譽為「禮貌版的搖滾傳奇 Bob Geldof」。
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中國回歸強人統治》裴敏欣：政治局已無接班人，習近平為三連任鋪路 今年中共十九大被外界稱為「習近平的個人秀」，從政治局委員、常委布局到「習近平新時代中國特色社會主義思想」被寫入黨章，宣告「習核心」時代正式啟動，習近平也將成為繼毛、鄧之後，權力最大、最集中的中共領導人。中國旅美政治學者、加州克萊蒙特．麥肯納學院政治學教授裴敏欣直言，習近平對政治局的掌控，讓他有理由延遲決定接班人，進而在2022年中共二十大延續自己的政權。《外交》（ForeignAffairs）雜誌1日刊登裴敏欣的文章「回歸強人統治的中國：習近平權力爭奪的意義」（China'sReturntoStrongmanRule：TheMeaningofXiJinping'sPowerGrab），文中分析今年10月24日中共十九大落幕，開啟中國政治的新時代，中共第19次全國代表大會上，近2300名黨代表通過將「習近平新時代中國特色社會主義思想」，（習思想）寫入黨章，成為中共指導方針的決議。僅有少數觀察家知道「習思想」究竟是什麼─也就是維護中國一黨專政，成為全球強權的無固定型態思想的集合。當中最立竿見影的政治象徵意義為，共產黨將習近平意識形態提高到與毛澤東、鄧小平同等水平。這只是習近平在黨代表大會上取得首項重大政治勝利的端倪，第二天，黨代表們選出了7位習近平安排的「效忠者」，他們所有人的年紀都太大，不可能在2022年中共二十大取代習的位子，因此，習近平的統治還能在延續15年，甚至超過15年。
戴伯芬觀點：教授加薪是因為與副教授薪水太接近？ 日前教育部長在回應立院有關公立大學教授集體加薪質詢時，提出的理由是由於「教授的薪資結構、待遇則是因副教授與教授級距太接近。」這個回答令人目瞪口呆，顯示教育部長是高等教育的門外漢，無法回應迫在眉睫的高等教育人才斷層危機。
周勇夫觀點：這次打馬英九的路數太過粗糙了 政治鬥爭，要有格調，原本就不容易，但總還有個界線。這幾天，突然莫名所以出現「行政院掌握馬介入慶富案密件」的訊息，劍指前總統馬英九，還放話馬若有不法將究辦。但光是以媒體報導內容，著實有點離譜，甚至可以說，已經不是有沒有格調，而是手法是不是太過粗糙的問題。
楊建銘專欄：一堂關於風險資本基金的數學課 十月中回了母校HECParisMBA課程一趟，和一群摩拳擦掌著想要勇闖風險資本世界的MBA候選人們聊聊，分享一下我和合夥人如何由無到有建立交易流，進而成功募集基金的心路歷程。
觀點投書：數字迷思的國防預算 國軍目前正在舉行年度演習，主要是陸軍的旅級實兵對抗「長青操演」，海軍的「海強操演」，以及空軍的「天龍操演」，期藉由演訓結合敵情，將真實戰場狀況融入，以保持部隊應敵作戰能力，確維國軍保家衛國的使命。由於中共解放軍已將繞台航訓實戰化，加上兩岸情勢日趨緊張，再看看北韓核武威脅，台灣一個彈丸之地，位處極特殊的戰略地位，面對這些軍事問題，無論如何都不能掉以輕心。
觀點投書：台灣擺脫不掉的宿命 兩岸政策協會日前公布民調顯示，就兩岸政策部分，44.8%民眾最支持蔡總統的兩岸政策，其次28%最支持台北市長柯文哲，而18.3%最支持國民黨主席吳敦義。
高銘志觀點：三分鐘帶你看懂離岸風力發電產業的遴選困境 前兩篇文章《三分鐘帶你看懂離岸風力發電產業的環評困境》和《三分鐘帶你看懂離岸風力發電產業的融資困境》系統性地整理風力發電產業行內人的門道，今天我們要談的是系列的最後一篇，離岸風電「遴選」和「國產化」的困境，這是一個只有離岸風電才有，其他再生能源都不會有的棘手問題。什麼是離岸風電「遴選」，為什麼稱為「遴選」，而不是你比較熟悉的、適用在太陽光電的「競標」呢？
觀點投書：如何正確使用太陽能？ 2025年非核家園距今還有約七年半，政院各部會最近也針對「綠能屋頂全民參與」積極討論補助辦法。但屋頂種滿電，如此一來就真的能達到綠色家園的目標嗎？如果用電方法不改變，裝再多太陽能板也是事倍功半，何況冗長的回收年限也是一大課題。此文道出「太陽能發電，你應該知道的事」，從與我們自身最相關的家庭用電出發，宣導如何突破舊有思維的用電方法，擁有更穩定、安全的「綠色用電環境」。
觀點迴響：如果RCA公司時效抗辯成功，就是不正義的開始！ RCA案二審判下來了，史上最高的賠償金7.1億，RCA員工關懷協會與工傷協會只高興一天後，隔天開始，曾在RCA工作的勞工，陸陸續續來電詢問，是否可以加入訴訟，有先生訴說對太太因癌症往生的痛苦、有人訴說自己罹病的辛苦、還有人擔心自己會不會罹病等等，我們知道在RCA工作的人有8萬之多，二審判決讓沒加入的受害勞工，有了一絲希望！RCA公司別想再用時效抗辯，來規避對這些受害勞工者的賠償。
紅色家族財富故事背後的黑幕：《中國：潰而不崩》選摘（1） 2012年11月末，程曉農在普林斯頓大學與一位美國教授聊天時，這位教授指著桌上《紐約時報》的一篇文章說，「太令人震驚了。當了10年總理，家裡就撈了27億美元，難以想像」。這篇文章的標題是「溫氏家族與平安崛起」，是《紐約時報》繼10月25日〈總理家人的秘密財富〉一文之後的第二篇深度報導。這些報導揭露了中國總理溫家寶家人利用平安保險公司斂財高達27億美元的骯髒故事。與這些報導同時發表的，還有美國彭博社關於中共總書記習近平的姐姐齊橋橋、姐夫鄧家貴，以及中國百餘位紅二代利用權力斂財的故事。
遠航勞資糾紛員工內訌 董事長張綱維頂樓監控 遠東航空工會幹部、會員約10餘人，今天在桃園市產業總工會等陪同下，前往遠航抗議；同時遠航也有百名員工出現在公司大門，手拿紅色布條，高喊「你胡鬧，我受累」，雙方形成對峙，董事長張鋼維甚至在公司頂樓監控。
慶富也曾向蔡英文陳情，府今年5月曾以密件函送行政院祕書長 總統府發言人林鶴明今天說，前總統馬英九任內民國104年8月曾收到慶富來函陳情，總統蔡英文上任後，慶富來函陳情4次；外界來函陳情的信件，總統府都依標準作業程序辦理。外界關切慶富造船公司函文陳情總統府，林鶴明今天指出，對於外界來函陳情信件，總統府會依行政程序法有關陳情規定及總統府處理人民陳情作業要點辦理。視陳情訴求，由總統府發函移請行政院秘書長，由行政院卓處後回復當事人，這是總統府陳情信函的標準作業程序，歷屆總統都依此原則辦理。他說，總統府於104年8月曾收到慶富造船公司來函，府方以事涉國防工業為由，密件移請行政院秘書長卓處。
立委砲轟「到底誰可以連續上班12天」勞動部：一例一休修法是最大公約數版本 「一例一休」上路後爭議不斷，勞動部擬再次修法，但新版本卻將「七休一」、輪班間隔時數、加班時數上限等規定放寬，引發外界批評。曾擔任台灣勞工陣線理事長的勞動部政次廖蕙芳今（2）日表示，繼上次《勞動基準法》修法後，大家開始重視勞工權益，這是很大的進步，她並強調，此次推動修法，也是「最大公約數」版本。
APEC部長會議下周登場 已排定與印尼洽談產業合作 APEC部長會議將在8日舉行，由經濟部長沈榮津及國發會主委陳美伶帶團與會。貿易局長楊珍妮今（2）日透露，由於部長會議只有一天，其餘時間將有機會與印尼洽談雙邊協定，就造船、金屬機械、食品加工、循環經濟等產業進一步合作。
舉牌「大悲無言、企業貪婪」一例一休將放寬 鍾孔炤質詢一言不發 「一例一休」上路爭議不斷，勞動部擬再次修法，並在近日公布修法方向，但草案卻將放寬「七休一」、輪班間隔時數、加班時數上限等規定，再度引發勞團不滿。民進黨立委鍾孔炤今（2）日在社福及衛環委員會質詢時，手持「大悲無言企業貪婪」舉牌，站在質詢台上，全程不發一語。
慶富案究責 軍方懲處年底前出爐 國防採購將訂標準流程 國防部獵雷艦「國艦國造」計畫招標過程有嚴重疏失，讓不具備足夠財力的慶富集團「小孩子玩大車」，導致銀行體系被炸出201億元潛在損失，行政院副院長施俊吉2日在記者會上表示，政府在慶富案後將會記取教訓，建議未來改進方向包括，第一，建立軍事採購標準流程，第二，強化巨額軍事採購稽核，第三，強化公股銀行聯貸授信評估機制與貸後管理，第四，研議重大軍事採購合約三方合約可行性，第五，強化公股督導。
好萊塢再傳性騷擾醜聞！奧斯卡影帝達斯汀霍夫曼被控伸出鹹豬手 32年前襲臀17歲少女 美國好萊塢性醜聞風暴持續延燒，繼王牌製作人溫斯坦、奧斯卡影帝凱文史貝西捲入性侵與性騷擾醜聞後，1日又爆出奧斯卡傳奇影帝達斯丁霍夫曼32年前拍攝電影《推銷員之死》時，對17歲實習女助理杭特伸出鹹豬手，伸手抓對方的臀部4次，對好萊塢滿懷憧憬的杭特在第一天踏入片場就遭霍夫曼性騷擾，她在當時的日記寫道：「我瞭解了這行業的可怕，霍夫曼是個好色之徒，我的幻想破滅了」。
南投縣運聖火引燃 聖火傳遞全縣13鄉鎮市 第65屆全縣運動會11月4日至7日在縣立體育場等地熱烈展開，11月4日上午9時於南投縣立體育場舉行開幕典禮，並於上午10時30分在縣立體育場大門廣場前舉行「米食饗宴暨揭示運動i臺灣執行成果活動」。
竹縣「烏金」大產出 烏魚風味餐邀民眾嚐鮮 新竹縣竹北市拔仔窟烏魚養殖場今年大豐收，預估超過16萬尾，產出入秋以來漁業界的第一桶金「烏金」，新竹縣長邱鏡淳今（2）日在記者會上大力促銷，歡迎全國遊客在11、12日參加「106年度烏魚產業文化活動」，來挑鱻魚、看表演、品嚐烏魚風味餐，一起來吃辦桌！
李明哲案近期將宣判 陸委會再籲陸方：正視家屬探望權益 台灣NGO工作者李明哲在中國大陸以「顛覆國家政權罪」遭補，8月遭起訴，9月開庭，妻子李凈瑜也赴湖南長沙法院旁聽後回台，近期判決即將出爐。陸委會副主委兼發言人邱垂正2日表示，根據陸方法律規定，法院受理後3個月內會宣判，也再次呼籲陸方，應該核發李凈瑜的證件，不應漠視家屬探望的應有權益。
加速青埔特區、南港客運園區發展 桃市議員建議辦理容積移轉獎勵 桃園市議會總質詢，市議員徐其萬關心高鐵青埔特區及大園南港客運園區發展，他表示，世界各國迎接國門的都市不外聳入雲端的超現代、超高樓，反觀我國竟是主張低容積來控制居住人口密度，如此大陸型國家的都市營建價值，移置於地少人稠的島國台灣，顯得格格不入。
15年前伸出鹹豬手……英國國防大臣被踢爆不當撫摸女記者 黯然辭職求滅火 美國好萊塢王牌製片人溫斯坦上個月被踢爆性侵多位女星後，全球有越來越多女性鼓起勇氣說出自己被強暴或遭到性騷擾的經歷，英國國會近期就傳出一連串性醜聞，英國國防大臣法隆上周末被踢爆15年前不當撫摸一位女記者的膝蓋，醜聞延燒數日後，法隆在1日晚間閃辭，成為英國國會首位因近期性騷擾風波辭職的官員。
慶富案建議撤職蔡慶年，黃國昌促：追究政治責任、具體求償 獵雷艦慶富聯貸案調查報告今（2）出爐，第一銀行辦理聯貸確有缺失，並建議第一金控董事長長蔡慶年撤職。對此，時代力量立委黃國昌晚間表示，調查報告並未告訴大家，當初是因何種政治壓力，讓公股行庫做出違反商業慣性、專業判斷的聯貸決定，後續政治責任如何追究，不是光撤換蔡就可以說得過去；他也要求，政府應具體求償。
創造友善無礙城市 竹市「國際身心障礙者日」熱鬧啟動 為響應12月3日國際身心障礙者日，鼓勵身心障礙朋友走出戶外，新竹市政府結合伊甸社會福利基金新竹分事務所等單位，辦理7項、11場次精彩系列活動，今（2）日於頂竹圍公園舉辦活動起跑記者會，竹市副市長沈慧虹鼓勵民眾踴躍參與活動，共同關心扶助弱勢，共創友善無礙的幸福城市。
民代關心產博會 林右昌說明效益及成果 基隆市議會定期會今（2）日進行市政總檢討，多位議員關切剛閉幕的產博會經費及效益。基隆市產發處長林青海指出，截至目前根據統計，企業團體約有一百多家經過現場媒合洽談展現高度興趣，產博會這個平台能讓外地企業知道基隆投資機會大，展現投資意願，甚至有大企業帶領核心團隊參訪及洽詢意願。
日本民進黨再遭重擊！參院幹事長之子對國小女童施暴、企圖猥褻 日本埼玉縣2日傳出女童猥褻事件，就讀當地私立大學的21歲男大生小川遙資，因涉嫌抓住放學途中的小學女童的衣服，使其摔倒，遭警方以暴行罪嫌疑（廣義傷害罪的一種）逮捕。值得注意的是，這名男大生竟是民進黨參議院幹事長（秘書長）小川勝也的長子，小川勝也在兒子遭捕後宣布退黨，瀕臨「滅黨」的民進黨也雪上加霜。
林佳龍、李應元斥資1500億打台中空污，盧秀燕：錯誤能源政策造成 冬季中部地區空氣品質惡化，環保署長李應元今（2）偕經濟部長沈榮津、台中市長林佳龍赴台中電廠開記者會，強調將在短、中、長期投資超過1500億全面整治台中電廠所衍生的空污問題，另外也會就工業鍋爐、交通等空污排放源祭出管制及獎勵。然而到場關切的國民黨立委盧秀燕則批，未來3年還要增加700萬公噸的二氧化碳及PM2.5排放，政府卻把責任推給民眾開車等問題，「錯誤能源政策才製造這麼多空污。」
一例一休改回原點？蔡英文：整體精神不變 總統蔡英文10月28日起出訪南太平洋友邦馬紹爾群島、吐瓦魯及索羅門群島，今（2）日在索羅門群島和媒體茶敘時，被問到現在勞動部打算修法調整一例一休，外界質疑是回到原點，蔡英文表示，整體的精神仍然是「一例一休」。
馬英九慶富案「施壓」雷聲大雨點小，施俊吉：施壓是疑問句不是肯定句 行政院獵雷艦專案調查報告，最受外界矚目的部分，就是前總統馬英九將慶富負責人陳慶男陳情信，「函轉」行政院與金管會是否構成施壓？儘管相關媒體報導均形容本案「燒」向馬英九，但今天就高層施壓調查結果，卻是雷聲大雨點小，調查報告對於施壓部分，最後竟是以「問號」結尾。
