3C產品的藍光到底會不會導致黃斑部病變甚至失明？近年有許多新聞報導告訴我們：「藍光會累積」、「3C螢幕藍光」超傷眼，甚至說手機螢幕的藍光會導致黃斑部病變，甚至有失明危險！這是真的嗎？藍光對眼睛究竟有甚麼影響？在黑暗中滑手機對眼睛有甚麼危害？現代人的生活總離不開手機，很多人都是每天晚上和朋友家人道晚安後，關上燈、窩進被子裡，又繼續滑手機一兩個小時，是這樣的人趕快自己承認吧！
為了廣大的資深低頭族們，MedPartner團隊醫師們今天決定為大家整理國內外現有的期刊文獻，完整解答這些爭論不休的疑惑。
藍光會造成黃斑部與視網膜傷害？藍光跟其他光源有什麼差別？
藍光到底會不會造成黃斑部跟視網膜的傷害呢？在回答這個問題之前，我們先來看看其他媒體是怎麼說的。
大家也不妨回想一下，當初看到新聞時，自己是怎麼理解的。我們找到相關「藍光傷眼」議題文章點閱最多的其中兩篇文章截圖給大家看看。
在這篇報導中，我們可以看到媒體標題寫「3C 螢幕藍光超傷眼！」在文章開頭一開始就說「眼睛直視 3C 產品螢幕發出的藍光，將造成黃斑部慢性傷害，應該如何防護？」
另外一家媒體的報導是這樣寫的：「手機藍光可直射眼睛黃斑部，長時間刺激將產生累積效應，嚴重恐失明。一名拼指考的高中女生，在被子裡偷滑手機，幾個月後黃斑部出血，視力從1.0降到0.3。」
照這些媒體的講法，使用 3C 產品真的是非常可怕，嚴重甚至會導致「失明」、「黃斑部慢性傷害」、「黃斑部出血」這麼嚴重的狀況。但實際上真的是這樣嗎？
首先要先了解到底什麼是藍光？藍光跟紫外光與可見光到底有什麽差別？
大家可以看看上面這張圖，如果把電磁波依照其波長由長到短排序，大概可以分為無線電波、微波、紅外線、可見光、紫外線、X 射線等。
而在物理學中，光的波長越長，能量就會越短，所以紫外線的能量會高於可見光的能量。而藍光就是在可見光之中能量較高的光源，波長範圍約在400-500奈米左右，波長接近紫外光的光譜。
但藍光會傷害眼睛，這樣的概念是甚麼時候開始出現的呢？人們很早就知道強光對眼睛不好，如果直視太陽等強光源，照射到視網膜上的輻射能量會引發一連串化學反應、產生自由基，造成眼部病變；而在光學上，藍光的能量比紅光強，理論上對細胞的傷害也比較嚴重，因此引起更多關注。
值得注意的是，雖然我們提到藍光就會直覺想到手機、電腦等3C產品，但事實上，藍光最大的來源是太陽光！這樣講大家可能會有點驚訝，平常的日光不是白色的嗎？其實日光是許多不同波長光源共同組成，整個地球上不管是哪種顏色的光，最大的來源都是太陽光。 （相關報導： 你知道「藍光」可不只傷眼？日本醫學博士：除了慢性疲勞外，還可能導致憂鬱症 ｜ 更多文章 ）
我們也應該瞭解，眼睛受傷害的程度，與光源強度、與光源的距離，以及暴露的時間都有關係；目前還沒有研究或統計能夠提供確切的數據，但光學專家認為，必須要直視正午太陽15分鐘這種程度的暴露，才會直接導致眼部病變，由此可知，手機螢幕直接導致黃斑部病變的可能性並不高。美國眼科醫學會則是在2017年8月發表的文章中直指，「電子產品的藍光會傷害眼睛」這種說法沒有科學根據。
