# 肌肉  

經過以上深入的介紹，我們可以按照五十肩不同時期，歸納出五十肩治療中的正確治療方法，以供大家快速參考。不過重點是，治療五十肩需要耐心、信心和恆心，記住「疼痛與活動度雙目標」。五十肩不同時期的正確治療方法五十肩治療指南（圖／新自然主義）第1期：疼痛期（Freezing stage）時間：約0～9個月特徵：劇烈疼痛，活動範圍逐漸受限治療理由：・初期以發炎症反應為主......

Dodge宣布將在2026年停產入門等級的純電ChargerDaytonaR/T，屆時ChargerDaytonaScatPack將繼續生產，並可能降價，預計成為車系唯一的純電版本。

Dodge 宣布將在 2026 年停產入門等級的純電 Charger Daytona R/T ，屆時 Charger Daytona Scat Pack 將繼續生產，並可能降價，預計成為車系唯一的純電版本。

你知道嗎？即使長期跑步，隨著年齡增長，肌肉量和肌力仍然會逐漸減少，這並不是錯覺，而是一種被稱為「肌少症」（Sarcopenia）的隱形健康危機。

2025年上海車展，現場氣氛與過往截然不同。過去人們總是為一睹Mercedes-Benz、Audi、Porsche等德系三強的風采而蜂擁而至，但今年，現場最受矚目的卻是小米、比亞迪、極氪、仰望等中國新勢力品牌。這場車展，已不僅僅是新車展示，更像是一場汽車產業權力更替的現場直播。

法新社指出，名為「肩並肩」的聯合演習旨在加強美菲盟國合作，遏制中國在爭議海域的野心。

現代人越來越重視運動，但你真的做對了嗎？尤其許多年長者自認每天有在走路就算有運動，其實這種運動方式很可能無法延緩老化、甚至無法對抗肌少症與骨質疏鬆。根據專家建議，運動應有正確方式與足夠強度，才能真正發揮健康功效。

一名家住北部40多歲女性，3月下旬透過網路購買肉毒桿菌素用於美容，隨即由賣家親自到府注射於個案的額頭及臉頰，不料3日後個案卻陸續出現吞嚥困難、唾液分泌障礙、眼瞼下垂、肌肉無力及全身倦怠等症狀，送醫一度因呼吸困難插管，使用呼吸器入住加護病房。最後只好自費22.6萬元購買抗毒素，事後病情轉好拔管，目前仍住在一般病房治療中。衛生局仍在追查賣家及藥品來源。這也是國內首例醫源性肉毒桿菌重症個案。

FordMustang與DodgeChallenger一直以來都在美系肌肉車市場相互競爭，如今在轉換至電動化時代彼此的競爭並未停歇，於是乎外媒就將MustangMach-EGT和ChargerDaytona來場折返跑比賽。

Dodge於2024年推出全新世代ChargerDaytona，宣告品牌傳統美式肌肉車正式走向電動化時代。然而該車推出後並未受到歡迎，因此為了挽回市場的聲譽，已有消息指出Dodge正在著手研發一款搭載HemiV8引擎的Charger。

編按:選對食物，不只可以保持身體健康，在年紀逐漸增長時，建立正確且健康的飲食習慣，還可以有效抗老、遠離失智症、三高等心血管疾病。

美國高性能改裝車品牌Hennessey近日正式發表SuperVenomMustang，這款經過強化的野馬不僅擁有強悍的850匹馬力與650lb-ft扭力，還配備Hennessey專屬的VenomAero碳纖維空氣力學套件，提升賽道與公路操控性能。為紀念品牌創立於1991年，該車型將限量生產91台，並透過全球Hennessey授權的Ford經銷商開放訂購。

Ford曾經針對購買品牌超跑FordGT的車主實施兩年內不得轉手的措施，確保新車的市場機制。雖然此舉在高端品牌中相當常見，但對於Ford這樣的市場主流品牌來說則是罕見的舉措。不過呢，Ford原廠日前再度透露該措施將再度應用在即將交車的MustangGTD上。

疾管署今（11）日公布今年首例本土傷寒確定病例，個案為北部10多歲青少年，沒有潛在疾病，潛伏期間曾至某漁港用餐，1月下旬出現發燒、肌肉痛、咳嗽、流鼻水及喉痛等症狀；至診所就醫後，上呼吸道感染雖有改善，但還是反覆發燒，於是前往醫院急診。醫師發現他的血液有感染的跡象，經過細菌培養，果然培養出傷寒桿菌，目前個案仍在住院治療中。

編按：加入番茄增添清爽風味的鯖魚高麗菜番茄味噌湯，以及搭配高蛋白的鮭魚金針菇味噌湯，營養均衡且熱量低，適合日常健康餐點。兩款湯品皆簡易製作，以味噌提升鮮味，風味十足，讓健康與美味兼得。

ShelbyAmerican宣布推出2025MustangShelbyGT350R，以第七代Mustang為基礎進行升級，分別有GT350和GT350R，預計限量生產562輛，起價為109,999美元。

編按：章魚高麗菜拌鯷魚是一道低熱量、高蛋白的健康料理，兼具美味與營養。章魚與鯷魚的鹹香交融，加上高麗菜的鮮甜，製作簡單且富含牛磺酸，有助消除疲勞，非常適合疲憊時享用，為身體補充能量與活力。

編按：想大口吃肉又想兼顧健康時，雞胸肉是不二之選！這道義式香煎雞胸肉，低熱量、高蛋白，搭配起司香氣與番茄醬風味，營養又美味。結合富含維生素B6與C的食材，幫助促進蛋白質吸收與肌肉彈性形成，是滿足口腹之欲與健康需求的理想選擇！

吃魚對身體有許多益處，魚肉富含豐富蛋白質、胺基酸等營養，有助於身體修復和生長，其中，黃鰭鯛因其肉質鮮美、營養豐富而受到許多饕客的喜愛，又稱為「赤翅仔」，營養價值豐富，除具優質蛋白質協助肌肉增長外，還含維生素B群，能協助神經、腸胃系統完整運作。

朝鮮中央社7日報導，朝鮮人民軍前一天試射的飛彈是「新型高超音速中遠端彈道飛彈」，金正恩帶著愛女金主愛透過監控畫面全程掌握，並宣稱這款武器「沒有任何方式可以擊落」。

2023年ACCars推出全新的ACCobraGTRoadster，今年8月則帶來ACCobraGTCoupe，兩種車型皆搭載5.0升V8引擎，並各自提供自然進氣與機械增壓兩種選項，為了讓更多人可以體驗ACCobraGT的美好，ACCars新增更便宜的車型，不過動力改為2.0升引擎。

距離 2024年學測僅剩30天，學子們正進入全力衝刺階段。一名補教老師毅憑藉創意，將枯燥乏味的數學公式和解題技巧，轉化為每日更新的短影音，迅速引起廣大學生族群關注。短短30天內，他的帳號「有肌肉的數學老師」粉絲數突破萬人，其中影片「海龍公式」更吸引超過10萬人觀看，刷新數學教學的新紀錄！

Ford在紐柏林創下美式肌肉車的歷史，他們用MustangGTD這輛車做出了7分內的成績，這是美國量產車當中，第一次有車輛突破7分大關，而且福特還直接表示，測試當天的狀況並不是非常理想，因此這還不是他們最快的時間，未來他們還會再次挑戰綠色地獄，期望可以寫下更強大的紀錄。

每個人喜歡的運動都不同，身體狀況也迥異，所以「適合的運動」也必然有所不同。制式化的運動或許無趣，但基於基本體能的基礎，還是可以找到各年齡層適合的運動。如果從20多歲開始就持續運動，那麼直接根據身體狀況來運動即可，但若是從來不運動或太久沒運動，就最好以自己年齡層為標準，從適合的運動來開始行動。別忘記運動的目的是為了活得更年輕、更健康，好好考慮適合自己年齡層的運動吧！

三款動力皆為450hp左右輸出，一款是FordMustangGT，另一則是DodgeViperGTS，而這兩車試圖要擒下ShelbyCobraCSX，但就規格來看會是肌肉猛男一人成功殺兩蛇，還是毒蛇與眼鏡蛇之間的對決？

俄羅斯一個支持安全情治單位退役人員的基金會近日發行2025年月曆，封面赫然是俄羅斯總統普京（VladimirPutin）與中國國家主席習近平「同框」畫像，兩人皆被呈現為精實肌肉男，背景則是莫斯科紅場建築地標。

●建議售價236.9萬元

編按：北歐式健走（NordicWalking）這項運動起源於芬蘭，從1930年代開始，就是滑雪選手在每年夏季停賽期間，運用雙杖來維持體能以及鍛鍊肌耐力的一種越野健走訓練方式是用「雙手使用有馬蹄型腳墊的健走杖，運用雙杖或單手交叉點地支撐後推以及行進間各項技巧減輕膝蓋負擔並促進雙腳自然大步往前邁進，同時注重上下肢體自然擺動及肌肉律動」的一種鍛鍊肌耐力與平衡協調力的運動方式，由於不用花費太多的力氣，就能在減輕膝蓋壓力的情況下，運動到更多肌肉，進而達到增強肌肉、燃燒熱量、強化心肺功能及促進新陳代謝的功能，因此成為許多現代人鍛鍊身體、減肥的好方法。

國軍第三作戰區2024年「重砲保養射擊操演」，今（8）日在新竹坑子口訓場進入第2天實彈射擊訓練，模擬敵情狀況，執行灘岸火殲射擊任務。

煎豬排很美味，然而許多時候都煎到又乾又柴，咬得人牙都痛。大廚雷啟裕就為大家示範煎豬排秘訣和心得。究竟煎豬排選擇新鮮還是冷凍好？拉裹粉是否必須？用哪樣的火候最恰當？以下一一介紹！

編按：上班坐一整天，腰痠又背痛，緊繃的肌肉該怎麼放鬆。如果能去給別人泰式按摩、油壓真的十分放鬆，但未必大家都有時間，常常跑去按開銷也不小。其實，只要透過幾個簡單的居家伸展動作，就能享受徒手按摩般的深度舒展。

肌肉車款已然成為美國流行文化指標，當中又以FordMustang野馬最受眾人矚目！今年正好適逢該車系問世第60週年，台灣總代理福特六和汽車選在今日（25）正式發表全新第七代大改款車型，車型編成除了基本款EcoBoostPremium和象徵純正野馬精神的GTPremium、均較上一代有7萬元降幅外，這次更新增限量生產、年度配額僅僅10輛的「黑馬」DarkHorsePremium，取自ShelbyGT500眾多技術支援，將帶給駕駛者無與倫比的駕駛體驗！

中國史研究大家許倬雲因先天性肌肉萎縮導致手腳彎曲，老年後又癱瘓數年，無力翻書、視力惡化，但每天仍用僅有兩根可施力的手指敲打電腦、讀書看報。94歲之齡獲唐獎，他說，人生路走向盡頭，仍要學習。

媽媽們注意了！桃園市政府推動「健康幸福家庭補助計畫」，針對孕前健康檢查、第一及第二孕期母血唐氏症篩檢、孕期羊膜（或絨毛膜）穿刺檢查及中醫助孕養胎調理等進行補助，近期又宣布將擴大產檢補助選項，有需要的市民們務必把握。

台灣即將進入超高齡化社會，截至今年四月底，全台約有三分之一縣市進入超高齡門檻。研究顯示，65歲以上的長者中，每三人就有一人有肌肉流失風險。隨著肌肉流失加劇，不僅體力與肌力急速下滑，更嚴重的還有可能引起失能或長期臥床7.4年。台灣整合照護學會呼籲，肌肉流失是民眾邁向健康老過程的障礙，尤其肌肉流失與長者失能以及三高問題有直接或間接關係，關注健康危「肌」、改善肌肉健康是維持健康與生活品質的新挑戰。

為什麼有些年長者的精力和氣色看起來都和年輕人一樣好呢？除了日常正確養生的飲食之外，平日裡養成運動的好習慣也十分重要。但對於銀髮族而言，挑選最適合的運動也是一項大學問，究竟哪些運動在網友眼中，是最適合銀髮族的呢？

過完連假收不了心，不妨利用空檔時間在家追劇休息！Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週的影集冠軍是金智媛和金秀賢主演的韓劇《淚之女王》（QueenofTears），最多人喜愛的電影則是國片《周處除三害》（ThePig,theSnakeandthePigeon），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，趁空閒時間一次追起來！

Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週的影集冠軍是金智媛和金秀賢主演的韓劇《淚之女王》（QueenofTears），最多人喜愛的電影則是國片《周處除三害》（ThePig,theSnakeandthePigeon），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，趁空閒時間一次追起來！

近年來「韓漫」（韓國漫畫）崛起，透過手機漫畫（條漫）的形式滲入大眾生活中，精彩作品一部接一部推出。不少熱門漫畫也被製作成動畫或動畫電影播出，在這些動畫化的韓漫中，哪部作品最熱門呢？《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，調查出網路聲量最高的動畫化韓漫作品TOP10。

三月步入尾聲，這個月的片單你都看完了嗎？Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週的影集冠軍是金智媛和金秀賢主演的韓劇《淚之女王》（Queen ofTears），最多人喜愛的電影則是國片《周處除三害》（ThePig,theSnakeandthePigeon），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，趁空閒時間一次追起來！

智慧觀光已經成為旅遊業界的新趨勢，更是產業未來重要的轉型契機。Vpon威朋AI大數據集團致力於運用5G行動數據與生成式人工智慧（AI）強大功能，優化數據的處理流程，擴大延伸智慧觀光應用情境，進一步打造更具價值的智慧觀光人流動向分析平台。

繼準副總統蕭美琴日前視察嘉義縣亞洲無人機AI創新應用研發中心後，今（22）日總統當選人賴清德親自南下視察，並與無人機廠商進行座談。其中，在海、陸、空都有研製無人載具的雷虎，則向賴展示軍民通用中長程無人直升機T-400與作為海岸防衛用的海鯊號水上無人艇，甚至賴清德更親自拿起微型無人機TM-450研究。

Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週的影集冠軍是金智媛和金秀賢主演的韓劇《淚之女王》（QueenofTears），最多人喜愛的電影則是國片《周處除三害》（ThePig,theSnakeandthePigeon），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，趁空閒時間一次追起來！

患有高血壓者，多半都有肌肉僵硬的問題。由於放鬆骨盆周圍的大塊肌肉能改善血液循環，因此有易於血壓下降。另外，肌肉僵硬也會讓韌帶容易僵硬，所以放鬆手腕和腳踝等關節，也有助於改善。

Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週的影集冠軍是《低谷醫生》（DoctorSlump），最多人喜愛的電影則是《周處除三害》（ThePig,theSnake andthePigeon），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，趁空閒時間一次追起來！

Netflix每週二固定會在官網公佈「全球影視觀看10大排行榜」，根據前一星期週一至週日的觀看時數，公佈近百個國家地區的收視排名，最新收視排行榜也總是造成熱烈話題討論，本週的影集冠軍是《低谷醫生》（DoctorSlump），最多人喜愛的電影則是《周處除三害》（ThePig,theSnake andthePigeon），還沒看過的你，快把這些影劇加到片單，趁空閒時間一次追起來！

日本的居酒屋文化在日劇、電影中展露無遺，也是不少民眾前往日本就想體驗的文化，更有不少人的首選當地最大的連鎖燒鳥居酒屋集團「鳥貴族」，還被不少忠實粉絲敲碗來台展店。不料，烏貴族集團4日宣告將在今（2024）年正式開拓海外事業，其中東亞展店首站就選在台灣，讓大批老饕期待不已。

為了預防腰痛，從坐姿下手也是很重要的一部分。這時的重點在於坐的時候要意識到坐骨的存在。說到坐骨的位置，只要各位把手放在左右兩邊的屁股和大腿的交接處，就會摸到兩塊硬硬的骨頭。這兩塊就是位於骨盆最底部的坐骨。請各位坐下的時候，務必把坐骨坐在椅面上，好讓坐骨承載體重。

編按：健身族一周該練幾次最好？兩次訓練要隔多久才最好？日本健身教練針對初階、中階、高階的重訓族群給出不一樣的建議。分別介紹最適合的訓練菜單、組間休息的時間、鍛鍊的頻率，想要增肌減脂的人一定要知道。

一旦上了年紀，骨骼的主要成分──鈣質等礦物質會流失，增加骨折的風險，這種狀態稱為「骨質疏鬆症」。腰痛的原因之一，便是因骨質疏鬆症引起的腰椎壓迫性骨折。