# 銀髮族運動  

為什麼有些年長者的精力和氣色看起來都和年輕人一樣好呢？除了日常正確養生的飲食之外，平日裡養成運動的好習慣也十分重要。但對於銀髮族而言，挑選最適合的運動也是一項大學問，究竟哪些運動在網友眼中，是最適合銀髮族的呢？

春節期間最轟動的八卦話題，大概就是導演兼影星賈玲秘密健身一年，瘦身100斤後推出新片《熱辣滾燙》，立刻衝上票房冠軍這件事。她本人從肥嘟嘟的可愛諧星鍛煉回數十年前的年輕模樣，更是中國大陸數億人的熱搜榜首。

高雄市政府致力推展全齡運動，打造高齡族群運動風氣，為鼓勵銀髮朋友們走出家外健身運動，享受健康生活。運動發展局推出「老欸！今天要運動喔！」銀髮族運動宣傳短片，邀請長輩走出家外，就近走入樂齡運動環境一起動起來。影片邀請運發局吉祥物「艾溫冬」可愛串場，提醒銀髮族今天記得「要運動」喔，一起歡喜運動、強化體能，達到「逐工來運動、身體才會勇」的健康目標。 

2019臺北市銀髮族運動會今(31日)在台北體育館與臺北田徑場熱鬧登場，來自12區共326支隊伍、1100位長輩報名參賽，其中超過80歲的超過100人！臺北市長柯文哲上午出席開幕典禮，頒發「團體運動精神獎」給平均81.6歲的大安一隊；「個人運動精神獎」則由98歲南港區的王添圓及90歲信義區的陳張文英獲得！