健身吃高蛋白,為何臉上、後背狂冒痘?皮膚科醫師揭乳清蛋白的「爆痘」真相

2020-08-22 09:00

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1名25歲青年男子,從小皮膚就很好,到大學都沒有長痘痘的困擾,突然最近臉頰不斷冒出1顆顆紅色丘疹或膿皰,不但會癢而且會痛,到皮膚科求診,檢查發現是細菌性毛囊炎。細問下發現,個案為了追求體態,勤跑健身房重訓,吃了很多高蛋白食品希望肌肉量增加,很可能就是臉上「冒皰」原因。

書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示,臨床越來越多類似個案出現,健身補充乳清蛋白或膠原蛋白,想要增加身體肌肉量,反而在臉部、胸口、後背出現丘疹或膿皰,推究原因,很可能在攝取高蛋白食品時,會讓胰島素生長因子上升,進而刺激皮膚皮脂腺分泌油脂量增加,當毛細孔堵塞就很有可能導致發炎。

蔡長祐補充,皮膚平時就有寄生細菌或黴菌,當皮脂腺油脂堵塞加上身體免疫力較低時,就有可能引發感染,即便是平時有運動習慣的民眾,也可能因偶爾生活作息改變,讓免疫力稍微降低,就給了細菌與黴菌發作機會。值得注意的是,如果發現吃高蛋白食品後,突然長出許多惱人痘痘,最好先停下不要繼續吃。

蔡長祐進一步說明,除了食用高蛋白食品外,毛囊發炎的原因受到個人體質、生活習慣、季節、外在環境而有不同的影響,例如悶熱潮溼的氣候與環境、容易流汗的體質、皮脂分泌過度旺盛(如懷孕、或服用大量高蛋白飲品)、或使用過多造成皮膚毛孔阻塞的保養品、穿著悶熱過緊的衣服等。

蔡長祐強調,一旦出現毛囊炎,如果是細菌性可透過合適的抗生素來進行治療,黴菌性則用抗黴菌的藥物或洗劑來進行治療,如果有吃高蛋白食品,也要立刻停止,大致上1至2個月就會慢慢恢復。假使想要預防,應避免讓皮膚長時間處於溼熱環境並保持乾爽,穿著棉質通風的衣物,慎選化妝護膚品,養成良好生活習慣。

蔡長祐提醒,造成毛囊炎的原因很多,要找出原因才不會反反覆覆好不了,當症狀出現化膿、更加腫痛、或是感染的範圍擴大,請儘速找尋專業醫師避免延誤治療時機。

文/陳敬哲
本文經授權轉載自NOW健康(原標題:上健身房吃高蛋白想練爆裂肌 健美不成竟反變痘痘先生)
責任編輯/焦家卉

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