脊椎的保健只能靠自己！5招遠離痠痛的強背運動你一定要知道！今天邀請到鄭雲龍老師來告訴大家，他19歲意外墜樓差點癱瘓，到今日的脊椎保健達人，是如何做到的？一起來看看。
腰椎骨折差點癱瘓，如何做到能跑能跳？
脊椎保健達人鄭雲龍19歲那年為了擦玻璃，不甚從三樓窗台摔到一樓，腳跟裂傷嚴重，整塊脂肪墊都露出來，最糟糕的是「腰椎壓迫性骨折」，看遍醫師，每位醫師都說他不癱瘓就算幸運了，日後他做了什麼運動，讓他除了正規醫療以外自助自救？你千萬不能不知道！
自己的脊椎自己救！專家教你揪出3大惡姿勢！
任何不適要先尋求正規醫療，但看完醫生後，我們該做什麼事才能讓肩頸、腰背遠離疼痛之苦呢？每個人最常做的3大錯誤姿勢天天都在上演，自己的健康只能靠自己，下班經濟學不藏私獨家公開，讓你自助自救，打造肌力體質舒緩疼痛！
更多精彩內容都在《下班經濟學》，讓主持人謝哲青、路怡珍、脊椎保健達人鄭雲龍，教你自助自救，拯救自己的痠痛！
