# 肌肉鍛鍊

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昆布高湯對於腰痛和血壓等症狀都有助益，可說是一石二鳥的食材。（示意圖／取自photo-ac）

腰痛別再忍耐、吃藥！內行教你「多吃1食物」改善症狀，還能有效降血壓

吃下去的蛋白質有多少會被人體吸收因食品而異（圖/取自photoAC）

為何健身、減肥都要吃雞胸肉？專家點出背後關鍵：原來還有這功效！