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80年前，鉚工羅西（Rosie the Riveter）在廣告中屈臂亮出肱二頭肌，鼓勵女性在二戰期間投身製造業。 如今，女性再次秀出臂膀的肌肉，但這一次，純粹是為了展示力量。 低成本飽和痛擊！無人機崛起，美俄軍事霸權也栽跟斗 《華爾街日報》主題報新一期上線，登入會員免費領！ ☛瞭解詳情​ 57歲的凱莉·克羅斯（Carrie Cross）是......

台灣近年健身與飲食管理風氣盛行，高蛋白飲食也從健身族群逐漸融入日常生活，相關產品不只在國內便利商店熱賣，甚至成為台灣旅客赴韓旅遊時的「必買清單」。韓媒報導，近來在韓國機場、明洞、弘大等觀光熱點，經常可見台灣旅客一次購買大量高蛋白飲品，甚至整箱掃貨，意外帶動韓國高蛋白食品在台灣市場的話題度。《朝鮮日報》指出，台灣健康飲食市場近年持續擴大，台灣7-ELEVEN去......

「運動系男神」禾浩辰今日現身味全龍大巨蛋主場，以船井生醫burner品牌代言人身分擔任開球嘉賓，一登場便以精實體態吸引全場目光。即使迎來新婚生活、工作行程依舊滿檔，禾浩辰持續以自律管理體態，維持8%體脂的巔峰狀態。此次站上投手丘，他將平時的訓練成果化為開球表現，俐落投球姿勢搭配陽光氣場，帥氣模樣讓現場粉絲直呼「太犯規」，一球投出點燃全場氣氛。致敬紅土魂！禾浩......

健身練到滿頭大汗，重量不斷往上加，效果卻卡關，問題可能不是練得不夠，而是身體早已用錯方式出力。曾任林書豪私人教練、現為GYMEFIT創辦人的楊浚泯，將研發工程師的系統分析與除錯思維帶進健身房，要讓一般人不再盲目苦練。楊浚泯與華人線上知識學習平台知識衛星合作推出線上課程，把過去多應用於專業運動員與教練的功能性訓練及動力鏈概念，轉化為一般民眾也能理解、實際操作的......

編按：水，是你健身路上最划算的投資，卻總被低估。它不張揚，不靠菜單或訓練課表刷存在感，卻默默決定你的增肌效率、恢復速度，甚至那擺脫不掉的痠痛。人體70%是水，筋膜滑動、脂肪燃燒、蛋白質合成，全都看它臉色。《進健身房前的第一堂課》這本書，就像一本身體的「使用說明書」，帶你讀懂缺水警訊，算出專屬飲水量，讓「喝一口水」成為最有效的訓練指令。你今天水喝夠了嗎？對多數......

民進黨新系大老吳乃仁拖欠台糖1.7億元，僅被管收12天就因台糖撤回聲請而獲釋，法院表示吳乃仁自述罹患帕金森氏症，不過日前卻被爆料，在6月4日、8日均有豪車接送到健身房，引發質疑。資深媒體人姚惠珍在臉書發文痛批，吳乃仁不用還債、不用坐牢，還有豪車接送上健身房，將激起民怨，這筆帳恐怕得由民進黨年底選舉還。​​民進黨前秘書長、前台糖董事長吳乃仁因台糖售地弊案，自稱......

7月初，梅爾森·阿勞霍（Mailson Araújo）像往常一樣在社交媒體發布自己在健身房的照片，展示身材。這令他成為職業健美運動員和擁有數萬名追隨者的健身網紅。他身穿紅色背心，展示出那種幾乎不可思議地發達的肌肉手臂，看起來彷彿屬於超級英雄。數小時後，這名35歲巴西人在其位於東北部巴伊亞州（Bahia）家中感到不適後去世。雖然阿勞霍的死因尚未確認，但他是多名......

香港女星阿Sa（蔡卓妍）近日宣布嫁給小10歲的健身教練男友林俊賢（Elvis），男方的身分更被網友起底，阿Sa老公Elvis是香港中環某健身工作室的共同創辦人，同時也是明星健身教練，月薪突破10萬港幣（約新台幣40萬）。有網友就好奇「健身教練真的賺那麼多嗎？」台灣的健身教練薪水也那麼高嗎？引起熱議。月薪高達40萬！台灣健身教練薪資天花板曝光有網友在Dcard......

蘋果急需「AI大腦移植」！庫克留下的爛攤子，接班人最大挑戰；台灣供應鏈有影響？蘋果執行長庫克，宣布將於9月1日卸任執行長，將由特努斯(John Ternus)擔任新晉掌門。在AI時代，蘋果大幅落後競爭對手，相比之下，蘋果公司首創的Siri智慧語音助理，推出時間雖早，但一直未有重大進展，顯得頗為原始。特努斯接棒後，第一個考驗，就是Siri今年的「AI大腦移植」......

Netflix 《海賊王》（航海王）真人版第二季強勢回歸，不僅世界觀全面升級，劇中角色的造型與狀態更是引發全球粉絲熱烈討論。其中，飾演「索隆」的日本男星新田真劍佑，在第一季播出時就以精湛的劍術與高還原度的外型圈粉無數。如今第二季上線，他帶著進化版的「超巨臂肌」再度亮相，視覺效果比先前足足大了兩倍，讓大批影迷驚呼連連。這位在螢幕上冷酷帥氣的三刀流劍客，私下卻被......

民眾黨主席黃國昌在2025年最後一天（12月31日）推出寫真集，展現一年來的健身成果，他短短一年內瘦身17公斤，也被外界質疑是否施打「瘦瘦針」。對此，健身網紅「館長」陳之漢分享黃國昌過去1年多的健身歷程，並直言，黃國昌以前長得「面目可憎」，可見運動可以帶給人多大的改變。對於青鳥質疑黃國昌施打「瘦瘦針」，館長在YT直播說，「黃國昌在我們場館運動了1年，場館裡有......

民眾黨主席黃國昌今（31）日推出寫真集，大秀健身成果，他在短短1年內瘦身17公斤，但也因此被質疑有打「瘦瘦針」，對此，時常批評時事的醫師蘇一峰說明，打瘦瘦針不會長肌肉，反而會流失肌肉。黃國昌今日在臉書分享自己的肌肉照，並發布瘦身紀錄片。他表示，累積的汗水應該可以聚成溪了，在2025年的最後一天回顧，所有的過程其實就只是「做，就對了」。 黃國昌回憶，這段照表......

就在2025年即將進入倒數時刻，民眾黨主席黃國昌選在跨年夜前夕推出個人寫真集，他同步在Youtube社群平台釋出減重一年的紀錄片與寫真拍攝花絮，結實肌肉與明顯線條瞬間成為焦點，「黃國昌」、「黃國昌寫真集」等關鍵字迅速衝上Google熱搜，意外成為年末最具話題性的政治人物之一。8塊腹肌怎麼來？黃國昌在影片中坦言，過去習慣以鹹酥雞搭配啤酒當消夜，體重一度逼近95......

2025年最後一天，民眾黨主席黃國昌選在歲末節點推出個人寫真集，同步公開自己為期一年的健身成果，引發高度關注。相關內容曝光後，「黃國昌」、「黃國昌寫真集」等關鍵字迅速衝上搜尋熱榜，也讓這場結合健身、形象與紀錄片形式的公開行動，成為年底最受討論的政治人物話題之一。黃國昌這一年到底改變了什麼生活習慣？黃國昌在社群平台分享自己於YouTube發布的減重紀錄片，親自......

近年來社群媒體發達，交友方式轉向線上化，越來越多人透過交友軟體尋求人際互動與情感連結。然而，近日一名工程師在滑交友APP時，發現許多台灣女性的自我介紹中都出現「希望另一半有上進心」等字眼，引發他對此現象的質疑與討論。一名自稱「南科產線守護者」的網友在PTT發文分享，他近期使用Tinder、Bumble等交友平台，發現許多女生的自介內容高度相似，包括熱愛旅遊、......

南韓天團Super Junior成員東海來台參加活動，順道到台北World Gym民生館健身，卻意外捲入偷拍爭議。一名健身教練未經同意拍下他的身影，還在社群平台公開嘲諷，引發粉絲強烈不滿，甚至質疑健身房過往也曾爆出類似黑歷史，要求業者徹底檢討。健身教練偷拍東海引風波韓團Super Junior成員東海來台期間親自在IG分享健身日常，展現親和力，但一名健身教練......

隨著核心訓練與身心平衡運動日漸受到重視，器械皮拉提斯成為健身新趨勢。知名品牌「虎鐵」宣布邀請楊謹華與劉以豪擔任雙代言人，這對戲劇搭檔睽違多年再度同框，為品牌形象注入新活力。同步推出的廣告《劉以豪的第一堂皮拉提斯課》，以雙視角手法呈現：楊謹華分享練習心得，劉以豪則展現初次體驗的真實反應。廣告中，兩人在專業教練指導下，從動作錯拍到逐漸契合，體現虎鐵核心價值——「......

隨著Z世代出社會成為加入消費的主力族群，英國年輕人的生活習慣也悄然改變。根據《衛報》（The Guardian）與《太陽報》（The Sun）近期報導，健身房取代酒吧成為Z世代的新「社交場域」，顯示他們對健康、個人發展的重視已高於傳統的夜生活。根據英國房地產公司Altus統計，在過去10年得時間，英國已有超過7000家酒吧關門。1產業真的完了！現代年輕人日常......

你每天補蛋白還只靠雞蛋或雞胸肉嗎？其實有許多日常食物的蛋白質含量早已超越雞蛋，不僅營養更全面，也能讓你的飲食不再枯燥！以下整理出16種蛋白質含量高於雞蛋的食材，從海鮮、乳製品到植物性蛋白，無論你是健身、減脂還是純粹想吃得健康，都能從中找到替代選項：16 種蛋白質含量打敗雞蛋的高蛋白食物 鮪魚：每 100g 含蛋白質 23.3g，富含 Omega-3，方便又健......

知名連鎖健身房「全真瑜珈健身」TRUE YOGA FITNESS以瑜珈、有氧、健身教練等課程，累積許多會員，近日，粉專公告位於捷運市府站的忠孝旗艦館，將於6月20日正式熄燈，文章曝光後，令許多會員表示「時代的眼淚」。​全真瑜珈忠孝旗艦館將於6月20日正式結束營業​「全真瑜珈健身」TRUE YOGA FITNESS近日在臉書粉專指出，「忠孝館」2025年6月2......

隨著Netflix話題影集《影后》熱播，演員曾莞婷在劇中的亮眼表現備受關注，成功突破過往戲路，展現深厚的表演功力。戲裡精湛詮釋角色的她，戲外同樣以堅持健康養身哲學維持最佳狀態，其中「器械皮拉提斯」更是她長年養成的體態與能量祕訣。

由高雄市政府打造的全台第一輛行動健身房巡迴車，經過去年一整年的巡迴，今年首度開進仁武區。運動發展局長侯尊堯局長今(25)日訪視仁武區老人活動中心，了解長輩運動情形。現場20多名長輩在教練指導下進行分組，運用戰繩、滑步機、啞鈴、壺鈴、健身椅等器材，做出深蹲、托舉、慢走等動作，以反覆動作鍛鍊肌耐力；報名參加的長輩之中，超過一半已逾80歲，操作起健身器材一點也不含糊，活力和年輕人有得拚。

你還在只靠狂嗑蛋白質增肌*嗎？日本近期流行起「胺基酸4:6黃金比例」，讓營養吸收更有效！營養健康夥伴佳格食品看準這股風潮，獨家與日本大廠味之素（Ajinomoto）攜手合作，引進以蛋白質最小分子胺基酸所研發的革命性胺基酸成份「AminoL40」，並率先應用於旗下福樂、桂格等多款明星商品，打造全新「AminoL40+蛋白質系列」，讓民眾在日常飲食中也能輕鬆補足肌肉生長所需營養。

新北運動聚點健身中心插旗江子翠重劃區，地點位於板橋區香社一路2號，由T-SoX飈動精準健康促進中心經營，將於4/26至5/15開幕試營運全館免費使用，邀請民眾搶先體驗結合數位科技與運動科學的創新訓練空間。

台灣健身連鎖品牌「打鐵健身」（FORGEFITNESS）近日宣布，位於南港的分店於3月31日正式結束營業。並於3月26日開始受理南港店會籍與教練課程的退費申請。

由弘雋國際總代理的義大利高端健身設備品牌Technogym正式於台北精華地段大安區開設台灣首間旗艦店，並於3月27日舉行開幕剪綵儀式。這間位於市中心、佔地約110坪的台北旗艦店，將為台灣健身愛好者帶來最先進的健身設備與個性化的健康管理體驗，並結合品牌的創新科技與設計，開啟全新的運動生活模式。

總公司設在高雄的健身工廠，是國內首家股票上市健身產業-柏文健康事業(股號：8462)，於今（8）日在台中戶外圓滿劇場，舉辦年度春酒園遊會，並邀請藝人頑童、孫勝希、艾薇、宇宙人、怕胖團，超過三千位員工與眷屬同歡，現場湧入近萬人，春酒總獎品加上現金獎超過千萬，豐富優渥獎項；柏文董事長陳尚義表示，今年將啟動1010展店計劃，只要在十分鐘腳程的範圍，人口達10萬人以上，即可開一家健身工廠，嘉惠會員。

「豪哥」許家豪曾靠著「傻魔王」形象在《百戰百勝》與《百戰大勝利》闖出名號，之後憑藉個人魅力與對健身的熱情，創辦了知名健身品牌「300壯士」，吸引不少明星青睞。然而，他近日公開宣布健身房無預警結束營運，甚至在社群平台發出「不自殺聲明」，令人震驚。

桃園市長張善政日前前往八德區，出席「桃園市北區青少年活動中心桃漾館開幕典禮」。張善政表示，桃漾館興建工程經費約6億元，歷經7年的規劃、興建及招商，終於正式開幕，感謝新工處、青年局、八德區公所及相關團隊夥伴的努力付出，為北桃園新增一處青少年活動的優質場域。

元宵節將至新北市景觀處也趁此搭配應景氛圍介紹2處特色公園，讓大家可以在動動身體、消耗過年時間累積的熱量同時，一起走訪與元宵節意象有關的公園，應景又能健身走跳。

編按：高蛋白飲食是否傷腎一直是熱門話題，但對健康人群來說，相關研究尚未發現確鑿證據表明它會導致腎臟損傷。相比之下，過量的糖分與碳水化合物攝取才是更需警惕的健康威脅。然而，合理的蛋白質補充並非只看攝取量，還需考量個人需求、飲用時機與蛋白粉類型。選擇合適的蛋白粉（如乳清蛋白、植物性蛋白）並搭配運動後補充，不僅有助於肌肉修復，也能最大化營養吸收效率。

編按：月經期間運動是許多女性關心的話題，適當的運動有助於身體健康，但錯誤的方式可能帶來不良影響。在月經期間，應避免過度運動、增加腹壓的動作以及陌生的高強度訓練，並注意外陰和子宮的充血情況。此外，針對經血逆流與子宮內膜異位症的擔憂，目前尚無直接證據支持兩者相關。另一方面，運動和生理週期的變化也密切相關，不當的飲食、過量運動或心理壓力可能導致月經不規律，甚至引發女性運動員三聯症。

健康意識抬頭，國內健身房市場迅速擴張，從2013年起算的7年內，產值翻了5倍；擺脫疫情後，WorldGym、健身工廠2大業者近2年加速擴點，合計吃掉台灣8成市占大餅，業者認為「大者恆大趨勢已難逆轉」。

近日，一則關於網紅撿到徐乃麟老人卡的趣聞在網路上掀起熱議，甚至一度成為熱門話題！許多網友驚呼：「徐乃麟真的65歲了嗎？」因為無論是在節目上看他靈活的反應、或者看到身材沒有中老年發福痕跡，都讓人難以相信他已經到了領老人卡的年紀。

女主播鏡頭前光鮮亮麗，其實背後也有不為人知的職業傷害。民視無線台晚間台語新聞主播林靖芬就表示，自己播報新聞時長最久需連站2小時，踩著7公分的高跟鞋，大部分時間又得交叉站立，非常考驗體力，有幾次實在站不穩，才意識到必須加強鍛鍊，找回失去的肌肉力量。

為打造健康宜居及高齡友善城市，提供長者專業運動環境，高雄市政府近年積極布建銀髮健身俱樂部，高雄市長陳其邁今(23)日特別出席大樹區竹寮幸福銀髮健身俱樂部揭牌典禮，與長輩共同健康律動暖身，並體驗多種適合長輩的運動設施，表示未來將結合運動指導員，給予最佳客製化訓練，盼建立長者良好運動習慣，減少肌少症的發生機率。

健身風氣盛行，許多民眾熱愛食用健康餐盒，不僅低油，還能確保攝取之營養素足夠，不過，健康餐盒的價格與一般餐盒相比確實高出許多，近期有一名網友發文表示，健康餐隨便一叫都200塊起跳，感覺吃了就很健康，營養均衡，但他也好奇提問，｢會比自己煮還健康嗎？｣、「為何健康餐的價格那麼貴？」。

基隆市長謝國樑今(6)日上午7時透過網路直播，與市民分享上任後規劃中的社區健身房市政措施之一，即位於七堵火車站3樓的正光里活動中心將改建為「基隆市七堵社區健身中心」，工程進度超前一倍，可望於近期落成試營運，同時為符合「有愛共融」城市理念，將規劃針對長者、身心障礙朋友與經濟弱勢家庭的優惠措施。

興趣愛好不僅是個人休閒娛樂的方式，更是展示個人魅力的重要途徑，對此，Youtuber「77老大」集結網友意見，彙整出最吸引女生的「男生最帥興趣TOP7」。

2024巴黎奧運各項賽事已落幕，本次中華代表隊替台灣摘下2金5銅，創下史上次高的獎牌紀錄，也讓運動好手各個摩拳擦掌，準備為2028年美國洛杉磯再創佳績。首先吹起號角的是8/17日由紅牛聰勁冠名贊助的「113年紅牛聰勁全國總統盃健美健身錦標賽暨2024年國家選手選拔賽」在臺北體育館1樓綜合球館成功舉辦，共吸引約400位選手以上到場共襄盛舉，由於這次比賽將選出國手，在今年10月前往西班牙參加好來塢巨星ArnoldSchwarzenegger所主辦的阿諾盃健美賽事，因此不少健美好手都報名參加，現場熱力十足。 中華民國健美健身協會理事長會長許安進表示，今年到蒙古參加亞洲盃比賽，這次健身隊拿了2金1銀2銅，也跟世界總會會長簽訂2025年台灣的環球先生國際賽事，這是1969年阿諾所創立的比賽，希望在奧運完後，再度帶起台灣的健身健美熱潮。 此次賽事主要贊助商「紅牛聰勁」近年大力贊助健身比賽和選手並積極關注各項運動賽事，協助賽事加深民眾對健身運動的觀念。贊助商「紅牛聰勁」在這場全國總統盃健美健身錦標賽中，不僅冠名贊助本次活動，更提供選手們「紅牛聰勁」運動營養品來為選手們創造「就是厲害」的巔峰時刻。品牌總監許毓方表示，「紅牛聰勁」是專為運動族群研發設計的營養品，包括乳清蛋白、分離乳清蛋白、植物蛋白、肌酸、BCAA、果膠、機能運動飲品及蛋白休閒食品等，全方位品項可以幫助選手補充最好的營養狀態去迎接各項國際賽事。

內埔社福館為讓內埔地區各年齡層的民眾享有更完善的運動體驗，引進了來自德國的4DPROBUNGEE核心強化與功能性訓練運動項目。這項訓練利用特殊的彈跳繩設計，提供阻力與助力，結合動態訓練，能有效提升肌肉力量、平衡能力、反應能力及核心穩定性。無論是兒童的動作學習、青少年的動作矯正、中老年人的功能性加強，或是運動選手的表現提升，都能顯著受益。內埔社福館健身教室歡迎喜愛夜間與假日運動的民眾前來體驗這項全新運動，讓這裡成為您健身之旅的新起點。

難道竹科的工程師都是超人？近日有一名網友在匿名論壇上發文，表示自己在新竹工作，每天8、9點才下班回家，回家路上都能看到很多人在跑步、健走、打球。原PO說明這些在夜間運動的人，看起來大概有30～50歲，該地段的房子要價2000萬以上，讓他推定「非竹科應該買不起」。因此他非常好奇，明明在竹科當工程師超級累，為什麼能夠下班後還有力氣運動呢？

本土最大連鎖知名健身品牌「健身工廠」，也是國內上市運動休閒類股（柏文健康事業），今（26）日舉行《健身工廠經營寶典》新書發表會。柏文董座陳尚義提及，因應少子化與學校建教合作培育人才，也建構智慧銀髮健身，有信心能繼續壯大健身事業，目前全台已有75個據點，預計2027年達到100家目標

為什麼有些年長者的精力和氣色看起來都和年輕人一樣好呢？除了日常正確養生的飲食之外，平日裡養成運動的好習慣也十分重要。但對於銀髮族而言，挑選最適合的運動也是一項大學問，究竟哪些運動在網友眼中，是最適合銀髮族的呢？

身體活動前熱身，是讓身體為運動、訓練或競技做好準備的標準方法。熱身可以改善訓練和運動表現（Fradkin等人，2010），且可能降低受傷風險（Fradkin等人，2006；McGowan等人，2015；Shrier，1999、2000；Silva等人，2018）。熱身帶來的若干好處包括：

Dcard 工作版不時有求職者發問「有能做一輩子的工作嗎？」、「什麼樣的工作會讓你決定做一輩子？」，甚至有人勇敢轉職二十多次，卻都找不到理想的工作。能夠「養老」的穩定工作，可說是所有求職者的夢想。究竟什麼是可以做一輩子的工作呢？面對這個問題，許多人都會回答「公務員」，或者「有熱情的工作」，把興趣當成飯吃。但，真的是這樣嗎？

高雄市迎來了一個令人矚目的全新連鎖健身品牌，ShowGym秀健身俱樂部，一家位於高雄市三民區，佔地空間五百坪的大面寬渡假風格健身房，致力於提供多元化的運動體驗，滿足各年齡層的健身需求。

偷拍還傳社團分享？一名網友最近閒逛臉書時發現一個社團，好奇點進去一看，結果發現社團內絕大部分都是社團參與者偷拍路邊身穿緊身褲、瑜伽褲的女子，且還有不少鏡頭都對準被拍攝女子的私密處，讓原PO覺得既吃驚又噁心，因此決定透過PO文提醒眾多女子注意，也讓PO文曝光後引起大批網友熱議。

許多人在新年假期之後，都會期許在這一年要好好上健身房鍛練身體，這固然是好事，但健身這檔事，不是勤勞、多做、多流汗就能達成目標，有些該做及不能做的事，特別必須注意。

不少人健身時都喜歡補充蛋白粉，以加強增肌減脂的效果。不過，原來過度攝出會引起反效果，嚴重甚至會影響健康。杭州就有一名28歲男子經常會健身，更成功用約一年時間增加6公斤骨骼肌，但就在檢查時發現有腎虛情況出現。