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編按：髖關節是全身動作的核心，卻也是最容易被忽略的部位。許多中高齡族群的膝蓋痛、腰痠，甚至跌倒後的髖關節骨折，其實都與「髖關節緊繃、無力」有關。髖關節能讓我們走路、彎腰、旋轉、跨步，是維持行動力最關鍵的關節。只要透過正確的髖關節訓練，例如臀橋式、蚌殼式、髖絞鍊等動作，就能強化活動度與穩定度，改善痠痛、提升運動表現，甚至預防老年跌倒。這篇文章帶你一次了解髖關節......

連鎖健身品牌「打鐵健身」近日風波不斷，先是台北南港店無預警歇業，緊接著台中南屯店在毫無預告下突然關門，造成上百名會員無法上課，估計損失金額高達200萬元。面對各界關注與批評，知名YouTuber谷阿莫於昨（21）日深夜發表影片說明，澄清自己僅是投資人、並未參與經營，強調「自己也是受害者」。知名連鎖健身房惡性倒閉！無預警拉鐵門「會員損失200萬元」，負責人出面......

台中知名健身房「打鐵健身」無預警歇業，超過百名會員控訴無法退費，怒斥遭惡意倒閉。該品牌由網紅谷阿莫與好友呂宇晟（大軍）聯手創立，風波延燒後，谷阿莫深夜拍片自清，強調自己僅為投資人，並揭露曾借出2000萬元給呂宇晟，坦言「自己也是受害者」。無預警停業掀爭議　議員陪同召開記者會「打鐵健身」去年11月在台中南屯盛大開幕，因標榜由人氣網紅谷阿莫與健身圈人物呂宇晟共同......

首次在臺舉辦的亞洲最大壯年運動盛事「2025雙北世界壯年運動會（World Masters Games 2025），台灣精品致力推動大健康產業，邀請大家一起Go Healthy with Taiwan！截至6月1日於松山文創園區四號倉庫設置「台灣精品健康專區」，展出11家獲台灣精品獎榮耀的臺灣優質品牌創新運動產品；並打造台灣精品「明星應援健身房」系列活動，攜......

知名連鎖健身房「全真瑜珈健身」TRUE YOGA FITNESS以瑜珈、有氧、健身教練等課程，累積許多會員，近日，粉專公告位於捷運市府站的忠孝旗艦館，將於6月20日正式熄燈，文章曝光後，令許多會員表示「時代的眼淚」。​全真瑜珈忠孝旗艦館將於6月20日正式結束營業​「全真瑜珈健身」TRUE YOGA FITNESS近日在臉書粉專指出，「忠孝館」2025年6月2......

內臟脂肪過多，不僅影響體態，還可能導致脂肪肝、糖尿病等慢性疾病。減重醫師蕭捷健分享一位47歲男子的真實案例，僅靠伏地挺身與仰臥起坐這兩個零器材動作，在3個月內減少10%體脂肪，成功逆轉脂肪肝，甚至練出腹肌，讓人驚嘆：「減重其實不難，關鍵是方法。」零器材減脂！伏地挺身、仰臥起坐養出腹肌體質這名中廣身材的男子平時沒有上健身房的習慣，但透過規律的訓練，在家地板就能......

你還在相信減肥必須汗如雨下、斷絕碳水嗎？日本爆紅YouTube健身頻道《Muscle Watching》揭露的「超慢深蹲減肥法」正顛覆減肥常識！一位原本55公斤的日本主婦，僅靠這個每天一次的深蹲動作，幾週內驚人瘦至45公斤，引爆媽媽圈和上班族熱烈討論！【四步驟掌握超慢深蹲】1. 完美站姿是關鍵雙腿與肩同寬，穩如泰山腳尖自然朝外，腳跟牢牢貼地雙手合十，肘部輕抵......

現代大樓常設有各式公設，原意是提升住戶生活品質，但部分設施實際使用率低，引發「是否值得」的討論，近日有網友在論壇發文詢問「哪種公設是多餘的，沒必要浪費錢？」貼文一出，引發大量網友共鳴與熱烈討論。

知名健身連鎖品牌「打鐵健身股份有限公司」近期接連爆發倒店風波，繼3月南港分店無預警停業後，台中南屯店也在5月1日突如其來拉下鐵門，引發多起消費糾紛。台中市政府指出，目前已接獲超過20件相關申訴，並呼籲業者應儘速說明退費機制與時程，避免侵害消費者權益。

網紅「館長」陳之漢今（1）日在個人YT頻道發布影片指出，自己的員工在中壢發傳單時，突遭到一名男子攻擊後腦勺，且對方還罵受害者「你老闆（館長）426講什麼東西」等，館長為此呼籲桃園市長張善政、警政署替員工討公道。張善政稍早發文做出最新回應，關於中壢健身房員工遭受暴力攻擊一事，桃園市警察局已協助受害人，並已依法全力偵辦中。

網紅「館長」陳之漢旗下的健身房桃園中壢館，1名員工於4月27日發傳單時，突遭到一名男子攻擊後腦勺，且對方一邊攻擊，一邊罵與政治相關的事情，包含「你老闆（館長）426講什麼東西」等，然而，該員工事後報案，卻遭警方回應「這很麻煩，可能找不到了」，讓館長相當痛心，拍片呼籲桃園市長張善政、警政署以及在野黨出面協助，替員工討公道。

由高雄市政府打造的全台第一輛行動健身房巡迴車，經過去年一整年的巡迴，今年首度開進仁武區。運動發展局長侯尊堯局長今(25)日訪視仁武區老人活動中心，了解長輩運動情形。現場20多名長輩在教練指導下進行分組，運用戰繩、滑步機、啞鈴、壺鈴、健身椅等器材，做出深蹲、托舉、慢走等動作，以反覆動作鍛鍊肌耐力；報名參加的長輩之中，超過一半已逾80歲，操作起健身器材一點也不含糊，活力和年輕人有得拚。

你還在只靠狂嗑蛋白質增肌*嗎？日本近期流行起「胺基酸4:6黃金比例」，讓營養吸收更有效！營養健康夥伴佳格食品看準這股風潮，獨家與日本大廠味之素（Ajinomoto）攜手合作，引進以蛋白質最小分子胺基酸所研發的革命性胺基酸成份「AminoL40」，並率先應用於旗下福樂、桂格等多款明星商品，打造全新「AminoL40+蛋白質系列」，讓民眾在日常飲食中也能輕鬆補足肌肉生長所需營養。

新北運動聚點健身中心插旗江子翠重劃區，地點位於板橋區香社一路2號，由T-SoX飈動精準健康促進中心經營，將於4/26至5/15開幕試營運全館免費使用，邀請民眾搶先體驗結合數位科技與運動科學的創新訓練空間。

竹北市葉姓教練涉虐童遭檢方起訴，法院開庭時卻缺席未到庭，法院發布通緝。民進黨立委陳培瑜直批，相關訊息令人震撼，她已請司法院、法務部等單位檢討，並於1個月內提報告向社會說明，希望不要再出現如此荒謬狀況，同時釣出新竹地檢署、新竹地院接連發聲回應。

竹北市2名葉姓健身教練照顧幼童涉不當對待遭起訴，新竹地方法院19日說，其中1人以新台幣300萬元交保並限制住居，卻未請假缺席未到庭，經查已出境，沒收保證金並發布通緝。

中國大陸張姓男子於2020至2021年間在健身房內設置賣淫區域，並招募多名女子提供性交易，獲利超過23萬元人民幣（約新台幣105萬元）。此案曝光後也引起網友討論。

台灣連鎖健身房「打鐵健身」（FORGEFITNESS）近日突宣布，南港店在3月底結束營業，從公告到熄燈只有短短5天，讓不少會員錯愕，繳交的會員月費怎麼辦？

台灣健身連鎖品牌「打鐵健身」（FORGEFITNESS）近日宣布，位於南港的分店於3月31日正式結束營業。並於3月26日開始受理南港店會籍與教練課程的退費申請。

由弘雋國際總代理的義大利高端健身設備品牌Technogym正式於台北精華地段大安區開設台灣首間旗艦店，並於3月27日舉行開幕剪綵儀式。這間位於市中心、佔地約110坪的台北旗艦店，將為台灣健身愛好者帶來最先進的健身設備與個性化的健康管理體驗，並結合品牌的創新科技與設計，開啟全新的運動生活模式。

民眾黨前主席柯文哲因涉京華城、政治獻金等弊案，遭起訴羈押禁見，引發支持者大呼司法誣陷。對此，網紅館長陳之漢在直播中痛批綠營側翼，無奈喊：「這個世界上到底誰是好人誰是壞人？」

總公司設在高雄的健身工廠，是國內首家股票上市健身產業-柏文健康事業(股號：8462)，於今（8）日在台中戶外圓滿劇場，舉辦年度春酒園遊會，並邀請藝人頑童、孫勝希、艾薇、宇宙人、怕胖團，超過三千位員工與眷屬同歡，現場湧入近萬人，春酒總獎品加上現金獎超過千萬，豐富優渥獎項；柏文董事長陳尚義表示，今年將啟動1010展店計劃，只要在十分鐘腳程的範圍，人口達10萬人以上，即可開一家健身工廠，嘉惠會員。

中國經濟持續低迷，倒閉潮席捲各行各業，從大型連鎖企業到街邊店家都難以倖免，導致無數消費者儲值款項血本無歸。近日，知名財富榜「胡潤百富榜」創辦人、英國企業家胡潤（RupertHoogewerf）也成為其中一名受害者，被拍到站在上海一間已歇業的理髮店門口，苦笑表示：「我的儲值卡才剛充錢，怎麼店就沒了？」

「300壯士」24小時健身房成立於2012年，曾是周杰倫等知名藝人的愛店，創辦人「豪哥」許家豪因在遊戲節目《百戰百勝》與《百戰大勝利》擔任「傻魔王」一炮而紅，不過健身房近期爆出倒閉消息，許家豪也在個人YouTube頻道拍攝影片還原始末。

「豪哥」許家豪曾靠著「傻魔王」形象在《百戰百勝》與《百戰大勝利》闖出名號，之後憑藉個人魅力與對健身的熱情，創辦了知名健身品牌「300壯士」，吸引不少明星青睞。然而，他近日公開宣布健身房無預警結束營運，甚至在社群平台發出「不自殺聲明」，令人震驚。

桃園市長張善政日前前往八德區，出席「桃園市北區青少年活動中心桃漾館開幕典禮」。張善政表示，桃漾館興建工程經費約6億元，歷經7年的規劃、興建及招商，終於正式開幕，感謝新工處、青年局、八德區公所及相關團隊夥伴的努力付出，為北桃園新增一處青少年活動的優質場域。

職場環境與工作性質可能影響感情穩定度、外遇風險相對較高。近日，藝人沈玉琳、Melody在節目《11點熱吵店》中表示，美國有一個專門受女性委託的「職業小三」機構，透過接近已婚男性，來測試其婚姻忠誠度，也藉由這些經驗統整出最容易外遇的5大職業排行榜。

國民黨團總召傅崐萁神隱多日，連日缺席藍營記者會、立院黨團協商，立法院長韓國瑜日前稱「傅崐萁出國了」，但同一天晚上傅崐萁又在臉書秀出自己在家健身的照片，到底人在哪？結果，前立委陳柏惟今（20）日在臉書凌晨曝光傅崐萁在香港的致詞影片，傅崐萁在影片中稱「我代表台灣中央政府」，陳柏惟質疑，傅崐萁為何隱瞞去香港？是否見了台辦的人？

元宵節將至新北市景觀處也趁此搭配應景氛圍介紹2處特色公園，讓大家可以在動動身體、消耗過年時間累積的熱量同時，一起走訪與元宵節意象有關的公園，應景又能健身走跳。

竹縣竹北市2名葉姓健身教練照顧幼童涉不當對待，新竹地檢署昨（5）日依傷害等罪嫌起訴，並將在押2名葉姓教練移審新竹地院。法官訊後裁定各以100萬元、300萬元交保，皆限制住居。

一名健身網紅先前在社群平台上分享其在日本北海道自駕的經驗，過程中因油量不足導致車輛在高速公路上拋錨，最終只能請求警方協助。該事件引發網友熱議，有人批評其行為缺乏準備，而臉書粉專「交通安全唬平安2.0」也發文嘲諷：「台灣再度揚名日本。」

「整個山都是我的健身房」！新北市政府近年推動「城市覓徑」計劃，結合公園周邊環境，營造都會區森林系公園。位於新北市中和區的嘉穗公園為新北市可及性高的後山公園，由地方民眾及全國青年景觀競賽獲獎學生共同參與設計，歷經一年多的規劃與施工，打造「城市森林健身房」，今（114）年1月15日正式啟用，讓市民在城市中運動，守護市民的健康。

中國健身房龍頭「威爾仕」成立於1996年，由中國前舉重冠軍王文偉創立，曾以高端健身服務聞名，並於2018年被法國奢侈品集團「酩悅軒尼詩-路易威登」（LVMH）旗下的基金LCatterton併購。不過，由於中國民眾消費降級，「威爾仕近日深陷經營危機，上海2個月內就關閉46家門市，更爆出欠薪、欠房租並涉及2000多件法律訴訟，還有許多消費者一口氣預繳多年會費，因而引發維權潮。

16歲到22歲的青年有福了！今（1）日上午8點文化幣開放領取，接著10點開放領取動滋券，前者可領1200元、後者可領500元，可謂一早就能拿1700元的紅包。不過，動滋券領取方式、動滋券使用期限、動滋券可以買什麼又有哪些店家可以用？《風傳媒》一次整理給你。

編按：高蛋白飲食是否傷腎一直是熱門話題，但對健康人群來說，相關研究尚未發現確鑿證據表明它會導致腎臟損傷。相比之下，過量的糖分與碳水化合物攝取才是更需警惕的健康威脅。然而，合理的蛋白質補充並非只看攝取量，還需考量個人需求、飲用時機與蛋白粉類型。選擇合適的蛋白粉（如乳清蛋白、植物性蛋白）並搭配運動後補充，不僅有助於肌肉修復，也能最大化營養吸收效率。

編按：月經期間運動是許多女性關心的話題，適當的運動有助於身體健康，但錯誤的方式可能帶來不良影響。在月經期間，應避免過度運動、增加腹壓的動作以及陌生的高強度訓練，並注意外陰和子宮的充血情況。此外，針對經血逆流與子宮內膜異位症的擔憂，目前尚無直接證據支持兩者相關。另一方面，運動和生理週期的變化也密切相關，不當的飲食、過量運動或心理壓力可能導致月經不規律，甚至引發女性運動員三聯症。

這段影片雖然只有短短27秒，卻耗費作者鄧肯·麥凱布（DuncanMcCabe）整整10個月的時間，合計跑了約700英里（約1126.5公里）才完成。

健身YouTuber「健人蓋伊」頻道擁有破百萬訂閱，幽默性格又經常分享健身知識的他也受到許多網友喜愛，然而蓋伊24日上傳一支影片，透露自己姐姐日前錢包失竊一事，沒想到調閱健身房監視器後，才發現偷竊者竟是姐姐的健身教練，且這名教練還是YouTuberPEETA的前妻Alisa。消息曝光後頓時引起熱議，而Alisa也為此公開道歉，並強調願意承擔責任，暫停所有工作。

台北市環保局今(25)日公布最新稽查結果，WorldGym世界健身俱樂部大安分公司（台北大安店）竟被檢出甲醛濃度超標！想運動健身、揮灑汗水，卻可能吸入過量甲醛，恐對健康造成危害。

健康意識抬頭，國內健身房市場迅速擴張，從2013年起算的7年內，產值翻了5倍；擺脫疫情後，WorldGym、健身工廠2大業者近2年加速擴點，合計吃掉台灣8成市占大餅，業者認為「大者恆大趨勢已難逆轉」。

台灣連鎖健身房龍頭世界健身-KY（2762）昨（28）日宣布一項重大投資決策，以2.88億台幣（約900萬美元）完成對美國WorldGymInternational（WGI）的收購案，使這個擁有近半世紀歷史的國際健身品牌正式變成台灣品牌。消息一出，立即引發投資市場熱烈迴響，公司股價應聲大漲，盤中一度突破107元，創下近六個月以來的最高點。

台中市西屯區永福路的知名健身房ChillFit秋健身無預警停業，在此之前完全沒有通知，令不少消費者錯愕不已，有許多人早已購買數月的會員，或還有已經付費的課程沒上完，甚至有會員指控，健身房在停業後依然繼續扣款，因此怒向台中市政府消保官申訴。

台中林姓男子到網紅「館長」陳之漢的健身房應徵失敗，今年6月間駕駛小貨車衝撞大門，事後林男否認有殺人犯意，台中地院法官不採信，依殺人未遂罪判處5年8月，可上訴。

新竹縣近日發生一起殘忍的虐童事件，一名平日有在經營IG的健身教練擁有近3.5萬的追蹤數，沒想到他被同事委託照顧年僅3歲的兒子後，竟涉嫌多次對男童施暴，導致男童昏迷被送醫時，已是全身傷痕、就連睪丸都已「發黑」；而且不只男童，後來還發現男童姊姊也被打得渾身是傷。新竹地檢署8日晚間將涉案的健身教練聲押禁見，法官9日裁准。

為打造健康宜居及高齡友善城市，提供長者專業運動環境，高雄市政府近年積極布建銀髮健身俱樂部，高雄市長陳其邁今(23)日特別出席大樹區竹寮幸福銀髮健身俱樂部揭牌典禮，與長輩共同健康律動暖身，並體驗多種適合長輩的運動設施，表示未來將結合運動指導員，給予最佳客製化訓練，盼建立長者良好運動習慣，減少肌少症的發生機率。

健身風氣盛行，許多民眾熱愛食用健康餐盒，不僅低油，還能確保攝取之營養素足夠，不過，健康餐盒的價格與一般餐盒相比確實高出許多，近期有一名網友發文表示，健康餐隨便一叫都200塊起跳，感覺吃了就很健康，營養均衡，但他也好奇提問，｢會比自己煮還健康嗎？｣、「為何健康餐的價格那麼貴？」。

基隆市長謝國樑今(6)日上午7時透過網路直播，與市民分享上任後規劃中的社區健身房市政措施之一，即位於七堵火車站3樓的正光里活動中心將改建為「基隆市七堵社區健身中心」，工程進度超前一倍，可望於近期落成試營運，同時為符合「有愛共融」城市理念，將規劃針對長者、身心障礙朋友與經濟弱勢家庭的優惠措施。

（文章2024年9月9日更新）113年度國民體育日9月正式開跑，教育部體育署8月20日舉辦「113年度國民體育日」啟動記者會，特別邀請2024巴黎奧運拳擊銅牌得主陳念琴與藝人謝坤達，共同擔任代言人並合拍宣傳片，傳達核心精神。而《國民體育法》第6條規定，各級政府的公共運動設施，應在國民體育日免費開放民眾使用；同時鼓勵其他各類運動設施，在國民體育日免費供民眾使用。對此，《風傳媒》替您整理國內9月9日有哪些免費的運動場館，邀請大家一起「運動99、健康久久」。

英國《每日郵報》報導，根據調查結果顯示，英國某些職業的從業人員，確實比較容易發生一夜情。社經地位比較高的醫生，並不在名單前列，比較容易發生一夜情的職業排行榜裡面，榜首甚至有點出乎意料。然而，並不代表出現在名單上職業的從業人員，就一定會發生一夜情，也不代表其他職業的人就不會。

興趣愛好不僅是個人休閒娛樂的方式，更是展示個人魅力的重要途徑，對此，Youtuber「77老大」集結網友意見，彙整出最吸引女生的「男生最帥興趣TOP7」。