工程師變林書豪私人教練　楊浚泯靠除錯練出實用力量

健身練到滿頭大汗，重量不斷往上加，效果卻卡關，問題可能不是練得不夠，而是身體早已用錯方式出力。曾任林書豪私人教練、現為GYMEFIT創辦人的楊浚泯，將研發工程師的系統分析與除錯思維帶進健身房，要讓一般人不再盲目苦練。

楊浚泯與華人線上知識學習平台知識衛星合作推出線上課程，把過去多應用於專業運動員與教練的功能性訓練及動力鏈概念，轉化為一般民眾也能理解、實際操作的高效健身系統。

楊浚泯觀察，不少健身族容易陷入重量越加越重、訓練越做越多的迷思，卻忽略關節活動度、身體發力順序與肌群協調。當動作控制不足，身體可能透過其他部位代償完成動作，不僅難以突破瓶頸，也可能增加訓練負擔。

他因此提出先檢測、後訓練的概念，先了解個人活動度與身體條件，再建立正確的動作控制與發力模式，逐步串連核心、髖關節及上下肢動力鏈，讓力量更有效率地傳遞。

從研發工程師跨足專業健身領域，楊浚泯把人體視為一套需要持續分析與優化的系統，透過發現問題、找出原因、重新調整，協助訓練者將肌力轉化為兼具爆發力、協調性與續航力的實用力量。

為降低運動科學的理解門檻，課程也導入力線視覺化教學，以肌肉線條與發力路徑呈現身體運作方式。楊浚泯認為，現代人缺乏的往往不是健身資訊，而是判斷問題與選擇正確方法的能力，精準訓練才有機會讓每一次出力更有效率。 （相關報導： 健身練很勤卻沒效果？專家揭「1習慣」拖慢增肌減脂，還讓全身緊繃痠痛 ｜ 更多文章 ）

提醒民眾，進行重量或功能性訓練前，應依個人身體狀況選擇適合的強度；若有疼痛、舊傷或活動受限情形，應先諮詢醫療或運動專業人員。