# 痠痛  

根據最新醫護觀察和疾管署的數據，台灣的新冠肺炎疫情確實正在悄悄升溫，而且已經連續上升五周了！這讓許多診所和醫院的門診量明顯增加。耳鼻喉科醫師觀察：門診爆量！大人新冠「燒、痠、咳」最常見耳鼻喉科醫師張弘就在臉書分享他的第一線觀察。原本以為上週末適逢國中會考，看病的人會少一點，沒想到人潮不減反增，他的周六門診甚至看到比原定時間晚了一個多小時才結束！張弘表示，來求......

腰痠背痛、全身痠痛、關節疼痛或僵硬……，其實是非常普遍的問題，涵蓋的疾病也很廣泛。在本章中我們就來講解幾個又常見又特殊的疾病，在主流醫學相當難治，但從粒線體切入，卻可立竿見影，快速得到根治，希望可以解除這類病人的困擾。

你是否曾因運動、久坐勞累而感到「痠痛」？這種看似理所當然的日常感受，如今被台灣研究團隊重新定義。中央研究院生物醫學科學研究所特聘研究員陳志成團隊在國科會與中研院支持下，揭示「痠」與「痛」其實源於截然不同的神經系統，徹底顛覆過去50年神經科學對於「痠痛」的理解。

35歲林先生多年有反覆的頸部痠痛，曾接受傳統脊椎整復調整，但未見改善。直到近日突然惡化為劇烈疼痛，伴隨左手無法握力拿東西、左腳走路會腿軟，且右腳對溫痛沒有感覺，經就醫診斷為罕見的急性脊髓病變「布朗－斯奎爾德症候群」（Brown-SequardSyndrome,BSS）。

一名50多歲的洪小姐，忙於年節打掃整理家務，不久自覺左側肩頸肌肉痠痛、無力，特別是在上舉時，感到明顯角度受限，嚴重時甚至會牽連至前臂麻木，嚇得她擔心自己會不會是中風了？所幸經過中醫針灸及傷科手法治療，現在疼痛大幅已減輕，活動角度也顯著增加了。

隨著春節假期來臨，親友團聚時不免長時間坐著聊天、看電視，甚至打麻將、玩桌遊等，藉此聯繫情感、放鬆心情。然而，時間久了，就會腰酸背痛，似乎愈休息愈累。台北慈濟醫院復健科醫師張益維表示：「長時間維持同一個姿勢，無論是躺著或是坐著，因為身體重量壓在同一個地方，不僅影響血液循環，也會造成痠痛麻的症狀。民眾必須適時活動筋骨，才能降低久坐對健康造成的危害。」張益維也提供三組簡易的舒展動作，讓民眾享受假期的同時能舒緩筋骨，安心過年。

無論是因工作、生活習慣，許多人因長期久坐或久站，導致腰背部時常感到痠痛不適，熱敷墊成為舒緩肌肉疼痛和放鬆身心的必備保健工具。熱敷墊透過可快速加熱、調控溫度的功能、加大型尺寸貼合身體酸痛部位，促進血液循環，以達到身體放鬆溫暖、舒緩腰背部、肩頸的身體疲勞。

58歲楊小姐，多年來受反覆泌尿道感染困擾，近期因為抗生素治療效果不佳，加上左腰持續痠脹感數天而求診。安排超音波發現，左側腎臟內有3顆接近1公分大的結石，並且腎臟呈現出明顯的腎盂腎炎反應。

根據醫學研究，肌肉緊繃、酸痛是許多人時常面臨的問題，無論是由於姿勢不當還是運動後的肌肉疲勞，若不及時舒緩，長期下來容易造成慢性疼痛，甚至導致運動傷害。

2024高雄海洋派對-大港造筏壓軸登場，昨(24)日在大港橋水域熱鬧登場，作為高雄海洋派對的壓軸活動，吸引了超過120隊創意隊伍參賽，市長陳其邁也蒞臨現場，回應網路上參與者期待，親自下水與參與者競技，畫面逗趣十足。比賽結果，市長隊伍贏過全家海神隊，但被焦頭爛「鵝」隊順利復仇成功，現場氣氛達到最高潮。

編按：上班坐一整天，腰痠又背痛，緊繃的肌肉該怎麼放鬆。如果能去給別人泰式按摩、油壓真的十分放鬆，但未必大家都有時間，常常跑去按開銷也不小。其實，只要透過幾個簡單的居家伸展動作，就能享受徒手按摩般的深度舒展。

你是不是也被肩頸痠痛困擾了許久呢？是不是也嘗試過各種方法來緩解症狀呢？當我們專注於擺脫痠痛時，很有可能忽略了要去探究背後的根本原因，就好像我們專注撲滅火苗，卻忘了尋找火源的所在。隨著時間的過去，類似的問題可能再度浮現，遲遲無法根治問題。

你幾乎每天都坐著嗎？

你知道有一個方法只要30秒就能自救痠、痛、麻嗎？今天邀請到物理治療師陳冠閔來告訴大家，肩頸、腰痛為什麼按摩總是沒用？原來我們統統按錯了？專家教你破解疼痛的源頭！一起來看看！

為了預防腰痛，從坐姿下手也是很重要的一部分。這時的重點在於坐的時候要意識到坐骨的存在。說到坐骨的位置，只要各位把手放在左右兩邊的屁股和大腿的交接處，就會摸到兩塊硬硬的骨頭。這兩塊就是位於骨盆最底部的坐骨。請各位坐下的時候，務必把坐骨坐在椅面上，好讓坐骨承載體重。

許多人一到換季時節就渾身不對勁，頭痛、關節痛、心臟痛、肚子痛等症狀一下都跑出來，甚至還可能出現頭暈、嘔吐等症狀，是怎麼回事？

台灣有各式各樣的飲品，並且不斷推陳出新，然而，一位來台交換的中國學生品嘗了台灣的「1經典飲料」，卻對口味表示「這是我在台灣喝過最難喝的飲料，沒有之一。」

平日上班忙副業多，在睡眠時間相對較少的狀況下，是否該透過假日補眠恢復精神？重症醫學專家黃軒醫師於社群表示，適度補眠確實對提振精神有益，但錯誤的補眠卻會導致「越睡越累」、還會影響生活作息。為了不讓假日補眠成為生理時大亂的禍首，建議民眾應養成4種習慣，對一夜好眠更有助益。

新冠病毒尚未完全平息，也將進入流感季，天氣轉涼也到了容易感冒的季節，賴耳鼻喉科診所賴盈達醫師提醒，新冠肺炎演變至今症狀和流感非常相似、也與感冒雷同，此時更要留意，如有不適還是應盡早檢查，別快篩陰之後就直接認定只是流感或感冒。

運動員隨時身處於疲勞與受傷的風險之中，大部分的原因都來自「錯誤的姿勢和動作」。久保選手還在日本代表隊的時候，長期為腰痛所苦，接受醫生的治療還是無法根治，抱著死馬當活馬醫的心態找上了我。雖然後來很可惜沒能來得及在他回歸國家代表隊之前治好，但久保選手還是因為學會了「正確的姿勢和動作」而成功克服腰痛的煩惱，在平均退休年齡為二十六歲的職業足球聯賽之中，直到三十八歲才正式引退。

夏天天氣好熱，氣溫高漲，許多人都會感到疲憊不堪，身體也容易出現各種不適，尤其是中暑的案例頻傳。刮痧是一種中醫療法，可以消暑解痠痛，深受民眾喜愛。不過，刮痧也有一些禁忌，稍不注意就可能引發壞死性筋膜炎等嚴重後果。下面就讓林慶鐘中醫師帶大家了解一下刮痧的禁忌事項。

國內近期不斷新增猴痘的本土確診病例，再度引起民眾的恐慌情緒。而猴痘是一種人畜共通的傳染病，猴痘病毒（Monkeypoxvirus）因首次被發現於猴子身上，故稱為「猴痘」，傳染途徑包括人畜共通傳染與人與人接觸、飛沫傳染，而產生發燒、皮疹等病灶。

現代人追求健康，很多人都會有運動健身習慣，戶外運動受限於天氣和空氣的影響，從事室內運動就可以避免因為天氣不好、空氣品質不佳而中斷運動習慣。多數人在室內運動中，都會選擇跑步機鍛鍊自己的心肺，但有些人可能會覺得奇怪，為什麼在跑步機可以跑到3公里，在戶外跑1公里就氣喘吁吁了？其實跑步機跟路跑的條件不同，能給予身體的幫助也就有所不同。

你知道有方法是不吃藥、不開刀也能拯救肩頸痠痛嗎？今天邀請到復健、疼痛專科醫師潘健理來告訴大家，長期痠痛治不好，注意，問題不會只有一個！

編按：常覺得身體痛、肌肉緊繃可能是筋膜在做怪，除了透過伸展、按摩、運動來化開激痛點的不適外，不經意的日常習慣，也正在摧毀我們筋膜的舒暢度。美國疼痛管理診所院長親揭和筋膜疼痛說再見的養生方法。

中央疫情指揮中心今（5）日宣佈有本土確診31078例，境外移入436例，總共31514例確診（包含45例死亡）。確診人數中，新北市6196例，臺中市4143例，臺北市3576例，高雄市3371例，桃園市3366例，臺南市2594例，彰化縣1355例，新竹縣1023例，新竹市864例，苗栗縣669例，屏東縣654例，雲林縣573例，嘉義縣465例，基隆市453例，南投縣437例，宜蘭縣427例，嘉義市278例，花蓮縣244例，臺東縣174例，金門縣139例，澎湖縣70例，連江縣7例。

秋冬流感季來臨，中央流行疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞指出，國外研究顯示，COVID-19、流感雙重感染者鼻塞、咳嗽、發燒、頭痛和肌肉痠痛等5種輕症症狀會比較明顯。

編按：時常覺得全身痠痛、關節卡卡嗎？幾個簡單的小動作，只要躺著就能輕鬆做！跟著日本理療師學做舒展，讓疼痛的筋骨回歸初始設定！

春末夏初，由於臺灣、日本與華南地區降雨量豐沛，適逢長江中下游一帶梅子成熟的季節，故稱「梅雨」，潮濕的空氣易使物品發霉，因此也稱為「霉雨」。臺灣梅雨季節則約是在5月中旬入梅，6月中旬出梅，此時陰雨綿綿、氣溫上升，更顯悶熱，不僅影響生活，還有健康。

台灣新冠確診數已突破350萬，逐漸走向與病毒共存的社會，該如何面對「長新冠（LongCovid）」？亞東醫院胸腔內科主任鄭世隆表示，近期在門診中，看到許多病人因新冠肺炎康復後依然咳得厲害，甚至出現呼吸困難、運動後易喘的現象，40歲以下年輕人出現細支氣管發炎，占門診人數7成，顯示長新冠影響不只侷限在年長者。

Novavax疫苗日前獲得衛福部食藥署核准疫苗緊急使用授權（EUA），成為國內第五款新冠疫苗，第一批約有50.4萬劑將抵達台灣，預計最快7月8日就能提供民眾施打，以下5大QA整理了Novavax的副作用、保護力等常見問題，一次看懂施打前該注意哪些事項！

國內新冠疫情仍持續延燒，然而一波未平一波又起，近日猴痘病毒感染，在全球超過58個國家，累計至昨（23）日共3700人以上的確診病例。猴痘疫情如今已經從歐、美蔓延並開始入侵亞洲，新加坡出現首例境外移入個案；有鑑於國際猴痘疫情上升，疾管署已經把猴痘列為第二類法定傳染病。醫師黃軒指出，猴痘會不會成為下一個「國際關注的公共衛生緊急事件（PHEIC)」，世界衛生組織（WHO）今明兩天的會議將是關鍵。

刮痧顏色越紅越好嗎？高雄榮民總醫院傳統醫學科喬韻文中醫師指出，刮痧是在輕刮表皮的過程中帶動毛孔的開闔，使邪氣發散以達到治療效果的概念。操作過程中力道應該由輕漸進，避免過於用力、導致皮膚破損，同時建議不要頻繁地刮痧，高頻率的刮痧會使微血管反覆破裂受傷，導致局部肌肉筋膜的纖維化。民眾在家自行刮痧後，刮痧部位應避免吹風受冷，須把刮痧部位包覆良好，才不會導致邪氣入侵，並等待刮痧完全退去後再進行下一次刮痧較佳。

脊椎的保健只能靠自己！5招遠離痠痛的強背運動你一定要知道！今天邀請到鄭雲龍老師來告訴大家，他19歲意外墜樓差點癱瘓，到今日的脊椎保健達人，是如何做到的？一起來看看。

國內疫情擴大，染疫人數不斷增加，一般民眾如果不幸確診身體不舒服，又不適用抗病毒藥物、沒有領藥，可以購買哪些藥物服用緩解症狀？對此，家醫科醫生許書華列出輕症患者「必備藥品清單」，包括能緩解發燒、喉嚨痛、頭痛、咳嗽症狀、鼻塞等常見症狀的藥品。

百病起於「濕」！梅雨季節來臨，氣候多雨潮濕，體內也難逃被濕氣侵害！一旦濕氣入侵體內，容易導致疲勞無力、關節痠痛、腹脹腹瀉、水腫，甚至皮膚瘙癢、長濕疹等各種病症；女性如果體內濕氣重，則可能有分泌物、白帶較多的問題。中醫看濕氣會影響肺、脾、腎，建議從此三方向治療，並推薦保健茶飲和4招穴位按摩，助去濕消腫。

你知道吃骨質疏鬆的藥，反而會骨折嗎？今天邀請到骨科名醫蔡凱宙來告訴大家，骨質疏鬆、肌少症是可以逆轉的！預防骨質疏鬆該怎麼吃？一起來看看。

在兒童疫苗方面，衛福部食藥署昨（17）日上午舉行專家會議，決議核准莫德納疫苗緊急使用授權（EUA），可適用於6至11歲兒童的基礎接種，用法用量為施打2劑且為成人劑量的一半，施打間隔為28天。

繼立委廖國棟確診新冠肺炎後，宜蘭縣議會傳出有議員確診。議員松王淑珍表示，12日突然出現感冒症狀，腰部及雙腿痠痛。起初在家自行快篩，線條卻不明顯，因此趕赴醫院進行PCR採檢，確診陽性、CT值24。松王淑珍提及，由於先前擔心疫苗副作用，迄今未接種任何一劑疫苗，目前已住院接受治療，身體狀況已比昨天好上許多。

陰雨綿綿的天氣使人憂鬱，有時候甚至連身體狀況也受天氣影響，中醫師王心眉指出，潮濕環境會造成體內濕氣不易排出，身體容易出現「六大警訊」，長期下來恐讓體質惡化，可能會變成某些疾病的源頭。

石橋和枝（上班族．五十五歲）

你知道疼痛跟筋膜有很大的關係嗎？腰痛有可能是內臟出問題喔！今天邀請中、西醫雙執照，專長人體結構的黃獻銘醫師來教大家，只要1招就能鬆筋膜治痠痛！該怎麼舒鬆內臟筋膜呢？讓專業的來告訴你！

辦公室上班族天天久坐，容易讓肩頸痠痛，以下介紹的，是三種隨時都能輕鬆進行的肩頸操。沒有時間的時候，就算只做「圓肌伸展操」也很有效。

你是不是常常感覺這邊痛那邊麻，腰痠背痛老是治不好？今天邀請到台大復健科名醫王薏茜來告訴大家，台灣人最常見的痠痛麻該怎麼自救？只要1分鐘，肩膀立刻舒緩，一起來看看。

近日有一名網友在PTT的WomenTalk版上發文嘆道，打完AZ疫苗，第8個小時副作用開始發作，眼睛痛、牙痛、頭痛和低燒樣樣來，非常不舒服，且症狀一直持續到第25個小時，都沒有緩解。

高雄前市長韓國瑜競選辦公室發言人、前主播何庭歡8日透露，自己將赴美留學，並到美國接種輝瑞BNT疫苗。何庭歡11日於臉書分享自己施打疫苗的心得，表示「美國為了增加施打普及率，基本上大賣場、藥局都有提供疫苗。」呼籲民眾「有國際認證的疫苗都很好，若有排到就要去打。」

中央流行疫情指揮中心昨（3）日公布最新疫苗接種人數統計，疫苗接種人口約達34%，累計接種人數約840萬人。另外，截至8月2日，疫苗接種後不良事件新增89案例，已累計4,340人次。根據流行疫情指揮中心發言人莊人祥說明，疫苗接種後的死亡案例通報事件中，累計124人同意進行解剖，其中86位案例與慢性疾病相關。

自「COVID-19疫苗施打意願登記與預約系統」新增高端疫苗的意願登記選項後，已有不少民眾轉而登記國產疫苗，也讓後續接種的副作用引發關注。對此，近來有一名參加高端疫苗第二期測試的網友，就在臉書社團「爆廢公社」上表示，自己幸運打到真的高端疫苗，並向網友們分享自身施打經驗，指出副作用除了有拉肚子、肌肉痠痛等症狀外，第二劑的副作用似乎也會比第一劑更為明顯。

中央流行疫情指揮中心23日宣布，完成第1劑AZ疫苗或莫德納疫苗民眾，只要符合接種時程，即日起可預約接種第2劑。旅居美國的台灣網紅「VioletVacay」近期拍片分享接種莫德納疫苗過程，坦言第二劑才是真正的大魔王；此外，她也提供幾個減緩疫苗副作用訣竅。

民眾在好不容易接種疫苗後，最擔心的莫過於疫苗的副作用，近來一名男子就上網詢問，自己在接種莫德納疫苗後，過去的舊傷竟然全部復發、出現劇烈的頭痛，吃了兩次的止痛藥也都沒用，他緊張地向網友求助該怎麼辦;網友一看男子PO出的照片，才發現原來問題是出在男子使用的止痛藥品牌！