# 五十肩  

經過以上深入的介紹，我們可以按照五十肩不同時期，歸納出五十肩治療中的正確治療方法，以供大家快速參考。不過重點是，治療五十肩需要耐心、信心和恆心，記住「疼痛與活動度雙目標」。五十肩不同時期的正確治療方法五十肩治療指南（圖／新自然主義）第1期：疼痛期（Freezing stage）時間：約0～9個月特徵：劇烈疼痛，活動範圍逐漸受限治療理由：・初期以發炎症反應為主......

比糖更可怕的東西是什麼？今天邀請到食安權威文長安老師來告訴大家，為什麼超商的飯粒掉在地上卻不黏？好吃麵包放久了卻永遠不會壞？糖類食品隱藏的暗黑陷阱，一次告訴你！什麼是大醣小糖？食安權威踢爆澱粉暗黑陷阱！澱粉是多糖的代表。米飯煮得越黏，越容易被消化吸收，血糖上升也越快。若將煮好的飯放涼、通風，會產生「β 化」或稱「老化」，形成「抗性澱粉（resistant s......

一名54歲陳姓婦人，4年多前覺得右肩會疼痛、酸麻，她直覺是五十肩，先後在中醫、復健科就診，但症狀依舊，甚至痛到手舉不起來。月前她突然摸到右肩下方有顆軟軟的「異物」，至醫院求診被診斷為脂肪瘤，隨即手術切除，之後婦人驚訝的發現，困擾她4年多的五十肩竟也不見了，這才知道原來脂肪瘤也會間接引發「五十肩」。陳姓婦人說，她在醫界服務，常聽到一些病患聊到年過五十，不少人會......

編按：五十肩，醫學上稱為「沾黏性肩關節囊炎」，是一種因關節囊發炎導致沾黏，進而影響肩膀活動的疾病。許多人以為五十肩只是不小心拉傷，休息一下就能痊癒，但實際上，它的病程分為三個階段，還可能留下後遺症。

秋葵一向被譽為「綠人參」，擁有高營養價值，日本骨科醫生曾推出一本專門研究「秋葵水」養生功效的著作，引用多個病例，證明秋葵水不僅能降血糖、降血壓，還能改善膝痛和腰痛等，連醫生都吃驚。秋葵水做法簡單，成本又低，下面將介紹它的製作方法。

人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。經常游自由式的人，又不做拮抗肌群訓練與伸展胸肌的人，就容易出現這兩種姿勢。胸部靈活度不夠，會連帶影響肩部。這方面的專業人士已經了解，如果身體有地方發生錯位、過度使用或是受傷的情況，便會沿著動力鏈（kineticchain）影響身體其他地方的力學。

你平常會注意四肢的活動量嗎？

你有肩膀疼痛的困擾嗎？

家庭主婦楊媽媽時常覺得肩頸僵硬，剛開始以為只是工作較多導致肌肉痠痛，過一段時間會自動好起來。他盡可能避免活動到肩膀痛的部位，但是肩膀痛的問題卻越來越嚴重，連穿脫上衣這類簡單的動作都難以完成。

「只要多走幾步路就想坐下休息」、「膝蓋痠痛到沒辦法久站或蹲下」這些是多數長輩遇到的情況。關節退化就像輪胎用久了也會被磨平，是人體自然的現象，但很多長輩飽受關節疼痛的困擾卻隱忍不就醫，因患者認為手術不僅對組織破壞大，術後還得拄拐杖渡過漫長復健期，才選擇吃藥忍耐就好。

一名40歲男性出現肩膀酸痛、右手發麻等症狀，以為是五十肩到骨科治療卻不見好轉，後來愈走愈慢、東西都拿不穩才確診巴金森症。醫師提醒，肩痠、手麻都是年輕患者初期徵兆。

很多人以為肩膀痛就是五十肩；其實，肩膀痛可不都是五十肩，也有可能是肌腱炎！醫師指出，肩膀疼痛的原因不同，治療方式也會有所不同，必須依據臨床症狀，對症下藥，才能確實緩解疼痛。

記者黃芳祿／台南報導

聽說五十肩至少要復健半年，甚至更久，難道沒有解套方案嗎？當然有，首先必須先從了解真正的敵人──五十肩開始。