# 肩膀  

編按：五十肩，醫學上稱為「沾黏性肩關節囊炎」，是一種因關節囊發炎導致沾黏，進而影響肩膀活動的疾病。許多人以為五十肩只是不小心拉傷，休息一下就能痊癒，但實際上，它的病程分為三個階段，還可能留下後遺症。

人氣天團防彈少年團（BTS）能唱能跳，全能魅力加上親民互動，讓他們出道10年問鼎全球，但全員已陸續來到服役年齡，大哥Jin（金碩珍）和排行老三的J-hope（鄭號錫）都已入伍。在成員中年齡排行老二的成員Suga（閔玧其）才在8月初結束Solo巡演，如今也傳來已申請取消延緩入伍，並將在22日入伍履行兵役義務的消息，讓粉絲相當不捨。

人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。經常游自由式的人，又不做拮抗肌群訓練與伸展胸肌的人，就容易出現這兩種姿勢。胸部靈活度不夠，會連帶影響肩部。這方面的專業人士已經了解，如果身體有地方發生錯位、過度使用或是受傷的情況，便會沿著動力鏈（kineticchain）影響身體其他地方的力學。

你平常會注意四肢的活動量嗎？

科技發達的同時，也延伸出許多新現代文明病，背痛則是許多人都有的毛病。尤其是每天坐辦公室的上班族，最容易因長期坐姿不良而腰酸背痛，導致晚上翻來覆去一直睡不好、睡不著，不僅身體不舒服，更影響到明天上班精神。

肩膀老是容易感到痠痛嗎？中醫師指出，除了長時間姿勢不良，易導致肩膀痠痛外，錯誤睡姿也可能是誘發原因之一！因此，將針灸治療，搭配一套簡單可以達到效果的毛巾操，不僅讓症狀能夠穩定改善，且能恢復平常生活機能。

想必有不少人一坐在桌前開始工作，便立刻感覺「肩膀僵硬」、「腰頸痠痛」、「雙腳冰冷無力」？身體僵硬會引發「疲憊感」，讓專注力變差，屬於導致持續時間縮短的專注阻撓因素。

很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬，幾乎都是來自於日常生活的姿勢不良。用兩隻腳走路的人類為了隨時支撐自己的體重，在進化為直立行走的過程中，脊椎形成一個大大的S形弧度，使我們在保持前後重心平衡的同時，還能夠分散身體重量所造成的負擔。

很多人以為肩膀痛就是五十肩；其實，肩膀痛可不都是五十肩，也有可能是肌腱炎！醫師指出，肩膀疼痛的原因不同，治療方式也會有所不同，必須依據臨床症狀，對症下藥，才能確實緩解疼痛。

聽說五十肩至少要復健半年，甚至更久，難道沒有解套方案嗎？當然有，首先必須先從了解真正的敵人──五十肩開始。