為何老是肩膀痠痛？竟然是側睡惹的禍！中醫師：想改善一定要每天做3次「這個」
肩膀老是容易感到痠痛嗎？中醫師指出，除了長時間姿勢不良，易導致肩膀痠痛外，錯誤睡姿也可能是誘發原因之一！因此，將針灸治療，搭配一套簡單可以達到效果的毛巾操，不僅讓症狀能夠穩定改善，且能恢復平常生活機能。
10位肩膀痛9位愛側睡 沾黏、肌肉僵硬增治療難度
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師舒傳賢表示，不分男女，過了一定的年齡後，容易因長期不良姿勢的累積，造成各種疼痛。在門診中，10位病患裡，就有9位是因側睡導致肩膀痠痛。由於肩膀的活動多倚靠肌肉協同作用，當其中幾條肌肉發生問題，會引起不適，但因不至於影響到功能，因此患者容易拖延就醫時間，而隨著疼痛影響，導致沾黏以及肌肉僵硬，才不得不來看醫生。
日做3回毛巾操 不怕肩膀痛又卡
舒傳賢醫師解釋，由於人體結構很複雜，特別是病程久的疾病，往往不是單一局部問題所造成，所以在治療第二次或第三次後，會視情況再加上陽陵泉、陰陵泉等下肢穴位，相輔進行。除了善用針灸治療、減少側睡習慣外，搭配毛巾操復健，症狀得以更加快速獲得改善。
舒傳賢醫師補充，毛巾操是將患側的手往後，兩隻手握著毛巾，抬高到緊繃的時候，再將沒有疼痛症狀的手往上拉，拉至患側肩膀有緊繃感，停留20-30秒，再放下，十次算一回合，一天做2-3回合，即可獲得緩解。
中醫穴位針灸＋毛巾操甩痠痛
文/吳珮均本文經授權轉載自健康醫療網（原標題：老是習慣側睡 當心肩膀痠痛纏身）責任編輯/潘渝霈
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「心中沒有人民，不夠格當總統」民進黨執政迫遷不斷 居民夜宿黨部怒嗆3小時「哪有人民這麼可憐、這麼悲哀，在這哀爸叫母在這住宿，還沒人理你！」即將迫遷的大觀社區居民於21日晚間夜宿民進黨黨部前，怒罵民進黨執政以來的缺乏溝通誠意、為了土地利益只想以訴訟及暴力驅趕居民，而諸多迫遷案事主也紛紛到場聲援，台中黎明幼兒園園長林金連更是怒吼：「你今天拆了（大觀）就下台，馬上就下台！」
幕後》勞基法闖關！賴清德7天內3度聯絡黃國昌 林佳龍致電徐永明遭拒接一例一休修法戰火延燒，時代力量黨主席黃國昌，今天更還為簡訊問題，和行政院槓上，惟據瞭解，賴清德為力拚修法過關，曾3度與時代力量黃國昌致電、簡訊溝通。而另一位時代力量立委徐永明昨（20）日因質疑程序不符，霸佔發言台杯葛會議11小時，府院高層更曾請出和徐關係親近的台中市長林佳龍向徐溝通。但徐擺明拒接電話；溝通未果，徐最後被民進黨立委架離現場。
台電積極改善電廠空污 83億綠債12月發行台電董事長楊偉甫今天表示，台電12月將發行新台幣83億元綠色債券，投入電廠空污改善措施將是重點之一，期待在能源轉型過程中，扮演領頭羊角色，對社會做出最好的貢獻。2017能源願景高峰論壇，今天在台北國際會議中心舉辦。上午專題座談以「發展綠色經濟總動員」為題，由工業技術研究院綠能與環境研究所長胡耀祖擔任主持人，邀請台電董事長楊偉甫擔任與談人，討論台電配合政策發展綠色經濟，發行綠色債券，及上任後的想法等。楊偉甫表示，配合政府能源政策，開發多元能源，包括風力、太陽光電、沼氣或是地熱發電等，台電每年資本支出預計為新台幣1000億元以上，台電必須自己尋找財源。根據台電統計，至106年10月底止，已經發行162次公司債，累計發行金額達新台幣1.1兆元。配合能源轉型，楊偉甫指出，綠色債券未來將是主力，預計12月將發行綠色債券，7年期公司債共56億元，利率為1.04%；10年期約為27億元，利率為1.15%。楊偉甫表示，從近期回收證券商標單結果發現，可以看見市場對於綠色債券有極高的投資需求，而且投資綠色債券是社會責任之一。而不光是台電發行綠色債券，中油也已經發行28億的綠色債券。台電發行綠色債券，楊偉甫指出，有個重要的用途，就是投入現有的電廠空污改善措施，部分燃氣或燃煤電廠，在還沒有完成改造、或是新建新設施之前，加設污染減量的設施；以及投入再生能源的發展，包括台電三期離岸風電計畫等，台電會扮演領頭羊，成為綠色債券的供應者，增加市場投資，期待對能源轉型做出最好的貢獻。櫃買中心10月下旬通過台電綠色債券資格認可，台電預計在12月中旬發行，並開始櫃檯買賣，將成為台灣今年綠色債券發行規模最大的企業。根據櫃買中心提供資訊，台電的綠色債券，資金將用於通霄電廠更新擴建計畫、大潭電廠增建燃氣複循環機組發電計畫、台中發電廠既有機組空污改善工程計畫、澎湖低碳島風力發電計畫、離岸風力發電第一期計畫。以及鯉魚潭水庫景山水力發電計畫、小型再生能源發電第一期計畫、風力發電第五期計畫、太陽光電第二期計畫、太陽光電第三期計畫等10項計畫，此10項投資計畫分別符合溫室氣體減量、污染防治與控制、以及再生能源及能源科技發展等3大類綠色投資計畫。
輔大性侵案 惡學弟被判3年半、賠償90萬元輔大心理系王姓男學生在2015年6月企圖性侵酒醉學姊，事後宣稱喝醉不知發生何事，但一審法院發現他當下曾阻止旁人叫救護車，且能與人正常對話，依乘機性交未遂罪判刑3年6個月，並判王男須賠償90萬元。
妻信妙禪夫怒潑強鹼 賠錢後和解台北市一名朱姓士官長，今年7月與陳姓妻子發生爭吵後，竟朝妻子潑強鹼，導致對方的頭、臉及全身嚴重灼傷，事後朱男被依重傷害罪起訴。士林地方法院今（21〉日開庭，妻子律師表示已拿到賠償金，願意與朱男和解，不願再追訴。
藝術展走入偏鄉 新北「梵谷游於藝」擴大舉辦新北市教育局今(21)日在新北市鶯歌工商，透過動、靜態導覽呈現「梵谷游於藝巡迴展探索生命的調色盤」活動，今年度擴大辦理巡展活動，分別巡展「擁抱梵谷探索生命的調色盤」及「多才！多藝義大利文藝復興」，同時於新北市9大分區的20所學校巡迴至明年7月底。
光雕環景劇場搶先體驗 2017新北市歡樂耶誕城全面升級新北市歡樂耶誕城主燈秀，今年新北市政府再度與締造金氏世界紀錄的新加坡頂尖投影團隊HexogonSolution合作，首創智能動態投影技術，運用更細膩精緻的技術，投射出更壯觀的「全臺面積最大動態式互動光雕環景劇場」。投影團隊今(21)日晚間6點30分在新北市政府市民廣場展開測試，為11月24日耶誕城開城點燈秀做好準備，現場聚集了大批民眾在此先睹為快，更吸引許多攝影玩家搶先拍下美麗的光雕秀。
「藝步憶腳印」詮釋各國文化 表藝科學生畢展公演12月初登場桃園楊梅永平工商12月2日下午將於桃園展演中心舉行畢業公演，學生在台上完美華麗的演出展示高中三年勤練苦學的成果，也完美呈現「辛酸釀成美酒，苦澀因愛芬芳」的學習過程。活動採索票入場，校方也歡迎應屆九年級有心朝著專業藝術表演的學生及家長，領略藝術的風華及勤練苦學的豐碩成果，展演前現場還有提供入學諮詢及技優獎助金申請專案。永平工商表演藝術科連續五屆獲得國內音樂、舞蹈、聲樂大賽金牌肯定，也在今年7月獲選美國加拿大藝術節表演，是培育專業表演藝術人才的搖籃。尤其在在一群享譽國際、馳名藝界的優秀張啟文科主任及指導老師們帶領下，今年已邁入第五屆，本屆畢展主題為藝步憶腳印，呈現世界各國不同主題特色，以音樂舞蹈及戲劇方式呈現。
凱擘放棄代理商身分 東森、緯來抗議「試圖掠奪更大利益」台灣有線電視生態日前經歷重大改變，富邦集團旗下擁有165萬戶的有線系統商凱擘大寬頻在16日發表聲明，自明年起放棄有線電視頻道代理商的身分。東森電視、緯來電視網今（21）日發出聯合聲明稿，對於凱擘片面宣布從明年起終止有線電視頻道代理業務，對於履行契約的誠信及自由巿場的商業協商機視為無物，無視合作誠信及濫用市場地位的不當作為，表達譴責與抗議。
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