# 斷捨離  

幾乎沒幾個人能抵擋得了「特賣會」的誘惑。其中，我對「結束營業跳樓大拍賣」特別無法抗拒。猶記大學時，有次碰巧遇到一間雜貨店的結束營業跳樓大拍賣活動，我被「全館一折出清」這個煽動性極強的字眼燒到，滿腦子想著「機會難得，沒買點什麼就虧了」，失心瘋買了一大堆羊毛氈胸針、原創設計的印花環保袋等小東西。結果毫不意外，這些東西買回家後，全被送進收納箱裡⋯⋯之所以會發生這種......

編按：「我店開不下去都是因為隔壁那間店，要不是它搶生意……」當你身邊有人總是這樣說話，小心，你可能遇到了「能量吸血鬼」！實驗證實負面能量的感染力超乎我們想像，甚至比正面能量更強，《你該管理的是能量，而不是時間》作者韓善英透露「有時我們必須展現一點無情，才能果斷切割」，因為這些耗盡我們能量的人，正在一點一滴吞噬你的生命能量。本書將帶你識別3種最常見的「能量吸血......

當台灣人開始穿上薄外套、早晨的豆漿多了幾分溫度時，國外也吹起一股新的「秋日健康風」。不同於夏天追逐戶外與熱量消耗，今年歐美網路上瘋傳的「Great Lock-In（偉大的鎖定運動）」，主打趁秋天放慢腳步、重新整理生活節奏。 這股風潮不講極限挑戰，不比誰減肥快，而是要大家在天氣轉涼時「鎖定自己」，少一點派對，多一點早睡、清晨散步、吃早餐、好好呼吸。聽起來像是歐......

編按：許多人住在雜亂的環境裡，卻對眼前的亂象視而不見，直到被點醒才恍然大悟。餐桌堆滿雜物、沙發變成衣物山、衣櫥塞滿不穿的衣服...這些看似小事，卻一點點侵蝕我們的生活品質，整理不僅僅是收納，更是與自己內心連結的過程。簡約， 是創造一個容易自省的空間指導學員整理時，我需要他們回傳家裡的照片，幫忙診斷究竟出了什麼問題，有的學員拍完照，才赫然發現家裡恐怖的亂象，遲......

編按：近年來，精品租賃成為熱門消費趨勢，顛覆過去「租不如買」的觀念。隨著斷捨離與極簡主義盛行，加上雙薪家庭忙碌、居住空間有限，越來越多消費者選擇以租代買，輕鬆體驗名牌包、精品配件到高級車款的時尚魅力。這股風潮不僅呼應了後疫情時代從「擁有」到「利用」的觀念轉變，也反映分享經濟興起、對彈性與經濟效益的重視。租賃模式讓消費者無需一次性高額支出或擔心保養問題，能以合......

周日夜晚早點叫孩子去睡覺了，明天是週一，這又是一個寧靜的夜晚，寫點東西蠻好的。之前曾有年輕讀者問過類似這樣的問題：「週末六日的社交常常要花很多金錢，可是又覺得人脈很重要，所以到處想辦法發名片，認識更多人，很多時間就這樣耗光，有點進退兩難，請問社交的預算跟時間要怎麼安排比較好？」

說到極簡主義，跟大部分人一樣，我第一個聯想到的名詞就是「斷捨離」，透過斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品以及脫離對於物品的依戀與執著，來達到空間與心靈的平靜。這個過程聽起來既神奇又美妙，但身為喜歡購物到以採購維生的我，卻遲遲沒有親身嘗試。

編按：你是否常常為了湊免運就多買一件衣服？又或是看到很喜歡的衣服，可是長度或大小就是差那麼一點，心想著拿去改一下就好，買回家後便放在衣櫃長灰塵。斷捨離並沒有這麼難！知名整理達人艾波在新書《我的簡單生活練習：從衣櫃到心靈的斷捨離，擁有八十分就好的美好生活》分享，斷捨離不只是空間物件上的清潔整理建議，更多是如何調整生活態度與梳理不同面向的自己，學起來讓生活更簡單充實，以後也能避免過度消費！

過年除舊佈新，不少人開始準備大掃除，面對堆積如山的物品、衣櫃裡塵封已久的衣服，總想著「以後可能用得到」，到底哪些東西該丟、哪些不該丟？常讓人不知從何整理。醫師指出，囤積情況若嚴重影響生活，如空間受限、家具難以使用，恐是患上「囤積症」的警訊，建議採用小步漸進、3箱分類、一進一出等方式改善，若成效不彰則可尋求專業協助。

隨著農曆春節將至，許多家庭開始進行大掃除，將不需要的物品「斷捨離」。但你知道嗎？打包回收物時，使用的袋子其實有規範需要注意！新北市環保局特別提醒，回收物不得使用不透明塑膠袋盛裝，否則將可能面臨最高6000元的罰款。

「丟東西」的確是整理的一環，但只是把東西丟掉，並不能算是真正的整理。有些人會認為斷捨離是整理的第一步，但萬一只執著於丟東西的話，反而會錯過真正重要的核心。假如把東西全部不加思索地丟掉，會發生什麼事？騰出來的空間，很快又會被填滿，買新的東西取代被丟掉的東西，最後，演變成丟了再買，買了又丟的惡性循環。換句話說，即是以「整理」的名義，重複「丟完了、再買」的奇怪現象。

編按：家事怎麼做才會事半功倍？從「總合型家事」到「分次型家事」，帶來了更高效、低壓力的生活方式。傳統的總合型家事要求一次性處理所有事情，這往往導致積壓和無法順利完成。相對的，分次型家事的核心，在於減少物品和立即處理問題的智慧，將大任務拆解成小步驟，隨手完成，減少了壓力與時間浪費。這不僅讓家務更輕鬆，還促進了家庭成員之間的合作與溝通。

編按：極簡生活不僅只是在物質層面的減少需求，更重要的是注重個人在心靈上的「幸福感」與「舒適性」是否也有所提升。許多人會覺得「選項越多越好」，事實上「選擇越精簡」反而越好。而該如何實踐極簡卻富有的生活，其實從日常生活中的一些小地方就可以做起。

面對家中滿山滿谷的舊衣、舊物，在斷捨離的過程中難免有些東西是「還可以用、還捨不得丟、但又用不到的」！為了解決大家心中困擾已久的煩腦，以下為各為整理了超過20家的舊物捐贈平台，不妨在整理前先仔細看看，家中有哪些東西是可以捐給比自己更需要的人，說不定自己用不到的舊物，也能成為其他人的寶貝呢！

有意義的東西、有情感連結的物品才是遺物的核心，不然遺物充其量都只是亡者使用過或擁有過的東西而已。

有一位日本的占卜師，寫過一本書《有錢人家找不到衛生紙，沒錢人家冰箱黏貼紙》。到底「有錢人」的家，和「沒錢人」的家，有什麼不同呢？

很多人知道「整理」這件事該怎麼做，卻都是「不擅整理的人」，要花很多時間蘊釀才能起身動手。原本想著「明天一定要整理」、「週末前就先擺著吧」，沒想到客人突然來訪，讓人慌了手腳……各位應該也對諸如此類的故事很有共鳴吧？

廚房抽油煙機、瓦斯爐、砧板、鍋具的陳年油汙怎麼清？每到過年，家家戶戶都會開始大掃除，以下整理了廚房7個重災區清潔方式，學起來不必費力就能讓廚房乾淨如新！

過年將近，許多民眾會趁這時候進行大掃除，清潔家中的每個角落，不過在大掃除時可別漏掉「餐具、廚具」整理。林口長庚醫院毒物中心主任顏宗海提醒，如果民眾發現家中的餐具、廚具有3情況時，應丟棄換新以免影響健康。

愛物惜物是一種美德，但若什麼都捨不得丟，生活中已分不清什麼是用品、什麼是垃圾？那就有可能是儲物症或稱囤積癖。美國精神醫學會2013年正式將儲物症（HoardingDisorder）列為獨立的精神疾病診斷。在台灣，有極高比例的疑似儲物症患者是獨居老人，有些人甚至已到了需要居家安寧的臨終階段，卻因家中雜物充斥、垃圾堆滿天，家中連可以放張床的地方都沒有；還曾有重症長者無奈地向志工索取黏蠅紙，為的是放在自己的氣切口上，防止蒼蠅飛進氣切管內。

自從我開始承接感情諮詢工作以來，便經常聽到一些奇怪的分手理由：

隨著社會的進步和資訊的發達，富人和窮人之間的差距越來越大。富人有許多獨有的生活習慣和行為，而這些習慣往往是窮人所不熟悉的。托馬斯·克利曾著有《富有的習慣》一書，他的研究涵蓋了177位千萬富翁以及128位窮人，透過分析他們的日常習慣，發現個人的成功與否可以從日常生活的習慣中得知。對此，Youtube頻道「堆金積玉」整理出9件富人都在做的事，而窮人卻可能不知道的事情。

一開始聽到「斷捨離」時，心想不就只是整理環境、丟丟物品嗎？為什麼很多人都提倡每個人都應該適當地斷捨離？等到我開始執行斷捨離後，才了解原來除了整理當下環境之外，多年的壞習慣也會隨著整理的過程浮現出來，例如我的囤物症、亂蒐集、購買不必要東西的癖好，這些習慣一直都隱藏在內心角落，只有我接受並面對這個問題時，才有機會改善。

編按：30歲要是什麼樣子算成功？作者27歲空降公司高層，在職涯道路上演華麗開場，沒想到隨後卻面臨破產、負債、收存證信函……，讓她在認清社會現實與人性百態後，悟出了人生想成功，就該按照「遊戲規則」來。

「金錢之間的交流，可以擴大價值，但錢之外的價值交換，更是你要重視的地方。」如何判斷這位朋友值不值得來往？一開始認識人，可以從一開始的言談就能略知，眼前這位新朋友注重的地方是什麼。比如你可以跟他聊生活事：你最近有遇到什麼問題要解決？你最近有想達到什麼目標？想戒掉什麼習慣，為什麼？若他一點想法都沒有，代表這人沒什麼意識到自己的生活有問題，也就是這位朋友身上沒什麼好值得你去學習的，我以往會認為每個人都有優點，值得去學習，別這樣批判他人。

我真的需要這個嗎？用這個東西的目的是什麼？這個目的是我人生中必須的嗎？以上是我每次面對物品時都要經過的思考階段。很多一開始覺得必要的東西，仔細想過後就覺得沒有也沒關係。

可能是因為成長環境的關係，在大學以前我對穿搭不怎麼敏感，一方面也是因為在學校都穿制服，自然對便服沒有多大的需求。平常衣服鞋子都是由媽媽幫我張羅，我連自己穿幾號都不知道，她買什麼我就穿什麼，加上我們倆身形差不多，有時候也會揀她穿不下的衣服。兩件牛仔褲和幾件T-shirt、外套就安安穩穩地過了好幾個春夏秋冬，穿到壞、不能穿了才買新衣服，若要單以數量來評斷的話，我那時候還真的是「極簡」。

你知道除了物品之外，人際關係也必須學會「斷捨離」嗎？不適合的朋友不但會為生活帶來負面能量，還容易影響自己的情緒，YouTube頻道《人生苦短必須慵懶》就建議大家最好遠離「5種類型」的朋友，才能維持舒適的交友圈。

春末夏初，面對逐漸轉熱的天氣，不少人終於下定決心來整理自己的衣櫃，將衣服也跟著換個季！但面對滿山滿谷的衣服，總不知道從何整理起，而用不到、又捨不得丟的衣服，也因為困擾著不知可以何去何從，而無從下手開始整理。為了解決大家的困擾，以下為各位整理22間二手衣捐贈處，快一起來看看家中哪些用不到的衣服是可以捐給更需要的人吧！

編按：人生真正的自由是什麼？許多人透過追求財富自由，獲得人生自由。但很多人為了這份自由，卻卡在追求財富的痛苦中。《今天，就過喜歡的日子》作者布蘭達＆維尼，獲得人生自由的方式卻很不同，七年前，她們離開痛苦的工作，跟很多人一樣，本來也希望透過創業致富來尋找人生出路，花了七年時間，一路摸索前行，卻意外發現一條截然不同的路：順從自己內在的感受，做真心想做的事，甚至還經歷過兩次存款歸零，創業失敗。七年之後，兩人並未致富，卻已經找到豐盛與自由。

「衣櫃裡裝滿了衣服，但是實際上卻沒有可穿的衣服。」

近年來，絕大部分的人在聯絡時，比起電話更常使用LINE或FacebookMessenger。雖然這些通訊軟體用起來很方便，但容易被耍得團團轉的人，在使用這些軟體時也經常遇到麻煩事。

在你犯錯時，無論怎麼道歉，有些上司與同事就是無法平息怒氣。對於這種情緒化而易怒的人，有沒有什麼方法能快速讓他們恢復冷靜呢？

不知道大家會不會像我們家一樣，客廳、廚房、房間、everywhere都散落著不知道什麼時候拿的藥物、藥膏、藥水？如果真的認真搜集起來，集成一大箱開個藥局可能也不是問題（歐北共）。

實踐開放式關係三年多，目前進入穩定關係的員工（男友），年資有三年多到半年多的，共通點是這些員工（男友）全都曾主動表態有「愛到無法分離」的感覺（每個人說法不同，但主要意涵類似），也都讓我有「對方隨時都可以接住我」及「我也隨時都願意接住對方」的感覺。

翻開手機的聯絡人，或通訊軟體看看，再告訴我。假設此刻你突然發生了狀況，你可不可以有至少3個，馬上想到並打電話的人？那個人既不是你的家人、也不是你的伴侶、曖昧對象或工具人，而是存在於你生活圈的朋友。如果你沒有辦法當下就反應的話，那麼在新的一年，你也許應該學著如何經營一段長久的關係，並學習在人際關係上的斷捨離。

家事女王其實沒有變，她只是把「只保留怦然心跳」的原則，用在無形的事務上而已。

整理物品時，會猶豫這件物品到底該丟還是該留。只要事先設定原則，實際遇到時就不會陷入深思，能乾脆又有效率地捨棄物品。猶豫迷惘時，建議可以追問自己這六個問題。

編按：日本「收納女王」近藤麻理惠近期宣傳新書時提到，她生下三個孩子之後「有點放棄整理」，獲得眾多網友轉發評論為年度最療癒新聞，但她所說的「放棄」可能和你想的不太一樣，本文摘錄近藤麻理惠新書《學會整理，就會喜歡自己》內容，看看她在成為三個孩子的媽以後，如何維持「怦然心動」的生活方式。

以《怦然心動的人生整理魔法》系列著作以及Netflix人氣話題節目爆紅的收納女王近藤麻理惠，近期因華盛頓郵報的報導，在宣傳新書過程中提到：「有點放棄整理」，獲得眾多網友轉發評論為年度最療癒新聞，「自從2021年生下第三個孩子之後，永遠井井有條的麻理惠似乎有些疲憊了。和我們大多數人一樣，她很難兼顧一切，不過別怕，她仍在實踐『怦然心動』。」

日本整理師近藤麻理惠（MarieKondo）外號「收納女王」，著有《怦然心動的人生整理魔法》一書，此書被譯成多國語言，讓她紅遍全球，2019年更出演Netflix真人實境秀《怦然心動的人生整理魔法》，在節目中幫忙數個家庭整理居家環境。沒想到，近藤麻理惠近日接受《華盛頓郵報》訪問時透露「我家現在很亂」，讓許多網友感到驚訝。

舊的一年過去了，人們把新的希望寄托在新春之際，因此春節前來一次大掃除，意味著把舊一年的晦氣和污穢清除乾淨，迎來煥然一新好家運。大掃除象徵除舊布新，把舊的、不好的「氣」送走，迎來新的「氣」，希望新的一年都有好運「氣」。

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農曆春節將至，許多人都會趁過年前來一次大掃除，把舊一年的晦氣和污穢清除乾淨，迎來煥然一新好家運。大掃除象徵除舊布新，把舊的、不好的「氣」送走，迎來新的「氣」，希望新的一年都有好運「氣」。

台北市環保局公布民國112年春節連假垃圾清運時間表，1月20日小年夜正常，21日除夕當天中午及夜間時段加班收運，大年初一至初三停收，初四恢復收運，初六恢復收大型廢棄物。

不少人都聽過來自日本的「斷捨離」（断捨離）一詞，這個源自於瑜珈的精神概念，希望人們能「斷絕不需要的東西，捨棄多餘的事物，脫離對物品的執著」，在過去幾年成為一種新生活概念，也帶動了極簡居家風格的流行。

好的人際交往是提高情商的良藥，壞的人際交往是一切的毒藥。兩個人在一起互相進步，毫無疑問是一切美好的開端；但兩個人在一起天天相互折磨，這種關係就一定要儘早斷掉。

本周三（7日）時令進入白露，國際天星風水命理專家邱彥龍提醒，白露期間「六星逆行」，暗黑產業跟違法行為會大量浮出檯面，全球打擊犯罪也會如火如荼展開；至於個人，這段期間容易覺得各方面特別動盪，是老天爺要大家學會斷捨離，提升自我的警訊。

我相信你或多或少都聽過「斷捨離」這三個字，但你知道這三個字的涵義嗎？

在一段關係中，最苦的事不是「貧賤夫妻百事哀」，而是相愛的兩個人的金錢觀完全不同。在繼續說下去之前，我想請你回答三個問題：