「不是捨不得東西，是捨不得那時候的自己。」許多人在整理家中雜物時，都曾被這樣的情緒擊中，不管是卡片、禮物、情書、日記、孩子的畫作，一件件看似不起眼，卻承載著人生某段時光，一旦要丟，彷彿連記憶也要一併清空。
在《慢捨離》一書觀點指出，人們之所以難以丟棄這些物品，往往不是因為「還會用到」，而是害怕「失去某部分的自己」。然而，《簡樸生活的實踐》作者簡樸生活的實踐 作者潔伊（Francine Jay）提醒，回憶並不住在物品裡，而是在我們的行為、思想與所愛之人之中。
她強調，當熱情已退、階段已過，那些物品留下來的，反而可能成為阻礙，讓生活停滯在過去。學會放手，並不是否定曾經，而是為未來騰出空間。
幾乎每個人都捨不得丟的10種東西
書中也整理出，多數人最難割捨的10類物品，並依「心理難度」由低到高，給出實際可行的放手方法。
1.卡片
孩子小時候畫的母親節卡片、朋友寄來的賀卡、同事的感謝卡，往往塞滿抽屜。建議只保留一看仍會感動的，其餘僅止於社交往來、內容空泛的卡片，可以放心放手。
2.筆記、手帳、日誌
記錄努力痕跡的筆記，常讓人陷入「萬一有天會用到」的幻想。但若真有價值，多半早已轉化成成果。特別重要的內容可掃描保存，其餘讓它們功成身退。
3.旅遊紀念品
票根、明信片、馬克杯、T恤，代表曾經遠行的自己。但旅行早已成為你的一部分，丟掉紀念品，並不會抹去那段經歷。
4.禮物
「丟禮物等於忘恩負義」是許多人內建的心理禁忌。事實上，禮物的任務在你感受到心意那一刻就已完成。不喜歡的，轉送給需要的人，反而是善意的延續。
5.漂亮的東西
曾經心動的手作、石頭、裝飾品，現在卻只靜靜躺在抽屜裡。真正值得留下的，應該被展示、被欣賞；其他的，只是佔空間的「好看雜物」。
6.個人成就
獎牌、獎狀象徵高光時刻，但你的人生不會只停在那一刻。提醒自己，未來仍有新的成就等著你，閃耀的不是物品，而是持續前進的你。
7.當初很貴的東西
這類物品最容易卡在「沉沒成本偏誤」。錢在結帳時就已經花掉，若不用，只會再付出保存與空間成本，甚至持續製造壓力。
8.舊電子產品
手機、平板、筆電就像老戰友，但資料早已能轉移。建議只保留上一代，其餘回收或處理，別讓抽屜變成電子墓園。
9.照片
紙本照片珍貴，卻也脆弱。數位化保存，先淘汰模糊、重複或帶來負面情緒的照片，留下真正想記住的畫面。
10.孩子的東西
最難的一關。孩子的畫、作品、乳牙，總讓人瞬間心軟。《費城雜誌》作家Emily Goulet 曾寫道：「我愛我的孩子，但我要保留他的乳牙到多久？」若孩子還在家，可一起決定；若已獨立，留下最具代表性的即可。
