垃圾不走，財神不來！100件斷捨離清單全攻略，2026絕不帶廢物過新年

即將踏入2026年，許多人開始規劃居家大掃除。然而，面對堆積如山的雜物，如何精準判斷物品的去留常讓人陷入糾結。日本知名的極簡主義者筆子（Fudeko）提出的「100件斷捨離清單」近期再度受到熱議，她強調，減少物慾不僅能讓空間重獲新生，更能減少不必要的支出，達成理財與生活品質的雙贏。

無痛斷捨離的四大關鍵

在深入清單之前，筆子分享了讓清理過程更順暢的四個關鍵步驟。首先，「精選起點」至關重要，建議挑選一個範圍小但成就感大的地方，例如一個抽屜，避免因目標過大而半途而廢。其次是「限時決策」，每區塊建議控制在 15 分鐘內，手提垃圾袋快速清理，鍛鍊果斷力。第三是「按表操課」，透過具體的清單對照，一旦符合捨棄標準就立即處理。最後則是「持之以恆」，建議每天執行或連續七天針對不同區域清理，將斷捨離轉化為一種生活習慣。

​找回空間呼吸感，五大區域的斷捨棄指標​

這份清單的特色在於「具體化」，以衣服為例，並非含糊地要求丟棄，而是指名「領口鬆脫、發黃」或「整整一年沒穿過」的件數。這套邏輯將家中劃分為五大重點區域，引導民眾逐步排查：

在辦公與收納抽屜中，應優先清除變質的膠帶、乾枯的膠水、過期的優惠券，以及重複性過高（超過 3 件以上）的筆、剪刀或指甲剪。廚房區域則應針對過多的外賣餐具、裂掉的杯盤、重複大小的容器以及早已過期的調味料進行清理。

至於盥洗與美妝區，生鏽的刮鬍刀、斷齒的梳子、試用包及過期的護膚品都是首要目標。而在客廳雜項中，舊報紙、空紙箱、損壞的手錶及塵封已久的 DVD 往往是灰塵的來源。最後，在衣物類方面，不止破損起毛球的織物，筆子更特別提醒應捨棄那些「因為貴而捨不得丟」或「期待減肥後才穿」的衣物，讓衣櫥只留下適合當下自己的單品。

透過這套科學化的清單，大掃除不再是漫無目的的辛勞，而是一場重新審視自我與物品關係的練習。趁著新一年將至，不妨拿起垃圾袋，從一個抽屜開始，為生活騰出更多清爽的空間。 （相關報導： 洗衣服千萬別倒太多洗衣精！專家曝3大洗衣NG禁忌，衣物長滿霉菌越洗越髒 ｜ 更多文章 ）

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