家裡很亂想整理，卻不知道從哪開始？專家揭大掃除訣竅：不用努力也能成為整理高手
很多人知道「整理」這件事該怎麼做，卻都「不擅整理」。（示意圖／取自photo-ac）
很多人知道「整理」這件事該怎麼做，卻都是「不擅整理的人」，要花很多時間蘊釀才能起身動手。原本想著「明天一定要整理」、「週末前就先擺著吧」，沒想到客人突然來訪，讓人慌了手腳……各位應該也對諸如此類的故事很有共鳴吧？
其實「整理」需要同時動用大腦的許多部分，是一項負擔很沉重的工作。如果要打個比方的話，就像是邊心算邊運動，還一邊擬訂後續計畫似的，辛苦的程度簡直超乎想像。
因此，要在下班回家後，或利用空檔時間整理，往往不是那麼容易。
接下來，我就要為想成為整理高手的人，介紹一個能減輕大腦負擔的「不努力的整理術」。
速成！不努力的整理訣竅
訣竅1 設定鬧鐘
抱持「心血來潮時再整理」的心態，恐怕就會一直做不到。建議您不妨養成運用鬧鐘來整理的習慣，也算是幫自己製造開始整理的契機。比方說您可以試著在每週六的12點設定鬧鐘，養成整理5分鐘的習慣。
訣竅2 先從「5個規則」起步
據說人的大腦只要開始做某件事，就會像被打開開關一樣，一路做下去。建議您不妨應用這個概念，先從一邊數數字，一邊整理5件物品開始做起。久而久之，您就會萌生「再整理5個看看吧！」的念頭，整理就會更容易有進展喔！
訣竅3 劃分區域
整理會讓人覺得這麼困難，是因為我們想一口氣把整個屋子都整理好。建議您不妨試著先在腦海裡畫出一張屋子裡的地圖，再劃分成書桌區、衣櫃區等區域。動手整理其中一個區域，或試著在凌亂的區域放個箱子，思路就會更清晰喔！
真沒想到整理竟然會是這麼耗腦力的工作！所以，就算整理的進度不如預期，也不必覺得「我真是個邋遢的人」，甚至因而感到沮喪。
當然有些人可能會覺得不整理比較自在，或做起事來比較有效率。總之只要營造出一個最能讓自己感到舒適的空間即可。
作者介紹｜ Cocology
由Kusuguru股份有限公司經營心理照護媒體，期能讓大眾透過了解心理運作機制，豐富自己的人生。目前會在推特和IG上發文，介紹一些可立即派上用場的精神和心理學小知識。
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