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如果睡在你旁邊的人鼾聲大作，只要稍微碰一下他的肩膀，讓他改變睡姿，就能暫時讓他的鼾聲變小一點。這意味著睡眠姿勢，對於打鼾及睡眠呼吸中止症有很大的影響。一般來說，「睡得直挺挺」的是指人直接躺下，面對天花板，手腳自然伸展的姿勢。然而，這種仰臥姿勢對打鼾及睡眠呼吸中止症並不好。枕邊人鼾聲太大怎麼辦？醫教1招解決！仰臥時，會使下顎及舌根因重力關係往喉嚨後方移動，懸雍......

如果睡在你旁邊的人鼾聲大作，只要稍微碰一下他的肩膀，讓他改變睡姿，就能暫時讓他的鼾聲變小一點。這意味著睡眠姿勢，對於打鼾及睡眠呼吸中止症有很大的影響。一般來說，「睡得直挺挺」的是指人直接躺下，面對天花板，手腳自然伸展的姿勢。然而，這種仰臥姿勢對打鼾及睡眠呼吸中止症並不好。好的睡眠姿勢與枕頭選擇仰臥時，會使下顎及舌根因重力關係往喉嚨後方移動，懸雍垂下垂，上呼吸......

日本人的平均壽命究竟延長了多少呢？我們來看看從七十年前至今，高齡者平均壽命的變化。一九四七年（昭和二十二年）時，男性的平均壽命為五十･○六歲，女性為五十三･九六歲。到了一九八九年（平成元年），男性為七十五･九一歲，女性為八十一･七七歲。來到二○二一年（令和三年），男性平均壽命已來到八十一･四七歲，女性則是八十七･五七歲，顯示出平均壽命有著顯著的成長。不過，「......

白內障是一種因眼內的水晶體變得混濁而影響視力的疾病（如圖A）。大多數白內障的成因與老化有關，部分患者在四十多歲時就可能發病，五十多歲時約有四十五％的人會罹患白內障，六十多歲時比例上升至七十五％，七十多歲時達到八十五％，而八十歲以上則幾乎一○○％的人都會出現白內障。白內障早期階段通常沒有明顯症狀，因此不容易察覺。隨著病情惡化，視力可能會變得模糊，出現疊影，或是......

編按：在曼谷旅行，有件事比逛百貨、跑景點更容易上癮，那就是按摩。走在大街小巷，你會發現按摩店比便利商店還普遍，一小時只要150泰銖起跳，便宜得讓人想天天報到。但問題來了：這麼多按摩店，到底該怎麼挑？有人說要憑運氣，有人靠口碑帶路，也有人一試成主顧，直接把師傅時間包下來。從平價泰式到奢華SPA，甚至傳說中的「戰士按摩」，到底有什麼差別？小費又該怎麼給才不失禮？......

泰國的百貨公司、大賣場購物都能退稅，基本的商店幾乎都是超過兩千泰銖就可以退稅。具體相關金額，請在購物前詢問清楚再選購，以免浪費彼此時間。有時候店家還會做優惠活動，所以買起來真的很過癮，而且最好是當天購物就當天填寫退稅單。申請退稅單很方便，結帳後只要將護照交給當下購物店的店員即可。大賣場大多都是要先在櫃台結帳完後，拿著你的收據，再前往服務中心櫃檯辦理退稅單，並......

倫敦實用旅遊情報認識倫敦行政區：倫敦總共有33個行政區，包括32個倫敦自治市（London boroughs），及屬於特別行政區的倫敦市（City of London，常譯作西堤區），全區也合稱為大倫敦區。其中以倫敦市的歷史最為悠久，擁有自己的市長和警察部門，與其他32個自治市分開管理。而在大倫敦區裡，靠近中心的 12 個自治區與倫敦市又被合稱為「內倫敦」（......

難得到倫敦旅行，當然得嚐嚐當地的特色料理，由於個人荷包不豐厚，所以會推薦一些價格平實、但吃了能令人回味再三的英國好滋味！過去外界總認為英國食物乏善可陳，其實，英國的美味佳餚比大家想得還豐富。除了英國經典料理外，像是中國菜、印度菜、義大利菜、墨西哥菜等各種異國料理，也全都能在倫敦吃到。畢竟英國是國際大都會，只要你有錢，真不用擔心在倫敦吃不好。只不過熱愛旅行的我......

編按：在光鮮亮麗的日本牛郎店，牛郎們總給人紙醉金迷的印象，彷彿連睡覺都穿著燕尾服。但這只是假象！一位曾是歌舞伎町頭牌牛郎的當事人揭露，為了維持「頂級」形象，他們必須無時無刻虛張聲勢，用寬版金領帶、勞力士、賓士等名牌堆砌出看似富裕的生活。即使口袋空空，也絕不能讓外人看見一絲窘迫。究竟，牛郎的真實生活是什麼模樣？當他面臨巨額倒帳，從頭牌跌落谷底時，又是如何從虛榮......

編按：夜幕低垂，霓虹閃爍的歌舞伎町，曾是日本繁華夜生活的象徵。在這裡，牛郎們過著與眾不同的生活，他們是深夜的藝術家，也是遊走於慾望邊緣的生意人。一位1997年踏入歌舞伎町的菜鳥牛郎，將親身揭露90年代日本牛郎店的真實面貌：從凌晨一點的開工、遊走街頭拉客的生存法則，到看似光鮮背後的文化衝擊與潛規則。究竟，那個「男子漢」當道的牛郎時代，有著什麼樣的神秘故事？本文......

編按：想去紐約玩卻擔心預算爆表？其實只要選對時間，就能用超值價格體驗最道地的紐約行程！紐約一年兩次的旅遊淡季，不僅機票與住宿價格大降，還能搶到餐廳週、百老匯週等限時優惠，享受高CP值的美食與娛樂。本篇將帶你掌握紐約小資旅遊的黃金時機，教你怎麼省錢又不失質感，把握機會親近這座昂貴卻迷人的大城市。  秘訣一：選擇旅遊淡季 享受旅遊淡季才有的各項超值優......

養成正確洗牙、潔牙的牙齒保健習慣，牙周病是可以預防與早期治療的！口腔衛生不佳或是清潔方式不正確，都會使牙菌斑、牙結石堆積在牙齒周，進而演變成牙周病。

藥師從上班的第一聲打卡聲開啟忙碌的一天。以我在醫院藥局服務為例，上班開始就是門診開始的時候，藥局印表機就會開始印個不停，整個藥局的節奏就會突然變得很緊湊。在大型醫院裡，一個早上可能就有幾千張處方，藥師要走動取藥，還要用腦評估藥品，面對電話及現場諮詢，整體作業都繃緊神經！

這十幾年來由於國際遊客越來越多，許多品牌也越來越懂得行銷，來澳洲可以發掘很多具當地特色的產品，記得把握機會多去逛逛。

在生活中，相信大多數朋友都遇到過朋友開口找你借錢的事。如果是關係不錯，或者信譽很好的朋友，若是手頭比較寬裕，借錢當然沒有問題。俗話說，好借好還，再借不難。但墨菲定律卻告訴我們：好借肯定不會好還。而最後當你不斷催促對方還錢時，不僅損失金錢，最後兩人還會因此失去友誼。而那時，相信很多朋友會後悔，當初要是沒借錢給他就好了。雖然大多數人有這樣的懊悔，但當朋友開口借錢時，很多人卻不知道如何巧妙地拒絕，才能避免借錢，同時又不喪失兩人的友情。

這幾年對於資產傳承規劃，很多都會加上保單規劃，彷彿有保險就醫就可以有保障和節稅，但不少保單事後在國稅局中仍會課徵遺產稅或贈與稅，因此就保單規劃部分，將課稅地雷寫清楚：保單的「要保人和被保險人」不是同一人。

遺囑就是指立遺囑人將名下的財產（包含各樣動產、不動產財產以及債務）載明清楚，且表明如何分配。也有內容是希望繼承人履行某些行為（例如寵物或親人如何照顧、祭祀喪禮如何規劃），依照法律規定的方式所訂立的書面文書，這文書內容在遺囑人死亡時就會發生效力。

不少人表示，遺產繼承，尤其是不動產，還沒有真正承受遺產就要繳好多稅。倘若要繳納的遺產稅實在很多，到底有沒有合法的節稅方式呢？以下提供幾種方式。

在耶路撒冷希伯來大學唸書，是什麼樣的經驗？在來這裡之前，我心裡想的是，這是以色列最好的大學，因為根據上海排名，希伯來大學在世界排名第九十。

我發現了一個秘密。