家事為何永遠都做不完？達人教1招徹底斷捨離，不必多花時間也能把家務輕鬆解決
眼前看到事情就該隨即處理，東西越少，實踐起來也就越容易，在意的地方馬上就能清除乾淨。（示意圖／取自PREEPIK）
編按：家事怎麼做才會事半功倍？從「總合型家事」到「分次型家事」，帶來了更高效、低壓力的生活方式。傳統的總合型家事要求一次性處理所有事情，這往往導致積壓和無法順利完成。相對的，分次型家事的核心，在於減少物品和立即處理問題的智慧，將大任務拆解成小步驟，隨手完成，減少了壓力與時間浪費。這不僅讓家務更輕鬆，還促進了家庭成員之間的合作與溝通。
從「總合型家事」改變成「分次型家事」
現在大家應該明白「總合型家事」乍看合理，其實並非如此了。
大家得先釐清一個觀念，總合型家事需耗費「累積」和「統整」的時間，而我們並沒有這樣的時間。
「分次型家事」才是做家事的真正鐵則。遇到了便去做，這樣做起事來絕對會更流暢。不過有個前提條件，那就是一旦東西變多，就不可能「分次」去做，因為光是「次數」就已經是個驚人的數量。
譬如，脫下衣服後，不用花一分鐘就能馬上收進衣櫃，但我們卻總是嫌麻煩，會暫時扔著不管。結果原本只需幾秒工夫就能完成的事，等累積了六十件亂放的衣服後，反而變成得花「1分鐘×60件＝1小時」的時間去整理。
服飾店的店員總是會一件一件仔細地摺好衣服再放回櫃子，可是在家裡很難這麼做，所以想要分次做家事，就需要先「斷捨離」。
提到「分次型家事」，我便想起我的婆婆。對於她做家事的方式，我稱之為「山下佳子式」。
我的婆婆性子急又坐不住，家人吃飯的時候，她就開始喀啦喀啦地洗碗，嘴上一邊說「你們慢慢吃」，手上卻做個不停。煮飯時發現沒有醬油，她就會馬上出門去買。家中洗衣機也總是不停地運轉。
當時我都這麼想。但如今回想起來，其實婆婆的做法才是接連解決事情的方法。
我們之前同住時，我也曾覺得彼此生活習慣不合。比如遇到碗筷黏著飯粒，其實只要用水短暫浸泡後飯粒就會浮起來，但她卻會用力地洗呀刷呀……她從來不靠時間解決問題。除了這種需「浸泡」的事以外，其實「山下佳子式」的做法在其他事情上才是正確做法。現在想來，那就是相當於斷捨離的思考方式。
做家事的基本守則是「當下就做」
煮好晚飯後，先讓念小學的孩子吃飽，再開始整理家裡。
等念中學的孩子回來，讓他吃飽飯，繼續整理家裡。
丈夫回到家中，讓他吃飽飯，接著整理家裡。
這樣的畫面在日本家庭中非常普遍。家庭主婦的壓力即是源自於此。為了配合家人作息，導致時間被切割地很瑣碎，連空出三十分鐘給自己都辦不到。雖然有五分鐘、五分鐘、五分鐘……這種斷斷續續的短時間，卻沒有連續的長時間。在這種生活情況下還試圖想做「總合型家事」，當然會感受到沉重壓力。
我再強調一次，一切要從減少物品開始。誠如「快溺水的人，就先拋開身上有重量的東西」。
因為我們擁有過多東西，所以無法排出優先順序，想要一次做好五件事情，當然會變成一項艱鉅的工程。如果清楚先後順序，就能將五件事情依序列表，如此便能一件件地解決它們。
想要等累積到一個程度再做，就會延後生活中的小事。比如最初洗碗時只有五個碗，待累積到某種程度，洗碗槽裡的碗卻已經堆得像座小山。
即使原本都是些簡單的工作，但等到累積五、六份之後，難度當然就跟著提高。面對像這樣的「總合型家事」，無論是時間、勞力或者是心力，都會比想像中耗費更多。想一次解決那些被延後處理的事情，反而造成更大的壓力。
「分次型家事」的另一個優點，就是比較容易開口請別人幫忙。因為每件家事都被「細分」成「小事」，所以比較好拜託家人協助，我稱此為「小任務請求」。
我有一位學生，她為了把在一樓洗好的衣服拿到二樓陽台晒，總是得爬樓梯把衣服拿上去，正當她想著「等會兒要去二樓再順便把濕衣服拿上去」時，丈夫剛好從旁邊經過，於是她便請丈夫幫忙拿去二樓。由於能夠少做一件事，她的家事壓力也稍微減輕了，而受請託的一方也因為得到具體的指令，能夠快速付諸實行。
煮飯時若醬油剛好用光了，就請還在外頭的丈夫「回來路上順便買」。這種「小任務請求」還能促進夫妻間的良好溝通。
作者介紹｜山下英子 やましたひでこ
出生於東京。早稻田大學文學院畢業。學生時代接觸瑜伽行法哲學「斷行・捨行・離行」，從中領悟「斷捨離」的概念，將之運用於「整理術」中，打造出任何人都能夠實踐的自我探索法。斷捨離同時也是一種促進思緒新陳代謝的思考方式。
「斷捨離」系列書籍已被翻譯成20多種語言，在日本與世界各地累積銷量超過700萬本，成為世界知名的百萬暢銷書作家。
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