# 身體保養  

冬天氣候乾冷，容易造成皮膚乾燥缺水，為了加強保濕，擦乳液是非常關鍵的保養程序，最近就有網友分享，自己和家人都有手腳乾裂的問題，但自從使用一款身體乳後，狀況改善很多，不僅能快速吸收且不黏膩，還帶有淡淡的燕麥香氣，讓她直誇「之後去韓國也要帶上它！」，貼文曝光後，引起網友們一致好評推薦。

後疫情時代的演化，人們的日常保養和習慣也隨之改變，即使不出門，在家就能擁有光療般美甲與頂級保養，水性無毒指甲油沒有一般指甲油的刺鼻味，不需繁瑣步驟，人人都可以成為自己的美甲師，一撕即卸輕鬆換色，成為愛美女性的最佳新選擇。人們對於安心美麗有更多期待，臺灣無毒指甲油領導品牌「小小PETIT」的手部保養系列、居家香氛，延伸至身體保養產品，皆滿足消費者對於美麗安心、環境共好的需求。                       

體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。

天氣明顯轉涼，對於年紀較大的人來說，隨著氣溫日漸下降，導致關節局部血液循環受到影響，使其血管收縮，加重關節的血液運動障礙。加上天冷不愛外出活動，久而久之就可能出現關節腫脹、疼痛、肌肉等軟組織勞損等症狀。如果，未適度保養、做好防護與營養補充，恐將使退化性關節炎提早報到。

現代人作息不正常、三餐不固定，容易發生胃食道逆流。根據一項調查指出，有的人雖然沒有明顯症狀，為自覺無病症者(自我感覺良好)，但是，經過檢查卻發現，竟然有高達25%其實患有胃食道逆流。醫師呼籲，定期接受內視鏡檢查，仍然有其必要性，民眾不可輕忽。

你是每天早上必來一杯的「咖啡族」嗎？台灣的咖啡人口數量龐大，每天約可喝掉600萬杯咖啡，一年下來更是高達21億杯！但無論是買咖啡機在家自己研磨沖煮，或是到咖啡店、便利商店買現成的，剩下來的咖啡渣往往遭到丟棄的命運。其實這樣做十分可惜，咖啡渣除了和活性碳一樣有無數個氣孔可吸附異味，是天然的除濕、除臭工具外，還含有天然的抗氧化物，可以拿來DIY製成保養品！