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高雄市勞工大學第61期共開設131門課程，包含勞動法令、工作技藝、時尚技能、休閒育樂及生活應用5大類，自12月6日起開始受理報名至12月19日止。本期勞工大學課程，勞工局持續擴增學習據點，讓學習更近、更便利！全新加碼26門精彩課程，並啟動旗山瑜珈課程據點，從職場技能、時尚美學到休閒生活，期能滿足各地區勞工與市民朋友的需求，陪您一起開啟活力滿滿的進修生活。工作......

知名連鎖健身房「全真瑜珈健身」TRUE YOGA FITNESS以瑜珈、有氧、健身教練等課程，累積許多會員，近日，粉專公告位於捷運市府站的忠孝旗艦館，將於6月20日正式熄燈，文章曝光後，令許多會員表示「時代的眼淚」。​全真瑜珈忠孝旗艦館將於6月20日正式結束營業​「全真瑜珈健身」TRUE YOGA FITNESS近日在臉書粉專指出，「忠孝館」2025年6月2......

泰式按摩名店TEALING緹林泰禪美學，起源於澳洲墨爾本、深耕於泰國清邁、立足於台灣高雄，已經成為當地的療癒名店。創辦人潘竪涵總經理投身泰式按摩行業近十年，招牌的瑜珈運動按摩在業界獨樹一幟，迅速在業界崭露頭角，甚至在政界與演藝圈也聲名大噪，成為不少國際知名網紅及藝人的專屬御用按摩名店，包括補教名師呂捷、奧運拳擊銅牌陳念琴、奧運舉重國家隊國手江念欣、神人設計師林國慶、藝人楷教練等人也都是座上賓。

臺東縣政府推動的2024《自然醒慢活祭》身心靈活動在9月21日與22日於關山親水公園舉行「秋日療癒祭」，吸引了大批民眾參與。活動首日的「親子瑜珈」深受歡迎，家長與孩童一同伸展身心，在共榮互動中促進親子情感，並感受心靈與身體的放鬆。臺東縣長饒慶鈴表示，未來將持續推出更多親子療癒活動，讓療癒的力量無界限傳遞。

高雄市迎來一場別開生面的活動──狗狗瑜珈登場！這是一場由「ShowGym秀・健身俱樂部」主辦的特別活動，不僅帶來身心平衡的獨特體驗，更重要的是，它為我們的毛小孩們打開了一扇融入社會的溫暖大門。

在現代社會，外貌不再是定義女性美的唯一標準，她們多樣的興趣愛好正成為吸引男人注意的關鍵因素。Youtuber「77老大」集結網友意見，彙整出女生最具魅力的7個興趣。

你的公司有服儀規定嗎？一名女子因為不合公司規定，堅持要穿瑜珈褲上班，經由老闆與人資警告後，仍然不願意配合，因此遭到開除，怎料反告公司，讓老闆十分不理解。

桃市為響應6月21日的國際瑜珈日，桃園市文化教育成長協會特別邀請了四位經驗豐富且教學風格獨特的瑜珈老師，為超過300名來自各年齡層的瑜珈愛好者帶來一場深具啟發的瑜珈體驗活動。市長張善政也出席「113年健康排舞瑜你共舞」成果發表會，與市民共同體驗瑜珈運動。

全球運動服飾用品龍頭Nike與著稱「瑜珈界香奈兒」的運動品牌Lululemon近期因銷售業績持續疲軟，股價崩跌，而計畫陸續在6月裁員數百人，讓不少投資人擔憂運動服飾的需求成長，將陷入停滯不前的狀況，導致股價跌勢延續至今年。

我一向佩服創業者，覺得他們的膽識過人，最近聆聽一場創業座談，其中「諾瑪瑜珈」創辦人洪念萱形容自己是「古墓派」，從小嚮往古墓與世隔絕的生活方式，這引起了我的好奇，AI時代還有人喜歡古墓？

現在不少女生都將瑜珈褲視為流行服飾的單品之一，而其貼身的設計也時常引起討論。就有網友表示，近年來街邊常見女生外穿瑜珈褲，雖然不裸露，卻能達到吸引異性的效果，因此好奇發問「瑜珈褲是不是當代最厲害的發明？」引起不少網友熱議，紛紛認同直呼「根本神之發明，但恥力也要夠！」

台北市天母一名瑜珈女老師帶女兒到當地一家手搖飲料店買了一杯黑糖珍珠奶茶喝，沒想到一回家就聽到女兒慘叫，驚覺飲料剛放下就灑出來，地板一片狼藉，氣得她立刻打電話到店家質問，要求店裡的「打工妹」親自到家裡幫忙擦地板，不料貼文一出卻慘遭網友一面倒洗臉。

近年來運動風潮興盛，許多女生在運動時都會穿著貼身的瑜珈褲，而在穿著瑜珈褲時，選擇舒適又不顯痕跡的內褲是許多人在意的細節，近來一名女網友表示好市多一款內褲超好穿，並大讚「無痕效果好，而且材質滿舒服的」，更推薦給穿著瑜珈褲，但擔心內褲痕跡的人可以買，許多購買過這款內褲的網友也紛紛贊同，更大讚「回購N次了！」

每個人喜歡的穿搭不同，有些人喜歡緊身，也有人喜歡寬鬆，不過一名網友表示，公司的年輕同事好像都已經沒在穿牛仔褲，大多改穿棉褲或是工作褲，讓他感到好奇「年輕人是不是已經不穿牛仔褲了？」問題一出，引發討論，不少人點出穿牛仔褲的缺點。

臺東的山海會黏人，這句話一點也沒錯，暫時脫離城市的束縛，放下手機，擁抱大自然，吹著太平洋的微風，感受到滿滿的大自然量能，這是《自然醒慢活祭》呈現出專屬於臺東的美。

淡水古蹟博物館開放市定古蹟烤肉啦！不過這裡烤的是自己的肉！《淡古瑜珈八式》中秋烤肉版，國慶日再加碼雙人瑜珈，結合歷史文化與運動潮流的體驗活動，9/22（五）中午12時準時開放報名。

近年來健身風氣盛行，健身穿搭也隨之成為一種新潮流，街頭常見不少女性穿著緊身的瑜珈褲。不過，近日一名男網友發文表示，他在搭捷運通勤時，注意到旁邊的女性穿著運動內衣和瑜珈褲，讓他不忍直視，批評這樣的穿著「滿礙眼的」，好奇詢問「女生只穿運動內衣＋瑜珈褲出門，到底是什麼心態？」

臺東縣政府首創身心靈休閒美學品牌《自然醒慢活祭》（TaitungSpiritFestival），8月12日至13日舉辦首場「淨心慢旅行」系列活動，以「海洋藝術靜心」為題，與臺東香草精油品牌小村遠遠、在地戶外探險團隊、瑜珈師資合作，在東河與都蘭海岸沿線場域，規劃舞蹈、色彩創作、精油調製以及水上瑜珈課程，邀請民眾至臺東體驗獨一無二的自然魅力，雙日行程一推出即吸引眾多外縣市參與者報名參加，在海洋美景中重新連結自己，達到身心的平衡和放鬆。

牛仔褲相當方便，男女老少都愛穿，衣櫃裡至少有一件。不過一名女網友發現，現在好像越來越少女生穿牛仔褲，幾乎都穿寬褲，不然就是瑜伽褲，讓她感到好奇，是不是牛仔褲退流行了？問題一出，掀起討論，不少女生直指2原因。

日本千葉縣近日發生恐怖命案，千葉縣一名45歲瑜伽老師涉嫌殺害自己已高齡70多歲的老母親，並將其肢解成10多塊，其最新證詞甚至坦承，自己食用了部分母親的遺體，而她兇殘弒親竟是為了成為靈媒，母親是她修練上阻礙。

說到瑜伽或運動，不免會讓人進一步想知道，它能提供什麼好處？可以改善什麼？適合我嗎？因此，接下來就來談談，究竟「筋膜整合瑜伽」特別適合哪些人練習，大家又可以從中獲得哪些益處。

許多公司對員工的穿著沒有硬性規定，不過一名女網友分享，日前她上完瑜珈課後，直接穿韻律緊身褲去上班，結果遭主管批評難看、有礙觀瞻，要求更換其他褲子或裙子，讓她相當不解，不知道為何主管一定要她換衣服，「這算職場霸凌？」

每個人喜歡的風格不同，適合的穿搭也不太一樣。一名網友分享，台灣街頭時常看到有人穿瑜珈褲出門，但他到日本旅遊時，卻發現日本女生不太穿，讓他感到困惑，「為什麼日本很少看到妹子穿瑜珈褲？」問題一出，掀起討論，就有網友直言跟日本潛規則有關。

近期掀起健身房風潮，許多女性喜歡穿著貼身瑜珈褲運動，腿部曲線一覽無遺。擔心露出「內褲痕跡」的女生，常會透過穿丁字褲等來避免尷尬。不過近日一名男網友發文表示，女友穿瑜珈褲時都不穿內褲，只貼著一片護墊，詢問後得到「有點興奮」的答案，讓他十分震驚。

每一個人的穿搭風格、審美觀都不同，但也有不少人會跟上一陣一陣的潮流。就有網友在PTT上發文表示，過去曾有一年非常流行穿透黑色的薄上衣，不論高矮胖瘦不分身材很多人都這樣穿，即使不適合的人也跟著這陣流行，讓他發文詢問大家「有人還記得過去的一些特別穿著嗎？」。

現代不少人因生活壓力或是久坐使肌肉緊繃等原因，導致失眠、睡眠品質差，造成白天疲倦、煩躁等，並出現注意力不集中、無法專心與記憶力變差等問題。對此，骨科醫師陳鈺泓建議睡前可以做「1個簡單的姿勢」，助於放鬆全身肌肉，更好入眠。

如今運動風氣盛行，不少女生也會將瑜珈褲作為日常穿搭，就有網友發現，加拿大運動品牌lululemon在台灣賣得非常好，甚至打敗adidas，只輸Nike，讓他相當驚訝。而發文也引起網友熱議。

別小看「單腳站立」這個姿勢，它除了訓練平衡感，還能幫助你鍛練核心、抗老、增加骨質密度，是適合上班族、久坐族的生活保健方法。本文介紹3個單腳站立運動，簡單易做，你也快來試試。

運動越來越盛行讓不少女性選擇直接穿瑜珈褲出門，然而香港一名女子卻PO網指控，一名阿伯在搭乘地鐵時，眼睛直直盯著另一名穿著瑜珈褲的女子，直到對方下車，忍不住公開這段恐怖的「視姦」行徑，但引起網友兩派爭論。

近年來健身風氣盛行，健身穿搭也成為新時尚。路上經常可見許多女生會穿著緊身的瑜珈褲。不過，近日有一名女網友發文表示，自己的閨蜜很喜歡緊爆的瑜珈褲出門「下面的形狀很明顯」。在路上許多男性都會猛盯朋友的下體看，他因而好心提醒朋友，但對方卻回「妳不覺得很性感嗎？」，讓原PO傻眼發文，貼文掀起引起網友熱議。

因為你一直不斷從事那些「清醒的」活動，身體會累積越來越多的腺苷酸，卻沒有適時將之代謝清除。結果就是人體必須實質地改變原先的正常運作方式，系統中的壓力激素濃度會上升，而且腦部和器官會過度運作，畢竟它們沒有接到應該休養的準確信號。

對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復，像是逐漸充不飽電的行動電源，白天消耗精力的速度也變得愈來愈快。

瑜珈市場蓬勃發展，運動風氣加上炎熱的天氣，近年來許多女性將運動型的內衣、瑜珈褲也當成平日外出的服裝選擇之一，日前於Dcard心情版的一篇標題為「被男友說穿這樣逛街很難看…」的文章，因男女雙方的觀點不同而引起爭議，發文一出也引起熱烈討論，其實眾多網友是支持的，甚至表示自己也會這樣穿。原文中提到：作者自己好不容易養成上健身房的習慣，不想再多帶套衣服更換，因此如果跟男友約會完後的行程是上健身房，會直接穿運動內衣、瑜珈褲、運動鞋搭配一件上衣或小外套就出門，但作者男友卻批評說這樣穿很難看、丟臉，瑜珈褲會有內褲痕、駱駝蹄之類的…，作者卻表示穿起來其實沒有這些痕跡，主要自己覺得舒服、好看就好。這一篇文章引起網友熱烈討論，眾多女性網友也表示會這樣穿！更有專業網友分享「只要挑對尺寸、剪裁版型，基本上這些問題都不會有，不要買過鬆或過緊的、看褲檔底部有特殊剪裁加強的、布料厚一點、選高腰設計的、穿無痕內褲，這些都可以避免尷尬的駱駝蹄和內褲痕跡」、「我也是legging愛好者！其實面料和剪裁好的legging就不會有駱駝蹄明顯困擾啦~國外的，像lululemon、Aloyoga，台灣品牌的話，像hyphy、MOLLIFIX都很不錯~」、「直男無誤！自己女友不能穿別人女友可以」、「瑜珈褲、運動內衣本來就是能外穿的，現在很多人都這樣穿啊」。從這篇回應熱門的程度就能看出，雖然表面是對於穿著打扮的觀點不同引起的爭議，但本質上仍是男女交往當中對於彼此的界線與尊重不足所引起的，許多的人際關係問題，就是雙方過於干涉對方，並且將對方視為自己的所有物，「我的」男朋友、「我的」女朋友，也因此才會干涉另一半的各種行為與喜好，在快速變化的時代中，人們的觀念與想法也應該與時俱進，才不會落得如本討論文中的男友一樣，被戲稱為老古董、直男。

上健身房的人，十有八九練法錯誤，舉較為常見的為例：花太多時間在錯誤的動作、許多肌群訓練過度或訓練不足、姿勢錯誤、負重太大或太少、組數之間的休息太長或太短。

0621晚報

每年的6月21日是聯合國訂定的國際瑜珈日（InternationalYogaDay），淡水古蹟博物館也跟上潮流，特別選在這天推出《淡古瑜珈八式》創意影片，讓大家做瑜珈還能認識古蹟，歡迎一起跟著動一動！

還在煩惱居隔期間該怎麼度過嗎？以下這些事情，讓你除了打發時間還能趁機充電！隨著國內新冠肺炎疫情持續延燒，確診數不斷飆升，不少人會遇到居家隔離的情況，為了保護自己與他人的健康，必須待在家一段時間。如果不能出門讓你開始感到煩躁，不妨轉換心態，善用這段時間充電休息，關在家看似無聊，其實有很多事情可以做，無論是好好放鬆或是學習技能都很合適！

台東限定《自然醒慢活祭》邁入夏季號，推出百人《日出海洋晨曦瑜珈》免費體驗，活動將於6月18日早上5點半在加路蘭遊憩區舉辦，與nesswellness身心靈健康平台在地專業瑜珈師資合作，邀請喜愛瑜珈、身心靈療癒民眾與周邊的社區居民來搶先線上預約報名，在最美東海岸享受山海帶來的療癒能量。饒慶鈴表示，繼去年底於杉原灣4、5月於鹿野鄉自然場域舉辦《自然醒慢活祭》活動以來，深刻感受大自然具有的療癒力量，期待延續這份感動，讓踏上臺東這片土地的民眾為自己按下暫停鍵。夏季號主題為《電子音療的四肢解放》，強調「肢體療癒」，以舞蹈、瑜珈、伸展、聲音圈等肢體開展作為療癒主軸，並持續活動精神，善用臺東天然環境優勢，打造自然與藝術創作的美學環境。社會處表示，6月18日《日出海洋晨曦瑜珈》活動相關防疫措施也遵循中央相關防疫指引規劃辦理，請大家安心參與。也請配合活動防疫規定，安心防疫好生活。另一方面，今年度總計辦理55場次社區身心靈療癒體驗活動，預計促進縣內20個社區，一同為在地產業發展及促進社區參與，盼與在地社區建立夥伴關係，以社區身心靈產業多元樣貌為基礎，實踐社區共好之精神。此外，《自然醒慢活祭》夏季號療癒工作坊預計於7月16日、17日於東河鄉金樽愛無限基地舉辦2日收費活動；8月20日至21日於都蘭觀海平台舉辦免費入場的紓壓音樂會及結合社區的心靈市集，詳細活動資訊將陸續公告，敬請鎖定並追蹤官方粉絲專頁。

新冠疫情再度於國內延燒，欲避免中重症或住院的風險，除了平時做好防疫措施，適度的運動鍛鍊增強心肺功能，也對染疫後的身體狀況有益。美國愛荷華州立大學近日發布的研究指稱，施打疫苗後每日至少鍛鍊90分鐘，將有助於提升體內的抗體濃度，對疫苗副作用的影響也微乎其微。

印度神童阿南德（AbhigyaAnand）多次成功預言疫情走勢，外界對於他所釋出的2022預言也持續關注;根據阿南德表示，由於全球正處於「卡拉薩帕瑜珈」8星連珠現象，此星象將帶來最後一波負能量，這也代表短期間內疫情恐怕還無法降溫。不過，除了疫情發展，阿南德於2022年初發布的新預言中，也提供了6項重要指標，要求大家務必多加注意、以安全渡過負能量的衝擊。

2022年的一開始，印度神童阿南德（AbhigyaAnand）再次公開新預言;根據阿南德表示，全世界目前正在經歷所謂的「卡拉薩帕瑜珈」8星連珠現象，這代表全球COVID-19的疫情不僅不會結束，還可能在接下來幾月中達到另一新高峰。觀看現今全球疫情，除了美國首先掀起大規模感染，近期的台灣桃機群聚、中國河南封城、沖繩新增案例暴增等，都讓人不免擔心阿南德的預言一一成真。

台灣疫情趨緩，運動時口罩鬆綁，想重回健身房或瑜伽教室還是怕怕的？近期精緻小班制教室愈來愈受歡迎，人數少容易管理降低風險，運動起來更自在，老師也能仔細為學員調整姿勢。

由臺東縣政府主辦全國第一個訴求「身心靈平衡」概念的大型體驗活動《自然醒慢活祭》，於12月23日(四)在杉原灣登場，共安排五場免費體驗課程，包含頌缽、銅鑼浴、沙灘瑜珈、心靈舞會、聲音祝福等療癒活動，近百人齊聚沙灘上，藉由專業講師引導下達到放鬆自我效果，臺東縣長饒慶鈴與副縣長王志輝亦親自到場體驗，體驗後副縣長王志輝更直呼「像舒服的睡了一覺自然醒來！」自然醒慢活祭首場體驗活動的五堂課程內容多元，善用臺東得天獨厚的自然環境，加上充滿靈性、藝術感的場地佈置，展現臺東特有的慢活與自然能量。首場體驗課程頌缽音療，由講師Ashley讓參與民眾享受聲波SPA，接著登場的銅鑼浴課程，講師裘莉引導下更讓大家舒服到直接躺下，參加民眾紛紛表示自己進入了放鬆的冥想狀態。第三場體驗課程在沙灘上，由臺東在地瑜珈老師伊佛克帶領，讓大家在沙灘上進行瑜珈伸展，釋放緊繃的身心，過程中直接使用大自然的環境音，包含海浪、風聲，甚至意料之外的飛機聲，都成為課程背景音樂。由DJKayLee×AnandPrema，結合音療與靈性舞蹈，鼓勵民眾在沙灘上親自感受細沙、海水的觸感，在不受任何限制下隨著音樂輕鬆舞動。最後由聲動樂團主唱，同時也是靈性療癒藝術家的Mia，以純人聲吟唱，帶領大家以身與聲，為首場自然能量場課程劃下圓滿的句點。除了首場體驗課外，接著於2022年3月之後陸續展開春季、夏季、秋季、冬季四梯次共60場次主題活動，融合臺東各地特色自然場域，結合專業講師融合獨特身心靈療癒課，讓臺東成為全國獨一無二的「身心靈療癒產業」城市，歡迎大眾到臺東，為自己按下暫停鍵。

全台疫情升溫，三級警戒超過一個月的時間，相信大家在家裡都悶壞了，也礙於疫情的關係無法上健身房、運動公園跑步健身，但在家裡千萬也別怠惰，動動身體、伸展筋骨，就算沒辦法出門運動，也要保持好體態！

《SocialLab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近3個月內「居家運動」話題的網路聲量表現，帶您了解熱門的居家運動種類，以及受網友歡迎的居家運動器材有哪些。

意外地容易受到他人注視、但是通常自己卻未曾好好凝視過的背部，其實會殘酷地顯示出一個人的身體年齡或身型的鬆弛狀況。而且，即使背部分布著具有支撐身體功能的重要肌肉群，大家卻通常都沒有自覺要去刻意使用它。正因如此，喚醒沉睡肌肉是非常重要的關鍵。

最近幾年興起了一波波的運動風潮，讓V編一直不運動坐在辦公室很有罪惡感。但又覺得慢跑跟健身實在好無聊，不知道妳有沒有一樣的感覺？

上班族經常處於久坐狀態，脊椎便容易失去活動能力，而扭轉是對身體最有益處的瑜伽姿勢之一。以身體的角度來看，扭轉能讓脊椎和主要關節（包括臀部和肩部的關節）保持良好的活動狀態。扭轉對脊柱神經和整個神經系統都有很好的放鬆效果，有助於減輕疲勞，並可改善肩頸酸痛、腰酸背疼等上班族的職業病，甚至有助促進腸胃蠕動，改善消化不良和便祕。

鄭書瑄長相甜美，擁有纖細的身材和白皙無瑕的皮膚，很難想像今年她已經50歲了。從小學舞蹈的她熱愛運動，曾是台塑集團總裁王文淵的瑜伽老師。她說自己從來不拒絕美食、控制體重，靠的是勤運動，讓身體大量流汗來排毒，163公分的她，一直維持50公斤以下的體重。

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