# 紓壓  

由桃園市政府風景區管理處主辦的「探索北橫」夏季系列活動正熱烈展開中，帶領遊客走進北橫的山水秘境！活動自開跑以來，已吸引大批民眾參與，透過豐富的遊程，親身感受原鄉人文、自然生態與在地特色文化的多元魅力。隨著夏季活動進入尾聲，壓軸焦點將落在「羅浮溫泉」遊程。不僅為即將到來的秋冬增添暖意，也替整個系列活動劃下完美句點。同時，「探索北橫」抽獎活動也進入最後倒數，凡參......

「2025亞灣新創大南方展」於 8 月 22 日至 23 日在高雄展覽館盛大舉行，集結國內外最新創新技術與新創能量。財團法人鞋類暨運動休閒科技研發中心（以下簡稱 鞋技中心）在經濟部產業技術司支持下，今年以科專計畫研發的「拉脹響應結構」為展示主軸，透過「透氣紓壓關節護具」展現最新應用成果，成為現場焦點之一。新結構帶來舒適與透氣　解決護具長年痛點在運動場上，不論......

既然有可以活化副交感神經的香氣，當然也有可以活化交感神經的香氣，像葡萄柚等柑橘屬植物的香氣，就能活化交感神經。不過，研究也證實了葡萄柚同時具有放鬆心情、抗壓、改善睡眠狀況的效果。葡萄柚清新淡雅的香氣可以提神醒腦，令人心曠神怡，又能平復低落的心情、減輕焦慮。因此，當我們心煩意亂或面臨重大事件而夜不成眠時，除了鎮定身心之外，利用葡萄柚的香氣重振精神，或許也有所助......

2025年上半年，「成人安撫奶嘴」在中國電商市場迅速竄紅，部分商家單月銷量突破2,000件，引發關於都市焦慮與消費心理的廣泛討論。根據《2025解壓玩具品類洞察報告》，中國整體解壓類玩具市場在2024年已突破人民幣200億元，年增率高達15%，而成人奶嘴則是這波熱潮中最吸睛的產品之一。為什麼大人也搶著買奶嘴？過去被視為嬰兒專用品的安撫奶嘴，現已成為部分成年人......

不少人習慣透過觀看色情片來紓壓，然而中國最新研究顯示，這項行為可能對大腦造成長期損害，不僅短時間內會削弱專注力、判斷力，長期更恐與「認知退化」、「情緒麻木」有關，引發關注。「長期看A片」恐導致大腦功能退化根據《每日郵報》報導，中國成都醫學院研究團隊針對21名大學生進行實驗，依其平日觀看色情片的頻率分為「一般使用者」、「重度成癮者」，並在觀看10分鐘前後進行認......

Netflix近期討論度超高的話題韓劇《苦盡柑來遇見你》你看過了嗎？劇中動人的親情羈絆、小人物的群像刻畫，以及鄉村獨有的慢節奏和真摯的情感連結，都深深走入人心。這部劇的爆紅，也讓大家開始想找尋類似的作品。《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體，調查出網路討論度最高的10大「鄉村療癒系韓劇」，除了《苦盡柑來》還有哪些聚焦鄉村小人物的影集呢？

國泰人壽今（23）日發表國內壽險業首份保戶健康研究報告，以該公司2023年764萬名被保險人為對象，結果顯示，國壽女性保戶的十大死因，蓄意自我傷害（自殺）排名第10，比衛福部2023年全國女性死因排名第13還高，成為國壽未來推出有關服務及保單設計上的新方向。

PaulMitchell茶樹漢麻洗護髮系列產品由肯邦國際引進國內僅有數月，卻已深受台灣消費者喜愛，持續分享使用心得：被香氛吸引、使用後頭髮蓬鬆仍保有潤澤光華、皮膚抵抗力增加搔癢減緩、髮膚都可用很方便、很親膚好吸收…..等等，肯邦PAULMITCHELL茶樹漢麻系列只有四支產品，使用後有如一場恢復身心靈平衡的芳療旅程，在繁忙節奏中短暫休憩的避風港。

媒體報導「綜藝天王」胡瓜的女兒小禎（胡盈禎），日前在限時動態上貼出一大袋中藥，透露自己被診斷出自律神經失調，並無奈說：「沒想到還真發生在我身上」。康涵菁中醫師表示，自律神經失調的人最明顯症狀之一是睡眠障礙，透過養心氣、存腎氣能幫助睡眠，以及睡前按壓3大穴位助寧心安神。

在這個世上，有人擁有跟你完全相同的臉孔嗎？當然沒有。換句話說，你早已擁有不同於他人的價值。那麼，既然是完全不同的個體，自然不需要擁有相同的價值。再加上，人本來就喜歡與他人比較，而且腦神經科學已經證實，常常和別人比較還會產生各種歧視和差別待遇。所以，問題也可以說是，大家都把自己看得太重要了。

夏天到來是否懶的出門運動？今天七分之二的探索來為大家推薦躺著就能爆汗的瘦身提案——汗蒸幕，相信就算沒去過韓國，也常在韓劇中看到這項活動，絕對是不管春夏秋冬都適合的流汗排毒首選！以下就是6間神秘客真實體驗的台北汗蒸幕介紹。光之石能量汗蒸會館台北汗蒸幕推薦-光之石能量汗蒸會館（圖／七分之二的探索提供）地址：台北市松山區八德路四段245巷56弄26號電話：02－2......

自然界，特別是綠色植物，好像能夠安撫人心，就像是厲害的心理治療師一樣。但接受諮商的是身體哪個部分呢？綠色撫慰人心的效果，某些與副交感神經系統有關。要了解其中機制，就必須先了解一下這個神經系統。

職場上的轉職計畫，除了興趣和工作環境等因素外，薪水往往是求職者決定轉換跑道的重要關鍵，然而矛盾的是，一般人普遍受限於「薪水越高、壓力越大」的想法，對高薪職業總是敬而遠之，不敢為自己爭取更好的工作待遇；但事實上，職場上有某些工作不僅薪水優渥，壓力也沒有我們想像中大，而且是真的存在於你我的生活當中。

少了腹部那層游泳圈，不僅是看起來好看，而是真的能讓人更長壽。

你不是石頭，有人踢你一下，就別無選擇只能往下滾；你有權選擇，以你的方式，回應生命中的每一個刺激。

「吃，讓我感到舒服暢快！」如果你聽到這麼一句話，大概會認定說話者是個愛吃鬼吧！實際上，吃本來就是一件令人感到開心的事情，因為食物中若有某些營養素與情緒的神經傳導物質有關，把這些食物吃下肚確實能調整情緒，如此一來，吃的確會讓人感到開心。所以，以後若是聽到相關的話語，千萬不要再認為別人愛吃了，他說的可是有科學根據的事實呢！

在愛情三角裡面，親密與激情都是其中兩項關係裡面不可或缺的元素，而「性愛」就是兩者之間重疊的部分。除了增進感情，英國佩斯利大學心理學家StuartBrody更指出性交可以減壓。到底為什麼性愛有讓人快樂和紓壓的能力呢？

壓力大會害人肥胖嗎？過多的壓力容易減緩新陳代謝，而過高的壓力荷爾蒙（可體松）會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。營養師分享6大食物具有舒壓的效果，助你遠離「壓力型肥胖」！

對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復，像是逐漸充不飽電的行動電源，白天消耗精力的速度也變得愈來愈快。

心理韌性與獨立性是目前非常熱門的關鍵字。這些名詞在網路上的解釋如此豐富，反而失去了他們原本的意義和重要性。這兩個名詞無法互相替代，但是他們卻與彼此息息相關：這兩個關鍵詞缺一不可。如果孩子對於他人過於依賴，那麼就無法擁有好的心理韌性。同樣的，孩子想要變得獨立就需要足夠的韌性。獲得獨立的路可能崎嶇難行，所以孩子需要韌性與獨立性的陪伴。

台灣夏天天氣高溫炎熱，慢性病族群卻更要適時補充水分，因為高溫除了讓人中暑以外，還會誘發心血管疾病。中醫師賴睿昕說明，酷熱的夏天更容易造成血壓不穩定，中醫認為血壓穩定的高不可怕，很多老人的血壓都是保持140～150，可怕的是血壓高高低低像坐雲霄飛車，這比持續高血壓對血管所產生傷害還要大。夏天在舒適的溫度下，血壓會較低，但如果溫度偏高過熱，血壓會反射性的升高，特別是常會在冷氣房中進出，從高溫環境一下子進入低溫冷氣房，血管驟然收縮，血壓突然改變，中風、心肌梗塞的發生風險自然就增加。所以縱然是夏天，門診上仍不乏血壓突然升高的病人，這時中醫常常使用耳尖點刺放血救急，這時頭暈腦脹的狀況可以快速減緩。

為什麼女生總喜歡和另一半討抱抱呢？「抱抱」不只是單純想要撒嬌、討拍而已！根據《CNN》報導中指出，最新研究發現，「擁抱」對女性有很大的影響，但對男性而言，效果並不大。《PLOSOne》發表一項研究，研究人員分析以76位受試者和伴侶擁抱後「對壓力的反應」，和沒有擁抱另一半的女性相比，擁抱另一半的女性皮質醇（一種壓力荷爾蒙）的分泌有所下降，但男性似乎沒有同樣的效果。

生活遠不只工作，旅行遠不只渡假。

隨著科技越來越發達，Podcast也讓大家的生活更便利、更豐富！不少人通勤和運動時都會選擇聽音樂，不過要是能將這些瑣碎的時間，拿來做日常的學習，或許也能讓自己在忙碌的生活中成長。今天就要跟大家分享「8檔網友們狂推的Podcast節目」其中除了有投資學習、職場甘苦談、也有分享生活趣事等多元節目，還不趕緊動動手指收藏！

一名父親於10月3日帶著孩子到書局採買，忽然女兒拿來一個叫做「滅鼠板」的東西希望他結帳，他因不了解此項商品脫口而出「家裡又沒有老鼠」，讓店員小姐聽後噗哧笑了出來。原PO在《爆怨2公社》發文並附上照片後，不少家長看見此商品瞬間了解，直說「國小現在超流行這個。」

結婚三年，他們終於有孩子了。在社群發文公告時，所有朋友都大力叫好，說他們天生一對，總算有了愛的結晶。她甜蜜地回覆留言：他救過我一命，現在又給我一個新生命，我怎麼會這麼幸運。

很多人用不同的名稱來稱呼 mindfulness 這個字。有人說，它是一種靜心，有人說它是一種叫作「正念」的態度，或者，用簡單的話來說，就是「活在當下」。對我來說，mindfulness意味著，時時刻刻帶著覺察，去做每一件事。我們每個人都有內建的自動導航，我也不例外。

這些常見的令人困擾的頭部不適，我們通常靠看醫生、吃藥緩解，當然會試著按按頭試圖改善，只是往往徒勞無功。但你知道嗎，按按頭部的肌肉確實是有利緩解、改善的唷，只要你按對位置！

「休假不就該是家庭日，帶孩子出外踏青、全家一團和樂才對？難道我這是痴人在作夢？自從生了孩子後，婆家不喜歡我帶孩子出門，有時就連到公園待太久也被罵。而孩子的爸因為出門會花錢，就選擇假日也宅在家。為何有了孩子後，我連到哪的自由都受到限制，一點也快樂不起來！」儷貞生了兩個小孩、成了全職媽媽後才發現，自己就像是被關在象牙塔裡的女人，永遠失去自由了！

心理師：「怎麼樣，上次推薦你去參加的活動，好玩嗎？」

現代人經常壓力大到無法入眠，時常透過音樂、冥想等方式幫助入睡，像這樣子的「睡不好」市場潛能預計將在2023年達到3兆元新台幣，看準這項商機，百事可樂（PepsiCo）近日宣布推出一款「能幫助入睡」的飲品Driftwell，預計將在12月開始在全美販售。

你是否也承受著巨大的壓力？不管是學業、事業，生活中時常有諸多壓力侵襲著我們，若無法找到合適的管道宣洩的話，除了會陷入低潮憂鬱不已外，久而久之可能引發心理疾病。

現代人生活步調忙碌，在課業、工作、家庭等因素的疲勞轟炸下，無形中難免產生龐大的心理壓力。如果只是一昧的承受壓力，長期累積不但容易引發慢性疾病，更會對人體產生嚴重的急迫性影響。

工作、學業壓力大，「毛小孩」可以幫忙減壓。一項國外研究發現，撫摸動物、和動物互動，只要10分鐘，身體的壓力水平就會明顯改變，有效減少壓力。

今年華航、長榮接連罷工，讓更多人關注到勞資問題。而勞動部的調查報告指出，有七成勞工對工作感到滿意，也掀起網路一片熱議。但令人不解的是，台灣的壓力指數也在全球排名強居榜眼，究竟民眾對自己的有哪些感想？

您喜歡戳泡泡紙嗎？對有些人而言，戳破泡泡紙是一種減壓方式，美國戰略諮詢公司凱爾頓研究(KeltonResearch)的調查顯示，1分鐘的戳泡泡紙運動，就等同33分鐘的按摩，而且它完全是免費的。為什麼戳泡泡紙會讓人如此瘋狂，以下列出這個發明背後的5個科學證據。

生活、經濟、感情、工作等形形色色的事情，總是帶給我們好多壓力，除了讓我們夜裡輾轉難眠，也使得精神整天緊繃。

前兩年有一段影片曾在網上火起來，一個不到10歲的小女孩拿著一台GameBoyColor在螢幕上不斷戳，卻對螢幕下方的按鍵熟視無睹。

你有過這樣的感受嗎？在聽到一些特定聲音，例如某人的氣音低語、翻書沙沙聲、指甲輕敲桌子或喀喀打字聲時，曾感覺從頭皮到四肢的酥麻、愉悅？如果你有，歡迎來到「顱內高潮」（braingasm）的世界！

就算是再美的人，毫無計畫地大吃大喝一定會發胖，身體的曲線也會隨著年紀而逐漸變形。真正的美女不是「不會變醜」，而是「努力不讓自己變醜」。

28 歲的 Park Hye-ri 是一名專案經理，37 歲的 Jong Hyup-lee 是電腦程式員，而 57 歲的 Kang Suk-won 是一位汽車配件工程師。三人素不相識，卻都選擇在週末將自己送進了「監獄」。在韓國，這是一種慢慢流行起來的過週末方式。對一些因工作壓力喘不過氣的人們來說，「監獄」就是一個另類而有效的減壓中心。這棟特別的「監獄」位於韓......

工作壓力大到喘不過氣？累積過多的壓力不但會讓效率降低，還可能影響身體健康。俗話說：「休息是為了走更長遠的路。」適度的休息、紓壓，反而有助腦筋的靈活運轉，讓思路更為清晰！拿起你的手機，動動手、看看可愛的人物療癒一下吧！現在就為各位整理5款紓壓的小品手遊，讓大家透過遊戲釋放生活壓力。

上班上到腰酸背痛、心情總是鬱鬱寡歡，壓力讓人看起來更憔悴，生理、心理都懨懨的無精打采。你也正陷入相同困境裡嗎？神經語言程式學協會理事長、同時身為NLP華人教父的陳威伸，提出透過改變呼吸、活絡肢體以及靜坐冥想的方式啟動身體的自癒機制，提供自我一個脫困的機會，重獲幸福感。

現代人壓力大、煩惱多，我們疲於工作、為生活奔波，也為難解的人際關係焦頭爛額，有時更把負面情緒帶回家而無法好好休息、甚至遷怒家人。

結束一整天的工作回到家中，往往已經是晚上八、九點的事情了，匆匆吃完飯、沖個澡，想快點躺在床上好好睡一覺，卻發現無論怎麼翻來覆去就是睡不著，相信許多上班族也曾有類似的經驗吧？雖然感覺到身體確實很疲憊，照道理說應該很快就能入眠，但如果心理尚未進入「休息」狀態，身體肌肉也太過緊繃，自然很難讓睡意出現。

現代人生活步調緊湊，在高壓、高速的社會運轉下，身心更是時時處於緊張狀態。而坊間也因此流傳了：「笑是良藥，而哭則是一種自我療癒。」的說法，鼓勵大家透過哭泣，以及微笑抒壓。但真是這麼一回事嗎？想要排解負面情緒、生活壓力，到底是該選擇大笑，還是大哭一場好呢？且聽專業精神科醫師怎麼說！

最近，韓國熱門團體SHINee的主唱鐘鉉，因為受到憂鬱症所苦而在2017年的12月結束了短短27歲的生命，憂鬱症是個不能不重視的疾病，這不只是情緒低落，而是一個確確實實的疾病，而憂鬱的問題不只影響自己，更讓周遭親朋好友擔心，也因為憂鬱症帶來失能的問題！

現代人工作壓力大，加上飲食西化，普遍都有營養攝取不均的問題！然而，鄭欣宜營養師提醒，錯誤的飲食內容往往容易使人昏昏欲睡、疲勞感增加，因此，正確選擇食材是很重要的一門學問！

台灣人一天的工作時間動輒8個多小時，白天在辦公室內埋頭苦幹，晚上又為了公事感到心煩，久而久之讓人還沒進公司就感到厭世。其實努力工作固然是好事，但唯有適度休息，才走得了更長遠的路，現在就讓我們一起學習以下3種紓壓技巧，或許明天開始就能用不同心情面對工作了。

工作不順嗎？生活壓力極大的新加坡現在推出了解決辦法，人們能進入「洩憤房」拿球棒揮打任何物品，從玻璃瓶到電視，都能讓你盡情宣洩壓力。