# 心理健康  

達美航空（Delta Air Lines）飛行員維特克（Brian Wittke）在2022年6月14日、於美國猶他州山區結束自己40多年的生命，他的悲劇、突顯出航空產業內部，一個長期存在的隱藏體制問題：商業飛行員經常因為害怕失去執照或被強制停飛，導致自己失去飯碗和經濟收入，往往被迫選擇隱藏心理健康問題。 《路透》報導訪問維特克的母親安妮（Annie Va......

近年國軍心理健康問題被受關注，根據國防部報告顯示，至10月31日止，共4860人次官兵預約心理諮詢，而國民黨立委柯志恩今（19）日在立法院質詢提到，是否有心理問題的官兵會影響未來升遷，未料，軍醫局長蔡建松中將先是稱「會」，人次室次長劉沛智中將則打圓場稱「不會」。國防部在報告書中指出，國軍心衛機制依「初級發掘預防」、「二級介入輔導」、「三級專業處遇」的三級防處......

本周兩款同屬於一個集團、位於香港的Blued 和 Finka 這兩款應用的完整版本已從蘋果和安卓的應用商店平台消失。蘋果公司對此表示“根據中國國家互聯網信息辦公室的指令，我們僅從中國區的應用商店下架了這兩款應用”。下架是為了整頓？但是Blued 應用的“精簡版”（light version）仍可以在蘋果的中國區App Store上下載。蘋果發言人強調：“我們......

「冰冷的槍口貼著一顆已經想開的心？那不是恐懼，是徹底的解脫。」——ChatGPT說完這句話後，23歲的美國男子舉槍自盡。《經濟學人》11月11日報導，這起悲劇只是AI心理諮商熱潮下的冰山一角。相較於真人治療師，AI更便宜，使用者不用出門，也不用面對尷尬的對談，但它屢次被指控誤導用戶走上極端。如今，越來越多人向機器傾訴憂鬱、焦慮與孤獨，但這位「數位心理師」，真......

高雄市政府衛生局推動心理健康服務品質升級，近期完成全市心理諮商機構品質輔導與審查，並於今（10）日舉行「心理諮商機構品質輔導成果發表會」，公布最新輔導成果。全市48家心理諮商機構中，共有21家進行實地訪查、27家採書面審查，結果皆符合相關規範，顯示高雄市心理健康服務體系正穩步邁向安全、專業與高品質的新階段。衛生局表示，此次委託高雄市諮商心理師公會辦理「心理諮......

引言臺灣網紅「護理師女神」謝侑芯10月底驚傳在馬來西亞工作期間猝逝，引起社會極大震撼。更令人關注的是，馬來西亞歌手兼創作人黃明志被證實在場，並於初步驗尿中對安非他命、甲基安非他命、K 他命與四氫大麻酚4 種毒品呈陽性反應，引發跨國調查風暴。消息指出，黃明志初步尿檢對 4 種毒品呈陽性反應，並以 8,000 令吉（約新臺幣 5.9 萬元）交保候審。馬國警方也證......

美國佛羅里達州一位102歲的奶奶珍克羅夫特（Jane Croft），以「每週固定吃一次麥當勞」的習慣意外走紅，她與75歲女兒蓋兒史托特（Gail Stott）共同經營的TikTok帳號，吸引超過11萬名粉絲關注，不少人驚訝她高齡仍健康、開朗，紛紛留言：「這可能是最幸福的長壽秘訣。」 為什麼這位奶奶堅持每週吃一次麥當勞？ 克羅夫特與女兒每週二都會開車前往佛......

英國近日爆出一起令人心碎的孤獨死事件。大曼徹斯特郡保頓（Bolton）一名23歲女子李德（Charlotte Leader），被發現陳屍家中，死亡時間推估已超過一年。警方調查後揭露，她生前幾乎與外界斷絕聯繫，手機裡唯一的對話對象，竟是人工智慧聊天機器人ChatGPT。 管理公司破門　揭發一年未被發現的遺體 這起事件於2025年8月6日曝光。警方接......

為協助勞工有效紓解壓力，台中市政府勞工局設有「0800-666-160員工無憂專線」，提供勞工免費且保密的專業諮詢服務，服務時間為週一至週五中午12時至晚上8時，由具專業背景的諮詢人員接聽來電，協助釐清困擾並依需求提供或轉介資源。中市勞工局指出，根據員工無憂專線服務統計調查，「壓力、情緒困擾等心理健康議題」已成為最常諮詢的主題，占總服務人次42.5%，勞工局......

行政院宣布，所有屬於公務體系的人員，包括正式教師和聘期超過三個月的代理教師，每年可享有三天的身心調適假，此項政策的推出，旨在於回應公務人員長期面臨的精神壓力與情緒負荷，以提供必要的喘息空間，然而，公立幼兒園中的教保員卻因適用〈勞動基準法〉而被排除在此政策之外，進而形成教師與教保員之差別待遇的階層化現象，尤其是暴露教保員在制度框架下角色定位和職業價值認知的有所......

美國維吉尼亞海灘的百歲人瑞露絲·勒梅（Ruth Lemay）因一則IG訪問而在網路上爆紅。這名百歲長者不僅仍居住在自己的家中並享受烹飪，每週還與她78歲的女兒妮特·帕克（Annette Parker）一同上健身房，並分享了她保持健康的「長壽秘訣」。究竟是什麼樣的生活方式，讓她們能夠在百歲之齡依然維持驚人的體能與活力呢？ ......

OpenAI執行長奧特曼（Sam Altman）近日在社群平台上宣布，從12月起將對經過年齡驗證的成年用戶開放，ChatGPT的「情色內容（erotica）」創作功能。這代表長期禁止成人話題的ChatGPT，將迎來前所未有的政策鬆綁。奧特曼強調，這項改變是基於「把成年使用者當作成年人看待」的原則，並指出公司已能妥善管理心理健康風險。此舉不僅引發科技界熱議，也......

今（10）日適逢雙十國慶，總統府前舉行的國慶典禮延續去年「中華民國生日快樂」，除向來震撼人心​國防部聯合樂隊暨三軍儀隊外，還有空軍雷虎小組駕駛勇鷹號高教機壓軸施放彩煙。相對較少人注意的是，今除是國慶日外，同時也是世界心理健康日（World Mental Health Day），中央銀行（央行）今在臉書分享美英央行總部大樓「綠光罩頂」的由來，引發討論。​央行指......

每年10月10日是國慶日外，也是世界心理健康日（World Mental Health Day）。今年的主題為「災難、逆境下的心理健康與韌性」，提醒民眾災難所帶來的心理創傷多元且深遠，因此覺察與注重自身心理健康相當重要。為此，南投縣政府衛生局響應此主題，以「聊療心．心投愛」為標語，推出10月18日「心旅行驛站」、10月29日「心旅樂章」、9-10月【南投動起......

來自美國維吉尼亞大學（University of Virginia）環境心理學者、設計與健康中心主任珍妮・羅伊（Professor Jenny Roe）指出，高爾夫不僅是一項運動，更是一種能穩定情緒、減緩焦慮的「綠色療法」。她解釋：「有非常多以嚴謹科學方法進行的證據顯示，所謂『綠色運動（green exercise）』，也就是在自然環境中進行的運動，對心理健......

南韓社會正面臨日益嚴重的輕生危機，根據最新公開的政府數據顯示，這種刻意的自我傷害行為，在40歲中年人口統計中，首次超越癌症、成為「死亡首要原因」，這也是自1983年有紀錄以來的第一次。《韓國先驅報》引述統計廳數據表示，2024年一共有1萬4872人因輕生身亡，對比前一年（2023）增加6.4%、創下近13年來最高死亡人數。統計還發現，全國自殺率上升至每10萬......

獨居長者的孤獨感，是高齡化社會中一道無聲的難題。為此，臺東縣政府社會處近期推出「拾光藝事‧樂齡漫步行」活動，透過一系列精心設計的藝術參訪與共餐時光，為長輩們的身心健康，注入溫暖的陪伴力量。這項活動的主角，是縣內65歲以上的獨居長輩。縣府社會處結合中型復康巴士，在九月至十月間，規劃了5場精緻的藝文之旅。每一場次，都特別邀請20位由社福單位定期關懷的獨居長者參加......

行政院與考試院今（18）日拍板通過修正《公務人員請假規則》，新增「身心調適假」，並決議自今年10月10日世界心理健康日 正式實施，依規定，公務員每年可請 3 日，並能以「時計」方式彈性運用，行政院強調，這是配合賴清德總統去年底在「總統府健康台灣推動委員會」的指示，透過制度設計營造安全、友善的職場文化。《公務人員請假規則》​為何強調「併入事假計算」？不少人關心......

新任健保署長陳亮妤的家族背景引發討論，她的父親陳永昌是國策顧問、賴清德彰化縣競選總部主委、彰化小英之友會總會長；母親黃淑娟則是前彰化縣社會處長、現任信賴台灣姐妹會會長。由於雙親都與綠營淵源深厚，使得她短時間內連續升遷的軌跡格外受到關注。陳亮妤是誰？專業與經歷有哪些亮點？現年40多歲的陳亮妤畢業於成功大學醫學系，取得精神科專科執照後赴美，並於約翰霍普金斯大學獲......

在婚禮前夕，來自麻州西部的33歲醫師助理艾莉卡·費雪（Erica Fisher）正陷入一場現代人的兩難：她該不該在走上紅毯前，服用一顆乙型阻斷劑（beta blocker）？費雪表示，從她最愛聽的Podcast主持人，到為她進行微針美容的執業護理師，似乎每個人都在討論這種藥物。「他（護理師）開給很多位新娘，她們的經驗都很好。」費雪口中的藥物，是名為Propr......

大家一直以為最慘的時期是「中年危機」，人生幸福曲線像個U字，中年跌到谷底，才慢慢爬升。但《經濟學人》8月27日報導，最新研究卻狠狠翻轉這個印象：如今最憂鬱的不是四五十歲的中年人，而是剛踏出校園的年輕人。美國、英國甚至全球數十國的20多歲族群，「每天心理健康不佳」的比例都直線飆升。工作滿意度下降、勞動市場不穩，再加上社群媒體的焦慮轟炸，Z世代的人生才剛開始，就......

韓國日前傳出一樁令民眾難過的消息，京畿道警方確認，在該區域尋獲一名年僅30歲、曾參與2022年梨泰院（Itaewon）踩踏事件救援行動的消防員遺體，從現場跡象推斷，這名消防員很大可能是輕生尋短。隨著新聞曝光，立即引起南韓輿論譁然，社群和專家們紛紛要求政府，是時候徹底改革與強化，該國的創傷後期照護體系，不要再忽視或漠視這群在第一線辛苦救災人員的潛在心理傷痛。《......

教育部近日預告修正「教師請假規則」，新增教師的身心調適假，每學年可請3天，併入事假天數計算，超過7天才會按日扣除薪給。假日有望再多放3天！1族群有望放「身心調適假」，主管不可以擋教育部為建構更友善的校園職場環境，近日預告修正「教師請假規則」部分條文，其中一大重點就是新增身心調適假，每學年可請3天，可以小時來請，並明定「學校不得拒絕，亦不得為其他不利之處分」。......

當台灣學生赴美留學或移民家庭子女成長於異文化社會，若面對偏見與歧視，這種壓力不一定會說出口，而是轉化為失眠、頭痛、胃痛、疲倦等「身體症狀」。美國《Asian American Journal of Psychology》2025年6月最新研究，針對214位亞裔美國大學生進行調查，證實「身體症狀」往往是心理壓力的反映，尤其低社經地位學生受影響更深，這不只關乎留......

美國田納西州近期通過了一項具爭議性的法案，針對青少年霸凌問題祭出前所未見的懲罰手段。根據新法，凡是被定罪涉及霸凌或網路霸凌的青少年，將可能面臨最長12個月的駕照吊銷處分，這項法案不僅凸顯出政府對青少年心理健康與校園暴力議題的重視，也開啟了以非傳統手段處理行為偏差問題的討論。美國田納西州寄出新法遏止霸凌行為，只要青少年被定罪有霸凌行為，最嚴重將吊銷駕照一年。根......

早上一起床就習慣馬上打開手機嗎？心理專家提醒，這個看似無害的動作，可能會對一整天的專注力與情緒管理造成負面影響。「早上起床就滑手機」恐害大腦效率下滑根據《Forbes》報導，專研神經科學與心理健康的心理學家傑伊（Jay Rai）解釋，大腦從深層睡眠甦醒時，會先經歷Delta波、再過渡到Theta波，最後進入放鬆卻清醒的Alpha波階段，這段時間大腦最適合創意......

台中市豐原區2日傍晚傳出一家五口疑似輕生不幸死亡事件，市長盧秀燕獲知後立即責令市府團隊啟動跨局處關懷與協助機制，並指示警方徹查事件真相。副市長鄭照新3日偕同民政局長吳世瑋、豐原區長洪峰明等人前往頂街派出所關懷慰問家屬，呼籲市民若遇生活困境或心理壓力，務必及早向社政或警政單位尋求協助，避免悲劇發生。鄭副市長表示，針對這起令人痛心的家庭悲劇，市府第一時間啟動關懷......

新北市長侯友宜今（24）日率市府團隊赴議會接受市政總質詢，針對議員關注心理衛生議題，侯友宜表示，新北市積極照顧青少年身心健康發展，於校園推動社會情緒學習（SEL, Social Emotional Learning）計畫，收到許多正向回饋。未來市府也會持續落實正向支持及輔導機制，並隨時代發展與需求，持續推展動健康、校園通APP，健全孩童心理健康。今日議會市政......

編按：你是否曾經歷過這樣的情境：掉了錢包不心疼，但搞丟預付的門票卻心痛不已？即使金額相同，我們對金錢的判斷卻往往會受到其「形態」和「用途」的微妙影響。諾貝爾經濟學獎得主、心理學家丹尼爾．康納曼曾分享一個經典的行為經濟學思想實驗：一位女性搞丟了兩張價值160美元的劇院門票，她會再買新的嗎？如果換成是掉了等額現金，她的反應又會如何？答案可能出乎你意料！這個實驗揭......

睽違14年之後，「自殺」去年（2024）又重回國人十大死因榜內，位居第10名。去年全年自殺死亡人數4062人，較前年增加164人，增幅4.2%，每10萬人口有17.4人因輕生死亡。更甚者，在年齡層分布方面，除了老人（65歲以上）、小孩（0~14歲）自殺死亡率降低之外，「15~24歲」、「25~44歲」、「45~65」的青中壯年自殺死亡率都全面升高。雖然有人推......

現代人壓力普遍愈來愈大，全球對心理健康重視程度不斷提升。近年來，也開始重視如醫師、護理師、金融從業人員或是律師等專業人士，在高壓工作環境下的心理健康。早在 2009 年《Journal of Occupational Health》期刊發布一篇研究，由臺北醫學大學針對台灣台北地區180名律師進行「職業壓力與倦怠」研究。結果指出律師普遍感受高度的工作壓力。這項......

現代人工作、聊天已經離不開 AI 工具，ChatGPT、Gemini 等聊天機器人更充當起全球數百萬人的心靈導師與職場顧問。但這些「說人話」的機器人卻可能漸陷危機。它們提供的不是寶貴意見，只是說出「你想聽的話」。凌晨3點，30歲的台灣女性李安（Ann Li）心中滿載焦慮，心情低落卻無法向親友啟齒，她選擇向ChatGPT聊天機器人傾訴：「深夜和AI聊天，感覺更......

人工智慧技術快速發展，逐漸融入各方面的日常生活，許多人利用AI工具彙整資料、分析數據，儼然多了一名私人助理。而隨著多家公司相繼推出大型語言模型和聊天機器人，選擇與AI討論、談天的人逐漸增加，也有愈來愈多人對AI傾訴煩惱，若是他們度過很糟糕的一天，就會向聊天機器人尋求情感支持與鼓勵，將它們當作免費（或訂閱制）的諮商師。

隨著網路與社群愈來愈普及，如今的世界，要想完全脫離網路影響，實在是非常困難。英國最新一份調查發現，將近一半比例的年輕受訪者表示，他們寧願生活在一個沒有網際網路的世界；另外有7成年輕世代坦言，透過社群平台回看自己的種種，會出現糟糕的感受，似乎顯示這群打從出生、就在社群影響下成長的世代，愈發對這種模式感到厭倦和疲憊。《衛報》報導，這份研究提到，大約70%、介於1......

樹德家商廣告設計科學生以創意結合跨域整合能力，於2025年度專題實作中推出兩款引發高度關注的創意桌遊作品——《無焦顏》與《赤壁遊課》。兩件作品分別以心理健康與宋代古文為核心，展現技職教育在創意思維、人文關懷與實作能力的綜合表現，不僅在各大競賽中獲獎連連，更與知名出版社合作正式發行，成功將教學與設計落實於真實場域。樹德家商表示，《無焦顏》：從設計出發，探討青少......

台灣催眠協會日前於台大集思會館舉辦年度研討會「大腦，為什麼偷走了你的幸福？」，吸引近兩百位醫療、心理等領域專業人士與會。會中專家透過臨床案例與科研成果，證實催眠技術在改善失眠、憂鬱等身心問題的顯著效果，標誌著催眠已邁向科學化與實用化新階段。

開學已過兩個月，學生重返校園，手機依舊是課堂內外的熱議焦點。教育部早在年初便預告將修正《高級中等以下學校校園行動載具使用原則》，並承諾於二月開學前提出草案，卻直到三月中旬才見蹤影。更令人遺憾的是，草案僅於會議現場提供紙本資料，事前毫無公開，實難令人相信教育部真有意廣納社會建言。

「長生不老」已經是人類好幾世紀以來的夢想——從仙丹成癮的秦始皇，到當今痴迷抗衰老技術的矽谷富豪們。但最新的醫學研究顯示，長壽的秘訣既不神秘，也不需要高科技，反而受心理和社會因素影響更多。

美國年輕人的憂鬱症狀在前幾年曾達到高峰，但他們的心理健康狀況在這幾年似乎出現了一絲曙光。最新調查顯示，憂鬱指數和自殺率都在下降。《經濟學人》12日指出，雖然美國年輕人更快樂的原因仍充滿謎團，但這個趨勢無疑是個好消息—許多年輕人或許在重拾樂觀心態。

南韓大田市（Daejeon）日前發生死亡悲劇，一名在當地小學任教的40多歲女性教師，只因為不滿自己遭到校方停止職務，不允許她繼續授課，竟將憤怒情緒發洩在7歲女童金河訥（KimHa-neul，音譯）身上，持刀將女童活活殺害，引起韓國國內輿論嘩然。 

關於健康，南山人壽比保戶想得更多、想得更全面。南山人壽透過大數據持續優化理賠流程，並分析近五年理賠數據發現(註1)，長照理賠中有17%是因為失智需要長期照護，凸顯熟齡世代面臨失智風險，另，近年來30歲以下年輕保戶的身故理賠案件，自殺身故升高至10％左右，顯示心理健康風險正威脅年輕世代。近年，南山人壽積極朝向事前健康促進及延長保戶健康狀態發展，依不同族群需求，在高齡長照、健康管理、婦嬰關懷、癌症照護等面向打造全方位的健康方案，針對保戶的需求延伸對應服務，希望保險不只是事後的財務補償，還可以做到事前的健康促進及預防，過程中的理賠精準及效率，及理賠後的溫暖關懷與協助，幫助保戶維持健康體況或儘速復原。

為了促進年輕族群與的壯世代心理健康，衛福部推動「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，提供15歲至45歲免費心理諮商補助，每人補貼4800元，符合條件的民眾可申請3次免費諮商，至於條件資格是什麼？要如何預約心理諮商？有哪些機構提供服務？以下整理問題一次看。

立法院近日正在審查114（2025）年度總預算，且提案刪減數創新高，就連衛福部宣導費與心理健康相關預都被刪減，三大心理衛生團體期期以為不可，今（20）發表聯合聲明，懇請立法院以國民心理健康福祉為念，刪預算不能削弱心理健康資源。

近期國內爆出多起職場霸凌事件，董氏基金會今（13）日引用英國的研究報告警告，在不重視員工心理健康工作的全職員工，罹患憂鬱症的風險恐增加3倍。

美國公共衛生局局長發出警告：養育子女可能損害你的心理健康。

面對近期勞動部職場霸凌事件，總統賴清德今（28）日召開第二次「健康台灣推動委員會」會議時指出，今年推動的「心理健康支持方案」適用年齡將擴大至45歲，給青壯世代更多的支持，並表示此政策3個多月來已服務超過2萬人，強化心理健康韌性由政府帶頭做起，盡全力不漏接任何一個人。

衛福部引述《台灣民眾常見精神疾患盛行率之變遷》調查指出，國人常見的精神疾患包含憂鬱、焦慮等，以30歲至45歲人口群盛行率最高，近十年（民國99年至民國109年）的統計盛行率更高，來到25％至27％，意即每4人就有1人有心理困擾。對此，衛福部2023年推出「年輕族群心理健康支持方案」，針對15歲至30歲的年輕族群，提供3次免費心理諮商，今（2024）年更將年齡從30歲放寬至45歲，每次最高以1600元為限，民眾可上網查詢附近合作機構，總計近500家，若先前使用過的，這次也可參加。

國泰人壽今（23）日發表國內壽險業首份保戶健康研究報告，以該公司2023年764萬名被保險人為對象，結果顯示，國壽女性保戶的十大死因，蓄意自我傷害（自殺）排名第10，比衛福部2023年全國女性死因排名第13還高，成為國壽未來推出有關服務及保單設計上的新方向。

美國的兒童和青少年都熱愛社交媒體。

新北市連續9年教育部友善校園獎獲獎數為全國之冠，今年獲獎數更超過總獎數半數，再創巔峰。教育局長張明文今(15)日親自出席國中及國小「心植友善校園傳愛」頒獎典禮，給予獲獎學校及人員鼓舞與肯定；會中辦理學輔主任工作研討，邀請全市學輔行政夥伴共同參與友善校園盛會。