照顧別人也要照顧自己 中美醫藥倡議從日常建立自我照護力

現代人在家庭、工作夾擊下，習慣先照顧別人，卻把自己需求擺在最後，忽略身心發出的警訊。適逢7月24日「世界自我照護日」，長期陪伴台灣民眾健康的中美醫藥集團推出全新品牌影片，以新手媽媽、三明治世代父親、失智症家人照顧者及急診護理師等人物為主角，呈現不同角色在家庭與職場中持續付出的日常，呼籲大眾在照顧家人、病患與工作夥伴的同時，也要留意自己的身心狀態。

中美醫藥品牌總監林宜琳表示，隨著人口高齡化、家庭結構改變及多重照顧責任增加，許多人長期扮演支持他人的角色，卻不一定察覺自己也需要休息與協助。尤其越擅長照顧他人、越習慣承擔責任的人，往往越容易將自身需求排在最後。此次90週年品牌影片並未以疾病或藥品為主要訴求，而是從照顧者的生活處境出發，希望提醒社會，看見那些不容易被注意到的「隱形付出者」，也鼓勵當事人適時停下腳步，辨識自己的身體與情緒需求。

中美醫藥強調，自我照護不等於自行診斷或取代醫療，而是透過規律作息、均衡飲食、適度運動、壓力調適、正確用藥及定期健康檢查，降低健康風險，包含七大面向：健康素養、心理健康、生理健康、健康飲食、降低危險因子、維持良好衛生以及正確使用產品及服務。當身體不適、失眠、焦慮、情緒低落或疲倦狀況持續時，也應主動尋求醫師、藥師或心理健康專業人員協助。

另外，對長期照顧家人或從事高壓工作者而言，自我照護也包括建立可持續的生活節奏，例如安排固定休息時間、與家人分擔照顧工作、接受外部支持，以及允許自己表達疲憊，而非將「凡事自己承擔」視為理所當然。中美醫藥品牌總監林宜琳表示，健康不應只在生病後才受到重視，如何在日常生活中做好預防、辨識風險並正確尋求協助，同樣是健康管理的重要環節。

配合品牌影片發布，中美醫藥也推出「自我照顧禮盒」活動，禮盒含「醣守醇、康健喜、美口健」保健品。即日起至12月31日止，民眾可至中美醫藥YouTube頻道觀看完整影片（品牌影片：https://youtu.be/x2OLQj7uYMI），並留言分享影片中最有感的一句話，或寫下一句想送給自己的鼓勵，就有機會獲得。活動預計分為三個梯次抽獎。中美醫藥表示，期許透過影片及抽獎活動，提醒長期為家庭、工作與他人付出的照顧者，照顧自己是維持健康、繼續照顧所愛之人的重要基礎。 （相關報導： 出國旅遊注意！帶「這5種常備藥品」小心違規，最重罰42萬，還有可能被關4年 ｜ 更多文章 ）

中美醫藥集團成立於1936年，2026年適逢集團創立90周年，中美醫藥同步推出全新企業識別「SyntroMed」。集團未來將串連藥廠、藥師、社區公益資源，逐步由藥品製造走向整合健康服務的發展方向。