# 數位排毒  

當你滑開TikTok，是否也被那些穿著素色運動服、在極簡公寓裡做健康餐點、認真寫日記的年輕人影片洗版？這股被稱為「鎖定模式」(Locking In) 的風潮正在全球Z世代間爆紅，許多年輕人開始參與這項為期三個月的自我改造挑戰，希望在新年到來前就已經達成目標、建立好習慣。 本文重點搶先看：Z世代透過「鎖定模式」挑戰，試圖擺脫手機成癮與數位干擾，重新掌控生活節......

各位有在利用像是Facebook、X（原Twitter）、Instagram等社群網站嗎？社群網站在工作及建立私人網絡上是很有用的工具，現今，幾乎所有商務人士都會使用，在拓展工作範圍上很有幫助。但是相對的，也的確是有人像是社群網站中毒般，離不開手機。在這個項目中，試著思考一下，該怎麼與社群網站相處才是最好的。

數位技術，轉變了我們生活、工作、溝通、娛樂的方式，彈指之間可以完成交易、獲取資訊、學習技術、甚至找到愛情，不但改變了我們對世界的認知，也改變了我們的腦子處理資訊的程序，我們似乎離不開手機、平板、社群網路，攜帶日夜在身邊。

「數位排毒」（digitaldetox）的概念愈來愈獲得重視。教育學者提出警告，持續的數位干擾帶來侵略性危險（意味學生會發現他們比以前更難專注）；學術研究也指出社群媒體帶來的負面影響，使我們心有旁騖，且尋求他人的肯定；我們開始覺醒到「拔掉數位設備」是恢復平靜的一種有效方式。

現代社會的潮流興替十分快速，流行事物的賞味期限愈來愈短，即使一夜成名，也會在短短幾個月之內迅速退燒，乏人問津。

智慧型手機幾乎綁架你的24小時，在家也逃離不了工作。然而要員工永遠待命，反而對企業不利。