# 網路成癮  

你知道你的孩子每天花多少時間上網嗎？根據iWIN調查，兒少每日平均上網時間從2021年的3.17小時增加至2024年3.96小時。首次接觸網路的年齡也從8.7歲降至7.1歲。不僅如此，兒福聯盟調查，約有20%至25%的兒少曾因3C使用與家長產生衝突；另衛福部統計，兒少遭身體不當對待案件中，約有16%與管教兒少3C使用有關，顯示數位時代的親子教養課題更加嚴峻。

隨着網際網絡科技的不斷發展，社會的許多層面被影響及重塑，相較於過往，了解科技對年輕一代的影響，比其他事物顯得來得更加重要。美國常識媒體(CommonSenseMedia) 最近就發表了一份普查報告，首次全面展示了自疫情爆發以來，從出生（零歲）到八歲的兒童如何接觸媒體和網際網絡技術。

美國14個州的總檢察長周二（10月8日）聯合提起訴訟，指控TikTok用令人上癮的功能吸引年輕用戶，損害他們的心理健康並侵犯他們的隱私。

擁有Tinder等多個交友軟體品牌的全球最大線上約會服務公司「MatchGroup」今年情人節被告上法庭，原告指控該公司的交友軟體具有「心理操縱性」和「讓人上癮的傾向」，企圖將用戶「永遠封鎖在付費遊戲的循環中」。這件官司也提醒了世人，光是滑著帥哥美女的照片這件事本身，也可能是「網路成癮」問題的一環。但交友軟體真的會讓人上癮嗎？用戶不健康的使用行為算是交友軟體的錯，還是數位世代必須面對的課題？

佛羅里達州州長狄尚特25日簽署法案，禁止13歲以下兒童使用社交媒體，14歲至15歲的青少年也必須獲得家長同意後方可使用。這將成為美國對未成年人使用社群媒體最嚴格的禁令，有家長大讚新法能夠保護兒童，也有人認為這項禁令侵犯人權、阻斷兒童發表言論的管道。《美聯社》預期，佛州新法將面臨違憲審查的挑戰。

智慧手機、網路3C成隱問題影響家庭互動、教養與孩子的學習，高雄市政府教育局家庭教育中心今年首次跨域結盟高雄市學生輔導諮商中心、衛生局社區心理衛生中心成立「3C成癮123三大防護網」，主動出擊全面守護家庭與學子，協助面對與解決網路成癮問題。

創作才女孫尤安沉潛兩年交出的全新創作單曲〈IG〉獻歌迷，透過自問自答式的歌詞來講述現代人手機成癮、生活24小時被網路社群綁架的現象，在創作中彷彿化身現代社會觀察家的孫尤安以本身獨特詞性嗓音及呢喃式唱腔，搭配soul&jazz混音編曲，彷彿傳達出都會男女靈魂被禁錮的心境及無奈，在沉靜夜晚聆聽服用更為療癒；提及當初因為創作的靈感，發現經過疫情衝擊後的大家普遍對於手機及網路更加依賴，「科技冷漠」出現你我周遭，甚至連自己也無意識被手機及網路「綁架」，她表示：「心情低落時特別容易滑手機，看著社群上他人的精彩人生反倒讓自己更沮喪，殊不知在浪費時間同時，生活中問題早已解決。」

中國網信辦2日公布一項草案，擬禁止18歲以下用戶，於晚上10點至次日凌晨6點使用智慧型手機上網，並針對不同年齡段的未成年使用者，限制每日使用智慧型手機的時長。消息傳出後，多家中國科技公司股價應聲下跌。

美式賣場好市多商品豐富，不時推出優惠，是許多人的購物首選，假日也有不少家長帶小孩至好市多添購日用品。有名女網友分享，她近日去逛好市多時，竟然發現「好市多托嬰區」。家長得知後，紛紛大讚德政，但有網友抱持相反觀點，認為根本是「毒害孩子區」。

中國信託長期關心兒少議題，中信慈善基金會董事長辜仲諒出席「台大中信兒家研究中心」十週年成果記者會表示，透過台大研究，為孩子找到具防護力的有效教材，幫助師長與父母化解孩子可能遇到的校園霸凌、3C產品與藥物成癮問題，「尤其『毒品』是我們徹底根本解決臺灣社會問題的絆腳石，要盡最大努力去排除。」

女兒剛出生時，我和太太為了幫女兒找個保母，加入了臉書上的保母媒合社團。裡頭有新手爸媽要徵保母，也有保母要徵需要托育的幼兒。

關於「何時可以給孩子手機，而且是自己保管使用的手機？」這個問題，我的立場比較保守，在孩子法定成年前，都不該單獨擁有手機。而法定成年後，家長也要懂得放手，別管太多。換句話說，孩子在法定成年前，可以使用手機，但需要向家長申請，並在家長監管下使用。

在一份中國官方報紙發文批評網路遊戲是「精神鴉片」後，騰訊控股有限公司（TencentHoldingsLtd.,0700.HK,TCEHY,簡稱﹕騰訊）及其競爭對手的股價周二（3日）大幅下跌，這加劇了投資者對於這些公司的熱門遊戲可能被捲入更廣泛監管整頓的擔憂。

你家的小孩也有手機或網路成癮症嗎？《朝日新聞》日前採訪一名曾重度沈迷於手機、網路及賭博，連網路費繳不出來，還堅持要到超商用免費Wi-fi的男性護理師，探究他在進入治療設施接受幫助，而後順利從「被幫助者」蛻變成「幫助者」，協助更多成癮民眾脫離「苦海」的故事。

中國江西南昌市於2013年成立的戒網癮學校「豫章書院」，宣稱以「儒學」教育不僅能提升學員道德品質，還可以「治療」學習不集中與青春期戀愛，但3年前驚爆戕害及虐待收治少年，恐怖行徑包含高壓管制、超負荷勞動、以龍鞭與戒尺抽打、關小黑屋長達10天、粗糙伙食導致食物中毒，惡劣環境堪比集中營。

小時候有被爸媽罵過「不准玩遊戲，快去念書」嗎？每當被講時總不服氣，想著等考完試了、變成大人了，就能入手「自由」，做自己真正Q想做的事。不過現在日本有一群大人欲設下電玩禁令，規定未成年者玩遊戲的時間平日限60分鐘，國中小學生甚至晚上9時後就被禁止玩電動，哪怕揭櫫設立動機是以關心為名，仍引起軒然大波。

「我到底還能怎麼做？」三年來，雪怡每天在睡前，都這麼問自己。

一名男大生從小被父母過度保護、沉迷網路世界，大學時期因課業表現差遭退學、外出打工也被嫌做不好，索性足不出戶整天打電動，吃飯、小便全在電腦前，成為名符其實的繭居族。

許多青少年熱愛使用手機在社群媒體上面發文或與網友交流，但英國15歲女孩桃樂絲前陣子在廚房煮東西時，分心使用手機而引起火災，媽媽拿走她的手機當作懲罰。由於目前是暑假，沒有手機的桃樂絲感到無聊，於是先用任天堂遊戲主機發推特，結果也被沒收。腦筋動得快的桃樂絲最後決定利用家中的LG智慧冰箱上網，而且真的成功登入推特發文。

編按：筆者以「祐樹的故事」為例，以分支圖方法，協助祐樹建立中期目標、解決學習問題，終於成功改變祐樹的生活態度，成績也因此突飛猛進。

「放寒假了！只是每到放長假，我最煩惱的就是念國中的兒子，既不肯正常吃飯，也不好好睡覺，就只顧著沒日沒夜的上網打遊戲。」2018年6月起，世界衛生組織（WHO）正式將「網路遊戲成癮（Gamingdisorder）」納入精神疾病，引發不少家長憂心忡忡，甚至質疑家裡的遊戲小子是不是到了該就醫的程度。

你是不是隨時隨地忍不住想查看LINE、Facebook等社群軟體，看見未讀訊息的通知數字就焦慮地想點掉！現代人最嚴重的文明病—手機成癮症，嚴重影響大家讀書與工作效率，甚至因為邊開車邊看手機，增加交通傷亡的事故。

世界衛生組織（WHO），將「網路遊戲成癮症（GamingDisorder）」列入精神疾病診斷範疇中，根據國家衛生研究院最新研究發現，國內青少年網路遊戲成癮盛行率為3.1%，略高於西方歐美國家，而這也是亞洲及全球最大規模的臨床調查。

編按：身處在數位時代，因為隨身數位裝置的普及，在日常生活中，網路和人類可以說是形影不離。生活裡的所有元素都跟網路息息相關，包含消遣。很多人的排解時間的消遣，就是網路遊戲。但如此重度的依賴，對人類的現實生活會有什麼影響？

懲罰對一個孩子來說是一件嚴重的事情，在遊戲中我們也極少懲罰玩家，哪怕你玩的再爛，我們都會告訴你：你玩的不錯，還有以下幾種辦法可以讓你變得更強。

中國短影音社交App「抖音」爆紅中、韓，更開始席捲台灣校園。究竟這個迅速打趴微博的App哪裡厲害？又是如何讓用戶欲罷不能黏著它？本文以心理學分析「抖音」誘人上癮的魔性設計。

社群網站和影音串流平台徹頭徹尾地改變了當代人的消遣方式，大人小孩花費越來越多時間看別人的貼文、按讚、回應、轉貼，或者觀賞YouTube上的影片，無法自拔。一群曾任職臉書和Google的科技業人士發起倡議運動，要求科技公司降低自家產品和服務的成癮性，幫助人們不再受到這些網路服務役使。

蘋果（Apple）執行長庫克（TimCook），上週出席公開場合談到不希望他的姪子使用社群網站，並認為程式學習比起外語來的重要，呼應近期科技圈吹起的科技抵制潮，降低社群媒體與手機的使用。

誰說少年不識愁之味！根據美國華盛頓大學發表於《成癮》期刊的研究發現，青少年早期罹患慢性憂鬱症患者，成年後有大麻成癮問題的機會也相對較高。專家表示，想要避免上述情況發生，孩子正值青春期階段的父母，平日應多重視孩子的情緒問題，以及是否有成癮與特定物品的疑慮，才能避免其越陷越深！

手機網路便利，青少年幾乎人手一機。諮商心理師提供父母3項建議，要有限制地讓孩子使用，並教育如何正確運用，同時啟發孩子興趣，避免只沉溺於手機中。

你家孩子迷上當直播主、Youtuber？在數位相機、手機攝影功能普及的時代下，孩子們從中小學就開始摸索如何拍照、錄影，甚至兒童圈開始流行看玩具開箱影片，男孩女孩們開始模仿自拍、開直播，這股風潮下，爸媽們你看到了什麼？

「健康發展、快樂成長、拯救家庭」是中國濟南某戒網癮學校的辦學宗旨。但是，10天內，兩名沉迷於網絡的中國少年相繼因參與類似的「戒網癮」項目而死亡。這不禁讓人想問，戒網癮學校究竟是「拯救」家庭還是「毀滅」家庭？

現代社會的潮流興替十分快速，流行事物的賞味期限愈來愈短，即使一夜成名，也會在短短幾個月之內迅速退燒，乏人問津。

手機網路發達，網路成癮、低頭族等問題在中國也愈來愈嚴重，因而出現所謂「網路成癮勒戒中心」，透過體罰、拘禁、藥物甚至電擊等極端方式「治療」未成年人網路成癮的問題。有人甚至被要求每天跪拜200次，檢查後發現腰間盤突出，家人想要讓她「出院」，院方還堅持要「先電擊一小時」才能放人，嚴重侵害未成年人身心健康。

幾十年前，戴眼鏡的人被稱為「四眼田雞」，愛讀書的孩子有各種難聽的綽號。嬰兒潮的這一代，聰明孩子只有在考試前才顯得夠酷。如果你在意成績或喜愛電子產品，你就是書呆子。書呆子自成一格，被放在社交排行榜的最底層。

六○年代後期，如果你想把遊戲螢幕連結到電腦上，你只能在少數幾個地方連結，而且還需要是少數能夠接觸此種科技的人之一。過去五十年，事情有了大幅改變。大家假設，我們如果花更多時間在網路上，就會花比較少的時間看電視，但是統計數據正好相反。歐洲人花在電視前面的時間和以前一樣，美國人現在則每週花六十小時看平均四種數位設備的螢幕：大部份的人擁有高畫質電視、電腦、平板和智慧型手機。這些設備的附加選擇更多了，人們可以選擇如何和何時接觸資訊。美國加州帕羅奧圖（PaloAlto）未來學院（InstitutefortheFuture）遊戲研究與發展部主任珍．麥克高尼高（JaneMcGonigal）估計人們每週總共花三十億小時打電玩！她預測年輕人到達二十一歲之前，平均會花一萬小時打電玩。讓大家對這個數字有點概念：一般大學生只需要一半的時間就可以得到學士學位了。

從古至今，機掰人比比皆是。這種人能讓你一天的好心情瞬間化為烏有。這種人會在你早上悠閒喝咖啡時撞過來，害咖啡灑在你最寶貝的毛衣上，然後也懶得幫你，更別提說聲抱歉了！不過老實說，我們每個人都有白目的時候。我們都有可能沉浸在自己的世界裡忘了旁人存在，開始做出白目的行為；我們都會遇到心情不好的時候，就算沒有惡意也難免犯錯。

記者梁家豪／台南報導

任何對自己人生充滿期望的人，每當不受控地沉迷在電子遊戲之中，事後必然有一股巨大的空虛感和內疚感，總陷入自我責備的漩渦裡，不斷想為何不好好利用玩電子遊戲的時間去做些對自己有益之事。不過，當進入了電子遊戲這虛擬世界，往往便發現極難靠意志跳出來。

中國一名被強行送至網路戒斷學校接受治療的少女，傳出在離校後殺害自己的母親，案件引發一系列討論。當地警方指，該名來自黑龍江省的少女，其母親在9月16日「被綁至死」，此外未有透露更多細節。

日前日經新聞報導，日本人一天只花19分鐘在社群網路的使用之上，相信這則報導應該有不少人感到震驚：「怎麼可能？」

整個實驗過程裡，我走到哪裡總是一個口袋放記事本、另一個口袋放我的iPhone。每當我用手機時（通常一次會使用十五分鐘），我都會仔細記錄下來，設法不超過一小時的限制。我喜歡進行這類實驗，亦即把工作中某個元素移除，觀察這麼做會如何影響我每日的行程、習慣和儀式。因為如此一來，我才能看出工作上的某些行為（例如：使用智慧型手機，並且時常連接上網）對生產力究竟是幫助，還是阻礙。

記者葉志成／桃園報導

螢幕上，彈跳出「十八禁」的廣告。阿彥深深地吸了一口氣，再輕輕地、輕輕地吐出，猶豫了一下，最後還是點了進去。

新聞報導二十八歲的電腦工程師因頸椎早衰，需自費三十萬元施行人工關節置換手術。

「心理師，我覺得我家的孩子有網路成癮，我希望你可以透過諮商讓他變好！」常聽到家長這樣焦急得對我說。「你的意思是...透過諮商讓孩子都不使用網路嗎？」我反問家長，說實話我還真不知道家長這時要的是什麼。「也不是不使用啦，但就是要少用一點...」家長稍微整理一下思緒後回答。

「媽媽，我可不可以帶手機去學校？」小靚露出渴望的眼神，期待著你點頭同意。「媽——媽——可、不、可、以、啦？」

「心理師，我孩子這個月國中畢業，他跟他妹妹說已經準備好大玩特玩電腦了，怎麼辦？」「孩子放暑假了，他要我多給他時間玩一點手機，我要答應嗎？」「我們家孩子7月初指考完，要我辦一支新的手機給他，我是不是要通融一下啊！」

咫尺天涯，我在你眼前，你卻不看我一眼，最遠的距離就在我與你的手機之間。