又再低頭滑手機!小心年紀輕輕就罹患「頸椎早衰症」,3點快速自我檢視健康狀態

2016-08-08 16:14

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新聞報導二十八歲的電腦工程師因頸椎早衰,需自費三十萬元施行人工關節置換手術。

很多人看到這則新聞,劃的重點是「哇!三十萬元」,為高額手術費咋舌;我「職業病」使然,想的是:二十八歲就頸椎早衰,他打電腦的姿勢有多糟?果然,新聞內文指出,他每天至少需操作電腦十小時,長時間駝背及仰頭造成頸部壓迫,以致頸椎關節嚴重退化,神經也因受壓迫發生病變,無法透過藥物或復健改善,再拖下去恐會影響視覺、平衡感及四肢反應,只能儘快施行手術置換人工關節;而且以後得避免打籃球等激烈運動,還要避免跌倒及碰撞,以免舊疾復發。

小時候父母常告誡小孩電視不可以看太久,免得近視,沒想到我們長大後已是數位化時代,工作及休閒娛樂皆離不開電腦,上班族一整天都坐在電腦前工作,下班回家還是開機上網,或上社群網站聊天、看電影玩遊戲,而隨著智慧型手機及平版電腦普及,連銀髮族及中小學生也都加入網路族,街頭網咖林立,上網成為全民運動。

網路固然為現代人的生活帶來前所未所的便利及樂趣,但對身體的傷害不只視力,醫療院所常見十幾二十歲就腰酸背痛的網咖族求診,更嚴重的是從酸痛演成頸椎早衰及筋膜炎。

數位時代,小心脊椎病變,人生變形。

網路族是頸椎早衰的高危險群

頸椎早衰是網路族的隱患之一。

所謂「早衰」,就是病人罹患不是自己這個年紀應得的疾病。人的頸椎共有七節,負責支撐頭部重量,比起胸椎和腰椎,頸椎的活動度和彎曲度都最大,一旦姿勢不當,頸椎很容易出問題。最常見的是頭痛及肩頸酸痛,再嚴重下去就是頸椎關節退化,這在以前是上了年紀才會出現的毛病,但網路族群因長時間過度使用頸椎,造成軟骨磨損、局部腫脹發炎,如果沒有及時改善,不當的外力持續施壓,軟骨將一直處於腫脹與磨損的情況,高度損耗刺激頸椎體邊緣骨質增生,骨刺長出了,頸椎也變形衰老了。絕大多數電腦族坐姿都不對,成了頸椎早衰的高危險群。

有個學員在上了我開設的脊椎保健課程後,恍然大悟困擾他好幾年的頸椎疼痛問題,原來肇因於姿勢不對。原本他工作不需用到電腦,自從使用電腦後,常常一坐就是六、七個小時,漸漸的,打電腦時頸後凹下去的地方會突然針刺般疼痛,時間不長,但很難受,讓他無法專心工作。他年紀輕、身強體健,很少使用健保卡,突然出現頸椎疼痛症狀,讓他很不解,聽了我的課後才明白,原來是坐姿不正的關係,調整坐姿後,他的頸椎疼痛不藥而癒。

你是頸椎早衰的候選人嗎?

重度使用網路的族群請檢視以下三點:

◆是否經常感到眼睛乾澀、頭痛?
◆是否經常感到頸肩酸痛,需要暫停工作轉轉脖子、揉揉肩膀?
◆頸肩是否僵硬?脖子轉動時是否會感到疼痛或無法順暢轉動?

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