# 戒斷  

曾幾何時，抗憂鬱藥物是人們避諱莫深、帶有汙名化標籤的處方藥；但在千禧世代與Z世代網紅的巧手包裝下，這些藥丸搖身一變，竟然成為象徵「開明」、「賦權」的時尚生活配件。《華爾街日報》18日的調查報導指出，從#lexaprobaddies（#樂賽普辣妹）到#livelaughlexapro（#活出歡笑樂復安），這些潮感十足的標籤，正吸引著數以百萬計的年輕女性，將服用......

「你有睡好嗎？」這句話，早已取代傳統「吃飽沒」的寒暄，成為台灣交際最真實的問候。根據國健署2019年統計，國人睡眠障礙盛行率逼近四分之一，健保安眠藥申報量連年攀升，健保署申報資料，全台每年失眠用藥需求突破10億顆！精神科醫師楊聰財提醒，傳統助眠藥物雖能短暫改善睡眠，卻也潛藏依賴性、認知退化，甚至增加失智風險。如何安全、有效提升睡眠品質，已成為現代人不得不面對......

七年前吧，我坐在柏林潘斯勞爾堡區一個家庭醫師面前，他到處打電話為我詢問是否有醫院要收留我，那是在深冬陰暗的診所房間。他說，我不會再給你開處方箋了，你必須去醫院，而且立刻去。但那天下午，明顯的，醫院都在忙，沒有人接電話。我用不安的眼神和聲音，請求家庭醫師至少開史蒂諾斯（Stilnox）處方箋給我過年節。當時，我覺得我的家庭醫師反應太誇張了，我有點擔心他叫救護車......

現代人的日常幾乎是拿著一台手機滑個不停，無論是處理工作還是閒暇消遣，都跟智慧型設備脫離不了關係；胸腔暨重症專科黃軒醫師引述刊登於《FrontiersinPsychology》期刊的研究表示，過度沉迷手機會導致大腦核心區域受損。

酒癮是一種慢性病，具高復發率，而個案在停酒初期會歷經各種酒精戒斷症候群，其中又以震顫性譫妄最嚴重，因此早期識別並及時啟動治療十分重要。然而過去醫學上缺乏準確的檢測指標，來判斷酒癮者是否會發展成震顫性譫妄。北市聯醫松德院區院長黃名琪與國衛院研究員劉玉麗研究發現，血中的一個蛋白分子－神經絲輕鏈的濃度在酒癮個案體內顯著高於健康受試者，而其不但可望作為震顫性譫妄的預測標記，甚至可以用來代表腦神經損傷程度的指標。

想起當年318學運要結束的時候，幾個天天去學運現場報到的朋友的話：我真的很怕學運結束，結束的話就得回到自己的平常日子，接受自己這輩子就是個平常人，對世局的影響根本無足輕重（意思是在學運現場，他可以在那個非常態的場合，盡情想像自己正在救國家、救社會，起碼也是目睹一個歷史的轉折）。

美國總統拜登在卸任前夕，從加關稅到設禁令頻頻出招，大刀砍向中國市占率過半的產業，但這樣做真能戒斷對中國的依賴？財訊指出，中國並非省油的燈，下一波出口傾銷的產業已準備好了，這3大產業將進入新雷區，台商應該提前備戰。

為協助藥癮孕婦，新竹縣政府衛生局推動「離毒好孕到-藥癮懷孕婦女醫療支持補助計畫」，今（15）日上午舉行「藥好孕，有力竹Go攜手合作、共同孕育」簽署記者會，獲新竹地區8醫療院所、30多個在地網絡社團共同響應。衛生局長殷東成表示，希望透過跨界協作，結合不同領域夥伴的努力，達到「戒除毒癮、找回健康、守護胎兒」的三好目的，殷東成並強調，竹縣毒品危害中心將結合各方資源，為有毒癮者織一張縝密的網，接住每一個深受毒品困擾的人及家庭。

當代人喜歡藉由手機獲取新資訊、拓展人際關係，長期下來不自覺有了「手機成癮」的狀況，一名日本女諧星近期挑戰多日「不碰手機」，原先她相當沒自信，過程中還出現「戒斷症狀」，但最終挑戰結束後，她驚呼：「眼前風景都不一樣了！」

在世紀交替之際，紅透亞州、甚至一度有機會挑戰好來塢的歌手CoCo李玟，日前因憂鬱症輕生，經搶救仍回天乏術逝世，引發了歌壇和粉絲們的震驚和無比哀傷，也讓憂鬱症再度被大眾所關注。

最近社會輿論因為新北餵藥案沸沸揚揚，奇怪的是，婦幼安全是社會治安的根本，但是挑起討論的民進黨卻用極為粗糙的方式處理這個議題。

由於現代網路發展快速、3C產品普及，年輕人沈迷於網路遊戲的比例大幅增加，甚至成為各國社會的一大隱憂。泰國北部一家戒癮治療中心最近表示，他們將重啟一項為期8週、專為遊戲成癮者設計的療程，內容包含泰拳、冥想、正念及按摩等活動。在新冠疫情爆發之前，該療程的主要顧客多是來自美國、英國及澳洲等國的西方人。

近日有一馬來西亞醫師於社群網站警告，頻繁觀看「色情片」可能使大腦前端的「腹側被蓋區（VTA）」部分萎縮，甚至讓腦部負責神經傳遞質的化學物質出現異常。楊聰才診所院長楊聰財醫師受訪表示，過度觀看色情片確實可能影響「獎賞中樞」伏隔核，至於是否會引起腦部萎縮，實需待更多研究釐清。

曖昧是許多人認為愛情最讓人怦然心動的時期，既期待又怕受傷害的虐心滋味，讓人又愛又恨，而欲擒故縱又是曖昧時很常會使用的小技巧，但到底該如何欲擒故縱才能真的擒到對方，而不會讓他生氣直接放生你呢？

隨著時代演進、資訊發達，戀愛關係也逐漸傳統的相親、約會逐漸演變為網路交友、社交軟體為主。交友軟體真的可以找到真愛嗎？過往不少研究認為，交友軟體比起在現實交友，確實能獲得更穩定、長久的感情，但《國際性健康期刊》研究則指稱，擁有「焦慮依戀」人格特質的受試者，在使用交友軟體時比常人經歷了更多痛苦。

吸菸者在嘗試戒菸時，所經歷的任何不適主要源自心理因素，為了自己求而不得的東西苦苦掙扎，努力對抗再來根菸的誘惑。

因為你一直不斷從事那些「清醒的」活動，身體會累積越來越多的腺苷酸，卻沒有適時將之代謝清除。結果就是人體必須實質地改變原先的正常運作方式，系統中的壓力激素濃度會上升，而且腦部和器官會過度運作，畢竟它們沒有接到應該休養的準確信號。

現在，大家最常說不管是人際上或是生活中，都要懂得斷、捨、離，這樣日子才能夠過得比較輕鬆自在，自然而然內心的滿足成就感就會提升。同樣地，這個道理也適用於職場，最好能夠遠離小人、是非，經常招來貴人、好前途，但~說來簡單，我們總不能把機車老闆當成舊衣服一樣，隨手一扔轉頭就走吧。

心理學家及治療專家發展出數種戒除壞習慣的策略，從焦慮、暴食到拖延都有。然而，這些方法是否有效，通常取決於個人的基因組成。幸運的是，現代科學可以解答某些古老方法是如何整合舊大腦和新大腦，並打敗壞習慣（無論你在基因方面運氣如何）。不過，首先讓我們回到前面說過的大腦模型。記得嗎？舊大腦會幫助我們生存。除了獎勵型學習，它還有另一招：盡快將學會的東西變成「肌肉」記憶。換句話說，大腦的結構就是要形成習慣，這樣才能把空間清乾淨，用來學習新事物。

許多上班族一早進公司前，都會先買杯咖啡再到辦公室，這已是你我每天工作的日常。不過，台北市藥師公會理事長張文靜提醒，想以咖啡來提神，攝取量必須有所節制，曾有1天要喝上4大杯咖啡的房屋仲介，後來成癮不喝就覺得難受、不舒服，甚至頭痛。

一杯充滿香氣的咖啡，是許多人上班或唸書時的良伴，更是日常生活的享受。然而，你是否因為持續喝咖啡，一天沒喝就出現不舒服的狀況，像是頭痛、疲勞或昏昏欲睡、心情鬱悶或易怒、難以專心、類似感冒的症狀？臺北市聯合醫院吳尚樺藥師提醒，若自我評估發現上述症狀同時存在三種，就要小心可能有「咖啡因戒斷症狀」。

當沖降稅措施將在年底到期，金管會向財政部提出稅式支出報告，建議降稅措施延長5年。這應該是主管單位擔心讓降稅措施落日，會導致股市下跌，因此提出「最安全」的建議；某個角度而言，這是擔心「戒斷症」發作，不過回歸初心看，當沖降稅當然該取消。

疫情長時間待在家，許多爸媽被吵得受不了，百般無奈只好祭出「3C育兒大法」。開學後孩子經常情緒暴躁失控、覺得無聊、學習進度落後。這不僅是開學適應症候群，還可能是3C上癮的「戒斷症狀」！

TikTok的美國粉絲最近不得不開始思考，如果沒了他們喜愛的這款短影片分享APP，未來可能會變成怎樣。TikTok的印度粉絲知道這個未來是什麼樣子，它並不美好。

雖然曖昧初期是甜蜜的，讓雙方都心如鹿撞，幸福感滿滿，但如果曖昧期拖得太久，其中一方動心了，想再進一步，另一方卻往後退而未確認彼此的關係，那麼有意發展的一方就要深思一下：眼前這個人，到底是否真有心想與你交往？

你有留意到嗎？自己或身邊的朋友，每次戀愛都容易愛上同一類對象？

12月9日，這是「MONEYTALK」第0集，我是風傳媒財經主編周岐原，是的，我也開了Podcast！

不管是熬夜提神、洽公，還是三五好友話家常，咖啡儼然已成為現代人的國民飲品！但中醫師提醒，如果民眾沒有多加節制，日子一長很容易造成咖啡因上癮，只要一天不喝就頭痛、焦慮，全身不對勁。究竟想要避免「酗咖啡」的情況發生，該怎麼做才對呢？就讓我們來看看，中醫有何建議，民眾想改善疲勞問題，還有哪些替代選擇。

咖啡，有「黑色黃金」的美譽，是許多上班族拿來提神的飲品。適度喝咖啡的好處還不僅於此，像是經常被提及可以保護心臟、降低高血壓風險、促進代謝輔助減肥、增加運動表現，以及有一說：「喝咖啡能治偏頭痛」。有的人甚至假日不來一杯咖啡，就會有頭痛反應。中醫師表示，屬於「肝鬱氣滯」體質的人會出現類似「咖啡因戒斷症」，但是，只要打破飲用頻率，以及適度轉換單喝黑咖啡的習慣，加入一些可增添風味的小幫手，就能突破「煎熬」。

為加強酒精戒斷病人醫療照護，避免病人住院期間發生非預期而需要急救的情況，高雄市立小港醫院重新檢視酒精戒斷病人醫療照護流程上問題，發展專屬因應對策，期待能提升整體照護品質及促進病人安全。

編按：本文作者是一名老師，因為看見許多學生在玩手遊《傳說對決》覺得十分好奇到底哪裡好玩？於是他在寒假時對自己進行一場「人體實驗」……

總是要吃安眠藥才有辦法入睡，你對安眠藥形成依賴了嗎？

喝咖啡會心悸？喝咖啡會睡不著？其中所含的咖啡因就是眾所矢之的物質！不過，咖啡因真的這麼萬惡嗎？就讓好食課解析咖啡因的背後科學，讓你簡簡單單了解咖啡因是什麼！

衛福部國民健康署戒菸治療管理中心資料指出，每年在台灣有超過360萬的吸菸者需要協助戒菸，其中百分之七十的人曾經嘗試過戒菸。

眠爾通首次出現時，許多發表在醫學期刊的研究表示，這藥「幾乎像魔法般有效地減少了焦慮」；而這也的確符合兩位哈佛醫學院研究者，大衛·葛林布拉特（DavidGreenblatt）和理查·雪德（RichardShader）事後的回憶。但就像精神醫學界常發生的現象，一旦新藥上市（利眠寧於1960年上市），老藥的效果就開始迅速消退。

中國一名被強行送至網路戒斷學校接受治療的少女，傳出在離校後殺害自己的母親，案件引發一系列討論。當地警方指，該名來自黑龍江省的少女，其母親在9月16日「被綁至死」，此外未有透露更多細節。

其實，藥物副作用並不一定發生在每個患者身上，發生的機率也很小。此外，就算副作用發生，隨著服藥時間增長，患者往往可逐漸適應。然而，很多患者，看到一些藥品仿單寫的副作用，就會偷偷不吃；或者，在門診頻頻詢問副作用，問得鉅細靡遺，愈問愈怕，本來沒有的副作用，都因為自己的過度焦慮，而影響到其服藥順從性，甚而藥物的治療效果。

許多人臉書成癮，滑動態、打卡成為每天例行公事之一。不過，有政大學生反思因使用臉書而浪費的時間，發起「戒臉書」活動，號召同學限制每天使用臉書時間30分鐘，並持續兩周。找回被臉書綁架時間。學者表示肯定。