全台1成4網路族1秒不上網就焦慮，還有近3成撐不過3天，你也是網路沉迷的一員嗎？

「放寒假了！只是每到放長假，我最煩惱的就是念國中的兒子，既不肯正常吃飯，也不好好睡覺，就只顧著沒日沒夜的上網打遊戲。」2018年6月起，世界衛生組織（WHO）正式將「網路遊戲成癮（Gaming disorder）」納入精神疾病，引發不少家長憂心忡忡，甚至質疑家裡的遊戲小子是不是到了該就醫的程度。

國內越來越多人沉迷於網路，其中又以青少年的比例最高？！國發會每年都委託民間顧問公司，針對國內年滿12歲以上民眾進行的「數位機會調查」，證明前述命題已不只是個趨勢，而是既成的事實。

完全不會沉迷網路者僅4成1

國發會的數位機會調查，去年經電話訪問取得1萬3222份有效問卷，最後統計指出，能夠自信地表述：「無論多久沒有網路，我都不會感到焦慮」的受訪者比例，竟然只有41.4％；至於其他可能有網路沉迷困擾的受訪者當中，網路沉迷的情況也明顯有程度輕重的不同，其中最嚴重的，自然是強調完全無法忍受片刻沒有網路的人，且這樣的人，竟已逐年增加至國內群體的13.9％；而能夠忍受沒有網路最長時間為1天者，也有17.2％，即國內的網路重度沉迷族群，至少已達3成以上。

其次，有信心可以凍（忍）得住2到3天以上沒網路，才會感到焦慮者也有11.0％；至於能忍個4、5天甚至1周以上的「老神在在族」，則合計還不到國人群體的1成，比例分別為：4到5天無網路會焦慮者1.1％、6到7天者6.5％，1周以上者2.3％。

此外，還有不少國人意識到，隨著自己投注在網路的時間與心神愈來愈多，個人的相關能力也有退化的現象，其中又以28.3％的自評「身體狀況變差」最多，其次認為自己「文字表達能力變差」、「實體社交能力變差者」的比例分別也有17.4％與10.6％。

難道網路殺傷力驚人，已導致國內逾3成民眾都有需要去看精神科的地步了嗎？三軍總醫院精神醫學部表任葉啟斌強調，並非如此，因為「網路沉迷≠網路成癮」，更何況WHO目前對網路成癮精神疾病界定的範圍，仍聚焦在虛擬世界幻境的網路遊戲，這也是疾病名稱訂為「網路遊戲成癮（Gaming disorder）」的原因。

葉啟斌進一步解釋，正因網路成癮與網路沉迷定義完全不同，研判家人是否網路成癮，乃至於是否需要就醫，也不應以當事人多少時間不上網就會感到焦慮為判斷標準。反之，若一個人無論上網或下線，都宛若活在虛擬的網路世界中，且有嚴重脫離現實生活，甚至感到人生乏味的情況，就一定要就醫，尋求專業人士的幫助。

引發重度憂鬱和妄想症　網路成癮始作俑者

前台大醫院精神部主任胡海國與羅東聖母醫院精神科主任郭約瑟，多年前共同提出的網路成癮病例報告，就相當經典。

一名個性內向且長期沈溺網路交友的女高中生，因突然出現不吃、不睡、莫名哭泣、歇斯底里等重度憂鬱症狀，在家人陪同下至精神科就醫，並在醫師循循善誘之下說出困擾她的秘密：其交往3年的法國男網友及其父母、祖父母一家五口，都因為她的緣故自殺了…。

女高中生的病因乍聽令人震驚，但當醫師進一步追問她，究竟是因為她做錯了什麼，才導致如此慘絕人寰的結果時？女生卻開始語焉不詳、顛三倒四。

原來，女學生因長期缺乏正常的人際關係，導致自信心嚴重缺乏，而為能在網路世界受人歡迎，她構築虛假的個人條件與背景，例如自己是品貌俱佳的富家千金，身邊圍繞著數不清想巴結她的朋友，但仍因知己難求而終日落寞…。但故事編著編著，女生除了編自己的故事，也開始編網友的故事，終致完全失去了現實感，以及辨別真假的能力。 （相關報導： 別以為只有年輕人才瘋網路！銀髮族上網率狂飆，60至64歲網路使用率逼近8成 ｜ 更多文章 ）

今日看來，上述病例中女學生罪惡妄想與重度憂鬱的症狀仍相當典型，加上造成她生病的始作俑者就是網路，應可視為網路成癮的病例。臨床治療上，患者除了適度藥物、專業心理諮商之外，更少不了家人的全力支持，才可望重回現實生活的軌道。