# 時間管理  

編按：在這個追求高效與平衡的時代，我們往往在睡前最後一刻仍緊握手機，試圖抓住一天的尾巴，卻不知不覺犧牲了睡眠的深度與隔日的從容。《比睡覺更好的休息法》一書仔細講述一套睡前儀式，從確認行程、整理衣著，到遠離藍光與資訊干擾，它不僅是時間管理的實踐指南，更是一場關於自律與溫柔的對話，透過前一夜的細心安排，我們告別晨間的慌亂，迎接從容甦醒的每一天。真正的休息，始於懂......

編按：在這個追求效率的時代，多數人管理時間，但真正的關鍵其實是「能量」。正如《你該管理的是能量，而不是時間》一書分享，當我們能量匱乏時，再多的時間也難以轉化為產出。那麼，要如何為自己充電，並創造最高的回報呢？對此，股神巴菲特給出了終極答案，當被問及最好的投資標的時，他想都沒想就直接回答「那就是投資自己」，看來唯有投資於自身的能力與知識，才能創造出誰也奪不走、......

編按：「我店開不下去都是因為隔壁那間店，要不是它搶生意……」當你身邊有人總是這樣說話，小心，你可能遇到了「能量吸血鬼」！實驗證實負面能量的感染力超乎我們想像，甚至比正面能量更強，《你該管理的是能量，而不是時間》作者韓善英透露「有時我們必須展現一點無情，才能果斷切割」，因為這些耗盡我們能量的人，正在一點一滴吞噬你的生命能量。本書將帶你識別3種最常見的「能量吸血......

想像一下，不久的未來你走進一間公司發現原本忙得不可開交的部門，現在只剩下一兩個人坐在辦公室裡，其他事情全部交給 AI處理。這不是科幻電影，而是我們正要迎接的真實世界。AI的影響力已經快速滲透到交通、製造、教育、科技、甚至影視娛樂產業。隨著 AI 技術越來越普及，許多工作已逐漸被取代，但也產生許多新形式工作形態，未來我們的工作模式和職場能力都會產生巨大的變化。......

編按：在職場與人生的選擇中，我們常以「收入」與「資產」作為衡量成功的標準，但其實最珍貴的資產，始終是自己的時間與精力。你把時間花在哪裡，未來就會往哪裡走；你如何運用精力，將決定產出的品質與價值。作者以親身經驗指出，年輕時懂得取捨兼差，專注於學業與學習；出社會後則學會透過時間管理，逐步奪回行程自主權。時間和財力才是最重要的核心資產經過前面幾堂課的思考，我們會漸......

你努力存錢，卻越來越焦慮；他們看似花錢如水，資產卻愈滾愈大。為什麼天天記帳、樣樣精省，存款卻總是沒長進？反觀那些真正的有錢人，似乎從不斤斤計較，卻總能越過越寬裕。前台積電財務高層郝旭烈，在《下班經濟學》中直言，這正是大多數人對「財商」的最大誤解。他點出一個關鍵盲點：省錢不是理財，反而可能讓你陷入資源錯配、時間焦慮，甚至財務困局。今天要分享從企業財報到個人現金......

有效運用手中的金錢，是每個人在人生中必須面對的長期課題。特別在有限收入的情況下，精明地分配每一筆支出，才是真正讓生活穩定、累積資產的關鍵。美國生活網站《Bright Side》提出幾項對於金錢的花費與時間管理層面的重要觀點，有助於使未來的生活品質與規畫更加舒適。投資自己對未來最好的投資，就是現在投資自己。而當你明白這個道理時，你便會在嘗試學習不同事物上變得更......

有一個說法是：看一個人現在怎麼樣，看早上十點他在做什麼。我的原則是早上十點前不見人，保持閱讀和寫作習慣，因為這是我一天之中精神狀態最好的時刻。還有一個說法：看一個人未來做什麼，看他晚上八點在做什麼。我的原則是，如果今天沒有飯局，晚上八點關機，在家裡讀讀書、看看電影、做做計畫，思考一下未來。因為工作了一天後，這個時間是屬於自己最佳的狀態。 掌握一天中的「黃金時......

編按：待辦事項一直列，事情還是做不完嗎？其實，每天只需要15分鐘，利用待辦清單與行事曆制訂「時間箱」，協助你有效改善拖延症、突破時間管理瓶頸。

編按：當工作量飽和時，如何拒絕額外任務，既不讓主管覺得自己不配合，又能維持良好的職場形象？許多資深員工因為能力出色，經常被指派更多工作，但若直接拒絕，可能會影響主管對自己的觀感。本文介紹了一種「置換法」的溝通技巧，透過合理調整任務優先順序，讓主管理解自己的工作現況，同時維持積極主動的態度。學會這種方法，不僅能有效分配工作負擔，也能讓職場溝通更加順暢。

告訴你一個秘密。

該怎麼做才能專心致志呢？

我有重度的拖延習慣，但我並沒刻意解決它。這是為什麼呢？舉幾個例子。

「只要一坐在書桌前打算讀書，就會突然想去上廁所。」

在有生之年，你必須每天都努力維持自律。這來自於我們現在稱之為「租貸理論」（RentAxiom）的理念。這種理念主張成功並非一種永久的結果，只是暫時被租用而已，每天都需要付出租金。

為什麼要做時間管理？因為時間稀缺，每天只有二十四小時，而且不可再生。我們要在有限的時間裡，完成更多重要的事。我們講了很多關於收縮、節省、放棄、轉移的時間管理方法。但有幾件事，我們永遠不能吝嗇時間。

何謂時間押注？人的一生其實就是一段時間，這段時間可能是六十年，可能是八十年。更直白地說，時間就是我們的命。命運可以理解為對命的運用，我們一生所得都是拿時間「換來的」，時間是我們最大的籌碼。把時間押注在哪兒決定了我們的一生。所以學時間管理，要學會時間押注。時間押注有什麼技巧嗎？這跟投資一樣，永遠押注可能性較大的事件。

如果沒有刻意記錄過時間、感知過時間，我們就很難知道自己每天浪費了多少時間。如果做好管理，大部分人都可以做到每天少浪費兩小時。

編按：51歲的鍾欣凌以電視劇《雨後驕陽》、《你的孩子不是你的孩子─貓的孩子》、《我的婆婆怎麼那麼可愛》分別榮獲第49屆金鐘獎戲劇節目女主角獎、第54屆金鐘獎迷你劇集／電視電影女主角獎、第56屆金鐘獎戲劇節目女主角獎，除了主持節目以及演戲功力以外，她也非常會理財。 鍾欣凌從學生時期就養成記帳的好習慣，透過儲蓄＋記帳的好習慣，已於台北及台中置產，並於2021年買......

即便到了早上9點開始工作的時間，卻怎麼也無法聚精會神……。近來，是不是有很多人都有此煩惱呢？遠距工作時，即使到了開始工作的時間，或許有大多數人仍無法啟動引擎。要拿出「工作的幹勁」，須要注意某些重點。

各位有在利用像是Facebook、X（原Twitter）、Instagram等社群網站嗎？社群網站在工作及建立私人網絡上是很有用的工具，現今，幾乎所有商務人士都會使用，在拓展工作範圍上很有幫助。但是相對的，也的確是有人像是社群網站中毒般，離不開手機。在這個項目中，試著思考一下，該怎麼與社群網站相處才是最好的。

著重醫療專業的大醫院裡，竟傳出「護理師劈腿醜聞」！高雄一名男性護理師遭爆料同時劈腿院內多達10名女護理師，且其中有4人被他要求墮胎，對話截圖日前於臉書匿名粉專曝光，掀起熱議！

比爾蓋茲曾多次鼓勵他的下屬們要敢於挑戰權威，必要時甚至關鍵時刻站出來，挑戰他本人，他說：「請明確的說出你反對的意見和坦率的說出你的想法，我將十分感激。」

對拖延的最大誤解是:它是由懶惰引起的。

我願意去製造一種紀律，重複訓練自己，只專注於這一件事，把它做到最好，以達成我想要的自由。

史蒂夫．賈伯斯（SteveJobs）將專案當成自己眾多構想的延伸範圍。達頓集團（DartonGroup）的刊物指出：「雖然賈伯斯經常被視為行銷與科技大師，但他之所以如此成功是因為⋯⋯他藉由以專案為根基的思考過程來經營事業，並將產品推向市場。事實上，就專案執行方法而言，他可能是最卓越的商業變革推動者。他的專案最終不僅改變商業界，也改變我們的世界。」專案堆疊讓成功機率大大提升。

鏡週刊報導國民黨台北市議員吳志剛與2名女子幽會。吳志剛今天出席北市議會大會時接受聯訪時說，謝謝大家關懷，這是私人的事，會自行面對處理，浪費社會資源非常抱歉。

平衡的力量會產生不變的動能。在生活與工作之間尋求平衡就像拔河比賽，或是在別人關上門的時候試圖將門打開。

大部分的人，在預約面試之後，在當天都會提早5～10分鐘抵達做準備，以示對公司的尊重。然而卻有些公司不見得會尊重面試者，一名國外網友就分享，自己到一間大型零售店面試，卻乾等了1小時15分鐘，甚至連第二批的面試者都到了，還沒開始面試，最後公司當下確定錄取時，他決定直接拒絕。

史蒂夫•賈伯斯（SteveJobs）將專案當成自己眾多構想的延伸範圍。達頓集團（DartonGroup）的刊物指出：「雖然賈伯斯經常被視為行銷與科技大師，但他之所以如此成功是因為⋯⋯他藉由以專案為根基的思考過程來經營事業，並將產品推向市場。事實上，就專案執行方法而言，他可能是最卓越的商業變革推動者。他的專案最終不僅改變商業界，也改變我們的世界。」專案堆疊讓成功機率大大提升。

沒有加糖的蛋糕從烤箱出爐時會變得含有糖分，這是不合理的想法。同樣的，犧牲優先考量事項的人生終有一天會變得符合優先考量事項，也是不合邏輯的想法。

日前因為羅志祥「時間管理大師」劈腿事件，引發網路熱烈討論，如今中國出現一名「時間神女」，職業是一名老師，同時交往48位男家長，據悉光是在情人節當天，就收到紅包高達20萬人民幣（約台幣90萬），許多網友也相當好奇她的廬山真面目，在被曝光之後被認為「臉蛋有條件，但三觀太不行」。

翻開手機的聯絡人，或通訊軟體看看，再告訴我。假設此刻你突然發生了狀況，你可不可以有至少3個，馬上想到並打電話的人？那個人既不是你的家人、也不是你的伴侶、曖昧對象或工具人，而是存在於你生活圈的朋友。如果你沒有辦法當下就反應的話，那麼在新的一年，你也許應該學著如何經營一段長久的關係，並學習在人際關係上的斷捨離。

某個寒冷的冬天夜晚，K在自己的小套房裡看電視，他看到主角在屋塔房（在頂樓天台上額外建造的小房間）吃泡麵的場面，突然非常想吃泡麵，但因為小套房裡沒有泡麵，所以他打給住在附近的朋友L，約他在「火鳥泡麵」餐館裡一起吃辣海鮮麵。

編按：常常看到許多KOL可以非常自律的過生活，早睡早起、下班去運動，還有精力學習精進自己。而我們的日常卻是常常在趕上班，一下班只想回家躺平。羨慕別人自律的同時，也不停自責自己為何做不到？加州大學爆紅的「時間幸福學」課程，想妥善運用時間、養成良好習慣有2個關鍵：雜事外包、綑綁樂趣。

我決定替自己建立「時間管理系統」。目前為止，我在創建醫院系統、改善問題點時，最重要的關鍵是什麼？我從許多重點中選出下列三項。

俗話說「相愛不易，相處難」，有時好不容易找到相愛的對象，也可能因為在不經意間看到的一串手機訊息，發現自己看似幸福的感情路上實則坑坑洞洞，遇上了俗稱中央空調的「博愛」暖男、暖女，或是同時有很多寶貝的時間管理大師。

編按：大多數的人讀英文都是為了應付學業、功課，難以感受這個語言有趣在哪裡？但其實很多有意思的流行用語，是外國人常在日常生活中用到的，快來看看渣男、暖男...的英文怎麼說！

美女律師李怡貞經常針對時事發表看法，沒想到家族故事也相當精采！她日前透過臉書分享「奶奶的兄弟當年玩很大」，不只2個男人共娶9個老婆，老婆中還只有一個是台灣人，讓她聽了好震驚，直呼「家族企業的家事案件人性的糾葛，瞎郎尬哇必（誰能跟我比）」。

邊按：作者鄭智荷原為知名醫院的系統規畫師，由於自己追求完美的個性興趣廣泛，她都會想著「還想再做點什麼」，導致每天行程滿檔，生活沒有一點品質，甚至完全犧牲與家人的相處。為了做出改變，她運用自己系統規畫專業，開始檢視自己的行程、日誌本、待辦清單以及時下所有時間管理工具，終於找出問題所在，並且開創出史上最好的「6區塊時間分配與管理技術」，也就是「BLOCK6系統」！

邊按：作者鄭智荷原為知名醫院的系統規畫師，由於自己追求完美的個性興趣廣泛，她都會想著「還想再做點什麼」，導致每天行程滿檔，生活沒有一點品質，甚至完全犧牲與家人的相處。為了做出改變，她運用自己系統規畫專業，開始檢視自己的行程、日誌本、待辦清單以及時下所有時間管理工具，終於找出問題所在，並且開創出史上最好的「6區塊時間分配與管理技術」，也就是「BLOCK6系統」！

勇敢追愛未必能獲得祝福！金鐘行腳男神廖科溢昨(7)日在臉書宣布與TVBS主播秦綾謙結婚，沒想到前女友A小姐、電視台女主管相繼跳出來指控他劈腿。就在廖科溢發文解釋是「結束感情的過程不夠完美」之後，很快又有兩名女子向媒體爆料，其中一位更稱曾為他墮過2次胎。這樣算上現任正宮秦綾謙，廖科溢婚前1年儼然同時與5名女性有情感上的糾葛。

「我成年以後就沒有做任何事是把別人比下去，所以那個智商160，並不是要把別人比下去用的。」——唐鳳

一天當中，無論工作或生活，總是有來自四面八方的感受，這些感受無論好壞，都會影響我們的情緒，如果沒有管理好，也可能會減低我們的工作專注力。高EQ的唐鳳，除了本身的素養之外，她其實也有一套自己管理心情的方式。

從唐鳳的一天如何展開，便能窺見她如何在日理萬機的大小事務中，既能有效率地完成工作，還能兼顧對生活品質與自我學習的要求。

著名的時間四象限，是讓事情分別落入重要又緊急、重要不緊急、緊急但不重要、不緊急也不重要的四個區域。我剛出社會時，經常使用這個方法，也的確幫助我很多，使我對於輕重緩急的掌握度很高。然而，我的職務權責越來越大，事情越來越多，導致超過七成的事項都落在重要又緊急的區塊；我的待辦清單上，每打勾一件、會再冒出兩件，我開始覺得四象限不足以支持我成為時間的主人。

電子郵件是否扼殺了你的生活？你的收件匣是否變成你的待辦事項清單？你有沒有用手機打過電話給別人？

鬥士腦的人有一個特徵，就是因為有成功趕上死線的經驗，所以會覺得「還有時間」而拖延工作。總是在截止日期逼近時焦急痛苦，然而當事情一過，卻又一臉沒事地重複同樣的事情。有的人老是有很多任務，由於時間管理不當，結果每次都拖到最後一刻。

我手下的幹部常常會覺得很好奇，說我動作非常快。他們認為我很忙，開完一場會議之後，該給他們的下一步指示或相關資料，應該要等幾天才會到，但我往往很快就給了他們。

Superfanz旗下網紅YouTuber「各種同學」以搞笑幽默的拍攝手法受到8-9年級生支持，頻道成立至今已近30萬訂閱，最新上架的影片神複製各種學生時期在課堂中的小舉動，除了8-9年級生紛紛表示贊同外，意外引來6-7年級生留言「這也是我的青春呀！」瞬間留言區變成四代人的同學會，滿滿回憶殺湧現！影片開頭團長一謙特別介紹五位加入的新成員，原來這個新企劃內容為尋找下一個「各種學弟妹」，在學生間互相流傳引發踴躍報名，最後經由線上審閱參加資格和視訊面試，最後選出五位學弟妹開始進行培訓，參與學生橫跨五校，有來自台大、交大、北藝大、逢甲、中山大學。這支企劃影片為系列第100回，除了值得紀念，腳本更是由「各種同學」與五校學生共同企劃，其中許多學生時期的各種時間管理花招被神複製，引起網友眾多討論。其實，「各種同學」過去就有被教育部邀請參加反霸凌活動，此次以詼諧有趣的方式拍攝影片主題「時間管理的各種同學」，對於學生們面對高壓的升學考試，善用時間管理的各種方法，相信會對於壓力繁重的學子達到放鬆的助力。影片以詼諧幽默的方式呈現當代學子的各種時間管理，令人會心一笑的是出現「約會」的時間管理大師，讓不少學生留言這是「不能說的秘密」，本次企劃也是Superfanz前進校園計劃的重要一環，目的是為了讓旗下網紅透過親自教學和傳承經驗，希望能培育新一代的新媒體人才。Superfanz與青年共創協會合作的五新學院預計十月開跑，屆時「各種同學」將攜手百萬人氣YouTuberJoeman主打節目「Joe是要對決」的製作人共同擔任師資，更祭出十萬獎學金的獎勵，希望吸引有志一同、喜愛表演、有想法具備創意的學生參與，為此，「各種同學」更成立了全新頻道「各種學弟妹」，讓這些培訓的學生參與新頻道節目，未來將有更多不同校園節目呈現，值得期待。