# 家事分配  

日常照顧工作的一個主要問題是，如何處理家庭中伴侶之間不平衡的分工。我沒時間在這裡對這個非常合理的掙扎進行完整的說明，不過我將提供一個新的對話框架。

編按：常常看到許多KOL可以非常自律的過生活，早睡早起、下班去運動，還有精力學習精進自己。而我們的日常卻是常常在趕上班，一下班只想回家躺平。羨慕別人自律的同時，也不停自責自己為何做不到？加州大學爆紅的「時間幸福學」課程，想妥善運用時間、養成良好習慣有2個關鍵：雜事外包、綑綁樂趣。

不做家事的另一半根本豬隊友？我完全理解這情況。改造豬隊友經驗肯定大部分都有。今天就要先來探討：（一）為什麼隊友不做家事？分析三個重點，瞭解後就能多分理解也才有機會對症下藥。（二）要怎麼辦才能讓隊友做家事？這裡教你五個心法，根本是我們的修行（合十...）但為了讓隊友能做家事，肯定能通過修行的！

你也曾因承擔家事與另一半發生爭吵嗎？面對雙薪家庭比例持續提高，兩性都須為家庭而參與勞動，但這時家務是否分配平均，恐怕又成為爭執的導火線。中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇指出，許多國家女性承擔較多家務，但在疫情間，雙方若同樣都在家工作，就很容易使得女性感到不滿意比例上升。

在家裡要做到皆大歡喜，讓每個人都滿意，其方法有別於職場或休閒生活領域，尤其是在牽涉到兒童和青少年的情況下，更具有挑戰性。讓我舉個例子說明吧。