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日本外科醫師提醒,晨起補水切忌大口喝下過熱開水,以免造成血壓波動與血管負擔;應掌握微溫、少量(100-150ml)並慢慢喝的原則。(示意圖/取自Unsplash)

早上起床喝1杯開水錯了?醫生曝「4類人」小心更傷身,很多人都做錯

高血壓被視為國人常見慢性病之一,但臨床觀察發現,不少患者即使已經嚴格控制飲食、減少鹽分攝取,血壓數值仍難以明顯下降。(圖/取自photoAC)

想降血壓都沒效果?醫曝關鍵在「早餐後1習慣」,風險降30%

連假結束後重返職場,上班族身心尚未調適,呈現典型「收假症候群」的疲憊狀態;田醫師7個步驟交給你。(圖/鄧亦涵製,AI生成示意圖)

收假比上班還累?你的身體還在放假? 田心喬醫師:作息亂掉不能靠硬撐,跟著這7步驟慢慢調回來

確實做好準備,你就可以永遠跟起床後,那個忘東忘西、手忙腳亂的自己說再見。(示意圖/取自freepik)

最容易忽略的睡眠關鍵是這個!專家教你「大腦關機法」秒入睡,保證一覺睡到天亮

在強烈地磁風暴期間,太陽帶電粒子與大氣分子碰撞所釋放的能量讓極光範圍向南延伸。(圖/氣象署)

地磁擾動今夜引爆!這地區有機會看見極光 專家提醒敏感族群留意5症狀

太空風暴對不少人造成影響。(示意圖/Unsplash)

「心肌梗塞發生率60%」太陽磁暴來了!體質敏感4現象,真的不是錯覺

據系統性文獻回顧,在強烈磁暴期間,心肌梗塞、急性冠心症與中風的風險平均增加 25% 至 60%。(圖/取自氣象署)

太陽磁暴影響台灣多久?醫揭4症狀「恐誘發心肌梗塞」這些科技系統受衝擊

肩胛骨周圍的肌肉也會活動,促進該部位附近微血管的血液循環,也就能緩解「肩膀酸痛」的不適。(示意圖/取自pakutaso)

才剛起床就很累、全身腰酸背痛?醫生示警症狀,小心是你的自律神經在搞鬼

自律神經失調怎麼辦?一篇文看懂常見症狀、治療方法。(示意圖/取自xframe)

自律神經失調有哪些症狀?中醫師教你從10大關鍵前兆判斷,治療方法、成因一文看懂

失眠睡不著怎麼辦?5類食物最好不要睡前吃。(示意圖/取自pakutaso)

不是香蕉、奇異果!專家曝1水果有效幫助入眠,想睡好5種食物千萬別睡前吃

自律神經失調的人最明顯症狀之一是睡眠障礙。(示意圖/取自photo-ac)

自律神經失調不是早睡早起就能改善!中醫師教4招快速調節,4種NG食物務必戒掉

飲食模式對大腦健康非常重要。(示意圖/取自freepik)

心理健康是可以吃出來的嗎?研究指出這12種營養素,不只能抗憂鬱還能改善睡眠品質

「努力過頭」會讓交感神經一直處於優勢。不久人體抗壓系統就會到達極限,身心快速失調。(圖/取自xframe)

賴床不是懶惰,多半是太努力?史丹佛教練提倡2分鐘呼吸法,迅速緩解緊張和焦慮

偶爾用非慣用手刷牙能夠刷到慣用手不易刷到的地方。(示意圖/ 取自@pakutaso)

常覺得緊張壓力大?你可能自律神經失調了!2個隨時能做的改善小方法,好好安撫自己吧

早上吃這食物不僅對人體產生負擔,甚至有變胖的風險。(示意圖/取自pakutaso)

早餐吃這食物超NG!日本腸胃醫師揭3大缺點「人體負擔大增」,不如不要吃

胃食道逆流不理會,有可能惡化為巴瑞氏食道症,甚至最後演變成食道癌。(示意圖/取自pakutaso)

每4人就有1人胃食道逆流,該如何徹底根治?醫師教12招自救方法,這些地雷飲食千萬別碰

高敏敏營養師分享10大補腦食物,工作時不再腦袋卡卡。(示意圖/取自pakutaso)

每天吃這些東西,有助於活化大腦!營養師推薦10大補腦健康食物,雞蛋、香蕉都上榜

想減肥不能只靠節食!8個讓你瘦不下來的錯誤飲食習慣一定要改掉。(圖/pakutaso)

明明吃很少,卻還是沒變瘦?營養師揭8個讓你減肥失敗的飲食習慣,吃錯小心體重不減反增

如果身體一直出汗,可能是這個問題。(示意圖/pakutaso)

夏天動不動就大爆汗,還體臭熏天…小心是自律神經失調惹的禍!快學「這招」來改善

「吃了早餐,人才醒過來」對於早餐的攝取,大家是否都確實做到了呢?(示意圖/photoAC)

想改善自律神經失調?日本醫學博士:從吃早餐做起,尤其要攝取這2樣

步行、輕度慢跑和游泳、睡前伸展等,是適合調整自律神經系統的運動。(示意圖/photoAC)

靠運動調整自律神經失調,日本醫學博士推薦這4種,適合懶懶提不起勁的你

子宮暖和的好處,可改善生理痛、經前症候群和經期不順。(示意圖非本人/photoAC)

容易經痛、經前症候群、經期不順?專家:因為妳的子宮肌肉僵硬沒彈性!

記錄幾分鐘的心律HRV數據做運算後,產生一些數據來推估交感、副交感神經的平衡性,真的能了解複雜的自律神經系統?(示意圖非本人/photoAC)

「自律神經失調」壓根不能算是病!生活多做七件事就能改善,別再花大錢看自律神經名醫了

基本上,交感神經可以活化身體,而副交感神經則是鎮靜身體。(圖/pakutaso)

日本醫學博士的簡易生理學:男性射精時,感到心跳加速的原因?全在這神經…