容易經痛、經前症候群、經期不順?專家:因為妳的子宮肌肉僵硬沒彈性!

2018-02-05 06:30

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女性的種種不適常和子宮虛寒息息相關。子宮是女性孕育生命不可或缺的重要器官。為了運送充足的養分,有大量血液會流至此。如果血液運行因為寒冷而停滯,子宮肌肉變得僵硬沒有彈性,就會出現生理痛、經前症候群(PMS)或經期不順等毛病。

再者,當子宮或卵巢因寒冷無法正常運作,荷爾蒙和自律神經會失調,代謝能力和免疫力等全身機能會跟著下降,連帶影響精神穩定,而變得焦慮不安。要擺脫這種身心失調狀態得從日常生活做起,留意子宮的保暖,如果有「想生小孩!」的念頭,更要好好護理子宮,以使自己容易受孕。

(圖/作者提供)
 

改善子宮虛寒,關鍵在於讓血流順暢,最有效的就是飲食伸展內外並行,來溫暖子宮活動、骨盆。因為女性的身體會隨著經期、經期前、排卵期、排卵期後等不同生理週期產生變化,所以也要配合各時期身體變化採行不同對策。

子宮暖和的好處!

1、可改善生理痛、經前症候群和經期不順
2、可提升生育力和免疫力
3、可擺脫體寒困擾

作者|本書介紹的驅寒方法乃由33位醫師、專家與三大研究機構熱心提供,他們本著各自的專業與寶貴經驗,傳授簡單有效的祛寒方法與知識。

Yoko Amenomori:運動設計者/健康運動指導士/健康科學諮詢師
龍村修:龍村瑜珈研究所所長
班目健夫:青山班目醫院自律神經免疫治療研究所院長/醫學博士
鈴木敦:花王株式會社 第二事業部個人健康護理用品研究開發室室長
島袋都子:國際中醫藥膳師/沖繩食材研究專家/營養師
邱紅梅:中醫師/於桑榆堂藥局提供漢方諮詢
日比野佐和子:日本抗加齡醫學會專門醫師(專研抗衰老)/廣尾R Science醫院院長
檀上曜:造型師
室谷良子:日本足部保健協會講師
大庭史榔:姿勢保健均整師/赤坂整體院院長
赤澤純代:醫學博士/金澤醫科大學綜合內科準教授/金澤醫科大學醫院 多學科醫療部 女性綜合醫療中心副主任FOOTCARE LAB
石原新菜:石原醫院副院長
emi caneko:內衣模特兒/內衣美容研究家
石原結實:石原醫院院長/醫學博士
松村圭子:成城松村醫院院長/日本婦產科學會專門醫師
中村格子:整形外科醫師/醫學博士/運動醫學師/Dr. KAKUKO運動診療院院長
伊藤剛:北里大學東洋醫學綜合研究所臨床準教授 漢方針灸治療中心副主任
kimi(今津貴美):Studio Yoggy瑜珈教室執行長
蓮村誠:馬哈里西南青山首席門診院長/醫學博士
神藤多喜子:Wellness Life研究所所長/助產師
福田千晶:醫學博士.健康科學諮詢師/日本東洋醫學會專門醫師/日本醫師會認定運動保健醫師
若林理砂:針灸師/Asil治療室院長
SENEFA株式會社
渡邊賀子:帶山中央醫院院長/女性專屬.麻布謬思醫院名譽院長/醫學博士
關口絢子:管理營養師/料理研究家/內在美專家
濱田美里:料理研究家/國際中醫藥膳師/國際中醫師A級
Livlan Co., Ltd.
三橋美穗:舒適睡眠治療師/睡眠環境設計家
菅原洋平:職能治療師/Yukuronia株式會社負責人/Besuri Clinic特聘睡眠診療師
mayumi okutani:「讓身體重新鬆快起來」負責人/推拿按摩師
山浦麻子:布衛生棉愛好者/「經營網站,教導女性如何使用布衛生棉,照顧自己的生理健康」
林幸千代:日本骨氣協會會長
星一郎:心理治療師/育兒公益團體「熱鬧滾滾公會」負責人/IP心理教育研究所所長
川鳩朗:東京知名醫療大學保健醫療學部針灸學科教授/醫師/醫學博士
山口勝利:全國體寒症研究所所長/理學博士/柔道整復師/針灸師/全日本體寒治療協會會長

本文經授權轉自出色文化出版《祛寒治百病》(原標題:經期不順易不孕,不可輕忽子宮虛寒!)
責任編輯/蔡昀暻

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