# 骨盆  

你有發現嗎？台灣高爾夫球場越來越熱鬧，不只是退休族，越來越多年輕人也迷上開球的瞬間爽感。不過，為什麼同樣打球，有人距離穩、有人成績起伏大？《Golf Digest》評選全美第一名教練馬克・布萊克本（Mark Blackburn）點出關鍵：「很多人知道原理，卻用錯方法。」他提醒，若基礎姿勢出錯，越練只會越走樣。三大重點摘要正確的「釋放（release）」靠身體......

35歲的林奕青，長年被經期疼痛折磨，從少女時期到產後，她都抱著「生小孩後會好轉」的期待，卻發現疼痛反而加劇，自2023年起，原本只持續數天的痛感延伸至經期前後兩週，必須靠布洛芬維持，多年奔波於婦科、消化科與急診，檢查卻始終顯示「無異常」，直到2024年11月，她才確診為「骨盆腔瘀血症候群」（又稱盆淤）。 研究顯示，慢性盆腔痛在全球育齡婦女中的盛行率高達14%......

我們從小在課本上看到的子宮構造，其實只是示意圖而已！近日一張女性骨盆腔的真實解剖圖在網路上瘋傳，原來子宮比想像中更擁擠，被骨盆腔內多個器官層層包圍，整體結構緊湊又複雜，不只男性網友看傻眼，連許多女性都直呼：「活到現在才第一次知道！」子宮原來長這樣！臉書粉專「加藤軍台灣粉絲團 2.0」日前分享了一張女性骨盆腔構造圖，左側為大家熟悉的開展示意圖，右側則是實際解剖......

頻尿、夜尿竟是洗腎前兆？今天邀請到腎臟專科洪永祥醫師來告訴大家，30秒學會2個動作，每天持續做，就能有效改善夜間頻尿，而且男女都有效！該怎麼吃能保護腎臟，減少頻尿？一起來看看！夜間多尿不理它？6個月後直接洗腎！洪永祥醫師表示，根據ICS的定義，只要是在睡眠中斷後，起床小便再躺回去睡，不管有無睡著都稱為1次的夜尿，只要超過一晚2次，就需要治療。夜尿短期之內會造......

美國加州大學洛杉磯分校表示，他們的外科醫生團隊成功完成了世界首例的人類膀胱移植。法新社報導，這項手術本月4日在加州大學洛杉磯分校雷根醫學中心（Ronald Reagan UCLA Medical Center）進行，對於其他患有嚴重膀胱疾病的患者來說，這是一項充滿希望的醫學發展。加州大學洛杉磯分校18日在一份聲明中表示，接受這項創新手術的是41歲的拉瑞恩扎爾......

高雄青創品牌「坐坐瑜珈」獲高雄市政府青年局青創補助，營業場所租金補貼不僅減輕業者的營運壓力，還能讓學員在沉浸、隱私的環境中放鬆練習。今年38婦女節，「坐坐瑜珈」特別推出專為女性設計的「骨盆護理課程」，歡迎初學入門者報名體驗，藉由瑜伽放鬆身心、釋放積累的壓力。 高市府青年局長林楷軒表示，青創補助就是希望能幫助創業者減輕負擔，給予業者安心的發展環境，如此才能帶給民眾更多元的優質服務。而瑜伽這類室內運動，已是許多民眾下班、課後的紓壓首選，推薦未曾嘗試的市民朋友不妨抽空體驗，讓緊繃的身心也能放鬆一下。 擁有15年瑜伽教學經驗的創辦人陳宛柔（Selena老師），選擇在鼓山區美術東五路一處遠離喧囂的靜謐社區內，開設「坐坐瑜珈」。創立初衷來自「坐」這個姿勢，藉以象徵日常生活中，人們往往忽略靜下心來的時刻，進而引領學員透過瑜伽舒展放慢步調，讓心靈能夠獲得片刻的安靜與放鬆，找回身心和諧的節奏。

21歲的小萱（化名）近期因下腹疼痛、分泌物異常就醫，經診斷發現感染了淋病。經醫師進一步問診，才知道她的伴侶近期出現尿道不適，卻未主動告知且未就醫治療，平日兩人又沒有戴保險套的好習慣，不知不覺中受到感染。醫師提醒，部分性傳染病（如淋病、梅毒等）在女性身上可能無明顯症狀，未及時發現並適當治療，可能影響生殖健康，甚至導致骨盆腔發炎、不孕等併發症，因此定期篩檢至關重要。

頻尿、尿失禁等排尿問題困擾著許多人，而其中常見的原因之一是「膀胱過動症」。這種情況會讓人感到強烈尿意，甚至來不及上廁所就發生漏尿，影響生活品質。據統計，日本40歲以上約有千萬人可能受到這問題困擾。本篇文章將深入探討膀胱過動症的成因、診斷與治療方式，包括藥物治療、行為訓練及先進的肉毒桿菌素療法，幫助讀者找到適合自己的解決方案。

基隆一名陳姓女子下班後搭乘吳姓同事的機車回家，不料途中卻發生車禍，導致陳姓女子因傷勢過重呈現植物人狀態，而父親為了照顧她結束原本的工作，更表示期間精神上備受折磨，向吳姓同事求償8000萬元的精神撫慰金。基隆地院簡易庭近日審理後判賠3773萬餘元。

患有高血壓者，多半都有肌肉僵硬的問題。由於放鬆骨盆周圍的大塊肌肉能改善血液循環，因此有易於血壓下降。另外，肌肉僵硬也會讓韌帶容易僵硬，所以放鬆手腕和腳踝等關節，也有助於改善。

不論是男性還是女性，對自己大腹便便的肚子感到煩惱的人都不少。「想要縮小大腹便便的肚子」可說是進入夏季前的減重例行公事，筆者自己也收到非常多的詢問。

代謝症候群（metabolicsyndrome）指的是內臟周圍脂肪囤積（內臟脂肪型肥胖），而且血壓、血脂、血糖中有兩項以上的數值異常。

一名38歲男工程師，常常熬夜工作，壓力大，飲食不正常，結果不只體重直線上升，下體還硬不起來，讓他崩潰到泌尿科求救。對此，呂謹亨醫師透露三方法解決勃起障礙，只要有信心與幸福的生活，再慢慢找回健康的生活跟體態，就能從根本改善。

一名桃園人妻7日毀滅式爆料稱老公婚內出軌親媽，還附上數十張抓包老公和媽媽胡搞的對話記錄截圖，內容荒謬得引起各界熱議，雖有不少網友要求人妻公開渣男老公和小三媽媽的照片，但人妻本尊和親妹則回應，手上沒有媽媽的照片，又引發網友質疑此事真實性。不料，人妻今（11）日再度發文，更首度公開媽媽的照片怒轟：「我是沒看過那麼囂張的小三！」

不少人都會有翹腳的習慣，但其實翹腳對於下半身、骨骼、神經都有相當大的傷害。胸腔暨重症專科醫師黃軒分享，長期翹腳會造成心血管系統傷害、骨骼系統傷害以及生殖系統傷害，其中男性翹腳時，睪丸溫度更是會升高3.5度，精子的數量跟質量都會下降。

編按：現代人常吃外食，早上趕上班早餐沒吃、中午趕工做午餐隨便亂吃、晚上趕加班晚餐甚至沒有吃，長期下來三餐不定時、不均衡身體早晚可能出狀況。對此，「敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅」分享飲食不規律帶來的嚴重危害。

「最近我精液竟然有香味，像是水果的味道，我是不是得了糖尿病啊？」

劇烈跳躍運動之後，小心發生卵巢扭轉！1名26歲的曹小姐沒有婦科病史，日前劇烈跳繩後右下腹突然劇痛到診所就診，發現骨盆腔腫瘤而被轉到台北慈濟醫院婦產部。經醫師以超音波檢查發現她的右側卵巢有顆11乘7公分大的囊腫，由於病人腹痛加劇，擔心是破裂出血或卵巢扭轉，緊急替她施行腹腔鏡手術。

癌症已蟬聯40年國人十大死因排名的冠軍，其中卵巢癌的死亡率是婦科腫瘤之首，日前婦產科名醫王樂明於《健康2.0》YouTube頻道感嘆，愛妻罹患卵巢癌第四期，起初以為只是一般的泌尿道感染，後來卻查出7公分大的腫瘤，自己親自執刀搶救，最後卻依舊無能為力，妻子不幸因卵巢癌逝世。對此，外科醫師江坤俊提醒，卵巢癌有6大常見症狀，但是卵巢癌早期症狀不明顯，一旦發現往往已是末期。

根據疾管署資料顯示，淋病患者有逐年上升的趨勢，光是2021年總病例數就高達3566人，相較於2020年成長約584例，淋病好發於25～39歲成年人，但患者以男性為大宗，男女患病比例約為13：1，感染後潛伏期可能長達7天。

美好的性生活除了是夫妻相處很好的潤滑劑，對健康更有著許多意想不到的好處呢！就讓Hello醫師告訴你，愛愛會對身體帶來哪些正面的影響吧！

婦產科門診與急診常見求診婦女「下腹痛」，這症狀不僅讓女性相當困擾，對醫師而言，也是診斷的一大挑戰。對此，馬偕醫院一般婦產科主任王有利在YouTube頻道「健康2.0」影片《名醫觀點》提醒，下腹痛可能是婦科疾病發作，要多加留意，千萬別輕忽或忍耐。

烏克蘭東南部毗鄰亞速海的港口城市馬里烏波爾9日遭俄軍猛攻，當地一間婦幼醫院慘遭炸毀，許多即將臨盆的孕婦挺著大肚，慌張地從斷垣殘壁中逃出。《美聯社》記者當時拍下一張令全世界憤怒的照片──滿目瘡痍的醫院廢墟外，救難人員抬著一位滿腿是血的受傷孕婦。照片裡的孕婦及其腹中的孩子15日則被證實已不幸死亡。

腰痛在日常相當常見，原因也相當多，其中有一種腰痛，是患者躺平時會痛，改成側躺後便不會，相當擾人睡眠。對此輝馥診所主治醫師許嘉麟指出常見相關原因及改善方式，有助避免狀況持續。

您有翹腳的習慣嗎？雖然我們都知道雙腳平放地面才是正確的坐姿，但是若想久坐，似乎不翹個腳好像就沒有放鬆的感覺。本文所要探討的，就是翹腳對於人體健康有哪些影響。

亞洲女士很多都是屬於「梨形身形」，下半身比較容易肥胖。這樣的身形會顯得屁股大，而且整體比例視覺上變得很短。這種身型的女生就算如何努力減肥，骨盆就是瘦不下去。現在YouTuber福爾思庭就會透過她的經驗告訴大家，只要改掉3個壞習慣就能輕鬆縮小骨盆了！

整復是一種傳統療法，透過推拿、按摩、整骨等技術，去調整患者體態，讓筋骨得到舒展。同時也能幫助活動到一些受限制的關節，讓身體更健康。

3座大滿貫冠軍得主、英國網球名將莫瑞（AndyMurray）的團隊今天宣布，他因為骨盆傷勢，將不會參加下個月的澳洲網球公開賽。

穿上高跟鞋似乎能讓女人體態更好看，不但有視覺增高效果，甚至能幫助提臀，然而事實上卻是容易讓人體姿勢變形，骨盆前傾就是常見現象，恐怕造成腰酸背痛，也讓小腹凸出，不管脂肪怎麼減都效果有限。

前凸後翹是許多人認定的身材典範，追求性感的翹臀更是他們的健身動力，歷經辛苦的重訓及臀部肌肉訓練後，看見鏡子中完美的曲線似乎一切都值得了。

行房後小腹悶痛別輕忽！婦產科醫師提醒，女性朋友如果在性行為後不久，下腹莫名感到劇烈疼痛，同時伴隨有噁心、想吐等症狀，要小心可能是黃體囊腫破裂，引發腹腔出血所引起！且除了性行為外，婦女同胞若是在從事馬拉松、拳擊等劇烈運動後，出現上述症狀者也要特別當心，應迅速就醫、釐清病因較有保障。

您也有這樣的習慣嗎？不論吃飯、看電視就是愛坐在家中的矮板凳上？甚至一坐就是數小時？脊骨神經博士提醒，小心長時間久坐矮板凳，不僅容易造成腰椎、骨盆後傾，使脊椎曲線出現異常；更可能導致骨盆歪斜，引發腰痠背痛、坐骨神經痛！

「為什麼我的的肚子裡的宿便堆積排不掉？」、「為什麼我的圓圓小腹都消不掉？」許多人都深受排便不通暢，堆積在腹部脹的難受又難消的困擾。其實，有可能是「骨盆不正」惹的禍！拒當「歪國人」擺脫便祕、肥肚，不妨跟著物理治療師一起來做加強核心訓練的運動。

「前凸後翹」一直是女性夢寐以求的身材曲線，但妳知道嗎？「翹臀」代表的不一定是性感和美麗，反而可能是一種叫做「骨盆前傾」的病症，而且可能隨著翹臀運動越練越糟！如何判斷自己的屁屁是「健康翹」或是「病態翹」呢？快看看專家怎麼說！

代表沙加緬度國王出征夏季聯賽、今年年僅19歲的前鋒巴格利（MarvinBagley）在美國時間7日面對鳳凰城太陽的比賽，這位潛力新人遭遇了他職業生涯以來的第一次傷病，將缺席接下來夏季聯賽的所有賽事。

老是愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜找上門，使惱人的便祕、脹氣上身；甚至進一步增加脊椎神經負擔，引起腰痠背痛等不適症狀！想要擺脫骨盆歪斜該怎麼做呢？日本知名美體曲線雕塑家表示，善用常見的寶特瓶當道具，就是省錢、省力，又能輔助矯正不當姿勢的好方法！

無論是為了提高運動表現、雕塑身體線條，或是預防肌少症，「深蹲」幾乎成了全民運動。相信許多人在剛練習深蹲時，一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」，但專家表示，這觀念已經落伍啦！

女性的種種不適常和子宮虛寒息息相關。子宮是女性孕育生命不可或缺的重要器官。為了運送充足的養分，有大量血液會流至此。如果血液運行因為寒冷而停滯，子宮肌肉變得僵硬沒有彈性，就會出現生理痛、經前症候群（PMS）或經期不順等毛病。

新竹地區一名60多歲女性患者多年來下腹部一直隱約有下墜感，近半年來下墜感越來越嚴重外，個案上廁所時也發現有一顆軟軟的東西掉出陰道，。

你也是「大病沒犯，小毛病不斷」嗎？像是每到秋冬就手腳冰冷，甚至冷到睡不著嗎？身體疲倦提不起勁，老是肩頸僵硬？難以入眠、無法熟睡還一大早就醒？如果有以上症狀，小心你已不知不覺成了「體寒人」！

您也有這樣的習慣嗎？許多人為求方便，常會習慣把手機、零錢、錢包等物品，隨手往褲子後側的口袋塞後，就一屁股坐下。不過，專家提醒，上述行為長期下來恐間接影響坐姿，造成骨盆歪斜、椎間盤突出、腰痛等問題找上門。一旦壓迫自律神經，更可能引起經痛、勃起功能障礙、排尿不暢等泌尿生殖疾病，其嚴重性不容小覷！

想想看，每天你有多少時間坐著？是否常坐著坐著，下背都痛起來了？以下是現代人，日常站立時常出現的身體狀態：

科學家們說，剖腹產普遍將影響到人類的進化。奧地利的研究顯示，愈來愈多孕婦因為骨盆狹窄需要動手術才能把孩子生下來。研究人員估計，嬰兒無法通過產道出生的案例從上個世紀60年代千分之三十增加到現在的千分之三十六。