# 經痛  

編按：生理期是身體排毒與修復的關鍵期。《世界最簡單的阿育吠陀療法》一書指出，建議經期首兩日暫停洗頭以穩定能量，並避開生冷與油膩飲食。透過減少社交、清淡飲食及靜心獨處，順應身體節奏，不僅能舒緩經痛，更有助於延緩老化。生理期間不洗頭關鍵在於，不要讓能量過度往下稍微改變生理期間的生活習慣，不僅可以減輕經期的不適症狀，甚至能緩和停經後更年期的不適與老化速度。首先，生......

用於治療經痛及習慣性流產等疾病，含「hydroxyprogesterone caproate」成分的人工合成黃體素，因研究發現可能造成男嬰未來罹癌風險增加，食藥署今（25）日正式公告國內禁用，廢止藥品許可證，並須於1個月內收回市售品，另醫療機、藥局及藥商應予配合相關回收作業。食藥署指出，該藥品一年在國內銷售約88萬支，在國內核准適應症包括：無月經、痛經、月經......

女性在生育過程中的某個階段常有月經不來的情況，這通常不用太擔心。如果你正在懷孕、哺乳或是停經後，月經沒來是完全正常的，而且是可以預期的。假如你正在避孕或最近剛停止避孕，情況亦然。雖然前者情況使月經沒來的道理，似乎有點顯而易見，但某些避孕方式會讓你的經血量變得非常稀少或完全停止（荷爾蒙避孕環就是其中一例）。即使在停止荷爾蒙避孕法後，你的月經週期也可能需要幾週才......

多年來飽受子宮肌腺症折磨的藝人吳怡霈，因治療注射「柳普林」而經歷長達 7 個月的停經副作用，盜汗、失眠、情緒不穩讓她身心俱疲。沒想到，當她照著中醫師的建議，戒掉「蛋、奶、咖啡因」這 3 種看似日常的食物後，卻經痛消失、過敏改善、腸胃健康創下 20 年最佳狀態，甚至連陪她一起嘗試的老公，也擺脫多年鼻過敏困擾。柳普林副作用：從治療到「更年期體驗」子宮肌腺症是一種......

生理期與女性朋友的日常生活息息相關，許多女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此，如何讓自己的身體舒適度過經期，可說是每位女性的必修課。日前就有人分享，長期以來自己的經痛十分嚴重，每個月都要靠止痛藥緩解，甚至到醫院檢查、嘗試許多民間偏方都無法解決。直到他因減肥而開始飲食管理，停止食用奶製品，才發現困擾其20年的經痛元兇竟是「牛奶」。

生理期與女性朋友的日常生活息息相關，不少女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此，如何讓自己的身體舒適度過經期，可說是每位女性的必修課！月事來臨時別只會喝紅豆湯，如果能更均衡攝取以下營養，維持正確的飲食習慣，對於緩解經痛將有一定程度的幫助：

中國一名20歲的女子在月經來時覺得自己經血量異常、也容易胃痛，就醫檢查後竟然被診斷出「子宮頸癌」，醫師調查她得病的可能原因，有可能跟她每天使用的衛生紙有關。

英國柴郡窩寧頓（Warrington）日前發生一起離奇死亡悲劇，一名女子在生產後，子宮內膜炎症狀變得越發嚴重，生理期經痛更是十分折磨。女子8月中旬生理期時，就因難忍經痛而在服用止痛藥後上床睡覺，沒想到這一睡就天人永隔，其家人仍在探尋她的猝死原因。

卵巢癌是中年婦女常罹患的疾病之一，病兆像是腹痛、經痛感，不易察覺，許多民眾等到腹脹、腹痛才就醫，導致致死率較高。不過，婦產科醫師鄭丞傑透露，曾診治過一名14歲少女，明明不胖腹部卻隆起，就醫才發現是卵巢癌，撐不到1年便過世。

編按：經痛是許多女生長期以來的困擾，只要到了每月一次的生理期，就要面臨腹痛、全身無力，可能連帶造成胃痛、頭痛，讓人怨嘆「真不想當女生」！日本醫學博士在善方裕美《掌握凍齡關鍵的全方位子宮養護手冊》一書中，介紹子宮相關健康知識，也分享有效舒緩經痛的方法。

編按：鎂是人體中不可或缺的礦物質之一，卻也是最容易被忽略的一個，鎂會影響數百種酵素運作，與其他維他命和礦物質一起發揮作用，形成人體的結構，讓身體各項功能正常運作；此外，鎂還控管身體的電流，更是人體能量產生的必備元素！缺鎂會引發各種大小疾病，更可怕的是，近百年來，貧瘠的土壤和崩壞的飲食習慣，導致人人缺鎂卻不自知，讓我們飽受疾病之苦，對此，美國權威營養師卡洛琳．狄恩道出9個「缺鎂」的前兆。

天氣冷的時候，喝一杯桂圓紅棗茶，身體馬上暖和和！月經來了，媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。然而，這道材料和作法都很簡單的熱門茶飲，並非人人可喝。小心喝錯反而傷身！

台南一名48歲女子因想改善經痛、手腳冰冷等情況，冬季頻繁食用麻油雞、薑母鴨進補，吃完症狀卻更明顯，經中醫調理逐漸緩解，醫師建議，女性生理期飲食應以清淡為佳。

女性月經來潮時，除了會遇到經痛的問題，也有不少人會伴隨著拉肚子等腸胃問題。對此，臺北醫學大學附設醫院婦產科主任暨專任主治醫師劉偉民指出，如果經期間常有脹氣、軟便或腹瀉的人，千萬不能輕忽，一定要儘速到婦產科檢查，有可能是因為子宮內膜異位症或適子宮肌腺症所導致。

女生相當注重月經期間的保養，尤其受到氣候、文化、體質的影響，自古以來也衍生出相關的禁忌，例如：不能吃冰、不能按摩，甚至還有一說是「不能喝牛奶」，這些禁忌究竟是真理還是迷思？《健康醫療網》整理5大常見禁忌，長庚紀念醫院婦產科莊雅淳醫師，與中醫婦科鄭為仁醫師，分別以中西醫的角度，為大家揭開真相！

編按：1970年代衛生棉、棉條引進台灣，當時家境好的婦女是有棉條可以選用的，但沒多久便銷聲匿跡沒人使用...在台灣有第一隻本土的導管棉條前，買導管衛生棉就像買「禁品」一樣，賣家只能偷偷的從國外運回來賣，想買的人也常透過私下交易拿貨。直到2010年才有台灣本土第一家導管式衛生棉誕生，在這之後月亮杯、月亮褲、月經碟片等多元的產品接連推出。

罹患子宮肌瘤除了容易導致經血過量、經痛等問題外，更可能影響女性的生育能力！根據美國約翰霍普金斯大學婦產部調查，子宮肌瘤的發生率可高達20～50%；相當於平均每2～5位女性就有1人有子宮肌瘤問題，十分驚人。想要擺脫子宮肌瘤威脅該怎麼做？中醫師表示，針對體質對症調理，有助於預防子宮肌瘤！

女生每個月都得經歷一次生理期，如果又遇到經痛纏身，除了吞止痛藥緩解外，還能依靠多吃水果解決，近日婦產科醫師張瑜芹就在臉書上分享「6種經期可以多吃的水果」，多吃不僅能稍微平復經痛，還能吃出健康好心情，而張瑜芹也建議女生們可以直接將水果切來吃，避免打成果汁，破壞營養素。

如果常嚴重經痛或是出現骨盆腔疼痛，當心子宮肌腺症已找上妳！子宮肌腺症會隨著每次月經來潮，造成肌肉層內部出血、積血，進而造成子宮體積增大，產生經痛症狀，有些人認為罹患子宮肌腺症趕緊生小孩或忍到更年期就沒事了，婦產科醫師表示，讓子宮短暫休息治標不治本，病灶並不會消失，日常應留意4大可能症狀提早治療，同時掌握飲食4大重點，避免子宮肌腺症惡化，導致日後不孕機率提高。

許多女性在生理期時會伴隨疼痛，但若出現2大特徵，就要注意可能罹患子宮肌瘤！中醫師呂桓毅表示，子宮肌瘤在40歲至50歲的婦女中盛行率高達70%到80%之間，可能致病的危險因素包含家族病史、從青年期開始服用口服避孕藥及肉類吃較多等，若要採中醫方法調理，需要分成4大類型來對症下藥。

婦產科門診與急診常見求診婦女「下腹痛」，這症狀不僅讓女性相當困擾，對醫師而言，也是診斷的一大挑戰。對此，馬偕醫院一般婦產科主任王有利在YouTube頻道「健康2.0」影片《名醫觀點》提醒，下腹痛可能是婦科疾病發作，要多加留意，千萬別輕忽或忍耐。

我把痛經按年齡分成兩個階段，一個是30歲以前的痛經，一個是30歲到50歲絕經前的痛經。

為什麼女性最容易四肢冰涼？為什麼女性最容易患帶下病？生理期時易發燒、疼痛，月經不是提前就是錯後，還會提前閉經？為什麼女性最容易腰膝痠軟冷痛？為什麼女性坐月子時，在哺乳期那麼怕寒？為什麼女性容易性冷淡？為什麼大多是女性患不孕症？以上這些問題大都和一個字——「寒」有關。寒對女性的影響非常大。

「因為阿媽沒跟女兒說月經來的時候要怎麼辦，所以阿姨她很痛的時候不知道該怎麼辦、很無助……這位阿姨不希望女兒經歷一樣的事，所以會跟女兒說月經來該怎麼做、要準備衛生棉，阿姨說，雖然我的媽媽沒有告訴我，但我可以告訴我的女兒怎麼開始……」

《英國醫學期刊》（BMJ）先前一項研究指出，多達14%的女性因月經請假，亞洲一些國家明文制定生理假，包括台灣，但許多歐美國家並未提供生理假。西班牙一些地方政府則開風氣之先，為員工提供生理假，希望在經痛及職場需求之間取得更好的平衡。

我一直認為「牙痛不是病，痛起來要人命」這句話並不正確。應該修正成經痛不是病，痛起來要人命。因為牙痛有可能是蛀牙、牙齦炎造成，牙痛就是病啊！但是經痛就不是了，經痛往往就就是單純的痛，不是什麼子宮不好、婦科不好，更和氣虛不虛毫無關聯。

不少人寧可忍到最後一刻、痛到影響日常生活才願意吃藥，甚至痛到冷汗直流地抱著肚子問我：「真的可以吃藥嗎？會不會傷身、傷子宮、造成日後不孕？」就算我一再說明，按照劑量服用非常安全，還是覺得「能不吃就不吃」，希望盡可能靠自己撐下去。

日本網路點擊破2千萬次的超人氣漫畫《每個月來訪一次的月經醬》（ツキイチ！生理ちゃん）於2019年改編成同名電影，獲得不少女性迴響，也引起日本社會對於女性月經問題的討論，網路上更出現以「請把女性生理用品加進減稅名單！」為訴求的連署活動，呼籲大眾不要再把女性月經當作「家務事」，而是社會議題來看待。

說到養生一般常見的方式包括正常飲食及作息、規律的運動等，也有些人會以按摩穴位進行，而今天要來跟大家介紹一種簡單卻也對健康相當有利的養生方式，那就是泡腳，多數人對於泡腳的好處認知通常就是消除疲勞，但其實它的好處可不只這樣，來看中醫學博士/東南大學附屬中大醫院中醫內科主任王長松中醫師怎麼說。

女生每個月都會有幾天是最難熬的時期，當「好朋友」來搗亂的時候，不僅脾氣暴躁，身體也會產生不適，身為男友的你這時候還在叫她多喝熱水嗎！？這樣就大錯特錯了！

不孕是很多伴侶的傷痛，而很多時候雙方甚至並不知道自己有不孕問題，在不知道原因並無從對症下藥改善的情況下，有時候小孩懷不成，反而默默孕育出許多怨懟。在此將為大家介紹一些關於不孕的徵兆，如果發現自己有這些狀況但又想懷孕，就可以盡快就醫改善。

你曾碰過在「大姨媽」突然造訪時，閃避男同事或男同學的目光，向女性朋友小聲借用衛生棉；或在便利商店購買衛生棉時，被店員詢問是否需要紙袋的窘境嗎？為加深一般大眾對於女性身體及健康問題的認識，日本企業、女性生理用品業者等紛紛舉辦講座、街頭活動，強調月經並非「難以啟齒」的事，鼓勵大眾多加了解。

你和你的「大姨媽」相處的好嗎？對她又了解多少呢？中醫師表示，女性朋友每個月一次的生理期，不只是懷孕與否的證明，更是反應女性健康與否重要的成績單之一！因此，月經準不準、多不多、順不順、痛不痛等，在中醫眼中，都是反應出身體健康狀態的關鍵指標！

生理期經常帶給女性許多不適，伴隨而來的「經痛」更是一大噩夢！造成經痛的原因，常見為子宮肌瘤或子宮內膜異位症。尤其，「子宮內膜異位症」更是引起痛經不可忽視的一大元凶。要緩解子宮內膜異位症造成的經痛，防止持續惡化，營養師提醒，平時有3大飲食可適度攝取，包括含維生素D的天然食物；另外也有3類地雷食物要少碰，才能遠離經痛困擾。

女性荷爾蒙藥物在現代醫學臨床上的運用廣泛，惟健保署資料庫統計，2017年國人女性荷爾蒙藥物用藥人數近百萬，較5年前成長了近1倍！醫師分析，國內女性普遍晚婚晚育，導致原發性經痛發作時間延長；又女性意識抬頭，即使是嚴重的子宮肌瘤及內膜異位症，多數現代女性寧可耐心接受女性荷爾蒙藥物治療，也不願輕易接受子宮或卵巢摘除手術，在在都成為國內女性荷爾蒙藥物用藥人數急速攀升的原因。

玫瑰花不僅是女人喜愛的花材，其實，玫瑰花還是一種很好的藥食同源的食物。尤其玫瑰花茶很適合夏天飲食，也可以說是女人活血止經痛的「壓箱茶」。從中醫角度來看，玫瑰花茶具有美容養顏、調理氣血、調經止痛的效果，此外，大家比較少知道的是，玫瑰花茶還能緩解排便不暢，甚至甩開憂鬱的心情。中醫師分享一道以玫瑰花茶入茶的潤腸食譜，大家不妨學起來。

蒲公英茶、檸檬香蜂草、洋甘菊茶等茶飲，都對於舒緩經前症候群的生理與心理症狀，有些許的助益。

從進入青春期到成為熟女，四物湯、生化湯、中將湯這三種女性常用處方雖然聽得耳熟能詳，但還是沒搞清楚其中有何不同嗎？用藥膳調理，也要先了解自己體質喔！

女性的種種不適常和子宮虛寒息息相關。子宮是女性孕育生命不可或缺的重要器官。為了運送充足的養分，有大量血液會流至此。如果血液運行因為寒冷而停滯，子宮肌肉變得僵硬沒有彈性，就會出現生理痛、經前症候群（PMS）或經期不順等毛病。

每次生理期來總是痛不欲生，只能在床上打滾或是吃止痛藥？

作為女人你知道「婦科第一瘤」嗎？很多人都會先想到子宮頸癌、乳腺癌等，但這些其實只是常見的惡性腫瘤，婦科第一瘤事實上是子宮肌瘤，也是最常見的婦科良性肌瘤。

經痛的苦楚，幾乎所有女性都經歷過，狂吞止痛藥、在床上打滾，是再熟悉不過的情節。

女孩們每個月總有那麼幾天會感到非常不舒服，甚至疼痛到在床上打滾、無法行動，影響到日常生活。相信很多女孩都有這樣的經驗吧？生理期，這三個字對於某些人來說簡直就是夢魘！女孩痛不欲生，男孩看到另一半被經痛纏身，自己卻幫不上忙，因此也感到煩惱不已。

冷氣團再度報到，女性朋友養生應注意腳部保暖，中醫師表示，腳是肝經、腎經、脾經起點，其中「腎經」是影響女性經期重要關鍵，建議一定要穿襪子，避免讓下半身受寒，有助預防經痛。

妳也是每次都被小紅痛整的那群女孩嗎？先前有市調發現，高達93%的女生都受到經痛的困擾，經痛時妳會怎麼做呢？吃塊巧克力還是喝碗薑湯？或者吃一顆止痛藥呢？跟著這篇文章這樣做，其實經痛是可以預防的！

如果看到衛生棉上出現或大或小的經血血塊，妳會擔心是子宮收縮不好，或是子宮肌瘤、子宮內膜癌等疾病的警訊嗎？婦產科醫師認為，經血中出現少量血塊是正常的現象，「不用自己嚇自己」；若擔心子宮出現病變，不妨關注經血量和月經周期的變化比較有幫助！

您也有這樣的習慣嗎？許多人為求方便，常會習慣把手機、零錢、錢包等物品，隨手往褲子後側的口袋塞後，就一屁股坐下。不過，專家提醒，上述行為長期下來恐間接影響坐姿，造成骨盆歪斜、椎間盤突出、腰痛等問題找上門。一旦壓迫自律神經，更可能引起經痛、勃起功能障礙、排尿不暢等泌尿生殖疾病，其嚴重性不容小覷！

吃巧克力可以緩解經痛嗎？醫師指出，雖然巧克力特別是黑巧克力，多少可緩解不適，但巧克力本身無止痛作用，可能的作用是在心理層面居多，但若攝取過多，糖分及咖啡因增高，除了增胖，子宮收縮加劇，經痛反會加劇，建議女性經痛最好仍是就醫檢查，才是最好策略。

子宮內膜異位症可能導致不孕，北醫附醫醫師曾啟瑞說，子宮內膜異位症患者可能會經痛、腹瀉，若放任不治療，可能破壞輸卵管、卵巢，增懷孕難度。

「好朋友」老是三不五時鬧脾氣、每個月都不準時？小心，可能是婦科健康亮紅燈發出的警訊！營養師提醒，婦女朋友在打拚事業的同時，別忘了留意自身健康的維護。除了從調整日常作息、適度排解壓力等方向著手外；學習如何正確擇食，為自己補對營養更重要！