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編按：小孩長不高又常感冒？問題可能出在腸胃！中醫講「脾胃為後天之本」，現代醫學也證實「腸腦軸」主導免疫與代謝。中醫師直言：別把肚子當垃圾桶！很多孩子身材瘦小或反覆咳嗽，不是營養不夠，而是脾胃被「撐壞、凍壞、膩死」。想調好體質，先避開飲食三大地雷！本文拆解吃冰對腸胃陽氣的傷害、被忽視的「食積痰咳」危機，並公開「山楂麥芽茶」與「山藥雞胗湯」兩款居家食療，教你無痛......

編按：平價的白菜不僅富含維生素C與膳食纖維，中醫更讚其能清肺化痰、養胃通便。科學研究指出，白菜中的矽能幫助排出體內的鋁，降低失智風險；其微量元素更能輔助抗癌。但白菜吃錯恐傷身！性偏寒的白菜，胃寒腹瀉者該怎麼吃？隔夜或沒醃透的白菜竟藏亞硝酸鹽危機？本文摘自《老祖宗傳下來不生病的智慧》公開中醫推薦的「白菜食療粥」，並教你加「一調味料」鎖住營養、促進吸收，擺脫冬春......

中醫藥文化走進圖書館，健康教育從閱讀扎根！中華傳統養生教育發展協會今（14）日捐贈《中醫藥保健小學堂》全套61套、共244冊予高雄市立圖書館，將中醫藥養生知識轉化為適合兒童閱讀的圖文教材，未來將納入館藏並開放市民借閱，讓孩子與家庭透過閱讀認識中醫藥文化，建立正確健康觀念。中華傳統養生教育發展協會捐贈244冊攜手高市圖打造親子健康閱讀新資源中華傳統養生教育發展......

近年來，全球氣候變遷加劇，極端天氣頻繁出現，台灣亦不例外。夏季熱浪延長、午後強降雨頻繁，加上高溫高濕的環境，使人體長時間處於「外熱內濕」的狀態，這類氣候不僅影響生活品質，也對健康造成潛在威脅。從中醫角度來看，氣候變化與人體陰陽平衡密切相關，若未及時調養，容易誘發各類疾病。首先，熱浪對人體的影響以「暑邪」為主。Dr.Nice（松山）欣悅中醫診所陳威震中醫師認為......

近年韓國MZ世代間流行新的減重方式「MZ Diet」，像是IVE成員秋天、IU、孫藝珍等藝人都公開分享自己的飲食習慣。原理是透過調整「進食順序」與選擇「低GI食物」，來控制醫學上說的「血糖震盪（Glucose Spike）」，達到降低食慾、避免脂肪囤積，但京都堂林冠良中醫師指出，這樣的控糖飲食方式卻不適合這類人。這類「怎麼控糖都沒用」的族群，就是中醫指的五......

我有一位朋友，他三十多歲時酗酒、愛吃肉、不講究生活。現在五十多歲了，他開始注重養生，戒掉菸酒，也不再吃麻辣火鍋、油炸食物以及醃製的鹹菜、肥肉之類的食品，足夠講究飲食。但唯一困擾他的就是失眠，他每天晚上只能睡約4個小時，有時甚至睡不到4個小時。一開始醫生讓他吃唑匹可隆之類的鎮靜劑，他覺得西藥的副作用大，又擔心會產生依賴，吃了幾次就不敢再吃。我很了解這個朋友，他......

近期世足賽火熱開打，不少台灣球迷紛紛熬夜收看直播應援，彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師表示，人體不是手機，手機沒電可以充電，但長期熬夜造成的代謝異常、心血管損傷、免疫功能下降，並非週末補眠兩天就能完全補回來。網路上有流傳一張搞笑梗圖，它說：熬夜可以讓你變成熟、省錢省力、變有錢、沒有煩惱、保持年輕……，乍看之下好處多多，但如果用醫學角度翻譯，其實是另一個版本。變成熟......

未經醫療訓練的行政人員，究竟能否參與針灸療程？中醫護理學會指出，即使是通過國考的護理人員，要進入中醫診所工作，仍須補上7科9學分，一般人怎能輕易上手。衛福部中醫藥司司長蘇奕彰則表示，衛福部函示是基於中醫診所確實找不到人，在衛福部長石崇良與立法委員共商之下的變通之計。6月23日是否如期上路，則要看中醫師公會全聯會的訓練內容是否紮實，以及他們與中醫護理學會溝通的情況而定。

不少民眾都嘗試過中醫針炙，可能也發現在部分病患較多的中醫診所。只有為患者進針、行針、留針者是中醫師本人執行，但拔針、收針、取針者卻是護理人員，甚至是完全不具任何醫事資格的行政人員。茲事體大，若未釐清，恐將衍生密護甚至密醫的疑慮。

編按：明明體力大不如前、精神容易疲憊，夜晚卻輾轉難眠，越累越清醒？這並非單純的「年紀大、覺就少」，更可能是現代人普遍面臨的「肝腎陰虛」所致。本文摘自《濕胖2.0》一則深入淺出的中醫睡眠解析，帶您打破「失眠只能靠安眠藥壓制」的迷思。為什麼身體越差，歲數越大，睡眠越不好？上了年紀的人，睡眠時常不好，人們會說是因為「老人覺少」。其實，慢性病纏身的人，雖然年紀不大，......

你知道嗎？中醫認為脂肪肝甚至肝纖維化都是可逆的，關鍵在於你有沒有及早發現、立刻調整！今天再次邀請中醫師陳峙嘉來告訴大家，肝不好身體會出現的5大警訊，還要加碼公開10大清肝食物，教你用最簡單的方法，重拾20歲健康的肝臟狀態，讓你的人生從黑白變回彩色，一起來看看吧…中西養肝大不同！名醫曝肝不好5大恐怖警訊！陳峙嘉醫師表示，中醫與西醫對「肝」的概念並不相同。中醫......

今天邀請到預防醫學洛桑加參醫師來告訴大家，想要腎好，哪些事情千萬不能做？那些食物千萬不要碰？加碼公開護腎的超強養生穴道！一起來看看！中西醫補腎大不同！名醫曝腎不好6大恐怖警訊！洛桑加參醫師指出，在中醫、西醫，甚至藏醫的體系中，「腎」的概念其實各有不同。西醫所指的腎，主要是負責過濾血液、排除代謝廢物的器官；而在中醫與藏醫的觀點裡，腎不只是單一器官，而是一整套關......

現代上班族常在健檢正常的情況下，感到疲累、失眠、甚至焦慮，其實這都是身體「氣機亂了」的求救訊號。本書《通氣血，排文明毒》作者、台中慈濟醫院中醫腫瘤科主任莊佳穎，擁有中西醫雙執照，多年來在第一線救治重症大病，深知「大病多由小病起」。她在這本書中，將艱深的中醫理論轉化為白話實戰指南，引導讀者透過調整生活規律與體質，疏通身體，讓氣血重新流動，找回身體原本就具備的強......

你最近總是打哈欠，感覺怎麼睡都睡不飽嗎？有些人為了提振精神，甚至選擇靠多吃來增加體力，結果還是無效，中醫師表示，可能是受「春睏」影響，靠吃維持體力也有吃對東西，否則只會越來越糟。馬偕紀念醫院中醫部婦科主任瞿瑞螢指出，春季出現嗜睡與倦怠的情況其實相當普遍；尤其今年春節休假天數多，回歸正常作息後，常有人覺得「怎麼睡都睡不飽」，主訴「疲倦、睡不好」的患者在門診中增......

編按：總是躺在床上翻來覆去，或是經前情緒暴躁難控嗎？中醫觀點認為，這類失眠與焦慮往往源於「心血不足」。身為心經原穴的「神門穴」，正是調理心神、補充心臟原動力的關鍵鑰匙。它位於手腕小指側的凹陷處，不需重壓，只要每日早晚輕柔按揉2至3 分鐘，就能發揮安神定志的奇效。本文分享專業醫師如何透過按摩神門穴，在短短幾分鐘內讓壓力大的考生哈欠連連、安然入睡；同時針對女性生......

編按：究竟怎樣的排便才算健康？是每天一次才算標準嗎？當排便不順時，我們又該如何正確應對，而非一味依賴瀉劑或偏方？《你的家庭中醫》一書將深入剖析便秘的成因、對健康的潛在影響，並從中醫觀點出發，探討如何不只治標，更能從根本恢復腸道的自主節律，讓身體回歸順暢平衡的狀態。讓我們正視這場「無聲的抗議」，學習傾聽與回應身體的真實需要。身體的無聲抗議─—便秘排便是大家再熟......

長時間熬夜追劇、滑手機，看似只是生活習慣，但對眼睛的負擔其實遠比想像中沉重。桃園一名40多歲男子長期熬夜追劇，近距離盯著螢幕數小時，直到某天突然發現視線難以對焦，眼前還出現黑點飄動，才驚覺異常。求診後才發現，長期熬夜與過度用眼已讓眼睛出現警訊。醫師指出，這類案例並非少數，尤其在連假期間熬夜情形更常見，眼睛往往成為第一個發出警告的器官。熬夜會讓眼睛出現哪些症狀......

冬至約莫在每年的12/21～12/23，是一年當中白天最短的一天，所謂「冬至一陽生」，表示過了冬至後，陽氣會逐漸回升，日照時間越來越長，意即中醫的「陰極轉陽」，此時，我們應該要把握時機來補腎養陽！冬至節氣。（圖／馬光中醫提供）冬藏，需謹「腎」中醫《黃帝內經》說：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，意思是要順應四季來調養臟腑。腎為先天之本，主閉藏精氣，而冬季是......

73歲的台中市前議長張宏年今天清晨被發現陳屍家中，由兒子、現任台中市議員張彥彤起床叫他吃早餐時，發現怎麼叫都叫不醒，觸摸身體已冰冷、沒有呼吸心跳，明顯死亡。家屬之後低調證實張宏年過世的消息，但婉拒進一步受訪，希望在巨大打擊下保留一些私人空間。由於張宏年長期身體欠佳，近年在地方公開活動中已極少露面，這次猝逝，對熟悉他的人而言雖不意外，仍難掩不捨。消息傳出後，台......

大陸冷氣團強勢報到，氣溫恐下探12度，空曠地區更可能逼近10度！面對這波急凍，如何用暖暖包達到最佳保暖效果？日本實驗揭露驚人發現，全身貼滿不如貼「這裡」！ 日本實驗揭秘：暖暖包貼「腳底」暖全身 隨著冬季首波大陸冷氣團來襲，各地氣溫急降，不僅外出參加新北耶誕城等戶外活動需嚴防低溫，隨身攜帶的暖暖包也成為抗寒必需品。但暖暖包真的貼哪裡都一樣暖嗎？ 日本電視......

本周起氣溫有感降溫，你是不是也每到冬天就會出現一些老毛病？「手腳冰冷」是許多人入冬的一大困擾，手像冰棒、腳像冰塊，晚上睡覺得先在被窩裡「預熱」半天才能睡著。有人以為這只是氣溫低的關係，其實在中醫的觀點中，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。亞灣馬光中醫診所醫師藍涵鐘表示，從中醫的角度來看，其實造成常常覺得手腳冰冷的狀況不外乎兩種：其一是陽......

隨著11月7日立冬的來臨，許多人都準備迎接冬季的養生盛宴，常見的進補食材包括羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞等美食。然而，醫師警告，進補過量或選錯食材反而可能帶來健康風險。尤其對於有三高（高血壓、高血脂、高血糖）或慢性疾病的人群，隨意進補可能造成血壓波動或血糖控制不佳。因此，進補時需要根據個人體質來選擇，並注意營養的均衡。 中醫建議的3大補法 據《TVBS新聞網》......

近期一名中醫師在網路上發布影片，聲稱「懷孕或備孕時不能吃麵，否則恐導致胎兒心跳停止」，引發社會震動。產科醫師蘇怡寧立即駁斥「胡說八道」，台北市衛生局也介入，並通報食藥署要求平台下架影片。中醫師全聯會則澄清，該觀點不代表主流立場，呼籲民眾「自行審慎判斷」。爭議影片如何引爆社會疑慮？據了解，影片中，該中醫師將麵食與「加工食品」畫上等號，甚至強調會導致流產或胎兒沒......

隨著現代人長時間使用3C產品，眼睛健康問題逐漸成為民眾關注的焦點。其中，乾眼症已成為最常見的眼部疾病之一，不僅影響生活品質，嚴重時甚至可能導致視力受損。除了西醫治療外，中醫也提供了一系列針對眼睛保健與乾眼症治療的方法，包括中藥調理、針灸治療及日常保健。藉由中醫在護眼方面的傳統智慧，提供大家在維持靈魂之窗健康的新選擇。中醫觀點看眼睛與五臟六腑的關聯中醫認為，眼......

「男生長高真的很重要！」兒科三百首賴韋圳中醫師在臉書貼文分享，青春期的男生就像小公雞，體格、體力都是他們較勁的重點，甚至有研究指出，青少年時期高壯的男生，在成年後也更可能處於領導地位。因此，賴醫師特別分享男生長高黃金期的祕訣，並幽默地強調：「不要唸書，趕快去睡覺！」男生長高衝刺期：11至14歲，一年可長高8至15公分賴醫師指出，男生通常在 11 到 14 歲......

「醫師，我最近常常頭暈、全身沒力，是不是太累了？」劉先生推開診間的門，語氣中帶著明顯倦意。檢查結果卻揭示了令人沉重的真相，即患者紅血球和血小板數值遠低於正常，血液中還有大量不成熟的淋巴球，最終被確診為急性淋巴性白血病。急性淋巴性白血病是一種進展迅速、必須即刻治療的血液癌症。亞東醫院傳統醫學科廖國帆醫師表示，血癌的治療不僅在於消滅癌細胞，更重視鞏固身體正氣，提......

夏季出遊被蚊蟲叮咬，當心引來蕁麻疹上身！中醫稱蕁麻疹為「風疹」，因其瘙癢、來去如風。然而，若蕁麻疹反覆發作，就不只是單純外在因素所致，需考慮內在因素，可藉由中醫調理五臟六腑，並配合忌口過敏原食物，以有效抵禦過敏反應。蕁麻疹成因與個人體質、代謝有關 常見外在誘因如蚊蟲叮咬、接觸過敏原聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師表示，蕁麻疹發作常與特定過敏原如食物等有關，其他如外......

1分鐘逆轉眼睛退化，該怎麼做？今天邀請到中醫師陳峙嘉來告訴大家，眼睛可以看出肝不好、腎不好、甚至是心臟出問題！ 日常保養該怎麼吃？一起來看看！腎不好、肝壞掉？從眼睛看出五臟六腑拉警報！中醫師陳峙嘉表示，中醫講求「全人醫療」，不像西醫針對症狀治療，例如眼睛不舒服就看眼科、肚子痛就看腸胃科。中醫則會從整體身體機能來判斷眼睛的狀況，像是眼角泛紅，可能與心火旺、情緒......

長時間打電腦，小心打出問題來。45歲陳姓上班族，因工作需要長期打電腦，數月前發現右手按滑鼠時手會麻，且情況愈來愈嚴重，甚至沒力氣去抓握東西。睡覺時翻身，會感到手腕處有微微電流甚至被電醒。之後求助中醫，經4周針炙治療，手部抓握功能恢復正常。員榮醫院中醫部醫師吳晉廷表示，此症為腕骨正中神經遭壓迫的腕隧道症候群，如果不及時處理，不但會影響生活，還可能導致肌肉萎縮、......

網傳「你知道吃完桃子不能吃什麼嗎？」貼文，影片提到桃子的食用禁忌包括酒、海鮮、甲魚、茶。但專家表示，海鮮容易腐敗、甲魚根本不是民眾常吃的食物，而茶是刺激性飲品，傳言卻不講這些食物本身的特色、問題，卻將重點放在桃子，又不講這些可能發生交互作用的原因是桃子的黏性物質、或是什麼其他成分，傳言易誤導。吃完桃子不能吃這些東西？你可以先知道：（1）桃子種類眾多、特性各有......

現代人熬夜、壓力大、飲食不規律，許多慢性疲勞與提早老化的現象，其實與「腎虛」脫不了關係。慢老中醫吳建東在《下班經濟學》分享，根據中醫理論腎為「先天之本」，主司元氣、骨骼、聽力、水液代謝與呼吸納氣，腎氣充足可延緩衰老、增強活力、預防多種慢性病。 腎虛早知道：這5大警訊別輕忽 「慢老中醫」吳建東指出，腎虛是人體衰老加速的重要根源。以下五大症狀，正是腎氣不足的外顯......

隨著老年人口的增加，骨質疏鬆的發生率也隨之提高，目前50歲以上骨質疏鬆盛行率男性為24%，女性38%。值得一提的是，有骨質疏鬆困擾的長者除了食補、尋求西醫的治療，曾經接受中醫治療者也高達70%，可見中醫也被眾多患者信任與依賴。長庚北院區中醫婦科主任鄭為仁表示，中醫對於骨質疏鬆的治療，認為骨質疏鬆多與腎虛、肝脾失調、氣血不足等病機相關。治療上以補腎填精、養肝健......

衛福部中藥販售新令引發藥師團體反彈，於5月4日上總統府前爭凱達格蘭大道，以抗爭行動要求撤回解釋令。不過有中醫師認為，解釋令對已接近臨零的中藥事工無疑注入強心針。台灣中醫臨床醫學會支持衛福部對《藥事法》第103條第2項後段的新增核釋，台灣中醫臨床醫學會主任陳麒方表示，不過，目前全台的中藥行從超過15000家到僅剩7000餘家，依此速度，十年內將會是3000家不到。

近日天氣潮濕，很多人都會出現水腫、疲倦等症狀，女性則易有白帶。一名18歲少女長期因分泌物異常量多而困擾，至中醫就診後醫師發現個案因準備升學考試，平日嗜吃甜食、冰品紓壓，且時常熬夜唸書，造成中醫所講的中焦脾胃功能衰退而造就濕性體質；加上這陣子頻繁下雨，水氣增加，導致體內濕氣加重，分泌物量就更多了。

近期天氣忽冷忽熱，很多人咳嗽不止，有網友分享「無糖綠＋半糖紅」止咳偏方，宣稱溫的喝3天就不會咳；中醫師提醒，治療效果有限，且其中糖分更恐造成痰咳。

確診癌症後，許多人都會感到徬徨無助，突然面對各種治療和飲食忌口資訊，難免令人無所適從，也無法判斷真確性。北京中醫疑難病研究會副教授中醫博士小董在YouTube頻道分享了關於自己對癌症食物的見解，​​講解癌症正確忌口方法、破解坊間忌口傳聞，例如應否戒蝦蟹這些「發物」（編按：促使身體耗散熱量、誘發疾病的食物）、沒胃口可否吃粥等。

近日新北市新莊河濱公園有慢跑民眾目睹婦人在草地上拔草，看似尋常的行為，實則關乎一種被譽為「草王」的珍貴藥草一葉草，詢問後得知此植物市價驚人，春冬時期每斤可達1000元，甚至在夏季因稀少而漲至4000元。

近期天氣變化劇烈，忽冷忽熱讓許多人不慎感冒，引發咳嗽不止的困擾，Threads上一則關於「無糖綠茶+半糖紅茶」能緩解咳嗽的貼文掀起熱潮，一名網友分享自己咳嗽多日，偶然聽聞路人推薦此偏方，於是抱著姑且一試的心態連喝3天，結果竟效果顯著。此經驗分享後吸引大批網友關注，但這樣的配方真的有效嗎？中西醫對此提出專業見解。

妙妙媽媽今年34歲，在廣州生活。她的女兒在去年感染支原體肺炎，身體變得脆弱，嚴重時每個星期都發高燒，又患上過敏性鼻炎。這個快四歲的孩子，經常往返在醫院病室間———直到DeepSeek「火了」。

『65歲阿成（化名）是一名退休員警，過去執勤時會有疲倦、飢餓感及小便混濁情形，原以為是三餐不定時與執勤憋尿導致，因此下班或休假時經常以大餐犒賞自己。退休後疲勞感加重，至新陳代謝科診所就醫後，醫師診斷為第二型糖尿病，且因長年未控制血糖與重度蛋白尿，腎功能衰退為第四期，診斷為糖尿病腎病變。

一名50多歲的洪小姐，忙於年節打掃整理家務，不久自覺左側肩頸肌肉痠痛、無力，特別是在上舉時，感到明顯角度受限，嚴重時甚至會牽連至前臂麻木，嚇得她擔心自己會不會是中風了？所幸經過中醫針灸及傷科手法治療，現在疼痛大幅已減輕，活動角度也顯著增加了。

藝人大S因感染流感併發肺炎猝逝的消息震驚全國，許多民眾對於流感再度掀起了恐慌心態，也導致疫苗需求大增，而行政院今（6）日表示，已要求衛福部增購10萬劑流感疫苗，優先提供高風險族群施打，而藥物方面，除了西藥抗病毒藥物克流感外，中醫藥清冠一號其實也是輔助治療的重要選項！

台灣最大升學資訊平台「大學問」提供學生及師長眾多大學升學資訊和教育趨勢報導，網站分析5319萬筆網站瀏覽數後，在今（6）日公布最受高中生關注的百大熱門校系，其中法律系、電資校系入榜多，與就業導向有關，例如AI（人工智慧）應用衍生資安法務應用需求。

衛福部今（9）日核定2025年全民健康保險總額預算，經參採醫界、付費者建議，及整體政策考量後，核定為9286.248億元，成長率為5.5％，較去（2024）年的8802.17億元，增加了484.078億元，是歷年成長金額最高的一年。衛福部也公布5項核定重點。

編按：老人所說的「發物」到底是什麼？這些發物，可能會害你體內發炎又過敏，甚至成為誘發疾病的因子。

隨著大家越來越注重健康，養生相關的網路資訊也逐漸增多，而「排毒」或是「Detox」的用詞也成為了現代人最常聽聞的養生作法之一。但大家是否知道，不論是傳統醫學或現代醫學，並沒有「排毒」這個名詞呢？

想問大家一個有點尷尬的問題：你們多久排便一次？

你知道中醫有方法，可以在腎虛、腎衰前就發現嗎？今天邀請中醫師施丞修來告訴大家，病應該越治越好，藥應該越吃越少，該怎麼樣才能擺脫長期的藥物控制，用天然的方法恢復健康呢？補腎該怎麼吃？一起來看看！

俗話說：「春睏秋乏夏打盹」，春暖花開的季節看似讓人精神百倍，實際上卻不然，許多人在春天來臨之際竟會犯睏，讓人昏昏欲睡，這到底是怎麼一回事呢？是生病了嗎？中醫師莊可鈞表示，春睏是指春天時身體受到自然氣候的影響，產生的1種暫時性生理現象，是人體因應季節轉換，而自然發生的調節反應。

你知道吃什麼才能消水腫、去濕嗎？今天邀請中醫師陳峙嘉來告訴大家，80%人的瘦不下來！都是因為埤濕惹的禍？甩開脂肪肝該怎麼做？一起來看看！