# 骨質疏鬆  

因應高齡化社會來臨，骨質疏鬆防治已成為高齡友善城市的重要指標。縣府衛生局積極推動智慧醫療，20日在埔里鎮衛生所舉辦「X-ray AI-BMD骨質密度智慧判讀暨整合式健康篩檢」交流活動，由衛生局副局長陳淑怡主持；衛生福利部國民健康署副署長林莉茹率領團隊出席，並實地瞭解推動情形，除此之外，臺大醫院雲林分院傅紹懷醫師（現任中華民國骨鬆學會秘書長）亦協調骨密車進行現......

台灣生技品牌朝和生醫正式揮軍馬來西亞，將當地列為海外布局首站及進軍東南亞的戰略支點。品牌同步推出旗艦骨骼保健產品維股泌，並找來金曲歌王翁立友擔任品牌大使，盼透過明星號召力與產品布局，搶進區域大健康市場。海外首站押寶馬來西亞　前進東協搶占區域市場朝和生醫引述相關研究指出，馬來西亞受調查的城市人口中，約百分之四十點九有骨量減少情形，約百分之十四有骨質疏鬆症，另有......

76歲曾先生多年來腰愈來愈彎，本以為年紀大了只能與駝背共度餘生，經員榮醫院骨科主任陳建甫評估，發現他不只是脊椎退化壓迫神經，更失去了「脊椎平衡」。最後透過微創OLIF（斜位腰椎椎間融合術）如同在椎間放入「千斤頂」，不僅解決疼痛，更幫他找回挺拔站姿與自在行走的動力。陳建甫提醒，若民眾長期出現下背痛、下肢麻木、行走距離變短，或發現身體逐漸前傾、駝背加劇，切勿以為......

骨質疏鬆已成為更年期女性不可忽視的健康威脅，隨著骨量下降，日常輕微跌倒或碰撞即可能引發骨折，不僅影響行動能力與生活自理，甚至可能提高長期照護需求與死亡風險。中華民國骨質疏鬆症學會理事長韓德生呼籲，女性要及早重視骨骼健康，透過補充鈣質、定期檢測與規律運動三大面向，積極預防骨質流失、守護日常行動力。一名55歲媽媽長年為家庭付出，近年迎接空巢期後，依舊保持清淡飲食......

一名50歲乳癌婦女日前只是想移動機車，沒想到一施力，竟造成腰椎骨折，送醫檢查後才發現，她因多年前接受乳癌手術及抗荷爾蒙藥物治療，骨密度早已明顯下降，只是過去一直沒察覺，直到骨折才發現問題。知名榮新診所特約主治醫師、亞東醫院骨鬆與骨腫瘤科主任吳凱文表示，近年門診中，因乳癌治療後出現骨質流失問題的患者明顯增加，不少人甚至是在骨折、身高變矮或駝背後，才知道自己早已......

全身腰痠背痛，小心是骨質疏鬆上身。一名50歲婦女因全身痠痛，在員榮醫療體係員榮醫院中醫部就診，因問診得知她已停經數年，故安排她接受骨密度檢查，結果婦人的骨密度竟然只有負三，屬於嚴重骨質疏鬆，符合健保給付龜鹿二仙膠，並搭配西醫骨科相關藥物治療，中西藥合併 治療1個月後，情況已有改善。根據相關資料，台灣髖骨骨折發生率亞洲最高，髖骨骨折死亡率1年約15%，65歲......

許多人以為，肌少症是年紀大了才會出現的問題，但在臨床現場，情況其實比想像中更早發生。劉博仁醫師指出，近年發現四、五十歲就出現肌少症的人越來越多。只要長期缺乏運動，肌肉就會隨著年齡逐漸流失，有些人每十年甚至可能減少 8%。這樣的變化往往不容易察覺，等到出現明顯症狀時，肌肉早已流失一段時間。一、肌肉流失，影響的不只是行動力劉博仁醫師提醒，肌肉與骨頭其實是相互連動......

早上一杯咖啡配保健品，可能等於白吃。不少上班族把「咖啡＋維他命」當成晨間標配，提神又補充營養，看似一舉兩得，卻暗藏浪費風險。營養師提醒，咖啡中的咖啡因與多酚，可能干擾多種維生素與礦物質的吸收，尤其若時間點抓錯，再昂貴的補充品也可能效果大打折扣。關鍵不在於戒咖啡，而是怎麼錯開時間、怎麼搭配。 早晨咖啡一喝，這4類保健品最容易「失效」 營養師在 Good Hou......

鑒於成本效益的考量，在市場上的平價餐飲供應鏈中，如夜市或經濟型火鍋、牛排店，常見到一種被稱為「重組肉」的產品。重組肉的製造過程是將在切肉過程中產生、形狀不完整的肉類碎塊，透過重新絞碎，並添入黏著劑輔助塑形後再進行冷凍，從而成為一種普及的廉價肉類選項。儘管這類產品滿足了低價飽餐的需求，但社會上卻一直存在擔憂，傳聞其添加的黏著劑恐有致癌風險。黏著劑會致癌？營養師......

73歲的台中市前議長張宏年今天清晨被發現陳屍家中，由兒子、現任台中市議員張彥彤起床叫他吃早餐時，發現怎麼叫都叫不醒，觸摸身體已冰冷、沒有呼吸心跳，明顯死亡。家屬之後低調證實張宏年過世的消息，但婉拒進一步受訪，希望在巨大打擊下保留一些私人空間。由於張宏年長期身體欠佳，近年在地方公開活動中已極少露面，這次猝逝，對熟悉他的人而言雖不意外，仍難掩不捨。消息傳出後，台......

咖啡被許多人視為「抗癌」、「防失智」的神級飲品，但營養功能名醫劉博仁提醒：咖啡的確有好處，但喝錯方法、搭錯東西，健康可能全面反轉。他在《下班經濟學》中強調，咖啡並非人人都適合，也不是怎麼喝都安全。咖啡的健康好處：防癌、抗失智、改善代謝都有證據劉博仁指出，多項大型研究一致顯示，每天喝3～4杯黑咖啡，可讓肝癌與大腸癌風險下降25～35%，而停經後女性若有固定飲用......

來自澳洲、年僅25歲的安娜莉絲（Annaliese Holland），長年飽受罕見絕症「自體免疫性自律神經節病變」（AAG）的折磨，身體機能面臨巨大挑戰。安娜莉絲長年飽受病魔摧殘，最終仍決定依照澳洲的合法醫療選項，獲准執行安樂死的一種「志願協助死亡」（VAD），選擇以自己的方式告別人生。究竟是什麼樣的罕見疾病讓她的人生被困在病房之中？而她在選擇「安樂死」的過......

慢性發炎、癌症、免疫下降…這些問題該怎麼補最好？今天邀請到名醫劉博仁來告訴大家，營養素＝身體代謝與修復的「零件」，這些零件平常該怎麼保養才能讓它不生病？ 5類抗發炎天然食物超簡單，看完你一定也會做！台灣人90%缺鈣！鈣不只預防骨鬆還能抗癌！劉博仁醫師指出，大部分人都是缺鈣的，我們會有骨質疏鬆的問題，也容易有血管緊繃的問題，也可能會造成失眠，鈣質最重要的還具有......

隨著全球人口快速老化，骨質疏鬆已成為影響健康與生活品質的重要議題。根據衛福部統計，台灣65歲以上長者中，平均每7人就有1人受到骨質疏鬆困擾。世界衛生組織因此將每年 10 月 20 日訂為「世界骨質疏鬆日」，提醒大眾及早重視骨骼保健，避免骨質流失帶來的健康風險。跨越年齡的「骨本危機」：別以為與你無關！不少人以為骨質疏鬆是中老年人才會面臨的問題，但實際上，骨質會......

中國大陸一名28歲男子，在短短一年內因反覆的腹瀉症狀暴瘦至33公斤，期間雖然多次就診，但都只被診斷為腸炎而毫無治療成效，最後到大醫院就醫後更發現有腸穿孔的情況、並確認是罹患罕見疾病「克隆氏症（Crohn's Disease ）」。不明原因反覆腹瀉　28歲男「嚴重腸穿孔」綜合《瀟湘晨報》等陸媒報導，來自中國大陸湖北恩施的28歲陳姓男子，在三年前出嚴重的腹瀉症狀......

不吃藥、不開刀，有什麼方法可以預防骨鬆嗎？今天邀請到骨科醫師陳文鈐來告訴大家，骨鬆是無聲的殺手，嚴重還可能導致脊椎骨折、癱瘓或死亡。糖尿病患者千萬要小心！一起來聽聽專家怎麼說！更多精彩內容都在《下班經濟學》，讓主持人謝哲青、蔡尚樺、新北市立土城醫院骨科陳文鈐主任讓你健康擁有人生。......

台灣消保協會近日發布一份驚人檢測結果：針對全台各大通路（包括全聯、家樂福、農會超市、三鳳中街等）與網購平台抽樣的 30 件市售枸杞，竟全數檢出重金屬，其中包含鎘、鉛、二氧化硫等，甚至連標榜「有機」的產品也無一倖免。消保會呼籲政府應盡速修訂法規，並加強邊境與市場稽查。市售枸杞全靠進口，土壤污染成重金屬來源許多人可能不知道，台灣本土並未生產枸杞果肉，市售枸杞產品......

根據統計，65歲以上長者中約每7人就有1人罹患骨質疏鬆。骨質疏鬆早期通常無明顯症狀，卻可能因輕微跌倒導致髖部或脊椎骨折，不僅嚴重影響長者的行動力與自理能力，更可能增加臥床、感染及早逝的風險，是高齡健康的一大隱形殺手。為協助民眾及早發現、積極治療，亞東醫院結合AI科技與跨科照護團隊，打造個人化骨鬆治療流程，協助患者精準診斷、即時介入，搭配健保擴大給付政策，成功......

南投縣政府衛生局運用X光影像輔助AI判讀系統，自去年12月起在埔里鎮衛生所、水里鄉衛生所辦理長者骨質密度篩檢，統計至今年5月，已完成502位髖部骨鬆篩檢，平均年齡64.3歲，篩檢結果僅21位（4%）屬正常範圍，340位（68%）疑似低骨量，141位（28%）疑似骨質疏鬆。衛生局指出，依據衛生福利部國民健康署調查發現，65歲以上民眾約每7人就有1人有骨質疏鬆。......

咖啡近年來被賦予「防癌」、「防失智」等健康光環。然而，如果喝錯方式，原本的益處可能反而變成健康隱憂！名醫劉博仁提醒在下班經濟學的影片中提醒，喝咖啡雖有多重好處，但若搭配錯誤的物質或不適合的族群飲用，不僅好處打折，甚至可能導致癌症。咖啡益處多：防癌、降三高、改善脂肪肝、抗失智​劉博仁指出，多數文獻顯示，平均每天飲用3到4杯黑咖啡，可顯著降低肝癌和大腸癌的發生率......

隨著老年人口的增加，骨質疏鬆的發生率也隨之提高，目前50歲以上骨質疏鬆盛行率男性為24%，女性38%。值得一提的是，有骨質疏鬆困擾的長者除了食補、尋求西醫的治療，曾經接受中醫治療者也高達70%，可見中醫也被眾多患者信任與依賴。長庚北院區中醫婦科主任鄭為仁表示，中醫對於骨質疏鬆的治療，認為骨質疏鬆多與腎虛、肝脾失調、氣血不足等病機相關。治療上以補腎填精、養肝健......

你知道嗎？隨著國內邁入超高齡社會，除了高血壓、高血糖及高血脂，骨質疏鬆已躍居慢性病排行第四大威脅。健保署長石崇良（7）日表示，健保自今年3月1日起擴大抗骨質疏鬆症藥品給付範圍，且「超前部署」，首度將尚未骨折但具高風險族群納入給付。根據健保統計，一年可新增13萬人受惠，健保每年將增加挹注超過8.65億元。

台灣已進入超高齡社會，許多長者都有骨質疏鬆的問題，必須早期發現，才能早期治療，而現在AI也能幫得上忙。只要一張骨盆X光，AI就能透過大數據演算法，經過短短的6秒鐘，就能算出你的骨密度，其準確度並經中華民國骨質疏鬆症學會認證，與國際上目前視為黃金標準的「雙能量X光吸收儀」（DXA）檢測骨密度的結果高度一致（R=0.996，若R=1即代表百分之百完全一致）。

根據國健署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，7歲以上國人的鈣質皆未達足夠攝取量，19至64歲國人更是僅達到建議攝取量1000毫克的一半，鈣質確為國人攝取狀況最差的礦物質。聯安預防醫學機構聯青診所營養師高可欣表示，鈣質的攝取不足加上骨質流失後很難再完全恢復，因此應儘早養足骨本以預防骨質疏鬆。

你知道該怎麼樣不吃藥、不打針逆轉「退化性」關節炎嗎？今天邀請到全台最難掛，名醫中的名醫呂紹睿來告訴大家，「退化性」關節炎才不是因為退化！名醫揭開關鍵真相！

一旦上了年紀，骨骼的主要成分──鈣質等礦物質會流失，增加骨折的風險，這種狀態稱為「骨質疏鬆症」。腰痛的原因之一，便是因骨質疏鬆症引起的腰椎壓迫性骨折。

香菜（英文：coriander）又稱為芫荽（ㄩㄢˊㄙㄨㄟ）、胡荽、香荽，是一種常見的香料。然而香菜很多人喜歡，卻也很多人討厭，2月24日甚至是「國際討厭香菜日」。對此，營養師李婉萍曝光某些人討厭香菜的原因，並分享香菜的營養價值非常高，「根本就是超級強的菜類」，具有降低膽固醇、有益心臟、幫助消化等9大功效。

近期有些人因為過敏，或是呼吸道疾病，不停咳嗽，導致聲音沙啞，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳便分享4款能保護喉嚨的天然食材，包括蘋果、蜂蜜、草莓及綠茶等等。其中有「水果之王」美稱的蘋果，營養相當豐富，不只能保護喉嚨，還能健脾、開胃、潤肺、防癌，對於預防慢性疾病、骨質疏鬆都有幫助。

骨質疏鬆是相當容易被忽略的問題，患者經常等到不慎跌倒、骨折，檢查才發現骨質密度不佳，但隨之而來的傷害卻已難以挽回。尤其女性在停經後荷爾蒙劇烈變化，骨質疏鬆機率遠高於男性。因此，平常就要積極存骨本，預防骨質疏鬆，幫助我們到中老年後還能擁有良好活動力。

現代人越來越在意自己的容貌，透過補充膠原蛋白，來澎潤肌膚、幫助毛孔緊緻。不過，想要變漂亮除了補膠原蛋白，補鈣也很重要。整形醫師李秉勳，分享7大富含鈣質的食物，鈣含量比牛奶還要高。補充鈣質可以改善乾癢、紅斑、皮膚乾燥，缺乏鈣質會讓皮膚失去光澤、暗沉粗糙。除了透過喝牛奶、吃起司，李秉勳表示其實還有7大類蔬菜比牛奶更補，牛奶每100公克約有104毫克的鈣，而以下高鈣蔬菜每100公克含量超過牛奶：

鈣質長期被列為台灣人缺乏的礦物質，額外補充鈣質對國人實屬重要。市售常見鈣質分為4種，需注意的是人體對不同鈣質吸收率不同，保健食品外盒雖會標示鈣含量，但不會標示人體吸收率，含量越高不代表越有效。而補充鈣質的同時補充足量維生素D，則可以有效降低骨折風險。

寒流來襲，中央氣象署發布低溫特報，表示22日至24日寒流影響，各地天氣非常寒冷，有10度以下氣溫發生的機率。氣象專家吳德榮指出，今（22）日、明（23）日兩天中部以北的高山降雪機率高，明日至周四晨「寒流」籠罩、勢力最強，各地氣溫降至最低，部分平地的最低氣溫約可降至5度以下，籲請民眾出門要特別注意保暖。天氣寒冷時，補充足夠的營養格外重要，農業部漁業署透露冬季養生的3大重點，並提供相對應可攝取的食材，像是冬天日照較少容易缺鈣，可吃櫻花蝦、鰻魚和白蝦，其中櫻花蝦的鈣含量最高，若以每100克含量來計算，甚至超越牛奶逾20倍。

補充鈣質至關重要，但也要選對食物才有效！對於網路曾流傳「吃太多肉會造成骨質流失」，家醫科醫師魏士航在《醫師好辣》YouTube節目中打破迷思，強調是「加工肉」才會對骨質產生影響，還有常被忽略的麵包、咖啡、碳酸飲料等，這些內含磷量過多的食物，都會阻礙鈣的吸收。

骨質疏鬆是現代人的流行病，其盛行率與死亡率相當高，敏盛醫院副院長江坤俊在《健康2.0》YouTube頻道中表示，若要預防骨質疏鬆，就要趁年輕時存好骨本，降地老年罹患骨鬆症的機率。他也指出增強骨本的4大方式，除了日常的鈣質補充、以及避免喝過量的咖啡或濃茶以外，還能透過日曬或加強維生素D的攝取、做負重運動，讓骨質強健到7、80歲。

你知道「肌少症和骨質疏鬆」應該吃什麼天然食物嗎？今天邀請到台大醫院北護分院曹玉婷醫師來告訴大家，髖部骨折後一年內的死亡率是20%，這絕對不是小病小痛而已！名醫教你一分鐘運動增加肌力，一起來看看！

新冠疫情肆虐全球三年，在防疫期間許多人不敢外出，導致活動量驟減，這使得原本就容易流失肌肉的中老年人，更加雪上加霜。根據聯新國際診所運動醫學科吳易澄醫師於臉書上的分享，經研究發現，長期下來中老年人活動量減少，可能會對身體帶來肌肉損失、骨質疏鬆、糖尿病等諸多健康問題，大幅增加患上肌少症及多項疾病併發症的風險，在面對文明病危機四伏的時代，不可輕忽！安達人壽建議平日可透過飲食、運動增進來改善健康，提升骨骼肌量，全面預防讓生活健康無後顧之憂。

在臺灣，慢性病是十大死因類型中的最大宗，如糖尿病高居十大死因第五位，直接造成死亡人數約為11,450人，以年約2.5萬人的速度增加，整體已突破200萬人。腎臟病（腎炎腎病症候群及腎病變）雖名列第九，但卻是健保醫療支出最高的慢性病，一年費用高達400億。

你的鈣質攝取量足夠嗎？根據衛福部國民健康署102～105年的國民營養變遷調查，發現國人攝取狀況最差的礦物質就是鈣質。營養師酈月慧指出，鈣質補充不只影響身高，成年後還關係到骨質流失的速度。

一年一度母親節即將來臨，嘉義縣衛生局向天下媽媽獻上最深的祝福與關懷，特別製作一支「愛媽咪，3招營養補鈣防骨鬆！」衛教影片，感謝媽媽辛勞付出的同時，也要關心自己的健康。衛生局說，骨質疏鬆是被忽略的隱形殺手，研究顯示人體骨質密度在30-40歲達到高峰，並逐年降低，女性在進入更年期後雌激素大幅降低，也加速骨質流失速度，且患有骨質疏鬆症的女性也較男性多，所以女性在40-50歲後一定要特別注意骨質疏鬆問題。嘉義縣社區營養推廣中心營養師表示，要維持骨質密度，可透過營養補鈣3招來降低骨質流失速度，第一招「攝取優質蛋白質」每餐的豆魚蛋肉類至少一掌心，以新鮮原型食材為主，減少加工品攝取；第二招「攝取足量鈣質」運用牛奶（保久乳、奶粉）、傳統豆腐、黑芝麻、小魚乾及深綠色蔬菜等食物補充鈣質；第三招「補充維生素D幫助鈣質吸收」每天適量日曬15分鐘，並補充香菇、深海魚、牛奶及蛋黃等富含維生素D的食物，還有一定要「規律運動」，每周5天、每天30分鐘、每周運動量達150分鐘，趁早預防骨鬆。衛生局長趙紋華說，女性停經後骨質流失速度會加快，寵愛阿母，除了補鈣3招加運動外，定期檢查也很重要，嘉義縣行動醫療車配備高科技雙能量X光骨質密度儀器（DEXA）設備，鼓勵符合資格者定期健檢。「愛媽咪，3招營養補鈣防骨鬆」衛教影片請上衛生局官網或臉書搜尋。

你今天補充足夠的鈣質了嗎？想預防骨質疏鬆，從年輕時就要開始存「骨本」，根據國民健康署建議，成人每日需要攝取1000毫克的鈣質，然而有高達9成的國人每日鈣攝取量不足，僅達到建議攝取量的一半左右，對此，醫生指出，除了喝牛奶可以補鈣以外，「小魚乾」更是補鈣首選，含鈣量是牛奶的22倍。

鈣質對人體來說相當重要，不只能保持骨頭跟牙齒健康，也能調節血壓以及其他生理功能。對此，家醫科醫師陳欣湄曝光補鈣最佳時機，並提醒當身體缺鈣時，可能會出現肌肉痙攣、抽筋、心悸等狀況，嚴重時還會衍伸成骨質疏鬆症，因此千萬別忽視。

別小看「單腳站立」這個姿勢，它除了訓練平衡感，還能幫助你鍛練核心、抗老、增加骨質密度，是適合上班族、久坐族的生活保健方法。本文介紹3個單腳站立運動，簡單易做，你也快來試試。

上班族長期喝咖啡可能會上癮，另一派是喜歡喝紅茶和綠茶的「找茶族」。這兩種茶都各有愛好者，但是有人會問：「到底喝綠茶、紅茶有什麼差別？」「喝綠茶還是喝紅茶對健康比較好？」，各自又有什麼好處呢？

目前學界認為適度曝曬太陽，對於人體健康具有一定助益，如日曬能補充維生素D、幫助身體吸收鈣質，減低罹患骨質疏鬆症的風險。而近日《NatureMetabolism》更揭露日曬對身體的諸多效果，如促進新陳代謝、減少神經過度活動，以及防止肌肉萎縮；且研究更發現日曬與促進男性的「食慾」有關。

衡量體態常是看體重、換算BMI，不過聯安預防醫學機構/聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師提醒，這些數據雖可參考，但看脂肪分布等資訊更重要，像是普遍來看男性脂肪率比女性低，心血管疾病風險卻比較高。

「骨質疏鬆症已不是65歲以上老年人才有的疾病！」原發性的骨質疏鬆症多是因老化或女性停經後所引起，而續發性的骨質疏鬆症則與慢性病息息相關，像是甲狀腺亢進、糖尿病、慢性腎臟病、帕金森氏症跟類風濕性關節炎或長期服用類固醇的病患，都是骨質疏鬆症的高危險族群。陽明交通大學附設醫院家庭醫學科主治醫師林恆毅建議，定期健檢得注意「三高一低」。除了高血糖、高血壓、高血脂，65歲以上的婦女、70歲以上男性及慢性病患者得主動做DXA骨密度檢測，檢查過程僅需約5分鐘，當檢測的骨密度T值小於-2.5即為骨質疏鬆症；低於-3以下，則定義為極高骨折風險的族群。

根據過去研究報告中顯示，缺乏維生素D和罹患失智症有關，但國家衛生研究院於昨（29）日公布最新研究發現，長輩若長期服用維生素D，發生失智症風險較未服用者高，且失智症患者長期服用維生素D也會增加死亡風險。這項研究讓民眾跌破眼鏡，認為跟以往的認知不相符，但研究團隊強調，這項研究並非否定其健康效益，只是切勿為了預防失智而過量補充。

《SocialLab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「長輩常見疾病」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的十大長輩常見疾病有哪些。

現代人工作壓力大，為了生活及家庭沒日沒夜的付出打拼，一般人沒有時間可以好好照顧自己的身體，隨著年齡增長，骨本會漸漸流失，最新研究單位指出，人們在年輕時期如果多增加10%的骨密度，就可使骨質流失的發生機率延緩13年，因此越早儲存骨本越好，最簡單的方法就是從日常生活飲食與作息中建立健康的生活形態。存好骨本顧老本，擁有「健康骨本」永遠不嫌晚！國民健康署骨質保健政策是以健康促進預防為優先，因此除了透過適當日曬來增加體內維生素D3、從事可承受的運動增加骨密度外，還可以藉由飲食補品幫助延緩骨質流失。有鑑於儲存健康骨本的重要性，國內知名業者銀髮一起玩近期舉辦鐵牛養生滋補龜鹿飲8日有感體驗活動，用實體活動喚醒國人對行動力的關注，活動吸引超過百位民眾報名參加，依活動結果所示，大家普遍對行動力養護、補氣、提振精神與體力等覺得有需求，其中99%報名者對鐵牛龜鹿飲滿意且分別在飲用後有不同感受。名中醫師陳潮宗院長表示，人過了35歲後，骨質會逐漸衰退流失，龜板、鹿角搭配枸杞、人參熬煉，以此作為日常保養可維持正常關鍵行動力。而鐵牛養生滋補龜鹿飲就是嚴選高品質龜板、鹿角，搭配枸杞、人參等多種漢方食材，遵循古法120小時熬煮濃縮成龜鹿精粹，液態好吸收，一天一瓶滋補關鍵好骨力、提升健康好體力。

咖啡是上班族的好夥伴，許多人習慣每天用一杯咖啡開啟忙碌的一天，但每天喝咖啡真的會引發脫水、骨質疏鬆嗎？專家說明，咖啡並不會讓人脫水或骨質疏鬆，造成骨質疏鬆的真兇其實是這3大關鍵！