# 骨本  

根據國健署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，7歲以上國人的鈣質皆未達足夠攝取量，19至64歲國人更是僅達到建議攝取量1000毫克的一半，鈣質確為國人攝取狀況最差的礦物質。聯安預防醫學機構聯青診所營養師高可欣表示，鈣質的攝取不足加上骨質流失後很難再完全恢復，因此應儘早養足骨本以預防骨質疏鬆。

骨質疏鬆症是一種骨頭內部變得空洞，即便只是受到輕微撞擊，也容易骨折的疾病。不僅如此，因為全身的骨質強度變弱，骨折後必須經過很長一段時間才可能完全復原。根據日本骨質疏鬆症學會二○一一年版的「骨質疏鬆症之預防以及治療指南」，骨質疏鬆症的病患人數目前約有一千三百萬人。雖然骨質疏鬆症本身並不會危及性命，但骨折有可能導致日常生活中的各種行動受到阻礙，也可能造成長期臥床的問題。