冷氣團來襲！暖暖包拿在手裡狂搓沒用，中醫師認證「放1正確部位」全身熱到流汗

大陸冷氣團強勢報到，氣溫恐下探12度，空曠地區更可能逼近10度！面對這波急凍，如何用暖暖包達到最佳保暖效果？日本實驗揭露驚人發現，全身貼滿不如貼「這裡」！

日本實驗揭秘：暖暖包貼「腳底」暖全身

隨著冬季首波大陸冷氣團來襲，各地氣溫急降，不僅外出參加新北耶誕城等戶外活動需嚴防低溫，隨身攜帶的暖暖包也成為抗寒必需品。但暖暖包真的貼哪裡都一樣暖嗎？

日本電視台節目《這樣有什麼差別？》曾進行一項實驗，測試將暖暖包貼在頸部、背部、腹部、腰部、腳踝和腳底等不同位置的保暖效果。結果發現：

• 10分鐘後： 貼在「腹部」與「腳底」的受試者，全身溫度有明顯上升。
• 30分鐘後： 雖然各部位溫度持續上升，但只有貼在「腳底」能有效提升末梢血液循環。受試者的指尖、頭頂到腳跟的體溫都隨之上升。

實驗證實，「腳底」是能帶動全身暖和起來的關鍵部位，比貼在身體其他部位更有效率。

中醫師也認證：隔襪貼腳底，禦寒效果佳

針對腳底保暖的功效，中醫師王大元也表示高度認同。他提到，古人常說「寒從腳下起」，腳底板因距離心臟最遠，是血液循環較慢的部位。因此，在天冷時，除了穿厚襪子減少熱能散失外，隔著襪子將暖暖貼貼在腳底，確實是一種相當有效的保暖方法。

中醫養生觀點：禦寒必守人體四大「暖爐」

除了暖暖包的實測，中醫師王大元從中醫理論出發，建議民眾若想讓全身徹底暖和起來，人體有四個關鍵部位必須加強保暖，它們是人體的「暖爐」開關：腰背、頭頸、肚臍、腳底。

1. 守護陽氣之門：腰背

• 關鍵作用： 背部是「督脈」和「膀胱經」的經過之處，主宰身體陽氣的運行，寒氣通常由此入侵。腰部的「命門」更是人體陽氣之門，若命門火衰，人體就會畏寒體弱。
• 禦寒益處： 腰背一旦受寒，易引發氣喘咳嗽、經痛或腰背痠軟等症狀。保暖此處可防止寒邪入侵。

2. 溫暖諸陽之會：頭頸

• 關鍵作用： 頭部被稱為「諸陽之會」，頭頸部位的「風門」和「風池穴」是寒邪入侵的常見通道。
• 禦寒益處： 醫師建議，天冷時應戴上圍巾、披肩、毛帽或穿高領毛衣，溫暖頭頸部，防止體溫散失，阻擋寒氣。

3. 核心生氣之源：肚臍

• 關鍵作用： 肚臍是人體先天氣血匯集之處，而肚臍往下至恥骨則是丹田、真氣匯集的所在。此處有「氣海」、「關元」兩大穴位。
• 禦寒益處： 保暖肚臍周圍，不僅能促進血液循環、溫暖核心體溫，對於男性來說，還能溫煦和強化生殖功能。
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4. 活絡經絡運行：腳底

• 關鍵作用： 腳底距離心臟最遠，是循環的末梢。對於體質虛寒、四肢冰冷者尤為重要。
• 禦寒益處： 除了穿襪子或貼暖暖包，體質虛寒者可每天透過泡腳或足療來改善，並藉此刺激腳底的「湧泉穴」、小腿內側的「太溪穴」、「築賓穴」和前側的「足三里穴」、「豐隆穴」，達到養腎固精、活化氣血經絡運行的效果。